Nā huahana no ka hānai hānai: manaʻoʻole.
Nīnau pinepine ka wahine iā lākou iho: hiki anei i ka wahine ke hoʻonui i ka pīpī? I kēia lā, ma hope o nā mea a pau, ua hoʻolahaʻia nā lāʻau lapaʻau kupaianaha he nui, e'ōlelo ana e hoʻonui i ka umauma e like me 2 mau nui i loko o nā pule hebedoma! Pono kēia kumuhana i meaʻokoʻa. No laila, e nānā mākou i ka hopena, me ke kōkua o kēia mau huahana a mea'ē aʻe paha, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou umauma, a ke ulu pinepine nei kēia mau kumu e kū'ē'ē kekahi i kekahi.
Aia a hiki i kēia wā, manaʻo ka poʻe e hiki ke ulu i ka umauma mai ka kāpena. ʻO ia, ma ka manaolana o iaʻano, nui ka nuiʻana o nā wāhine i kaʻaiʻana i ka maʻi'ōpū. A maʻemaʻe hoʻi: e hāʻawi aku eʻai i ka paila pōpō, ka hū, i mea e hoʻonui ai i ka lepo.
ʻO nā wāhine, i lōʻihi o lākou mau makahiki, he mea paleʻole kēlā mau ho'āʻoʻana. ʻAʻole iʻikeʻia inā e hoʻonui ai ka'ōpiopio aʻaʻoleʻole, akā e piʻi i luna ke kaumaha -ʻo ia no kaʻoiaʻiʻo.
Manaʻoʻia he kumu kūpono no ka hānai hānaiʻana i ka beer. Manaʻoʻia nā wahine e inu a kokoke i ka līkeke i ka lā,'ōlelo lākou, a laila e ulu ka umauma ... Ma ka beʻaʻaʻole kahi wahi liʻiliʻi loa e kōkua ai i nā umauma e ulu, akā, nā kumuhana e kākoʻo ana i ka hanaʻana o ka pēle beer,ʻoiai. Me kēia puzzerʻaʻole i ka moekino a me ka momona. Ma keʻano nui,ʻaʻole mākou e pono!
Hiki iāʻoe ke'ōlelo hōʻoia e pili ana i ka bera ka mea e luku ai i ka nani wahine, a keu aku, e pili ana i ka hana hānau o ke kino wahine. He mea maʻamau ka hānauʻana i kahi pēpē maikaʻi a mālama i ka maikaʻi ma ka inu pia. ʻO ia ke kumu e pono ai, e noʻonoʻo mua i kou poʻo!
A ke huhū nei ka umauma iā lākou e hele nei i nā mōhai e like me nā wāhine,ʻo ia hoʻi, nā kāne? E like me nā ana i hanaʻia e nā mīkini he nui no nā kāne,ʻaʻole nā makaainana o ka wahine ikaika e nānā i ka nui o ka'ōhū, akāʻo ko lākou nani, keʻano, ka elasticity e hoʻonāukiuki iā lākou a hoʻonui i nā mea.
ʻO kekahi pahu nani, liʻiliʻi a me ka māmā e hoʻonāukiuki ai ma mua o nā pōpō pōkole i hikiʻole ke "kū" ma ka ho'ākākaʻana. No nāʻano'ōpiopio nui e like me nā loiloi nui loa. Ke kahea nei lakou i keia mau umauma: "mau pepeiao pepeiao", a me "nalu", a me na "uhini" ...
Ka hopena a me kaʻai.
Hiki i kekahi mau huahana ke mālama i ka nani, ke olakino a me ka olakino o ka umauma,ʻo ka nui wale nōʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻonui.
Aia kekahi moʻolelo kaulana e hiki i nā pī (pi, pi, pi) hiki ke hoʻoulu i ka ulu. Akā, he mea mele wale nō kēia. I ka hoʻohanaʻana i nā lemu, hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka limu o ka umauma, me ka hoʻoikaikaʻana. Mai nā'emu, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nāʻano meaʻaiʻono, e mālama pono iā lākou i kāuʻai!
Mai poina i ka umauma, ma waho o ke kino i keʻano,ʻaʻole hiki ke hoʻonani iā ia iho. No ka mālama pono iā ia, ponoʻoe e kākoʻo i ke kino holoʻokoʻa. Aʻo ke ala maʻalahi keʻano e pili i ka nohona ola maikaʻi a me keʻano o ka nohona. I loko o ke kaʻinaʻai he pono mau pono a me nā huaʻona - hua, nā mea kanu, nā protein me nā'ōpona.
Ma ke ala, he momona ka momona,ʻo ka mea kanu. Loaʻa iā lākou i loko o nā hua, soy, olive, avocados. He meaʻono hoʻi ka maikaʻi o ka momona momona, no ka mea, he maʻemaʻe ka umauma o ka wahine, he mau momona momona.
