ʻO ka manaʻo o "detox" ua komo i kā mākou hua'ōlelo i ka wā hou,ʻoiai e hoʻomaʻemaʻeʻia i ke kino me ke kōkuaʻana o nāʻanoʻano hana nani i hoʻohuiʻia mai ka manawa likeʻole. I ka loiloi, pono e mālama i ke kino olakino me ka hoʻomaʻemaʻeʻana, e hoʻolako i kahi noho ola a me ka meaʻai maoli. Akā,ʻo ka lono kaulana, ka pilikino, ke aloha no ka'ōniʻona, ka momona a me ka wela e hōʻino i ka'ahamele maikaʻi. No laila,ʻaʻole i pukaʻia nā māna i makemakeʻoleʻia i ka manawa, akā ua mālamaʻia. Ka hopena: nāwaliwali, ka makemakeʻole e hana i kekahi mea, kaʻili a me ka pilikiaʻana i nā pilikia. ʻO ia ka manawa e lilo ai ka'ōpiopio i'ōhue. ʻO kona kumu: e hoʻololi i ka loli o ke ola a me ka'ōnaehana meaʻai e hoʻopau ai i nā toxins a hoʻonā i ke kino i kahi hana lōkahi.
Hiki ke hoʻopōpēʻia i lalo o ka nānāʻana o nā poʻe lapaʻau ma nā keʻena hana, a ma keʻano hoʻokahi, me ke kaheʻole o ka hana. I ka hihia mua e pili ana ia i nā lāʻelima a hala i ka malama, ua pili nāʻano o nā hui kaiaulu (hydro-ionotherapy, tjubazh, ka hōʻailona o nā meaʻaʻai a me nā meaʻaiʻai). Akā, no ka loea o ka hoʻohanaʻana i kēia mau mea a pau, hiki i ke kauka ke hoʻoponopono i hope o ka hoʻokolokoloʻana. ʻO ka meaʻole, e ho'āʻo ana e hoʻomaʻemaʻe i kou ake i ke ola o kahi kaʻahua. ʻO ka hoʻoponoponoʻana ma lalo o ka māhele "DIY" he mālie a palekana hoʻi. ʻO kona kumu keʻano a me keʻano o ka meaʻai. ʻO nāʻano kōkua - ka noʻonoʻoʻana, ka ikaika me ke kānaluaʻole (ma kaʻano o ke Body & Mind - yoga, pilates, gai-chi), ka hoʻokuʻu, he nui ke ea.
Inā pololei nā mea a pau,ʻekolu mau lā e lawa ai ka noʻonoʻo a maʻalahi. Mai noʻonoʻo i ka māmā kaumaha o ka detox i loaʻa ka manawa e lilo ai ka kaumaha. Ma hope o nā mea a pau,ʻekolu mau lā he pōkole pōkole no ka pohō nui. Akā hoʻi, e māmā ke kino - no ka liloʻana o ka wai kahe a me kaʻoluʻolu maikaʻi i loko o ka'ōpū.
Ma mua o ...
No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, pono e hoʻomākaukau i ka spa detox: kokoke i hoʻokahi hebedoma ma mua o ka hoʻolālā i manaʻoʻia, e hoʻemi i ka nui o kaʻaila, momona a maikaʻi (kūponoʻole - maiʻai i ka mea iʻikeʻia). E maikaʻi ka maikaʻi ma ke kāpiliʻana aʻokiʻana paha, kaʻeli a me ka uhuki e wehe. ʻO ke kumu o kaʻai - nā huaʻai a me nā greens ma nāʻano likeʻole, porridge i ka wai, nā hua, kaʻakika maoli a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ka wai a me ka lau nahele. Mai ka wā kūpono - pono e hoʻopoina nā kumuʻala, kaʻailaʻaila, ka wai lemon, ka mayonnaise a me ke ketchup. Mai ka momona o nā meaʻai me nā momona maikaʻiʻoi aku ka maikaʻi ke hōʻole aʻaʻole eʻai iki.
