Ināʻoe e hoʻomanaʻo i nā kānāwai kumuʻelua noʻoe iho, a laila hiki iāʻoe ke pale i ka nui o nā hua haʻalele.
ʻO ke kumu mua -ʻaʻole e hana i nā hoʻopiʻi nui no ka hoʻohanaʻana i ka wā e hiki mai ana, ināʻo "ka lā apopo kekahi kaua". No ka lōʻihi o ka mālamaʻiaʻana o kēia mau huahana a me nā huahana'ē aʻe, e paʻa ana i kēlā me kēia papa ola. Hoʻopiliʻia nā pohō no ka hoʻohana houʻana, akā, ponoʻoe eʻike i nā mea a pau. E wehe i kāu pahu hau hau a nānā pono ināʻikeʻia kahi mea i komo i laila mai nā lā hoʻomaha o ka makahiki hou.
ʻO ka lua o ka mana koʻikoʻi - ponoʻoe e kuke e like me ka mea hiki iāʻoe keʻai. Inā heʻohana kou, laila,ʻo keʻano, pono e hanaʻia kekahi mauʻano no ka heluʻana i ka mea i hoʻomākaukauʻia. Pono e hoʻomākaukau i nā meaʻai no hoʻokahi lā,ʻoi aku iʻelua lā. ʻO ka manawa i mālamaʻia, ma kaʻaoʻao hoʻokahi me ka, akā pehea lāʻoe e hana ai ināʻoe i mahana ai i ka moa o ka lā ma mua i kahi cafe? Ma ka'ōlelo e pili ana i ka meaʻai, pono e noʻonoʻo kekahi i ka maopopo o nā mea a pau i komo i loko o ko mākou kino e hoʻopōʻino i ko mākou kino a me ke olakino.
Me ka mālama lōʻihi o nā kīʻaha iʻa, nā hulu, nāʻaoʻaoʻaoʻao, hoʻemi lākou i ka nui o nā huaʻai. Eia kekahi laʻana, uaʻikeʻia he kīpona kāpena hou i ka waiwai o ka huaora C,ʻaʻole aneiʻoe iʻike ma hope oʻekolu mau hola o ka mālamaʻana i ka nalowaleʻana o ka meli 80% o ka mau huamaila C. Ma hope o 6 mau lā o ka mālamaʻana,ʻo 10% wale nō o ka huaora C. noho wale i ka'ōpala. ,ʻaʻole pono e mālamaʻia no ka manawaʻoi aku i ka hola, aiʻole eʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana koke aku ma hope o ke kukeʻana.
Manaʻo ka poʻe he nui ka mālamaʻana i nā huaʻai i nā mea i kukeʻia ināʻoe e mālama i ke keʻena ma ke anuanu. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ia pēlā, no ka mea, ua luku kokeʻia nā huaʻai ma muli o ka hopena o nā kiʻekiʻeʻole, akā,ʻo nā mahana kūponoʻole.
Hoʻonuiʻia ka mālamaʻana i nā meaʻai i ka manawa o ka hoʻomaha. Hiki iāʻoe ke mālama i nā meaʻai ma lalo o ka papaʻi friza: nāʻiʻo, ka moa, nā iʻa, nā huaʻai, a me nā mea'ē aʻe. I ka wā e maloo ai no kahi lōʻihi o kaʻiʻo, pono e hoʻokomo i loko o nā'āpana i hoʻopiliʻia a uhiʻia me ka pepa a me ka lole. ʻO nā hua liʻiliʻi, mai holoiʻoe iā lākou. Ka hoʻoponopono maikaʻi no nā hua maloʻo, nā huaʻona a me nā hua - heʻekeʻeleʻele.
No ka paleʻana i keʻano o kahi meaʻonoʻole i loko o ka friji, hoʻokahi manawa i ka hebedoma e nānā i ka manawa o ka manawa e mālama ai, e holoi i ka failaki me ka wai me ka hoʻohui o ka soda.
No ka mālama ponoʻana i nā huahana a pau i loko o ka friji, mai hoʻokaumaha, hoʻopiha. ʻO nā hua me nā meaʻala ikaika e mālamaʻia i loko o nāʻeke ulaula.
ʻO kēlā mau huahana i mālamaʻoleʻia i loko o ka friji, ponoʻole eʻae i ka kukui mālamalama. He mea maikaʻi ke mālamaʻana iā lākou ma kahi pōʻeleʻele,ʻaʻole i loaʻa ka lā o ka lā. ʻO nā mea nui e pili ana i nā huahana i loko o ka momona o ka momona: kaʻailaʻoihana, ka mayonnaise, ke kulaka, halva, a pēlā aku. Ma lalo o ka hopena o ka mālamalama i nā huahana, ua pau nā huaʻaola o ka hui B. E hiki ana i nā meaʻai ma lalo o ka mana o ka mālamalama ke hōʻiliʻili i nā meaʻino i ka waiwai ola kanaka - solanine ,ʻo ia ka mea e ulu nui ai kaʻaila. No laila, mālama maikaʻiʻia nā huaʻai i kahi pouli.
