ʻEhia mau manawa i hiki mai iāʻoe - e kanikauʻoe ma ka hana no ka leo o ke poʻo o ke poʻo, e hakakāʻoe me nā hoahana aʻo ka huhū e lele mai loko mai o ke keʻena, e kīkē ana i ka puka? ʻAʻole maopopo hoʻokahi manawa. I kekahi manawa,ʻaʻole mākou e hoʻokuʻu hou iā mākou iho a hāʻawi i nā manaʻo. Akā, i kēlā manawa i kēia manawa e hahau ana i ka palena o ka meaʻinoʻole,ʻaʻole hiki ke hoʻopili pono i ka noho maluhia o ka hui, akā, i ka hopena, e alakaʻi iā ia e kaʻawale me ia. ʻO ka noʻonoʻo i ka huhū, ka waimaka, ke kāheaʻana, ka haʻihaʻiʻana i nā pani puka -ʻo kēia mau mea a pau kā mākou hana, ko mākouʻano, a ināʻoe e noʻonoʻo i ia mea, he meaʻino ia i ke ola holoʻokoʻa. Akā, i kaʻikeʻana i kaʻanoʻino o ka hoʻomauʻoleʻana, hikiʻole iā mākou keʻae i kēia mau mea, no ka mea,ʻo nā manaʻo o ka hapanui o mākou he "holo" i kahi mau kapuaʻi i mua. Ke kani nei a kāhea paha,ʻike mākou: ua hewa, a ma kahi o ka hoʻomaha, akā,ʻo ka hoʻonāukiuki wale nō ia i ka pilikia a hana i nā pilikia hou. ʻOiaʻiʻo, ke hoʻohiki koke nei mākou iā mākou ihoʻaʻole mākou e hoʻonui i kēia mau mea, akā i loko o nā lā heʻelua mau mea e pāpā pinepine ai. Pehea e? E kahaha auaneʻiʻoe i keʻano o ka maʻalahi - ke aʻo e mālama i ka hōʻike o nā manaʻo maikaʻiʻole i kahi hana. Me kēia pilikia koʻikoʻi kūponoʻole i ka hopena, hiki i kekahi ke kūleʻa me ke kōkuaʻana o nāʻano loiloi pono'ī maʻalahi, he maʻalahi, aʻo ka mea nui loa, he pono loa no kākou e aʻo. E ho'āʻo kākou!
Ka lōʻihi!
"Ua pau wau i ka maloʻo, he mau maka koʻu i kahi o kahi maloʻo," wahi a Marina (25), he mea hana o kaʻikena o kahi hui nui. "ʻAʻole wau i loaʻa i mua o kēia manawa, akā ua aneaneʻeono mahina ma kēia manawaʻaʻole au i holo ma ke ala a pau mai lumi ma ka halepaku, kahi eʻikeʻole ai kekahi e kāhea hou ana wau. Akā,ʻoiaʻiʻo,ʻike nā mea a pau - he pūʻulu nui mākou,ʻaʻole hiki iāʻoe ke huna i kekahi mea, a, e like me nā lono, ma ke keena, ua kapaʻia au e nā maka o Plakso. ʻO ka haʻalulu i ka hana - he mea maʻamau, maʻamau ka pilikia wahine, no ka paleʻana i ka meaʻoi aku iʻoi aku ka paʻakikī ma kekahi manawa ma mua o ka hōʻike makahiki a iʻole kekahi papahanaʻoihana wikiwiki. ʻAʻole hiki i ka haʻalulu ke pale mai i kaʻili. ʻOiai inā e kāheaʻoe e like me ka manawa a pau i nā manawa likeʻole, e noʻonoʻo pono ana: i kēia lā ua hanaʻia ma muli o ka'ōlelo lapuwale a ka haku, i nehinei -ʻaʻole i mālama ka computer i kahi palapala nui, kahi āna i hana ai i ka lā a pau. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hoʻokahi kumu o kou waimaka. He mea nui loa ka loaʻaʻana, a inā hiki, hiki iā ia ke hoʻololi. ʻO kaʻike i nā kumu kūpono e kōkua ai i ke kūʻana i ke kūlana. I ka wā i haʻi aku aiʻo Ira i ka mea kālaiʻike e pili ana i nā loli i loaʻa i loko o kā lākou keʻena i kēia manawa, ua maopopo ia:ʻo ke kumu nui o kona nuiʻana o ka hoʻonāukiukiʻana i ka hana a ka hopena. "ʻEono mahina i hala aku nei, ua hoʻemi māemi mākou i nā limahana, a