ʻO ke kino o ka'ōpū
I kēia mau lā ma kahi o ka 1,5 billion mau kānaka e noho nei ma nāʻano o ka nele o ka iodine. He 655 miliona ka lōʻihi o ke kai. He 43 miliona - hoʻomaha hopeʻana no ka nele o ka iodine. ʻO ka pilikia o ka nele o ka iodine he mea kānalua no mākou. Loaʻa mākou ma nā wahi a pau i ka nele o ka iodine ma nā'āina a me nā wai. ʻAʻole lawa i nā meaʻai o ka'āina. Aia kekahi ākea nui o ka moneta, a no nā makahiki he nui i manaʻoʻia he kūpono pono i ka iodine nele. ʻO nā hoʻonaʻauao'enekema i mālamaʻia ma ka hapanui o nā'āina o ka Commonwealth, hōʻoia i ka heluna o nā iodine i ka paʻakikī kūpono.
ʻAʻole ka hopena maikaʻiʻole o ka maʻi o ke kino i ka olakino o nā kānaka. ʻO nā keiki, nā'ōpiopio, nā wāhine hāpai a me nā wāhine lactua e pili loa i ka pilikia. ʻO nā maʻi ma muli o ka nele o ka iodineʻaʻole wale ia e hoʻopilikia i ka hoʻohālike a me ka hana o ka lauroid thyroid. Akā, hiki iā lākou ke alakaʻi i ka hana i ka moekolohe, ke kūkuluʻana i nā hana kūponoʻole o ka uluʻana, ka uluʻana o ka perinatal a me ka makeʻana o nā keiki, kahi nui iki o kaʻike a me kaʻoihana o nā lāhui āpau. Ke hāpaiʻia ka nīnau - no ke aha i hiki ai i ke kino o ke kanaka ke mālama i ke kīpoda iodine? ʻO ke kumu nui,ʻo ka lawaʻole o kāna lako no ka mea liʻiliʻi i kaʻai a me ka wai. Eia kekahi mau kumu'ē aʻe:
• ka 'aʻe' ana i ka hoʻoulu o ka iodine i loko o ka 'āpana hanu;
• ka uhaki i nā hana o kaʻiʻo iodine e ka hākeke thyroid, nā maʻi kīnā i ka biosynthesis o nā hormones thyroid;
• Loaʻa i ka'ōlohelohe a me nā meaʻai o kekahi mau microele. ʻO ka koʻikoʻi nui ka nele o ka selenium, zinc, bromine, copper, cobalt, molybdenum. A me ka nui o ka calcium, ka fluorine, chromium, manganese;
• ka noho i loko o ke kaiapuni o nā "zobogenic" kumu e hiki ai ke hoʻololi i ka moku o ka lauroid thyroid.
E noʻonoʻo i kēia! ʻO ka nui o ka iodine i loko o ke kino o ke kanaka ma ka hapanui o nā māhele o ko mākou mau'āina,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 15-20 mg. I kēia manawa,ʻo ke koi no kēlā me kēia lā mai 100 a 200 μg. Eia naʻe, akā,ʻo kaʻai nui o nā iodine a lawe i nā lāʻau iodine iʻole ia e pono. ʻO ka nui o ke iodine he mea weliweli e like me kona hemahema. ʻO ka nui o ka hoʻokomoʻana he 1000 aʻoi aku mcg / lā.
Nā hopena o ka nele o ke iodine no ke ola kanaka
ʻO ke kumu nui o nā maʻi ma muli o ka nele o ka iodine,ʻaʻole lawa pono ka laweʻana o ke iodine mai ke kaiapuni i ka kino o ke kanaka a me ka holoholona. ʻO ke kinona he mea nui nui keʻano o ka microelement no nā kānaka. He wahi pono ia o nā moleloka o kou mau hometone thyroid - thyroxine a me triiodothyronine. Mai kaʻai i ka'ōpū o ka'enehe kanaka, hele mai ka iodine i loko o keʻano o ka iodide organic, a, me ke koko, e komo i loko o nāʻano a me nā mea kino a loaʻa i ka ulaula thyroid. Maanei, hiki i 80% o nāʻiʻo iodine i loko o ke kino. I kēlā lā i kēia lā, pale ke kīʻaha thyroid i 90-110 μg o kou homone thyroxine a me 5-10 μg o triiodothyronine. Ke komo nei kēia mau hormones i loko o nā kaʻina hana holopili e hoʻomaopopo i ka hana nui o ke kino kanaka. Hāʻawi lākou iāʻoe e hoʻololi koke i ka laweʻana o nā iodine mai ke kula. Akā me ka nele o ka iodine hemahema, aia i ka hōʻehaʻia o nāʻano hoʻohālike, ke emi nei ka inoa o nā homoni a me nāʻano maʻi likeʻole i loko o ke kino.
