ʻO nā lelo kekahi wahi nui o ko mākou kino. Aia ma luna o lākou he waiwai nui. Mai ke kaumaha o nā kaumaha a me ka hoʻopaʻaʻana o nā māmā ma luna o nā wāwae e lilo iʻoi aku ka nui, e hoʻomaka ana nā maʻi o nā wāwae e pilikia. No laila, ke emi nei keʻano o nā wāwae, a keʻano o ke kino o ka kino e mau ana me lākou. ʻO ka maikaʻi o kou mau wāwae,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o kou huelo, no ka mea, ua pilina lākou. ʻO kaʻike maʻalahi kekahi o nā hōʻailona o ke olakino o kou mau wāwae. He nui nā kaikamāhine, e mālama i ko lākou wāwae, e kipa aku i nā hoʻolālā maikaʻi, akā,ʻaʻole e loaʻa i kēlā me kēia kaikamahine ke manawa no kēia. Nolaila, ma ia mau kumu, hiki ia oe ke malama i kou mau wawae ma ka home. ʻO ka mālamaʻana i kou wāwaeʻaʻole e pilikia. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke hoʻohana i nā ala pololei.
ʻO ka wāwae o ka wāwae ka manawa i hōʻike pinepineʻia ma kaʻili. No laila, hoʻokahi o nā kumu nui no ka mālamaʻana i kou wāwae,ʻo ia ke nānā i kou mau wāwae. He helehelena koʻikoʻi ko lākouʻili. ʻAʻole pono ka mālamaʻana i kaʻili o nā wāwae. No laila, ua lawa ka lubricate iā lākou me nā meaʻai'onaʻai e komo ana i nā huaoraʻano. Pono e holoiʻia nā'ōpū me ka wai wela, no ka mea, iā lākou ka ukana a pau mai ka hui mau me nā kāmaʻa.
Ināʻaʻoleʻoe e mālama i nā pani, hiki iāʻoe ke loaʻa ka pilikia nui. Eia kekahi laʻana, keʻano o nā mazes. Kū mai lākou mai kaʻaki mauʻana i nā kāmaʻa, a laila e pehu ana a piha i ka pā. No kaʻaeʻana i kēia,ʻaʻole ponoʻoe e komo i nā kāmaʻa maloʻo. Keʻikeʻia ka pahuhopu, wikiwiki pono iā ia ke holoiʻia, ināʻaʻole paha he maʻi. Akā inā eʻikeʻoe i nā māwae iʻikeʻia ma kou mau wāwae, a laila ponoʻoe eʻai i ka nui o nā huaora i hiki. Ma hope o nā mea a pau, i ka hapanui o nā hihia, heʻaiʻole ka meaʻaiʻole a me ka nele o nā huaʻai e hoʻolaha i keʻano o nā māwae i nā wāwae, a me keʻano o nā maʻi fungal. Akā, hiki ke pale i kēia pilikia. He mea kūpono ia e nānā pono ai i ka mālama home maikaʻi.
Pahuhi wāwae.
He mea kūpono ka pāʻana o ka wāwae, no ka nani o kou wāwae. Akā, uaʻike nā meaʻuʻuku i ka hana maʻamau, a me nā lula e pili ai. ʻO ke kumu, no ka maikaʻi, lōʻihi loa ka manawa e pehi ai i ka massage, no laila, ua hāʻawiʻia kaʻano maʻalahi a me ka wikiwiki o ka massage no kēlā lā kēia lā.
Hoʻopaʻi nā kauka e holo wāwae, i ke kauwela - ma keʻano, aiʻole ma ke one, ma ke kahakai, ma ka home hoʻi, e ho'āʻo e hele wāwaeʻole i ka manawa hiki. Ma ka home, hiki iāʻoe ke pīpī i ka meaʻai kai a hele no nā minuke heʻumi. Pono ka mālamaʻana i nā wāwae. He mea kūpono kēia no kou mau wāwae. Akā, e noʻonoʻo paha mākou i nāʻano hana maʻalahi a me nā pono:
Ke ku neiʻoe ma ka papahele, e piʻi mālie i ka piko, a emi hou, 10 manawa;
- Kū i kou mau manamana manamana, a pēlā e hana i nā liʻiliʻi liʻiliʻi a puni ke keʻena, a laila e kū ma kou mau kuʻekuʻe wāwae, a pēlā e hana ai;
ʻO ke alaʻekolu, ke hāpai nei i kou mau manamana lima ma nā wāwae o nā mea;
- Noho noho me ke aloha, e hele i mua nā wāwae, nā wāwae, me ka ikaika a pau e hoʻokiʻekiʻe i luna, hiki ke hoʻokuʻu ikiʻia, e hana i 5 mau manawa.
- Me kou ikaika a pau, hoʻopili a huki i kou manamana lima.
E hoʻopili i ka wāwae, e hoʻokiʻekiʻe iā ia i nāʻaoʻao'ē aʻe.
Nā hana o ka mālamaʻana i ka wāwae.
I kēlā lā i kēia lā, i ka wā eʻauʻau aiʻole kaʻauʻau, e hoʻohana i ka wāwae wāwae e wehe ai i kaʻili make. A laila holoi i kou mau wāwae, a ma hope o ka hoʻohemoʻana o ka massage, e hana i kaʻaila maikaʻi. He mea pono e noho no kekahi mau hola me kou mau wāwae e hoʻokiʻekiʻe.
Hoʻokahi ka wiki, hoʻomaʻemaʻe i nā wāwae. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e kāpena i kou wāwae i ka wai wela a wehe i nā pūpū horny me kahi kapuahi kūikawā no nā wāwae. A laila holoi i kou mau wāwae, maloʻo, a me ka hamo me kaʻaila.
I ke kauwela hiki iāʻoe ke'ōpala i nā wāwae me kaʻauʻau, masochkami. I ke kauwela,ʻaʻole nāwaliwali nā wāwae i ka hoʻoilo. I ke kauwela he nui nā māwae, ka'iliʻoki, a me nā wāwae e maloʻo aʻaʻole i hoʻolako maikaʻiʻia. No ka hōʻaloʻana i kēia, e ho'āʻo e holoi i kou mau wāwae i ka manawa e hiki ai, i kekahi manawa e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui i nā mea lapaʻau i ka wāwae o ka wāwae, ma ke kauwela he nui lākou. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻaila maikaʻi.
E ho'āʻo eʻoki pono i nā mea kanu no nā pā. 2 punetēpuni, hoʻohana i hoʻokahi aniani o ka wai wela. Pono e hoʻolimalima paha i hoʻokahi hora, a laila e'ūpī a ninini i loko o ke kīwai wai. Pono e hoʻohana ikiʻia kaʻaila i kahiʻano liʻiliʻi, hikiʻole ke hoʻopiliʻia i ka wai, no laila ma ka hopena me ka wai, ma mua o ka hoʻohuiʻana i kaʻaila, e hoʻonui i 2 punetēpē o ka paʻakai, a laila e hoʻokuʻi i nāʻailaʻelima. Pono e lawe i ka wai holoi i loko oʻumi mau minuke. Mai hoʻohana i ka wai wela.
I nā pharmacies, hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nāʻanoʻaila likeʻole, a me nā lāʻau'ē aʻe.
Hiki ke mālama ka home iāʻoe e lilo mau i nā manawa a pau a me nā wahi apau! Eʻoluʻolu kou mau wāwae.