ua hoʻolimalimaʻia au iʻelua mau hana. Ke paʻakikī nei au me koʻu mau pilikia a pau loa me ka pilikia nui, ke noho nei au i ka wā pō, e hopohopo wale paha no ka hikiʻole iaʻu ke hōʻea i ka manawa kūpono. Ma muli o ka nui o ka hana i ka hana,ʻo ke kaikamahine, kuleana nui, me kaʻikeʻole iā ia iho, aia i ka hopena o ka haunaele makaʻuʻole, a me ka waimakaʻole no kekahi kumu - he bele nui loa. Ponoʻo ia e kūkākūkā i ke kūlana me nā luna aupuni a no ka hoʻohaʻahaʻa nuiʻana i ka hana. ʻO nā "māmā wikiwiki", eia lākou. Ināʻoluʻoluʻoe: ka waimaka ma ke alanui,ʻaʻole ka mea nui eʻae i kou iho e komo i loko o kaʻike o ka mea e hana nei. Hoʻomaka e hanu i ka māmā aʻoi aku ma mua o ka maʻamau, akā,ʻaʻole hohonu:ʻo iaʻano hanu e hōʻike ai i nā manaʻo a me nā manaʻo, a me ka ākea, i keʻano, hoʻonāwaliwali ia mau mea, i kūpono i kēia hihia. Inā loaʻa iāʻoe ke kīʻaha o ka wai a iʻole ka wai ma ka lima, e inu i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi, e helu ana kēlā me kēia. A e hoʻokomo iāʻoe iho e hana i kahi mea, hoʻokahi wale nō mea e piliʻole ana i ke kūlana e hoʻopilikia ai iāʻoe.
E kamaʻilio mālie
"ʻAʻole, heʻoiaʻiʻo, maikaʻi, i kekahi manawaʻaʻole ikaika wale nō - pehea e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo? - ke oli aku nei i ka luda (34). "Uaʻike wau i nā mea a pau,ʻaʻole pono ka poʻe e hoʻomaopopo i ka holoʻana o nā palapala hoʻokele, akā hiki iāʻoe ke hoʻopiha pono i nā nīnau maʻamau!" -ʻO Lyudmila kokoke i ka uē. ʻO kāna pilikia ma keʻanoʻokoʻaʻoleʻo Irina - Ludaʻaʻole kaumaha nui,ʻaʻohe mea hōʻino a hōʻeha iā ia. Hoʻomaʻamaʻa, hoʻonohonoho, a wikiwiki loa i kaʻoihana, akā, ua pilikia loaʻo ia e lilo ana i kāna hana punahele no ka hanaʻole:ʻO Lyudmila e hakakā mau me nā mea kūʻai o ka hui. Ua kākauʻia nā hoʻopiʻi e pili ana iā ia, a ua'ōlelo mua ke poʻo o ke poʻo: "ʻAʻoleʻoe e hoʻokuʻu i nā mea hōʻino me ka poʻe malihini kipa -ʻo ka hoʻokuʻuʻana". "Hoʻonā pinepine ka huhū iā mākou e hoʻokiʻekiʻe i ko mākou leo, e hōʻeha, hoʻonāukiuki, aʻaʻole loa eʻaeʻia ma ka wahi hana a ma ka nohoʻana. A he mea kūponoʻole paha no iaʻano hana me nā kānaka, kahi e kū pono ai ka holomua o ka hana. A no ka pilikiaʻole o ka pilikia o Luda, pono mua iā ia ke aʻo i keʻano e mahalo ai i ka poʻe. Loaʻa ka wikiwiki o kaʻike a me ka hanaʻana o kaʻike, a me kahi kūlanaʻike'ē aʻe. Ināʻaʻoleʻoe e mākaukau e pale i kēia a hana i keʻano o ka mea me ka hoʻomanawanui -ʻaʻole e hana pū me nā kānaka. Ma keʻano he "kōkua kūikawā" hiki ke aʻoʻiaʻo Lyudmila: i ka wā eʻike aiʻoe i ka "hoʻolapalapa" ma kahi hana, e haʻalele koke i ka lumi ae hoʻokuʻu aku i nā maka o haʻi. ʻO ka huhū he manaʻo kiʻekiʻeʻo ka "calorie", no laila, maikaʻi kaʻoihana kino no kona hoʻoponopono. No laila, inā he manawa kūpono, e piʻi i luna i ke alaʻiʻekolu aiʻoleʻehā papahele, e lele i ka wāwae hoʻokahi, e noho iki i luna. I ka maikaʻi loa, e hele wikiwiki i ka papahele. Hoʻololi i ka huhū me ke kaʻina.