ʻO kahi haʻawina nui i ka hoʻokumuʻiaʻana o nā kīnā o ke iodine kīnāʻia ke kumu o ka paule selenium i loko o ke kino. Heʻuʻuku kēiaʻo Selenium ma ko mākou mau'āina, a ma muli o nā meaʻai kūlohelohe. Ua hōʻoiaʻia i ka wā e hui pūʻia ai nāʻano iodine a me ka selenium e pukaʻole ka heluna o ka hormones. Loaʻa ka hoʻonāukiuki o ka hypothyroidism. Eia kekahi,ʻo ka hemahema o ka selenium e hoʻonāukiuki i ka necrotic, ke hoʻololi i ka fibrotic i ka lauroid thyroid.
Hoʻopōmaikaʻiʻia ka uluʻana o ka goiter e kekahi mau lāʻau: sulfonamides, he mau'alopelo. A me nā mea kanu hoʻi o kaʻohana kekakeʻa: nā hulu melemele, nā kāpuni kāpili, ka palaoa, nāʻohe, nā uala a me nā mea'ē aʻe. ʻO Flavonoids he mau mea paʻapaʻa i loaʻa ma nā hua he nui, nā huaʻona, nā meaʻai: ka millet, ka pī, ka pī. ʻO nā mea pālolo Phenol, hoʻohana nuiʻia i ka mahiʻai e like me nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā meaʻawaʻawa i puhiʻia i ka puhi ahi, ka wela o ka'ōhuhi kala.
I nā kumu o ka nele o ke iodine mau loa, hiki ke ho'ēmiʻia ka hana o nā hormones thyroid a thytroxin a me triiodothyronine. I ka manawa like, ua hoʻonāʻia ka hoʻonaninanaʻana o ka hormone thyrotropic, aʻo ka hana e ho'āla ai i ka biosynthesis o nā hormones. ʻO ke keu o ka hormone thyroid-stimulating e alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i ka kawa thyroid. ʻO ka hopena, ua hoʻokumuʻia he kahu, a no ka mea he nui makahiki i manaʻoʻia he kumu kūpono pololei e like me keʻano o ka iodine. E like me kāu eʻike ai,ʻo ka hopena o ka nele o ka iodine no ke olakino kanaka e kaumaha loa.
Ke kauʻia e pale i ka nele o ke iodine
Ma muli o ke kiʻekiʻe nui o nā maʻi i hanaʻia e ke koina o ka iodine a me ko lākou mau hopena maikaʻi loa i ke olakino, i nā keiki, nā'ōpio a me nā wāhine hāpai, ua hoʻopiʻiʻia ke kaiaulu o ka honua i ka hoʻopauʻana i nā pilikia o ke kino o ka iodine ma ka honua. Ma nā'āina he nui, ua hoʻomohalaʻia kekahi papahana moku'āina no ka hoʻopauʻiaʻana o ka hapa o ka iodine. ʻO ke kumu o kēia papahana, no ka hoʻolakoʻana i ka prophylaxis mass, e kauʻia ma luna o nā mea iʻikeʻia o ka hopena maikaʻi o ka paʻakai o ke koko. ʻO ke komite no ka hoʻonaʻauaoʻana i nā pilikia o ka'aʻaleʻa iodine ua hanaʻo ICCIDD i kēiaʻano pilikino e like me ka mea maikaʻi loa.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai me ka paʻakai ka mea nui loa no ka paleʻana i ka nāwaliwali o ka iodine. Ua hala ka nui o nā paʻakai paʻakai i ka nui o ka paʻakai o keʻano kiʻekiʻe e komo i ke kālepa kūʻai. Hoʻomaopopo nuiʻia ka paʻakai Iodized i loko o nā hale mālama'āina a me ka hanaʻana i nā hua i hoʻopauʻia: ka berena, ka lole, ka mea hoʻomaikaʻi. Ua hoʻomakaʻia kāna noi i ka hanaʻana i nā meaʻai pēpē.