Mai hana i nā lāʻau nui o ka palaoa a me ka palaoa, hiki iā lākou ke hoʻomaka i nā mea maʻi likeʻole. Pono e mālamaʻia nā kuhā ma ka home no ka manawaʻaʻole hoʻokahi mahina. Pono e hoʻopili i ka lepo i nā lole olonā i mea e pono ai ka holoʻana o ka ea i laila. Inā loaʻa iāʻoe nā lālā nui nui, ponoʻoe e kau i kekahi mau'āpala o ke kāleka i loko o ia mau mea iʻole e hoʻonui i nā'ālunu i ke kumukū.
No ka mālamaʻana i ka waiū hou hou, ponoʻia ke kāluaʻia me ka hoʻohuiʻana o ke kō: 1 st. l. no ka 1 lita o ka waiū. Hukiʻia ka waiūpaʻa i loko o ke aniani a iʻole nā mea i hoʻopiliʻia.
Hiki lōʻihi ka lihi ma ka friji, inā ma lalo o nā kīʻaha, kahi e mālamaʻia ai, e hoʻolei iʻelua mau'āpana kō.
ʻAʻole pono e waiho i ka palaoa i loko o ka friji no ka manawa lōʻihi, no ka mea, ma lalo o ka mana o ka ea anu, e maloʻo ana a maloʻo a maloʻo. No ka paleʻana i ka lihi mai ka hoʻomaloʻoʻana i kahi maloʻo, e kau i kahi'āpana'akeʻa ma kahi e pili ana a uhiʻia me kahi pāpale. Hiki ke kinaiʻia ka hīnī maloʻo ma ka hoʻopaʻaʻana i kekahi manawa i loko o ka waiū, no laila e lilo ia i mea hou.
Pono e mālamaʻia nā'ōmole a me nā hamo i ka wai. Hiki ke hoʻopaʻaʻia nā greens i ka pepa. E mālamaʻia ka pi a me ke pāʻani ināʻoe e waiho i loko o kahi pā maloʻo a pani i ke poʻi. E paʻa ana nā'ekoma'ōmaʻomaʻo no hoʻokahi pule ke hoʻopiliʻoe i kou aʻa me kahi lole maloʻo a waihoʻia nā hulu e maloʻo. Pono e hoʻokomoʻia nāʻaila i loko o kahiʻeke.
Inā ponoʻoe e hoʻomau i ka'ōkuhuki no nā lāʻelua, e hoʻoulu i kaʻoki me ka margarine a iʻole ka waiūpaʻa, iʻole e nalowale ke kukuna.
Inā ponoʻoe e mālama i nā lemona, e hoʻokomoʻia i loko o kahi pahu me ka wai anuanu, a pono e hoʻololi i ka wai i kēlā me kēia lā. No ka mālamaʻana i ka lemon i kaʻoki, hoʻokomoʻia i loko o ka mīkini ma kahi māmā, iʻomiʻia i ka vīnega, a laila e hoʻopili i loko o kaʻaʻahu i hoʻomoʻaʻia i ka vīneka. No ka hoʻonaniʻana i ka lemon i kahi mea'alaʻolu, ma mua o ka hoʻohanaʻana, e nininiʻia me ka waiʻaila.
Hoʻomaʻaʻia nā hauhaʻo hou i ka home no kahi mau hola wale nō. Ināʻaʻoleʻoe he manawa e hoʻomaʻemaʻe ai a kuke iā lākou, e ninini i nā haha me ka wai paʻakai. Inā he mau pūmakai, e kau i loko o ka friji.
ʻO kaʻai ma mua o ka mālamaʻana i ka manawa lōʻihiʻaʻole maikaʻi ka holoiʻana. Hoʻopili ka puaʻa i nā meaʻala, no laila e mālamaʻia i loko o ka pahu i hoʻopaʻaʻia. Pono e mālamaʻia nā mea i hoʻomapalaʻia i kahi maloʻo. ʻAʻole hiki ke'āwīwī ka pahiʻoki i kaʻokiʻoki inā uaʻokiʻia konaʻokiʻoki me ka hua manu keʻokeʻo aiʻole kahi'āpana lemon.
Hāpai maikaʻiʻia ka lawaiʻaʻana i loko o nā kīʻaha paʻa a me nā ipu keleawe. Mai haʻalele i nā lau lau i loko o ka puka hāmama iʻole e nalo.
E mālama pono i nā huahana ae noho maikaʻi.