Ponoʻia ka hoʻomaʻemaʻe e hanaʻia i nā kaupae. ʻO ka mua, pono lākou e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōnaehana'ōpiopio. I loko o ka lāʻau lapaʻau kahi hana maʻalahi a me ka maʻalahi no ka hoʻomaʻemaʻeʻana me nā lemona a me ke kāleka, nā mea kaulana no ko lākou mau mea hōʻino a me ka bactericidal. A i loko nō hoʻi o lākou nā huaora, he mea maikaʻi i nā'ōpio a me nā mea kahiko.
ʻO ka'ōnaehana'ōpiopio.
ʻO ka hana mua - hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, e mālamaʻia no nā lā heʻumikumamāhā. Ma mua iki o ka pāʻina, ponoʻoe, e hahai mau ma muli o ke kauoha, e inu mua i ke aniani o ka waiū i hoʻomaikaʻiʻia a ma laila eʻai wale i ka lemona.
Hoʻonui a me ka hāʻawiʻana i ka hopena wikiwiki a me ka maikaʻi e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ka meaʻai,ʻo ia hoʻi, he pono ke hoʻokaʻawale i kaʻai, i ka manawa o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, ka momona, ka'ōmole, ka paʻakai, a me ka hoʻemiʻana i kaʻai o ke kō, a inā hiki ke paniʻia me ka meli. I kēia wā,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ka palena o nā hua'alalaina, nā'ōmato, nā kukama, a me ka pepa Bulgarian, a,ʻo ia hoʻi, nā greens. ʻO nā mea maikaʻi a pau,ʻo nā hua leʻaleʻa (legumes, broccoli, cauliflower, a me nā kāloka keʻokeʻo, kāloti) i nā mea hou a me ka puka kīpala. E hahai i nā'ōlelo aʻo no ka loiloi o ka meaʻai e pono ai, no ka mea, he mea nui ia no ka hōʻiliʻili wikiwiki a me ka pololei.
ʻO ka maʻi cardiovascular.
ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ka hana o ke kino ke pāʻaniʻia e ke kīpona cardiovascular. Ke huhū kā mākou mau moku i ka nui o nā toxins a me nā palapū, ua hoʻopauʻia ka hana holoʻokoʻa o ka'ōnaehana cardiovascular, aia ka lohargy, hiamoe a me nāʻano leʻaleʻa'ē aʻe i loko o ke kino.
ʻO nā hana lapaʻau e hana i kahi ala maʻamau e pale ai i ke ola o ka olakino - hoʻomaʻemaʻe me nā lemona, a me ke kāla. ʻEhā mau lemona aʻehā mau kīʻale kalo, ua hoʻomaʻemaʻeʻia ke kālaki, hiki ke hoʻololiʻia i kahi mea mīhiniʻai aiʻole ia i kālaiʻia i loko o ka meaʻai, a laila huiʻia ka puree me nāʻailaʻekolu o ka wai i hoʻomehanaʻia a mālamaʻia no nā lāʻekolu. Ma hope o 3 mau lā, pono e hoʻopiliʻia kahi tincture, a like me nā mea nui a pau, e mālamaʻia ma kahi pouli. No ka inuʻana ia mea he pono i ka lā heʻekolu manawa a me ka hapalua o ke kīʻaha (ʻaʻole i emi, akāʻaʻole he hopena maikaʻi). A i ka pauʻana o ka hā o ka hebedoma eʻikeʻoe pehea e loli ai kouʻano olakino a me kouʻano.
I ko mākou manawa, he mea maʻamau ka atherosclerosis (maʻi maʻi āpau), aia ma waena o nā'ōpio. I loko o nā lāʻau lapaʻau, he nui nā hopena no ka pale a me ka pale i ka holomua o ka maʻi maʻi.
Eia kekahi laʻana, ke kuʻuna o ke kāleka - kahi hana maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā moku. E lawe iʻekolu haneri maumu o ke kāleka, pono e hoʻomaʻemaʻe a holoiʻia ma luna o ka mea liʻiliʻi loa. A i ka manawa e hāʻawi ai ka pahu wai i ka wai, pono e hoʻouluʻia i loko o ke aniani a hui pūʻia me ka like o ka waiʻona, i nininiʻia i loko o nā pahu i hoʻopaʻaʻia a waiho i kahi pōʻeleʻele no nā lā heʻumi, a ma hope iho he pono e pale a mālama i kekahi mau lā. Pono e laweʻia me kaʻai e like me kēia:ʻo ka lā mua i ka manawa o kaʻai kakahiaka hoʻokahi lau, lunch -ʻelua, i kaʻaina awakea -ʻekolu, a pela aku a hiki i ka pauʻana o ka pule mua. Ma kaʻaina awakea i ka hiku o ka lā, pono iāʻoe ke loaʻa i nā hāmole he iwakaluakūmālima - no iaʻano, a hoʻomau i ka lawe a hiki i ka hopena o ka malama. Ma hope o ka hopena o ka papa, ponoʻoe eʻimi i kahi haʻalulu, a hoʻomaʻemaʻe hou i ke kāleka. Eia kekahi,ʻaʻole kēiaʻano papahana e hoʻomaʻemaʻe a me ka hoihoi houʻana o ke kino a pau - e hoʻoikaika i ka māmā o nā kīʻaha koko, e hoʻopau hou i ka hana hana. ʻO ka waiwai o ka tincture kāleka he hikiʻole ke heluʻia i ka mālamaʻana i ka maʻi maʻi peptic, ka maʻi hānai lōʻihi, ka maʻi lahilahi a me kekahi mau anu.
A ma hope.
Hiki iāʻoe ke hana i nā hopena maikaʻi ināʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ke kino me nā lemona a me ke kālaikoa me ka waiū kao, a he mea momona, pale a ponoʻole no ka hoʻokuʻuʻana i ke kino o nā hōʻailona i hōʻiliʻiliʻia.
No ka hana piha o ke ake, mai hoʻopoina i ka wā e hoʻomaʻemaʻeʻia ai ke kino, pono pono ke mālama i ka nui o ka wai iʻai i ka lā.