No ka mālama pono i ka pono o nā hana e hoʻomau ana, ua hoʻomohalaʻia kahi pūnaewele o ka mākaʻikaʻi a me ka mālamaʻana i ke olakino. Hoʻomalu nā mea olama a me nā kino o nā maʻi kino i ka pono o ka iodine i ka paʻakai ma nāʻoihana meaʻai, ma nā kumu, ma nā hale kūʻai, ma nā hale mālama'āina, ma ke kula haʻahaʻa a me nā kula, a ma nāʻoihana olakino. Hiki ke nānāʻia ka mea i loko o nā meaʻai o ka poʻe noho.
No ke aha i paʻakai ai ka paʻakai?
•ʻO ka paʻakai wale nō ka mineral i hoʻokomoʻia me ka meaʻai me ka lawelaweʻole i nā lāʻau lapaʻau kūikawā;
• Ke hoʻohanaʻia ka paʻakai e nā māhele a pau o ka lehulehu ma muli o ke kūlana nohona kanaka a me ke kūlana waiwai;
• Kuhi ka paʻakai ma kahi ākea liʻiliʻi (5-15 g no ka lā) aʻaʻole pono e pili i ka wā, ka makahiki, ke kāne;
• Me kaʻenehanaʻenehana paʻakai pono, hikiʻole ke hoʻokuʻu i ke iodine a no laila e hoʻonāukiuki i kekahi pilikia;
• Ke kūʻaiʻoleʻia ka paʻakai me ke koko a hiki i nā poʻe a pau.
Pehea e mālama ai a hoʻohana i ka paʻakai paʻakikī
• Ke hoʻomau nei ka paʻakai paʻakai i kona mau lāʻau lāʻau lāʻau no 3-4 mau mahina. No laila, i ke kūʻaiʻana i ka paʻakai, e nānā pono i ka lā i hanaʻia ai.
• Hoʻopukaʻia ka'ōpona mai ka paʻakai inā mālamaʻia i kahiʻole (i loko o nā pahu i hōʻikeʻia, ma kahi kiʻekiʻe wela). Pono, ma ka home, e ninini kokeʻia ka pīpī me ka paʻakai i loko o ka pahu me kahi poʻiʻeleʻele a hoʻokuʻuʻia mai nā ipu lepo a me nā paila. Inā waihoʻia ka paʻakai i nā lumps, pono, hiki ke hoʻohanaʻia. Akā,ʻaʻole kēia e lilo i paʻakai, akā, maʻamau.
• Me ka hoʻomehanaʻana, a me kaʻoihana'ē aʻe o ka huahana, hiki i ka iodine mai ka paʻakai ke hoʻolili. No laila, paʻakai ka paʻakai me ka paʻakai paʻakai ma mua pono o ka lawelaweʻana.
•ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka paʻakai o ke koko i ka wā e kukui kukama, kāpīpō, haloha. Hiki i nā pālele ke hōʻona a loaʻa kaʻawaʻawa.
He aha nā hopena o ka hana e hoʻomau ana e hoʻopau i ke kīʻole o ke iodine? Hōʻike ka hopena o ka nānāʻana i ke kelepona i nā hiʻona maikaʻi o ka hāʻawiʻana o ka iodine. Hoʻolālāʻia ka noiʻi ma nā haʻawina mai ka makahiki 1999 a hiki i 2007. I nā'āpana kahi i hoʻohanaʻia ai ka paʻakai oʻa, ua piʻi ka nui o nā mea iodine ma kaʻawelike mai 47 μg / l i ka 1999 a hiki i 174 μg / l i 2007. A ua like kēia me nā'ōlelo a ka World Health Organization.