E mālama iāʻoe iho
ʻO ka moʻolelo o Asya (21), ke kōkua pono'ī o ke poʻo o kahi keʻena liʻiliʻi liʻiliʻi, eʻoluʻolu me ka piha - a me ka hopena maikaʻi. Ua hōʻea au i kēiaʻoihana ma hope o ke kula, a ua hoihoi nuiʻia au e ka hāʻina hoʻohālike i loko o kā mākou hui, ka maʻalahi o nā pilikino 'pili, "e'ōlelo anaʻo Asya. -ʻAʻole paha i ka makahiki a me ke kūlana, ke nānā nei mākou a pau i ka inoa. I ka mea mua he meaʻoluʻolu loa ia, akā ua maopopo koke nō i kaʻikeʻole o kaʻikeʻole. ʻO koʻu hakuʻo Igorʻaʻole i kāohi iki mai iaʻu - i koʻuʻikeʻana i ka lima, hiki iaʻu keʻoli aku iā ia i "ka mahu o ka mokumahu" ināʻaʻohe ona lā. Ua hoʻomakaʻia kekahi mau nūnū nūnū, ua hoʻololiʻo ia i nā kuhikuhi i kekahi mau manawa, a laila hoʻohikiʻo ia hikiʻole iaʻu ke maopopo i kāna mau koi. " ʻO ka hopena, uaʻikeʻo Asya i ka hopena o ka manaʻoʻole ma lalo o ka papahana piha. A no ka hikiʻole iā ia ke hoʻokuʻu aku i ka inaina ma kona kumu -ʻo ka haku, ua hoʻi mai ke kaikamahine i ka home a ua haʻaleleʻo ia mai konaʻohana, a loaʻa i kekahi mea no kona mau mākua a me kona kaikunāne. ʻOiai, ma hope o kona hoʻomahaʻana i ka hana, ua kūʻo Asya i ka hoʻiʻana, a ma mua o kona mau hoahana, ua kuhiʻo ia i ka puka, hoʻolei i ka waihona me nā palapala ma luna o ka pākaukau o ke aliʻi, kāwili, a'ōwiliʻia kona mau maka ke hāʻawiʻo ia i kekahiʻoihana. "Uaʻikeʻoe, ua ulu ikaika loa wau,ʻike wauʻaʻole he mea e puhi iaʻu, no laila ua hoʻomaka au e hana e like me kuʻu haku," wahi a Asya, "akā, he mea kānaluaʻole,ʻaʻole ia i loli i kekahi mea:ʻaʻohe mea eʻike aiʻo Igor i kaʻu ʻike maopopo i ka hoʻonāukiuki. ʻOiai, ua like nō wau e like me ia. ʻO ka hanaʻana,ʻaʻole iʻaʻaʻia kēia mau "pāpā" ma kekahiʻano, akā ua lilo lākou i meaʻino loa no ko lākou ola pono'ī. ʻO keʻano o ka ikaika ikaika e hōʻike ana i ka huhū i paʻa loa i koʻu ola iʻike au: e noho iki ana au me kaʻole o nā hoaaloha. " I kaʻikeʻana i ka pilikia, ua hoʻomakaʻo Asya eʻimi i kahi alahele -ʻo ka hoʻonaʻauao haʻahaʻa loa i ka mālamaʻana i nā manaʻo i lilo i mea maikaʻi loa. "Ua kōkua mai kēia mau hana iaʻu i ka nui, akāʻaʻole naʻe he nui o lākou. Ua hoʻi wau mai ke kūlana aʻike wau i ke aliʻi me kāna mea hauʻoli, e like me ke keiki e hikiʻole ke hoʻolālā i ka hana. A ma muli o kona mahalo mauʻana iaʻu heʻanoʻoihana,ʻaʻole wau i makemake e haʻalele i ka hana, ua