Paheʻe kaʻili, lethargic, maloʻo, he wāwae a he huhū paha. Uaʻikeʻia i ke kauwela o ka hoʻoilo i ka hoʻohālikeʻana o ka wai, e hana me ka naʻau haʻahaʻa. A ma muli o ka hopena, e loli keʻano o kaʻili i keʻano o ka hoʻoilo aʻoi aku ka maʻalahi i ka maloʻo (e like me keʻano o kaʻili o kaʻili). Pono e noʻonoʻo pono kēia mea i ka kohoʻana i ka mālama i nā lā a pau. Ma waho aʻe o ka maloʻo, he nui ka poʻe i keʻano o kahi pilikia e like me ka maʻi maʻamau. Keʻike nei he lālepa i ka helehelena, nā wāwae a me nā lima, e hoʻomanaʻo ana i ke ahi. Ma nā wahi i hoʻopilikiaʻia, heʻulaʻula,'āpiopio,'āpiopio, a ua hele pū kēia mau mea a pau me ka huelo nui. ʻO kēia "pilikia" hiki ke loaʻa iāʻoe me kahi hāʻule ikiʻana o ka mahana. Ma hope o kekahi mau hola, e nalowale nā ala. I mea e pale ai i kēlāʻano pilikia, hōʻike mākou i ka hoʻouluʻana i nā mea pale o kaʻili.
E like me kēlā me kēia manawa o ka makahiki, pono nā kula nui ma kahi o ka mālamaʻana i ka home:ʻo ka hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe, ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hānai. ʻO nā hana hoʻolālā i ka hoʻoilo,ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele i ke ahiahi. ʻO ka māmā o kēlā me kēia huahana i loko o ke anu anuanu ma luna o kaʻili o kaʻili a lilo i mau kāleka microscopic e hiki ai ke hōʻino i kaʻaoʻao. ʻO ia ke kumu i ka manawa anuanu e'ōleloʻia ai e hoʻohana i nā meaʻono i ka lā, a ma ka pō, ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, - hoʻomaʻemaʻe nui i kaʻili. I ke kakahiaka,ʻaʻole e emi iho ka hapalua o ka hola ma mua o ka hau, pono e hoʻohana i ka "hoʻohuʻulua" i nā meaʻono a me nā mea nui o nāʻaila a me nā meaʻenehana i hana i ka mea hoʻomaʻemaʻe maʻamau (NMF) e mālama ai i kaʻilikai o ka hydration o kaʻili. I loko o ka pāʻani pale o ka meaʻai kumuʻai: Kaila Karite, ka'ōpala, nā'alemona, nā meaʻaila hua, ke jelina aliʻi, ka beeswax. E like me nā lole, i ka wā anuanu, e hoʻopili i nā mea lehua ma nāʻano he nui:ʻo ka maʻi maʻamau, a laila ka'olima -ʻoi aku ka maikaʻi inā he hoʻokahi inoa. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila, e paʻi i nā pale o nā manamana lima i kekahi i kekahi a hiki i ke kahe o ka koko iā lākou. A laila e hoʻopili maikaʻi ke kono i kaʻili. Mai poina i ka'ā'ī a me ka'āpana'āina. Ua pilikia lākou i ke kau maʻamau, a ma lalo o nā koleka kiʻekiʻe a me nā'umeka i kaʻili e nāwaliwali a nalowale.
ʻO kaʻili o nā lima i loko o nā manawaʻelima ka emi o ka makama ma mua o kaʻili o ka helehelena a me ke kino. A me nā koʻikoʻi, nāʻino o ke kino, hoʻokuʻi me ka wai a me nā mea pale e hoʻonā hou i ka hana, e hoʻomaloʻo ai i kahi maloʻo. I ka hoʻoilo, he nui kaʻili, heʻokoʻa ka hoʻohanaʻana i nā mea mālama kūikawā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kekahi mau helu nui. Ke lawe aku i nā mīkina lima ma mua o kou haʻaleleʻana i ka hale no ka meaʻaʻole kaʻoi o ka hoʻololiʻana mai ka wela a ke anu. E mālama i ka wai anuanu - nā kumu o ka frostbite a me nā mea e wela ai, kahi i maʻalahi nā lima. E hoʻomanaʻo pono e hoʻohana i ka lima o kaʻaila iʻelua manawa i ka lā: ma ke kakahiaka, ma mua o ka heleʻana ma ke alanui, a ma ke ahiahi, ma mua o kou moeʻana. ʻOiaiʻo ka mea hoʻomaʻemaʻe ka mea e hoʻomaʻemaʻeʻia e hoʻohanaʻia ma hope o kēlā me kēia hulina me ka wai. Mai poinaʻoe e uhi i kou mau kui me ka'ōmole, a laila, pilikia lākou i ka wai.
