- ailaʻoliva - 2 mau mea. koko
- Cumin Cumin - 2 teaspoons
- ka palaoa - 1/4 Glass
- ka'ōmato hapa - 1/4 Glass
- kahe puna - 600 milliliters
- Nā paʻakai a me ka lepo - - Eʻono
- ka palaoa kuʻi - 3 mau kapu
- ʻeleʻeleʻeleʻele - 450 Grams
- ʻohi'āhiʻa - 300 grams
- kernels kernels - 300 Grams
- 'Elikaʻeleʻele - 6 mau'āpana
- me na tortillas - he 16 mau apana
E hana i ka iki. Ma kahi o ka'aniani, e hoʻonā i kaʻaila ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i 1 teaspoon o ka kumini, ka palaoa a me ka paila. Hoʻomoʻo, hoʻonāukiuki, 1 minute. E hoʻomoʻi i ka'ōpū a me 3/4 kapu wai, e lawe mai i kahiʻeha. E ho'ēmi i ka mahana a me ka kuke no 5 a 8 minuke. ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa, hoʻokaʻawaleʻia. E hoʻomākaukau i ka hoʻopihaʻana. I loko o kahi kīʻaha nui, e hoʻomoʻa i 2 mau kīʻaʻi, beans, spinach, corn, kahi wahi keʻokeʻo o nā aniani, 1 teaspoon cumin, paʻakai a me ka pepa. E ho oho i ka umu a 200 mau k'kelŰ. ʻO kaʻaila māmā iʻelua pālua bakena. E kāwili i nā pōpō palaoa i loko o nā holoi a me ka mahana i loko o ka microwave no hoʻokahi minute. A iʻole e kāpili i nā tortillas i loko o ka pahu alumini a me ka welaʻana i ka umu no 5 a 10 mau minuke. E kau i 1/3 kapu o ka hoʻopihaʻana i kēlā me kēlā me kēia keke, me ka mālie a moe i lalo me kahi kaula i lalo i kaʻula. E kāpīpī i ka palaoa i koe a ninini ma luna o ka milo. E puhi no ka 15 mau 20 mau minuke. E hoʻomaha i 5 mau minuke, e pīpī me nāʻaila a me ka lawelaweʻana.
Nā lawelawe: 8