ʻO nā mea he nui, i loko o keʻano a me ka uluʻana ma ko mākou mau'āina, nā mea kanu e hoʻoulu i kaʻai, hiki ke laweʻia a kaʻawale. Kūpono ka poʻe akamai e hoʻokomo i ka kohoʻelua, no ka mea,ʻaʻole wale wale ka manaʻo o ka pōloli, akā,ʻo ka hana o nā puʻupaʻa a me nā'ōpū, ka hana o ka pono hana, hoʻonui. Hoʻohuiʻia ka wai mai nā momona momona.
ʻO ka hōʻiliʻiliʻana i nā mea kanu e pono ana e hōʻemi i ka makemake
ʻO kaʻohiʻana i nā mea kanu no ka hoʻomāʻonaʻana iāʻoeʻaʻole pilikia loa. E hoʻonuiʻia ka hopena o ka mauʻu i ke kauwela. Inā nohoʻoe i kahi kūlanakauhale nui, a hikiʻole iāʻoe ke hele i ka'āina, pono e kūʻai i nā kālā likeʻole i loko o nā pharmacies o nā mea hana iʻikeʻia.
Hiki ke hōʻiliʻiliʻia kekahi'āpana o nā mea kanu e hoʻemi ai i ka momona e like me kou makemake, akāʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā hui pūʻali i hanaʻia me nā mea kanu e hoʻoikaika pono i kekahi i kekahi. He mea pono wale nō ke mālama ponoʻana i ka hana a lawe pono iā lākou.
Eia kekahi mau mea o lākou:
- e lawe i 100 maumu o nā pepa mīkini paʻi a me ke kīʻo buckthorn, nā hua fennel a me ke aʻa aʻa (50 g kēlā me kēia); kēia mau mea a pau i kahi hui maloʻo, a ninini i kaʻaila. ka puna e ohi ana i 250 ml o ka wai e paila ai; e hoʻokaʻawale ia no kahi hola hola paha, eʻoki a inu i ka pō;
- e lawe i ka miki a hoʻohui i nā mea maʻamau (100 grams) a me ka hui; 2 tbsp. Ka paila i ka pailapulu e ninini i 500 ml o ka wai paila a waihoʻia ia no ka hapalua hola; e inu a inu i nā manawaʻekolu ma mua o kaʻaiʻana;
- 100 g o ka cystose bearded, i hui pū me 50 grams o ke kumuʻiliahi paʻi a me ka hua anise; E puhi i 2 tbsp. ka paila e hōʻiliʻili i 500 ml o ka wai kai a hoʻokuʻuʻia no 30 mau minuke; inu i nā wā a pau ma mua o kaʻaiʻana;
- ua hoʻomākaukauʻia kekahi kiʻi'ē aʻe me ka cystoseira i keʻano like, akā he pono e lawe 20 g a hui pū me ka wort a me ke yarrow (40 g).
ʻO ka mea maikaʻi loa,ʻo ka meaʻai e ho'ēmi i nā uku, i komo pū ka pahi cystoseira. ʻO ka wili palaoa Brown, e like me ke kaniʻana, he mea hana kaulana i kōkua i ka momona. Hoʻopiʻiʻo Cystosira i ka metabolism a hana maikaʻi ma ka kawa thyroid.
No ka hoʻolālāʻana i nā ukiuki e hiki mai ana, pono nō ia i nā kūlike likeʻole e hoʻohui i nāʻano lāʻau likeʻole e hoʻonele ai i ka makemake:
- Nā lepa o nā māla ulu a me ka birch, St. John's wort a me Melissa, nā pua o nā kākalaioa a me nā pākī, nā mea kanu. ʻO nā pua o ka manawa, hoʻomaikaʻi i kona hopena maikaʻi ma ke kaʻina hana make, loaʻa ka manawa kūpono i ka lāʻau lapaʻau. 2 tbsp. pono e nininiʻia nā puna o kēia koina me ka wai e hoʻolapalapa (0, 3 lita) a hoʻokomo i loko o ka wai wai wela no 5 mau minuke. A laila, ninini i loko o ka thermos a koi mau noʻelua hola. E lawe i 100 maumu no ka ½ hola ma mua o ka pāʻina 3-4 manawa i ka lā a pau.
- Nā hele o ka'ūmūʻeleʻele, ka pepamint a me nā huakuʻi, yarrow, nā hua o ka lehu lehu, nā chamomile pua a me nā wili. E hoʻokuʻu i kahi wela a koi a noʻekolu mau hola. E inu i 100 g no 15 mau minuke ma mua o ka pāʻina.
