ʻO keʻano,ʻo ke kino o kahi wahine i kahi kūponoʻole. I kekahi manawa,ʻaʻole e halihaliʻia nā mea punahele loa i ka wā o ke hāpaiʻana i kaʻuhane a me ka hewa,ʻaʻole makemake ke kino i kekahi poʻe makemakeʻole aʻaʻole i nā mea maikaʻi a pau me ka ikaika e hikiʻole ke hāʻawi. Akā nō naʻe kekahi mau huahana, no ka pehea e noiʻia ai e kāu "I", e holoiʻia.
E hoʻomaka kākou me nā mea inu. ʻO keʻano maʻamau,ʻaʻole pono nā wāhine e inu i ka waiʻona. Pēlā e helu ai i ka nui o nā wāhine. Akā, hiki iāʻoe ke hana iki. I ka makahiki mua, ponoʻoe e hoʻokaʻawale i ka waiʻona. ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia i loko o kēia wā he ulu ikaika o nāʻano āpau o ke kino o ke keiki e hiki mai ana. Aʻo ka waiʻona, i loko o ka nui o nā pōʻino, hiki iā ia ke kuhikuhi i ka hana i kaʻaoʻaoʻole. No ka manawa'ē aʻe,ʻaʻole kahiʻeha waina a 200ml paha o ka pia maikaʻi e hoʻopilikia i ka'ōpū. Akā, hiki iāʻoe ke hana i kēia mau mea ma mua o hoʻokahi manawa i ka mahina. Aʻo ka mea ponoʻoleʻoe e inu i ka meaʻona lama, no ka mea, he nui loa ka hopenaʻana o ka waiʻona i ka pūnaewele hānai o ke pēpē.
He nui nā wahine ma mua o ka hikiʻoleʻana o ka'ōpū i ko lāua lā, aʻo ke kakahiaka hoʻi me ke kīʻole o ke kīʻaha o ke kofe ikaika. Akā, i ka hikiʻana mai o ka'ōpū, e hoʻopiʻi houʻia kāu hōʻailona i kēia wai. ʻO ka caffeine pēlāʻaʻole ia e pili i ka uluʻana o ke keiki, akā, hiki i ka hana hoʻomāinoino ke alakaʻi i ka hāʻuleʻana a me ka hānau hānau. Akā,ʻaʻole ia he mea hikiʻole iāʻoe ke inu kafe i ka wā o ka hāpaiʻana. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka helu o nā mea inuʻona i ka lā a e ho'ēmi i ka ikaika o ka mea inu.
E heleʻoe i ka meaʻai a hoʻoholo e hikiʻole iāʻoe keʻai i nā wāhine hāpai.
ʻO kaʻai o nā makuahine o ka wā e hiki mai ana,ʻo ia wale nō o nā hua maoli, nā hua, nā huaʻai a me nā mea a pau i loaʻaʻole i nā meaʻinoʻole. No nā meaʻinoʻole,ʻo ka hapa nui he mau additena. E'ōlelo aku wau ua hoʻokomoʻia kekahi o kēia mau mea i nā huahana e pili ana i nā hua i pāpāʻia eʻai i nā wāhine hāpai. ʻAe, uaʻaeʻia kekahi o nā hoʻohui E, akā naʻe,ʻaʻole lākou e hōʻino i ke keiki no. E hoʻomanaʻo wau iāʻoe,ʻo nā huahana like me nā mīkini, nā'ōpili'āpana, nā koki a me nā mea'ē aʻe he nui, a me nā meaʻono a me nā mea hoʻonāukiʻole, aʻaʻole hoʻi e'ōleloʻia eʻai no nā wāhine hāpai. ʻO nā meaʻai wikiwiki,ʻaʻole nō hoʻi he huahana no nā wāhine hāpai. I loko o ka'ōpūʻana, ponoʻoe eʻae i kaʻaiʻana i kekahiʻano o nā iʻa, e like me ke keokeo, ka tuna, ka pahi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea hiki iāʻoe keʻai, aʻo nā mea i'āponoʻoleʻia no nā wāhine hāpai e kauʻia e ke kauka. Eia kekahi laʻana, inā he leo o ka pūpū, pono pono ke hoʻopau loa i nā pīkeke, no ka mea, ua manaʻoʻia he mea hoʻonāukiuki i ka tonus. ʻOi maʻemaʻe, hiki i ka meaʻai paʻakikī ke hoʻonā i ka umauma. Inā maikaʻi, ināʻehaʻoe ma ka edema i ka wā o ke kōkō,ʻaʻole e'ōlelo ke kauka i ka paʻakai.
ʻO kekahi mau wāhine hāpai e hōʻole iā lākou iho e hoʻohana, e hōʻoiaʻiʻo ana i kekahi mau manaʻo hoʻomana. No ka laʻana, e like me kekahi o nā hōʻailona,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ka hua o nā mea pālua, a me nā hua manu hoʻiʻelua mau'īlio, no ka hikiʻana i nā māhoe.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā wahine hāpai a pau e koho i ka mea eʻai ai, i ka wā a me ka nui, akā,ʻo ka mea nui loa, heʻano like a me ka piha i kaʻai, no ka mea,ʻo ia ka manawa o ka wahine e pono ai i nā huaora a me nā microelements. Pono,ʻo ka mea nui loa, pono i ka wahine ke leʻaleʻa i kaʻaiʻana, i mea e noho maikaʻi ai. ʻAʻole kēia he mea nui.