Pono pono ka moe maikaʻi a pinepine i waho i waho. No laila, e hoʻokuʻu i ke kaʻa mai ka home aiʻole e hele i kahi mau kapuaʻi wāwae. E hoʻomanaʻo i kēlā hula a kakahiaka a mālama i ka hōʻike a hiki i ka pō o ka pō,ʻaʻole i loko o ka papahana. Akā,ʻo ka massage, ka sauna, nāʻano SPA-i ka manawa. ʻO ka hua'ōlelo nui o ka manawa hoʻomākaukau e hoʻomauʻia i nā mea a pau, he nānā maikaʻi i ke ola a me ka manawa no ka mea.
Nā papahana
ʻO ke kikowaena kūpono a maʻalahi no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka spa detox. ʻO ia ka hoʻomauʻana o ka manawa hoʻomākaukau, a ua maʻalahi ke komoʻana i ka papahana o ka lā.
Nā mea koʻikoʻi:
- he mau'āpana liʻiliʻi (kahi i waihoʻia i loko o kou mau lima)ʻekolu aʻelima manawa i ka lā;
- hōʻole i kaʻiʻoʻulaʻula, e hoʻololi i ka iʻa a me kaʻiʻo hānai momona momona;
- ke kumu o ka menu - o ka'ōhinu (oatmeal, buckwheat, ka palaoa, quinoa, ka laiki laiki, ka palaoa pāleka) a me nā huaʻai - broccoli, kāpī keʻokeʻo,'ōkihi, zucchini, letus (potatoes, beets a me ka legumes i hoʻokuʻuʻia).
- inu hou aku! Pono ka wai i mea e hiki ai i ke kino ke holoi i nā keu a pau (i hoʻokahi hapa a me ka hapa o ka wai maʻemaʻe). Hiki ke hoʻohemoʻia me ka lemon (ināʻaʻohe pilikia me ka'ōpū). I kēia mea hiki iāʻoe ke hōʻolo i ka'ōmaʻomaʻo, nā meaʻeleʻele, nā huaʻaʻala a me nā meaʻeleʻele me ke kōʻole. Mai ke kofe a me ke kī ikaika, hōʻole.
Hoʻolālā hou i nā kaʻina hana e hoʻonui i ka hopena o ka hoʻomaʻemaʻe
Keʻano o nāʻano massage o ka hikina, ka lāʻau pōhaku, ka hui pūʻana me kaʻaila a me ka paʻakai o ka moana e hoʻonui i ke kahe koko, ka waiwai lymph, pores open. Ke loaʻa o ka mahu maikaʻi i ke hammama (ka sauna, ka sauna), hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka wai nui a me ka nui o nā toxins i laweʻia me ka hou; hiʻu kiʻekiʻe; hiamoe maikaʻi ma kahi lumi hoʻomaha maikaʻi; manawa noʻoe iho, a lilo i ka leʻaleʻa a me nā pono olakino. E hele ana i ka lewa, nā kiʻiʻoniʻoni maikaʻi, nā puke a me nā mele. Ma hope o nā mea a pau, makemakeʻia nā manawa hoʻomaʻemaʻe a me nā mea leʻaleʻa,ʻaʻole wale no ke kino, akā no kaʻuhane; ʻO kaʻaoʻao pololei o ka detox ka mea nui. E makehewa nā hana a pau, inā ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana e hoʻoholo e hoʻopili no ka manawa pōkole a hoʻouka i nā meaʻono kalo. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomau i ke kuʻuna,ʻike i ka pīpī pōkole e like me ka hoʻopauʻana i ka hoʻololiʻana i ka meaʻai maikaʻi e kōkua ai e lilo i mea pīpī.
ʻAʻole hiki i nā wāhine Farani ke momona
ʻO kekahi o nā'ōnaehana hoʻoponopono nui loa o ka honuaʻo Madeleine Gesta kaʻai. Ma waena o nā poʻe mahalo o kēia alahele, ua naniʻo Catherine Deneuve lāuaʻo Juliette Binoche. Ua kaulana nā wahine Wahine i ko lākou kūlana kupaianaha eʻoliʻoli i kaʻai i ka mālamaʻana i ka lokomaikaʻi. Hoʻokumuʻia ka pūnaewele Madeleine ma luna o ka hoʻomaluʻana i "nā kiʻi me ka leʻaleʻa."