ʻO ka potassium potassium
No laila, pehea e pili ai "nā mea a pau loa - no ka olakino, ka naʻau, a me ka uluʻana"? Wahi a nā poʻe akamai,ʻeono mau'ōmole o ka paʻakai o nā kānana maikaʻi i loko o ka noi maidine i kēlā me kēia lā. No laila, hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ka pilikia. Eia naʻe, pono nāʻokoʻa o ka iodine i nā'ōpilikia iʻole eʻikeʻia (nā keiki, nā'ōpiopio, nā wāhine hāpai a me nā wāhine). Paipaiʻia lākou e hoʻopau hou i nā meaʻai o ke iodine. A pēlā nō hoʻi me ka hoʻomākaukauʻana i ka lāʻau pāpona. ʻO ka'ōpona potassium'oddide kekahi mea kūpono loa no ka paleʻana i ka nāwaliwali o ke iodine. Aia nā'ōlelo aʻo a ka hui kūikawā o WHO a me UNICEF no kaʻaiʻana i ka iodide potassium ma nāʻano likeʻole o ka heluna:
• Ka poʻe keiki ma lalo o 2 mau makahiki - he hala iki o 90 μg / lā; ke kūpono o ka laweʻana o ka iodine - 180 mcg / lā.
• Nā wāhine hānai - ma ka liʻiliʻi 250 μg / lā; ʻO ke ana o ka iodine kūpono he 500 mcg / lā.
• Nā wāhine hānai hānai - ma kahi o 250 mcg / lā; ʻO ke ana o ka iodine kūpono he 500 mcg / lā.
Eia naʻe, mai hilinaʻiʻoe ma kaʻikeʻana ma hope o ka laweʻana i ka potassium potassium a me ka hoʻohanaʻana paha i nā meaʻai waiwai, e ulu koke aʻe nā keiki a lilo i māmā. ʻO ka mea a pauʻaʻole i loko o ka iodine wale nō. Inā pilikia kou keiki me ka uluʻana o ke koko, hoʻoholoʻo ia i hope o kona mau hoa ma ka uluʻana, a ma nā haʻawina "ʻaʻole i lawa nā hōkū mai ka lewa mai" - pono eʻae:ʻo ka nele o nā iodine i kēia mau mea e hōʻino i ka liʻiliʻi. Aia kekahi mau kumu'ē aʻe, nā kumu nui aʻe.
Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ke kiʻekiʻe o ka hikiʻole o ke iodine i ka palena palenaʻole. No laila, me ka hoʻohanaʻana i ka papa hana pākīpika (he mea maikaʻi ke nīnau i ke kauka i mua),ʻaʻole ponoʻoe e hoʻonui iā lākou me nāʻano huaʻaila i loko o ka iodine. A iʻole ia, ma ka manawa like, e hilo i ka meaʻai i hoʻopaʻaʻia me ka iodine. Inā hoʻohana ponoʻia kēia mau huahana, hiki ke noʻonoʻoʻia heʻano hou ke hoʻohanaʻana i ka paʻakai oʻo. I ka manawa like,ʻaʻole i kēia manawa ka hoʻohanaʻiaʻana o nā mea maoli i waiwai i loko o ka iodine (kalepa kalepa, iʻa iʻa, peʻapau, hua manu, walnuts)ʻaʻole i kūpono keʻano palekana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o kaʻiʻo iodine i loko o ia mau mea heʻano likeʻole ia ma muli o keʻano, nāʻano o ka mahiʻana a me ka mālamaʻana. ʻO ia,ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo pololei i ka holoʻana o nā iodine i loko o ke kino.
Ua nānā pono mākou i keʻano o ka nele o ka iodine, nā hopena no ke ola kanaka, nā mea pale. Nā mea kōkua nui i kēia mau kōkua no nā poʻe noho o nā kūlanakauhale nui a me nā'āina me kahi kūlana o ka nohona piliʻole. ʻO ka poʻe i noho i ka'āina i hoʻohuiʻia e ka radiation, he mea nui ia e hoʻohana i ka paʻakai paʻakai, potassium iodide a me nā mea hua me ka iodine.