Pehea kākou e moe ai
I ka pō,ʻike nā kino o ke kanaka i nā mau makahikiʻeono o ka hiamoe, he mauʻano likeʻole kēlā me kēia. Ke moe kekahi, aiaʻo ia i ka mua - ke hoʻololi mai ka hiamoe a hiamoe, i ka hiamoe. Ke hele malie nei kaʻike, hiki iāʻoe keʻike i nā kāʻili o kaʻike o ka lā. I ka lua o ka manawa, hoʻomaka ka hoʻomaha hoʻomaha a moe ka mea. ʻO Insomnia he moku kahi e paʻa ai mākou i kahi moe aʻaʻole hiki ke moe. ʻO ka lua o ka manawa i'ōpala, aʻo ka pilikia,ʻaʻole i hoʻomahaʻia ke kino. Me he mea lā keʻano o nā manaʻo i koʻu poʻo. Akā,ʻaʻole i loko o lākou, akā, i ka nui o ka hana a lākou i hana ai. Pono ka lua o ka manawa no ka hiamoe nui,ʻoi aku ka nui o ka hapa o kona manawa.
E hoʻomanaʻo i nā mea a pau hikiʻole
ʻO ke kolu a me ka hā, he mau wahi hoʻomaha loa - he hiamoe nui: i kēia wā e hoʻomaha loaʻia ke kino a hoʻomaha. Ināʻoe e nānā i ka mea moe,ʻikeʻoleʻoe i kahi neʻeʻole. A i ka hopena,ʻo ka lima o ka haʻawina e hāʻawi iā mākou i ka honua waiwai waiwai. ʻIkeʻia nā maka o ka maka mau, aʻo ia ke kumu i kapaʻia ai ka manawa o ka moe mālie. I kēia manawaʻo kaʻoihana o ka lolo ka mea kiʻekiʻe loa: e hoʻomaka ana ka hanaʻana o kaʻike i loaʻa. Ke kau nei kēia māhele mai ka 5 a 40 mau minuke:ʻo ka lōʻihi loa o ke kakahiaka,ʻo ka lōʻihi o ka manawa o ka hiamoe nui. Hoʻohālikelikeʻia nā kau pō i kēlā me kēia hapalua hola, a i ka pō eʻike ana mākou he mau moeʻuhane 5-6, akā, hoʻomanaʻo mākou, e like me keʻano, nā 1-2 hope loa.
He aha nā moe i hanaʻia?
E moe ana ka moe ma muli o nāʻike o nā lā e hiki mai ana. ʻO kekahi mea e hōʻeha iāʻoe no nā mea ola,ʻaʻoleʻoe iʻike, akā ua lawe ka psyche i kahi kumuhana hoʻopono. Ua hoʻopauʻia kēia mau kiʻi ma ka palena o kaʻike a me kaʻikeʻole. Eia ka loaʻa o nāʻike maoli, nā manaʻo, nā manaʻo i hoʻopoinaʻoleʻia. ʻO ka pūnaewele nui nui loa,ʻo ia nō ko mākou kino pilikino, kahi hohonu o ka psyche. Heʻano hale hale kēia, kahi e paʻa ai nā moʻolelo o nā mea a pau i loko o ke ola, nā leʻaleʻa a me nāʻeha, nā makemake a me nā manaʻo, nā traumas a me nā pilikia - mai ka hānauʻana a hiki i kēia lā. Ma keʻano he kūlana,ʻo kēia kaʻike a mākou i hoʻopoina aiʻoleʻikeʻole paha. Nā manaʻo hou e pili ana i ka hala i hala a e pili pū me lākou ma ka moʻolelo moe hoʻokahi.
Ke kiʻi like
Ua hanaʻia ka moe, e like me kahi hoʻomaha: hoʻolālāʻia nāʻano ma luna o kekahi, ke kūkuluʻia nei kekahi kiʻi pilikino, aʻo nā mea kiko'ī liʻiliʻi e lilo i mea nui. ʻO kēiaʻano kipi e pili ana me kaʻike o ka psyche e palekana i ke kanaka mai nā maʻi hopena o ke ola a hāʻawi i nāʻike a pau i keʻano o nā hōʻailona a me nā nane. Hiki iāʻoe keʻike i nā moeʻuhane likeʻole, me nāʻano likeʻole a me nā moʻolelo. Akā naʻe,ʻo kēia mau kiʻi a pau, hōʻike like lākou i ka manaʻo likeʻole, e hōʻike ana mai nāʻokoʻa likeʻole, aʻo kēlā me kēia puʻupuʻu hoʻokūkū e waiho nei ma ka puʻuwai.
ʻO ke Kuhina mua o nā mō'ī
ʻAʻole ia he puke moe wale nō: ua kūkuluʻia nā hale pule a pau no nā akua o ka hiamoe. Ua hoʻoholo nā mō'ī i nā hoʻoholoʻana ma muli o ka puke moe.