- Broccoli - 500 Grams
- ʻO nā kui niho - 200 Grams
- Kaomi - 250 Kiʻi
- Kāleka - 2ʻAlo
- ʻO ka hinuʻaila - 2 mau mea. koko
- Lemon - 1/2 Pieces
- ʻO kahi paʻi pāʻani - 1 kahi
- ʻOi - - Eʻono
Ināʻoe eʻimi i kahi meaʻono, nani ke nānāʻana i ke pā, kahi hoʻoulu maikaʻi a maʻalahi - a laila e ponoʻoe e makemake i kahiʻaoʻao o broccoli. Hiki ke nānā aku a maikaʻi, a maikaʻi. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i ka meaʻai i kaʻaoʻaoʻaoʻao o ka broccoli, e hoʻopili i ka'ailala maʻaneʻi. A inā eʻeliʻoe i kēia mea e hoʻonaniʻia i loko o ka meaʻauʻau - e loaʻa iā ia kahi mea kanu'alaʻula maikaʻi, aʻo ia hoʻi e hui pūʻia me ka iʻa a me ka iʻa. ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka hoʻouluʻana o ka broccoli: 1. Broccoli a hoʻohui pū i nā mea haʻahaʻa. Hoʻomoʻiʻia nā pīni a me nā kāloti i loko o ka wai kohua a hoʻomoʻa no 10 mau minuke a hiki i ke kuke. 2. Ma kahi like, ma kekahi pan, e kuke i ka broccoli - minuke 7-9 i ka wai paila, a kuʻuki. 3. Kiolaʻia nā mea kanu a pau i loko o ka colander a hoʻopili kokeʻia me ka waiʻeleʻele - no lailaʻaʻole lākou e nalo i ko lākou'ōmaʻomaʻo. Māiʻa nā pi i ka huelo, aʻokiʻokiʻia ke koena i loko o 3-4 mau'āpana. 4. I loko o kahi pākī, hoʻomaha mākou i kaʻaila, hoʻolei i ke kāleka i kālaiʻia, e pāʻina iki. Pehea kaʻalani e honi ai - e kau aku i nā meaʻai a pau i loko o ka pīniʻu a me ka puaʻa no 2-3 mau minuke. 5. Ua hoʻomoholaʻia nā hua liʻiliʻi i loko o kekahi pola, i hui pūʻia me nā greens, a kāpīpī iā lākou me ka wai o ka hapalua o ka lemona. E huiʻoluʻolu. Hanaʻia! Hana i ka wela i kaʻiʻo aiʻole i ka iʻa.
Nā lawelawe: 3-4