No ka hoʻomauʻana i ka māmā o kaʻili a me nā mea kino, pono ia e hoʻopau i nā mea kanu a me nā hua o kaʻalani kala: kāloti,'ōkiki, mau alani, nā meaʻono. ʻO ka huaʻai maikaʻi a me nā'āpana'āpana maloʻo. Hiki iā lākou ke hoʻokuʻu i nā toxins o ke kino a hoʻomāmā i kaʻili aʻoi aku ka māmā.
Kōkua e mālama i keʻano o ka umauma i hiki ke hana a me kaʻohi a me kaʻai o ia mau mea.
I ka wā ma mua, i ka wā nui o ka makahiki, ua mālamaʻia ka māmā o ka umauma a hiki i ka wāʻelemakule. Akā,ʻo ka paʻakai a me ka paʻakai o ka umauma i keʻano o kahi paʻa,ʻaʻole ia e kōkua. ʻO ka paʻakai ka paʻakai i loko o ke kino, no laila keʻano o ka pilina e paʻa ai ka waiwai. No laila,ʻo nā wāhine e makemake nei eʻai i ka paʻakai, pono iā lākou e hoʻoholo no lākou iho:ʻo ka meaʻai a me ka umauma maikaʻi.
Hoʻomaʻaʻia ka leka hoʻomaʻamaʻa, ma keʻano likeʻole i ka meaʻai, e like me nā meaʻaiʻai. Hiki i nā mea nui loa keʻano o nā blueberries, nā Brazil hua, nā hua a me ka paʻakai. ʻAʻole kēia mau mea e hāpaiʻia i nā maʻi koko i loko o nā moma mammary.
ʻO ka mālamaʻana i keʻano o ka umauma e hiki ke kōkua i nā meaʻai moana. ʻO ka iʻa kai:ʻo ka loʻi, kaʻahu, nāʻala, nā kolo, ka iʻa e pono aiʻoe eʻai, me ka weheʻole i kouʻili. A me nā huahana palekana hoʻi: ka uala, ka pepa, nā pomegerane, cherries, papaya, aporo, letus, eggplant, broccoli, corn, nuts, sesame, aspakers, yoghurt (yogurt). ,ʻiʻo puaʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia mau mea e pono ai ka hoʻomākaukau ponoʻana no ka mālamaʻana i nā pono kūpono.
E inu i ka nani o ka momona.
A he aha ka mea e inu ai e mālama pono i ka'ōpala? ʻO ka wai. ʻO nā huaʻai, nā hua, nā hua, kaʻaina (keʻokeʻo a me ka'ōmaʻomaʻo), ka waina (ʻulaʻula).
Uaʻike nā mea a pau e pili ana i ke keʻo. Akā, i ka wā kahiko ua inu waleʻo ia i ka mō'ī Haina, no ka mea, ua manaʻoʻiaʻo ia he mea maikaʻi loa a ho'ōla. Ua keʻokeʻo no ka hoʻohana waleʻana i ka mea mua,ʻaʻole i puhi ponoʻia, nā lau, he keʻokeʻo keʻokeʻo.
I ka waina, i keʻokeʻo i kaʻulaʻula, i ka nui o nā antioxidants, hoʻopau hope loa lākou i ka hoʻomakaʻana o kaʻelemakule, e hiki ai i ke kino ke noho lōʻihi i ka'ōpuʻu piha, a he mea e hoʻopili ai nāʻili a me kaʻili. Akāʻaʻole ponoʻoe e hanaʻino i ka waina. ʻAʻole pono ka wahine e inu ma mua o 3 mau aniani i 7 mau lā.
Akā, hiki i ka hoʻoikaika kinoʻana, hiki ke hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana iā ia iho e hoʻonui i ka hopena. No ka mea,ʻaʻole i ka manawa o ka mammary, no ka mea,ʻaʻohe onaʻiʻo, akā, ua lawa kaʻiʻo o ke kino no ka mālamaʻana i ka piʻo. No laila,ʻaʻohe pono e hoʻopau i ke kino me nā meaʻai nuiʻole, no ka mea, hiki i ke kino o ke kino ke "hoʻohaʻahaʻa", aʻo ka umauma e iho i lalo.
Pono pono e hoʻohana i nā mea kanu lāʻau'amaila-me nā meaʻaila, i kaomiʻia i ka hinu, nā hua'ōlelo algae, kahi e hoʻohuli maikaʻi i ka'ōpū o ka umauma.
A he mea pono e paʻa i nā poʻohiwi - ua hanaʻia, he kua hoʻi - pololei ia, aʻo ka umauma e hele.