ʻO nā kumu maʻamau: e hoʻomaka i ka hoʻomaʻemaʻe i nā lā mai kahi hana - keʻano o ka'ōnaehana, ka nohona hoʻomaha a me ka hoʻomaha maikaʻi. Aia ma kēia moku'āina ka māhele nui o ke kino me nā toxins; i ka wā koke ma hope o ka ho'ālaʻana, e moe ana i kahi moe, hoʻonanea inu i ka 0.5 liters o ka wai; ma hope o 16:00 - he huikala hoʻomaʻemaʻe kūikawā - hydromel, e hoʻemi ana i kaʻai a me nā mea kūʻai me ka ikehu (0.5 liters o ka wai - wai wai lemon a me ka meli 1 tsp); ʻaʻole wikiwiki, i kahi manawa hoʻomaha, me ka hoʻonāukiukiʻoleʻia e nā kamaʻilioʻana, ka heluhelu a me ke kelepona.
Kekahi lā
Ka ipu o ka koko: 150 ml o ka waiū mīni i hui pūʻia me ka 1 tsp. koko kalo, preheat me ka papaʻole. A laila, hoʻonāniʻia 1 kapaila kalo o ka meli. Hoʻokahi hora ma hope, e inu i ka'ōmole o ka wai mai kahi hua waina hoʻokahi.
300 g o nā mea momona momona a me 200 g mea momona momona maʻemaʻe a iʻa paha i hanaʻia mai ka 1 tbsp. l. o ka aila.
125 ml o ka yoghurt maoli me ka huka a me 1 tsp. ka meli.
ʻO ka Hydromel
ʻO ka'ōmole huapalapala: 1.5 lita o ka wai, 1 kg o nā leka, 500 g kāloti, 500 g tōmato, kekahi mau'ā'ī o ka mea kanu a me ke kui o kāu mau. Peel i nā huaʻai i ka wai e paila ana, e kuke no 20 mau minuke. me ka hoʻohuiʻia o ka paʻakai. Eʻai i nā meaʻai i hoʻomoʻaʻia, waihoʻia nā kāloka ma kahi kaʻawale, a hemoʻia nā'ōmato a me ka'ōmaʻomaʻo o nā aneto, aʻokiʻoki i ka'āpana keʻokeʻo o ia mau'āpana. E inu i nā kīʻahaʻekolu o ka hulu me ka haʻalulu i 10 mau minuke, a laila eʻai i nā leka,ʻekolu manawa me ka hāʻule o 20 mau minuke.
125 ml o ka yoghurt maoli me ke kōʻole, 1 tsp. ka meli.
ʻO ka lua o ka lā
Ma mua o kaʻaina awakea,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolālā manawa ma ka moe ... me ka meaʻai a me nā mea inu. ʻOiaʻiʻo,ʻano liʻiliʻi ka menu:ʻo ka mua -ʻelua mau hua waina, ma hope o ka hola - kūmole o ka koko, hoʻokahi hola ma hope aku - he pola o kaʻaila. Hoʻohui i kēia mau mea e pono aiʻoe i ka 0.5 liters o ka wai.
12 5 ml o ka yoghurt maoli me ke kōʻole, 1 teaspoon o ka meli.
ʻO ka Hydromel
200 g iʻa momona, kāloti kāpili (mai ka huluhulu o kahine) mai 2 tbsp. l. o ka aila.
125 ml o ke kēkuma maoli me ke kōʻole. 1 tsp. ka meli.
ʻO ka lāʻekolu
He kīʻaha koko, i hope o hoʻokahi hola - he wai mai nā hua wainaʻelua, 0.5 lita o ka wai.
No ke kumu - 250 g momona momonaʻole, i kāwiliʻia me ka 125 yogurt kaomi. Hiki iāʻoe ke hoʻohui (mai ke koho): kahi meli liʻiliʻi paha, nā hua'aleʻa, nā hua, nā'alaʻula maikaʻi a me ka kukumba.
ʻAkahi hola ma hope aku e hiki iāʻoe keʻai i ka'ōlaʻa aiʻole i kekahi mau'āpana'āpana'āpana'āpana.
