Me ka makahiki, nui nā pilikia a me nā pilikia i laweʻia mai iā mākou e ka mea iʻikeʻia i ka hopena o ke kālua. Ma muli o kēia pilikia me kaʻumeke, nui nā wāhine e hopohopo nui a ho'āʻo e hakakā ma nā mea a pau a me nā mea (ʻo kaʻaila kahiko, kaʻili, ka hoʻouluʻana). ʻO nā kumu nui o kēlā meakino'ōpiopio kekahi mau mea e like me kaʻai kalole nui, kūʻaiʻia i nā paona'ē aʻe, a iʻole keʻano likeʻole, he emiʻoiʻana i ka nui o ke kaumaha o ke kino, ka heredity. No ka weheʻana i kēia mau pōʻino i pili i ka helehelena wahine, ponoʻoe e heluhelu pono i kā mākou'ōlelo aʻo. No laila, e noʻonoʻo kākou e like me nā kānāwai a me nāʻano hana no ka wahine.
ʻO ka mua, e nānā nui i ka piluna e moe ana. ʻO ka pāpikipiki kūpono e kū'ē i ka hakakāʻana i ka lua o ka hōʻailona inā noʻonoʻoʻoe e hiamoe ma luna o kahi pīhoihoi paʻakikī. Eia kekahi, no ka mālamaʻana i ka wahine a me ke kāleka kuhi e pono ai i ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona maikaʻi i kēlā me kēia lā. No laila, i kēlā me kēia manawa ma mua o ka moeʻana, ponoʻoe me ke akahai, me ke kōkuaʻana o nā manamana lima, e like me ka hoʻoikaikaʻana o ka neʻeʻana i ka'ōmole ma kou'ō'ī. Ma hope o ia mea, me ke kōkuaʻana o kahi pale e hoʻohui pono ai, pono ia e hoʻopaʻa i ka'umeka a waiho i kēia kūlana no kahi o 30-40 mau minuke. Eia kekahi, ma ke ala maikaʻi loa, inā eʻoluʻoluʻoe e kaomi i ke kihi o kāu kāwele e pili ana i kouʻili, pono e hoʻomaʻemaʻeʻoe i ka wai puna maikaʻi. Ma ke ala, ua maʻalahi kēiaʻoluʻolu i ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe iho i ka home. E lawe iʻekolu hapahā o ke aniani o ka wai i hoʻolapalapaʻia a hoʻopiha i hoʻokahi punetune o ka paʻakai paʻakai i loko o ia mea, e hui me ka maikaʻi a ua makaukau ko mākou mākaukau no ka hoʻohanaʻana. Pono e hana i kēia hana me ka wahine wahineʻelua aʻekolu paha manawa, i kēlā me kēia pule. Hiki iāʻoe ke hakakā i kēia kino kīnā i ka wā e holoi aiʻoe. No ka hanaʻana i kēia, ma ka hoʻohana waleʻana i ka hoʻokee wai ikaika a pololei, e pāpale i kou maka lalo. ʻO kekahi mea hana'ē aʻe e'ōleloʻia e hoʻokomo i loko o kāu mālama no ka aue, kahi hana kūikawāʻo ia e kōkua iāʻoe e hōʻoia i kēia pilikia. Hiki i kēia mau hana ke hoʻopaʻa pono i nāʻiʻo o kaʻaoʻao haʻahaʻa o ka maka. Hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kēia papa hana.
1. E kū i mua o ka papaʻaina, a kau i kou mau lima me nā paepae ma luna o ka papaʻaina, e hilinaʻi i kou kolo ma kou lima. A laila e ho'āʻo, e like me ka hiki ke hiki i kaʻaoʻao lalo o ka maka me nā lima a me nā lima e like me.
2. E lawe i kahi penikala a peni paha i loko o kou waha a me kā lākou kōkua e ho'āʻo i ka hukiʻana i ke kiʻi geometric i keʻano o kahi pōʻai. Pono e huki muaʻia kēia kaʻina i kekahiʻaoʻao, a laila kekahi.
