Ke kumu o ka maloʻo o kaʻili - eia ka hopena o ka hana kūponoʻole o nā'ōpūʻeha. Hoʻoemi ka momona nuiʻole i ka momona ma mua o ka mea e pono ai e hana i kahi kiʻi pale momona. ʻAʻole hiki i ka mea momona ke hāʻawi aku i ka papa horny i mea e nalo ai ka mea e pono ai (kaʻaoʻao ma waho o ka papa kiʻekiʻe o kaʻili - ka epidermis). ʻO ka'alidena he pale e pale ai i nā hana o waho a me ka mea e pale ai i ka hoʻokuʻuʻana o ka wai, no laila kona hemahema e pili ana i ka maʻemaʻe o kaʻili. Hiki maloʻo nā kino maloʻo, ua lilo ka mea iʻoi aku ka nāwaliwali, aʻoi aku ka maʻalahi o ka māmā. Hoʻomaka ka hoʻopiliʻana i ka hoʻopiliʻana ma mua o ka wai i komo i kaʻili. Hiki i nā meaʻoi aku ke maʻalahi ke komo i loko, no kēiaʻano, heʻilihune pinepine kaʻili maloʻo, hiki wawe i ka wā.
Nā kūlana o ka mālama.
Pono e hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻiliʻeleʻele e like me kekahi - kakahiaka a me ke ahiahi. Mai holoiʻoe iāʻoe iho me ka wai anuanu aiʻole ka wela. Hiki i ka wai pulu ke hoʻopilikia i nā moku, a laila e hoʻomaka ai kaʻili o kaʻili, hemo. Holo i ka wai wela ka pores a me nā moku, e hoʻomaka ana kaʻili e lilo i paʻipaʻi, paʻi, a me ka huelo.
No ka malo maloʻo, e holoi i ka wai maʻemaʻe i ka mahana wela. ʻO kahi hopena maikaʻi e hāʻawiʻia i ka helehelena e holoi i nā lau o nā mea kanu - he sage, chamomile, pua linden, offetail. I ke anuanu, hikiʻole iāʻoe ke holoi iāʻoe iho ma mua o ka heleʻana. Pono e hoʻokuʻuʻia a hoʻohanaʻia paha ka hamo i ka hamo, i hoʻonohonoho ponoʻia no kaʻili maloʻo.
ʻO nā mea maikaʻi loa, he mauʻaila maʻemaʻe māmā me ka mānoanoa mānoanoa, a heʻano huikala hoʻi ia, e hoʻonuanu i kaʻili. ʻO ka mea lūlū i kaʻili,ʻo kaʻoi aku o nā mea nui o ka hoʻomaʻemaʻe. Hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ka waiū a iʻole ka mahu, aiʻole ka wai, kaʻaila hoʻomaʻemaʻe.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā makaki e hana nuiʻia (1 manawa iʻelua mau pule). Inā ua maloʻo kaʻili, mai hoʻohana i ka paʻakikī a iʻole nā mea huna. Hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia i kaʻiliʻeleʻele me kaʻaila o ka māla maikaʻi i hoʻomaʻamaʻaʻia, maikaʻi maikaʻi. Pono e holoiʻia ka helehelena me kahi'ūmū lūlū i hoʻomaʻamaʻaʻia me ka mea hoʻomaʻemaʻe, ma nā laina massage, ua hoʻohana ponoʻia ka'ōmole ma keʻano like.
Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, he mea maikaʻi loa ke mālamaʻana i kaʻili me kahi tonic , i kuhikuhiʻia no kaʻili maloʻo. Hoʻopauʻo ia i ke koena o nā pūlea make a me ka hanaʻana. Hoʻopalulu a hoʻouluulu i nāʻili o kēia mau lā, e hoihoi i ka pH o kaʻili, e hoʻonāukiuki i kaʻili. No kaʻili maloʻo, pono ia e hoʻohana i ka tonic free-alcoho.