kapa wau iā ia he mea pena (a he mau keiki nui nō hoʻi) a hoʻomakaʻo ia e hana me ia ma keʻano he kanaka makua, me keʻoluʻolu a me ka leʻaleʻa eʻae ana i kāna mau'ōlelo hōʻailona. " ʻOiai, ua hoʻololiʻo ia i keʻano o ka launa pūʻana me nā hoahana e hana ana,ʻo Asyaʻaʻole wale nō ka pilina pili me nā hoaaloha a me nā pilina, akā, ua hoʻopauʻia kaʻaila o ka luna - ua liloʻo ia i mea momona aʻoi aku ka maikaʻi. He wahine akamai loaʻo Asya,ʻoiai he mea kānalua ia ua hoʻokumu pono ke kaikamahine'ōpio i kahiʻano o ka hana ma ka hui. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻae i nā manaʻo maikaʻiʻole e hoʻopau i ke ola. Inā huhūʻoe mai ka lawelawe lawelawe maiʻoe i ka home - e hana wikiwiki. Pono mākou e palekana, i kekahi manawa mai mākou. Akā he aha kāu e hana ai, pehea e hoʻihoʻi ai i ke kauoha i ka pilina me nā luna aupuni - he nīnau paʻakikī, a he mea paʻakikī ke hoʻomaopopo iāʻoe iho. Inā makemakeʻoleʻoe e haʻalele i ka hana, akā makemakeʻoe e kāpae i ka pilikia mau ma muli o ke kamaʻilioʻana me nā alakaʻi, e huli i nāʻoihana: psychologists, coaches, nāna e kōkua i ka hōʻoiaʻana i nā mea e hana nei, huki i nā hopena kūpono a hana i ke ala kūpono e kūkulu ai i nā pilina ma ka hui. " ʻO ke kōkua koke aku iāʻoe iho i keʻano o nā manaʻo huhū huhū - ke hoʻololiʻana i ka nānā. Hiki i ka hana'eneke ke lilo i mea hōʻailona. Ināʻoe iʻike aʻaʻole pono e hāʻawi i kou manaʻo hoʻokolohua, e hoʻohana i kēia mau'ōlelo. E hoʻomaka e noʻonoʻo i kou manaʻo, e hana hou i ka papa hoʻonui. Hiki iāʻoe ke hoʻohuli i kou manaʻo mai nā manaʻo i nā manaʻo: e hoʻomaha nui i ka uku o 2-3, a exhale ma 7-8. Pono ma o ka ihu. E ho'āʻo e hoʻopaʻa i kahi moʻolelo pilikino no ka lōʻihi o ka hoʻopauʻana. "
ʻO kaʻike pilina kahi hiʻohiʻonaʻoihana o ke kōkua kaiaʻokoʻa. Me nā manaʻo maikaʻiʻole i ka hana, hiki iāʻoe ke kū a palekana. Aʻo nā'ōlelo maʻalahi i luna nei e kōkua pono ana. Akā, pono mau eʻeli no ka hihia o kou waimaka a me kou huhū. Hiki ke loli ka hopena ma muli o ka hoʻomauʻole (e like me Luda), akāʻo nā kumu koʻikoʻi (e like me Ira a me Asya) hiki. ʻO ka pilikia e ulu ai lākou, e hōʻiliʻili, e alakaʻi i nā pilikia nui o ka naʻau. I kēia hihia, ponoʻoe e huli i nā mea kālepaʻoihana a iʻole nā kākā'ōlelo psychologists e aʻo i ka hana me kou manaʻo pono'ī. A e like me kouʻike, he hana kupanaha!