ʻO ka'ōmole pololei o ka'ōmole - he meaʻai a mālama pono -ʻaʻole e waiho i ke kukui ma kou mau lima. I kahi hōʻailona liʻiliʻi: e kau i kahi manamana i kaʻaoʻao o ka nūpepa: inā i paʻiʻia kahiʻeha ma luna o laila, laila momona ka momona. He nui nā wāhine e hoʻopiʻi nei i kaʻeleʻele o kaʻili o ke kino a me nā lima a maloʻo. ʻO kēia ma muli o ka hoʻonuiʻana i ka hana o ka estrogen hormones. No ka pale i ka pilikiaʻole, pono pono ke inu i ka wai kūpono a holoiʻia kaʻili me nā mea i hanaʻia mai nā mea kūlohelohe. I ka hoʻoilo, no ka mālamaʻana i nā lima,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i nā mea e loaʻa ai i ka glycerin a me nāʻaila o ka meaʻaila (Karite, olive,'oliʻu hinu). ʻO ka hopena he mea nui no nā momona o kaʻili, pono no ke kūkuluʻana i kahi pale pale. Pono e nānā pono i ka glycerin. Ke hoʻololi nei i loko o ke kino o ke kino he mau "mea kūikawā kūikawā" - nā proteins o ka moana aquaglycerolorines, ka mea e hoʻoulu i ka peniho o ka glycerin ma o nā pēpē pū. No laila,ʻaʻole kūpono ke kīʻaha i kaʻili o kaʻili, akā he pono. ʻAʻole hiki i nā lehelehe ke pale iā lākou iho mai ke anu, no ka mea,ʻaʻole lākou i keʻe. ʻO keʻano o ko lākou hoʻolālā e like me keʻano o ka maka. ʻO ka maʻamau o nā lehelehe lawaiʻa a me ka honiʻana i ka makani e hoʻonāwaliwali loa ia iā lākou. No laila, e lawe ia e like me ke kānāwai e hoʻomau i ka lipstick maʻemaʻe ma ka lima. No ka hoʻokuʻuʻana i nā pūpū make, e hoʻohana i ka mea e pono ai i nā lehelehe e'ōwili i ka kikokikona maikaʻi, a ma mua o ka moeʻana - e hoʻomalu i ka meaʻala me kahi papaʻeleʻele, e like me ka uhi maka.
- I ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hele ma kahi o 15 mau minuke: no laila e hoʻohanaʻoe i ke anu a hoʻonui i ke kahe o ke koko.
- E hoʻoponopono hou i kāu meaʻai a hoʻonui i kou laweʻana i nā hua'ōlelo, ka iʻa a me nā loi. Hoʻopiha kēia mau hua i kaʻili me kaʻala a hoʻomaikaʻi hou i kona hale. Hoʻopiliʻia i loko o kaʻili, nā meaʻai i loko o ia mau mea he mea pale ia i nā koi a waho a me nā mea hele.
- E hoʻonani nui i kou ihu a i kou waha, e hoʻomaha i kou'ōpū, me kaʻimiʻole. E paʻa i ka hanu no 2 maukona, a laila e hoʻopuka ikaika i ka makani mai ka umauma. E hana hou i kēia hana 4-5 mau manawa, hoʻomaha ma waena o ka hanu. Wahi a ka lāʻau lapaauʻo China, pēlāʻoe e hoʻonui ai i ka holoʻana o ka ike i loko o ka'ōpū, e hoʻoponopono ai i ka mahana o ke kino.
- No ka hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia a hoʻoulu hou i ka neʻeʻana o kaʻinoʻino, ka pākī a me ka pāpale lelo. E kau ma lalo o ka kuʻekuʻe a'ōwili no ka minute hoʻokahi, i ke kauʻana mai luna mai me kahi kapuaʻi i kekahi. Pono ka'ōleʻa e hoʻokō ikaika. E hana hou i ka hana 2-3 mau manawa no kēlā me kēia wāwae.
- I ka wā hoʻomehana manawa hoʻomehana, he haʻahaʻa loa ka'eneʻena o ka ea (e pili ana i 25-28%), no laila e pono e hoʻonui i ke keʻena moe ma mua o ka heleʻana i kahi moe, a inā hiki, e hoʻohana i kahi humidifier ma ka pō a pau.
I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e mālama ai i kahi maloʻo maloʻo i ka hoʻoilo i ka home.