3. Me kou ā iwi āpau, e ho'āʻo e kahakiʻi i ka huapalapala i ka lewa.
4. Kū i kahi pālahalaha, a laila e kau i kou āpau i lalo. A laila e hoʻohuli i kou poʻo i ke kuhikuhi mai kekahi poʻohiwi a kekahi. Pono nā'āpana i loko o kēia hana i kahi kūlana haʻahaʻa a kūpaʻa.
5. Me ka'alē āpau i hiki ke hiki i mua, e ho'āʻo e paʻi i ka alelo i kou lehelehe luna.
ʻO kēia keʻano o kēia hiʻohiʻona o nāʻoihana, e kōkua iāʻoe e hana i kēia maʻi wahine. Hiki i kēia mau hana ke hoʻonui i ka oval o kou mau maka.
Eia nō hoʻi, ma ka mālamaʻana i ka'umeka, hiki iāʻoe ke komo i ka hoʻohanaʻana i nā mākau kūikawā i hiki ai keʻoki pono i ka home.
1. Ke lawe nei mākou i hoʻokahi, medium-sized, i ka uala a hoʻomehe i loko o kahiʻano holoi. Ma hope o kēlā, hoʻololi mākou a hiki i ka hoʻokumuʻana o puree monoton. Ma kēia puree ponoʻoe e hoʻohui i nā meaʻai e like me 1 yolk, 1 teaspoon o kaʻailaʻaila a me ka meli a hui maikaʻi loa. Hoʻopaʻaʻia kēia pāʻani e hanaʻelua i kēlā me kēia wiki ma mua o ka moeʻana.
2.ʻO kekahi mea hana pono i ka hakakāʻana i ka lua o ka hōʻailona he pilapū ia mai kahi hoʻonā lelo maʻamau. Mahalo i kēia pōʻai e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā pūpū momona ma kaʻaoʻao haʻahaʻa o kou mau maka. E lawe muaʻia i ka palaoa a kau i kou kāʻei, a ma hope e ho'āʻo e kāwili me kahi kāwele. Hoʻokumuʻia kēia pāʻani e hanaʻia i hoʻokahi manawa i ka hebedoma a mālamaʻia no 15 mau minuke.
3. Ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā wela a me nā anu anu. He mea maʻalahi ko lākou kulekele. Lawe mākou iʻelua pahu a hoʻopiha i kekahi o lākou me ka wai anuanu aʻo kekahi me ka wai wela. A laila, pono e holoi mua i kaʻehu i loko o ka wai wela a kau i kaʻaha no 2 mau minuke, a laila e hana like me ke wai anuanu, a paʻa no 5 maukona. Ponoʻoe e hoʻololi i kēia mau puʻupuʻu 5 manawa. E hoʻomanaʻo i ke anuanu a me ka hope hope loa o kēia moʻo puke.
4. Loaʻa ka hopena maikaʻi ma o ka hoʻohanaʻana i nā meaʻae. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hana i ka decoction o ka mint, ka sage a iʻole ka lime-keʻokeʻo. A laila, kaomiʻana i kaʻaʻahu i loko o ka hopena hopena, e kau i kahi ma kāu wahi pilikia. Hoʻokomoʻia kēia mau paipai iʻelua manawa i ka hebedoma ma mua o ka moeʻana a mālamaʻia no 15 mau minuke. A laila ponoʻoe e lubricate i kou kolo me kahi meaʻala maikaʻi.
No laila ua haʻi mākou iāʻoe pehea e mālama ai i kou'ōpū. Ke kau nei i kēia mauʻano hana maʻalahi a me ka mana, e hiki iāʻoe ke mālama i kou nani, maikaʻi a, aʻo ka mea nui loa, i ka'ōpio no ka wā lōʻihi. Alohaʻoe!