- Ka'ōrow yarrow, ke kīʻaha buckthorn, ke kī o ke kīhiki, nā pua pua o ka'ōlohelohe, nā hiʻi, ka huapalaa me nā kumulāʻau. No ka 500 ml o ka wai anuanu, 3 tbsp. l. ia kiʻi a koi i 4 mau hola. A laila, e kau i ke ahi a'ōpala no 3 mau minuke, a laila e hoʻopaʻa i hoʻokahi hola ma kahi mahana. ʻO ka hopena o ka'ōpala he mea kūpono a laweʻia no 100 g mua o kaʻai, e koi mau i 4 mau hola.
- 10 g o ka huapalapala maʻamau no ka wai anuanu (0, 350 liters), lawe mai i kahiʻeha a hoʻonele i ka wela. A laila e uhi a hoʻopaʻa i ka hapalua hora. Inu ma mua o kaʻaiʻana i 2 punetēpē. l.
ʻO ka hōʻaloʻana i ka momona, e ho'ēmi i ka makemake a hoʻonui i ka hana o ke akepaʻa e kōkua i ka waiū. Pono e laweʻia ka māmā o ka waiū ma mua o kaʻaiʻana no ka 1 tsp. ma kahi maloʻo, e holoi ana me ka wai. He mea maʻalahi hoʻi kēia mea kanu.
ʻAʻole wale kaʻoluʻoluʻo Algae kelp, akā, he mea maikaʻi loa. Hiki ke laweʻia i nā kelp i nā manawa he nui o ka lā, aiʻole e pākuʻi i ka paʻakai ma kahi o ka paʻakai i kāu mau kīʻaha. Hoʻoikaikaʻo Laminaria i ka hana o ka lauroid thyroid a hoʻemiʻia kaʻai.
ʻO nā pono kūpono ka mauʻu o ka alfalfa. Hoʻohana pinepineʻia no ka hānaiʻana i nā meaʻai. Hoʻolōlā maikaʻi ia i ka hana'ōkene, kōkua i ka hōʻonaʻana, kahi pūnaewele hoʻi e momona i ka momona a hoʻoikaika i nā moku koko. ʻO ka mea maʻamau, ua kūʻaiʻia ka alfalfa e like me ke kōti tea.
ʻO ka maʻamau maʻamau, a he nui nā kānaka iʻikeʻia e like me ka wea, loaʻa kahi waiwai waiwai waiwai a hoʻomaikaʻi i ka momona. ʻO ka hao, nā polyphenols, nā'aleko momona a me ka inulin. Hoʻopilikia loa ia i kaʻai, e kōkua ana e kāpae i nā kilokilo ponoʻole. ʻO ka mea maikaʻi ka hoʻoponoponoʻana mai nā aʻa o ka popo: 2 tsp. ka miki kīʻaha, kaʻaila 0, 25 mauʻaila o ka wai i hoʻolapalapa a me ka kukeʻana i kahi wela wela no 20 mau minuke, a laila, hoʻolūlū, paʻi a lawe i 1 tbsp. l. i ka wā ma waena o nā meaʻai.
Hoʻopau loa ka Nettle tea i kaʻai,ʻoiai e hoʻolako ana i kou kino me ka nui o nā huaʻai a me nā minela.
Me kaʻupena pūnaewele fennel ua hui maikaʻiʻia. ʻO kēia tea e hāʻawi i ka ikaika, hoʻonāwaliwali i ka manaʻo o ka pōloli, e loaʻa ana i kahi mea liʻiliʻi liʻiliʻi a hāʻawi i nā microelements i ke kino holoʻokoʻa. Uaʻikeʻia ka lōʻihi mai kēia huiʻana i ka la no ka make kaumaha: ua nininiʻia nā'ōpūʻulu (2 tsp) a me nā pupuhi fennel (1 tsp) i loko o 0, 75 mau puna o ka wai kohua a hoʻomopalaʻia no 15 mau minuke ma kahi wela. A laila ua hoʻomoʻuluʻia ke kumaila e hoʻalili, kānana a lawe i ka 0, 25 mau lālani e pili ana i 3-4 manawa i ka lā.
He mea ia e hōʻemi ai i kaʻona o ka flaxseed. He nui kona protein, fiber, vitamines a me nā wai momona i hoʻonāukiʻia. Mālama kēiaʻaila i ka pūnaewele olakino a lawe mai i ke koko koko i nā mea maʻamau. Hoʻopuluʻia (1 tsp) i kahi wai liʻiliʻi, e hoʻolālāʻia no 2 mau hola ae lawe i 1, 5 mau lā ma mua o kaʻaiʻana.
Pono e hoʻohuiʻia nā hōʻiliʻili i kekahi me kekahi, a me nā mea kanu me ka hopena hopenaʻaʻole eʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule. ʻO ka papa holoʻokoʻa a pau o ka lālā e pau ai ka hala a hala ka mahina a me ka hapalua.