Me kaʻili maloʻo,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana i kahi tonic wale nō. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, pono pono e hoʻohana i kahi lā mahana hoʻonani a hoʻonuanu i ke kakahiaka me ka mālie pono. Pono ke kinona e hoʻohana i kahiʻili iki o kaʻili, a ma hope o 15 mau minuke e hoʻohemo i ka meaʻona nui me ka lole o ka lole. ʻO nā mea maʻamau e hana maʻamau i nāʻaoʻaoʻelua. ʻO kekahi mauʻano e hoʻopili i nā pores, e pale i ka hoʻokuʻuʻana o ka wai mai kaʻili, aʻo nā mea'ē aʻe e lawe mai i ka momona i loko o kaʻili. No kaʻili maloʻo,ʻaʻole i manaʻoʻia ka hoʻohanaʻana i nā momona momonaʻole. Inā 2-3 mau hola ma hope o ka hoʻohanaʻana i ka hua o kaʻili i makemakeʻoe e hoʻohana hou ia, ponoʻoe e hoʻololi i ka lāʻau ola. ʻO ka meaʻoi loa, he momona ka momona aʻoi aku ka maikaʻi no kaʻili o kaʻili. Pono ka lā o kaʻaila i loko o nā kānana māmā, ka mea e pale ai i kaʻili mai ka lā. Akä, he mea kupanaha ia, akä, ÿo ka noho lōʻihi i loko o ka wai ÿaÿole ia e pulu i ka lepo, akä, e hoÿopouli i kou ÿili, no ka mea, e hoÿopilikia ke kai i ka pono o ke kükulu. No laila, no kaʻili maloʻo, e kaupalena ka lōʻihi o nā kaʻina wai.
I ke ahiahi, no ka hola, a me ka hora a me ka hapa ma mua o ka moeʻana, ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, pono e hoʻohanaʻia kaʻili i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka momona, ka meaʻai, pono ka pō , i loko o nā huaʻai a me nā meaʻai'ē aʻe. ʻAʻole makemake kaʻiliʻeleʻele i ka wā e hoʻokau pihaʻia ana e ka mea pale. Ma waho o kaʻili o kaʻili, e hoʻohana pono i ka'umena aʻoi loa. Wehe i ka meaʻeha a me ka laikini māmā. 2 mau manawa o ka pule he mea maikaʻi loa ia e hoʻohana i nā masks palekana. Pono e hoʻololi i nā mea kanu i hoʻokahi manawa i kēlā me kēiaʻekolu mahina no ka hōʻoiaʻana i ka loaʻaʻana o kaʻono o nā meaʻai.
ʻO kaʻiliʻeleʻele nui loa i nā mea e hoʻonani ana , no laila, ponoʻoe e hoʻohana i keʻano maʻamau a me ke akahai. Ma kahi o ka paukū, e hoʻohana i kaʻaila a me ka hoʻopiliʻana i kaʻili.
Māmā a me ke kaniʻana:
- ʻO ka hapa mua o ka mahina he mea maikaʻi loa e holoi i ka wai mehana, e hoʻonui i ka waiū i ia.
- E hoʻokuʻu i ka paʻakai i ka 340 grams a me ka hapalua o kaʻaila, a laila e hoʻohemo i ka nui i kaʻili ma kahi'ōwili (ʻaʻole wale ma ka helehelena, akā ma ke kino holoʻokoʻa), holoi mua me ka wai mahana, a laila anuanu. Pono e hoʻomaʻemaʻe iʻelua manawa ma ka mahina. Ma kahi kīʻa kapu me ka waiū houʻole, e hoʻokau no ka hapalua hola iʻelua mau'āpana kukoma, a laila pono e kāpae i ka waiū a holoi i kaʻili.
Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka helehelena, e hoʻohana i ka hoʻomalu a hoʻomaʻemaʻe i nā makuka (ʻelua i ka hebedoma):
- E hoʻoulu i 50 grams o ka meli, hoʻokahi waikoki a 50 ml o kaʻailaʻaila ma kahi pākahi like. E kau i ka hopena hopena ma kou mau maka a me kou'ā'ī ma kahi pālahalaha, a laila e waiho i ka nui no 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai malū.
- E hoʻopau i kahi'ōmole'ōmole o ka huluʻili me kaʻaila a me kaʻaila. E uhi i ka poʻo me ka pepa pepa, e hana i nā'āpana no ka waha, nā maka a me ka ihu, a kau i kekahi papa hou o ka huluʻula, ma mua no ka wela. Ma hope o 20 mau minuke, e wehe i kahi pale a holoi i kaʻili me ka loleʻula.
- E koli i nā kālokaʻelua a hoʻohuiʻia me ka'ōpū iʻa. E noi i ke kinona i ka lahilahi i kaʻili o ka maka. E holoiʻia me ka holoi i ka wai wela ma hope o 15 mau minuke.
- E hui iʻelua punetēpō o ka palaoa a me nā'ōmole oat me ka waiū wela. Ma hope o kaʻoluʻolu, hoʻopili i ka mass i hoʻomākaukauʻia i ka maka a kali i kahi 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai malū.
- Hoʻohui i ka hū (20 g) me hoʻokahi punetune o ka waiū me ka hoʻokahi o ka punetune o kaʻaila. E kau i kahi pale lahilahi ma ka helehelena me kahi'ōmole kikokikona a kali i 20 mau minuke. I ka hopena o ka manawa, e holoi i ka wai mehana.