ʻO ka Hydromel
200 g iʻa momona. 125 ml o ka yoghurt maoli me ke kōʻole, 1 tsp. ka meli. Nā manaʻo kumu o nā India Ua manaʻo nā haumāna o nā aʻo o ayurveda no ka maikaʻi o ke olakino a me ka nani o ka helehelena, kahi pono o nā kumukānāwai physiological e hoʻoponopono ana i ka manaʻo o ke kino a me ke kino. Kapaʻia lākouʻo dosha,ʻekolu wale nō mau mea:ʻo ka hulu manu ke ea a me ka wai, uaʻikeʻia e like me ka pūnaewele, ka māmā, ke anu, a maloʻo; ʻO Kapha ka wai a me ka honua,ʻo kona mauʻano maʻalahi, paʻakikī; ka meaʻai - ke ahi a me ka wai, uaʻikeʻia e ka māmā a me ka mahana. Ke koho aʻoi paha kekahi, hoʻomaka ka ulu kino. Hoʻonohonohoʻia kekahi'ōnaehana hoʻomaʻemaʻe kūpono e kau i ko lākouʻano. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka hoʻololiʻana i ka meaʻaiʻaiʻole, ka emiʻana o ka nui o ka meaʻai a me kaʻaina hoʻokipa kūikawā i nā nui. Ma hope o nā mea a pau, he hana kupaianaha maoli nō ke kumu o ka hoʻailona:ʻo ia ka wikiwiki i nā hana hana i loko o ke kino, hoʻomaʻemaʻe iā ia i nā toxins, nā mahana a me nā kani.
Kekahi lā
1 kīʻaha o ke kumulāʻau hua a me ke kīʻaha o ke kī a me ka lama. E hoʻomākaukau i kēiaʻano: 1 tbsp. l. ua hoʻopihaʻia ka'ōpū hou i 200 ml o ka wai paila a hoʻokuʻuʻia iʻehiku mau minuke.
ʻO kahi'āpana o ka bale bale: ka'ōpala no nāʻelua beets liʻiliʻiʻekolu,ʻekoluʻohi o ka mea loloa a me nā leka. Hoʻopihaʻia nā hua'alaina i'ōpalaʻia, no ka 2 lita o ka wai, e hoʻonui i nā meaʻala: 2 puna koko kaona o nā kumini cumin, nā'āpana cloves a me ka pea o ka pepaʻeleʻele, 2 punetēpē. l. nā kīʻula pale. 'Ohila no 10 mau minuke. A laila, a hiki i ka hopena o ka lā, inu wai a me ka lama.
ʻO ka lāʻelua a meʻekolu
ʻO ka papa helu mua. Līkī me nā meaʻala. Ka hoʻomākaukauʻana: e ninini i ka laiki keʻokeʻo me ka wai, e hoʻokomo i ka kumini, nāʻulaʻula a me ka pea o ka pepaʻeleʻele, e kuke a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai. E lawelawe me ka broccoli, ka mahu. A hiki i ka hopena o ka lā, e inu i kaʻaina.
Mea nui!
ʻO ka makepa ka mea kaumaha no ke kino. No laila, i loko o ka hoʻomaʻemaʻe, hiki ke loaʻa nā hōʻailona hōʻoluʻolu: dizziness, headache, hulu i kaʻili, ka maʻi kahe, ka huhū huhū, ke kaumaha a me keʻano kaumaha. Mai hopohopo no kēia mea: hiki i ka wā pōʻino o ke olakino e holo aku, eʻimi ana i ka launaʻole a me keʻano maikaʻi.
Inā eʻai kekahi kanaka i ka'āpana a heʻinoʻole ia, a laila, hiki keʻaeʻia i kaʻaeʻana e like me keʻano o nā loiloi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i hoʻokahi o nā pūnaehana kūikawā a iʻole e pili ana i hoʻokahi hebedoma e hoʻololi i nā meaʻai (ka mea kanu, nā'ōpala, ka nui o ka wai), ka palena o ke kaona, e like me ka meaʻai, nā meaʻono. No laila e hoʻi i ka mea maʻamau ka paʻakikī. Eia hou, maikaʻi loa ka hanaʻana i ka mālamaʻana i ka pule Kalikiano lā - Pōʻakolu a me Pōʻalima. ʻOiai inā pili kekahi i nā kumuhana o ka meaʻai olakino (me ka hui pūʻana o nā meaʻai āpau me ka hapa nui o nā huaʻai a me nā huaʻai) aʻike i ke ana,ʻaʻole e makemakeʻia kaʻaeʻana.