1. E hoʻomākaukau i kāna mea makemake.
Hoʻomumuʻia kaʻai o kahi kanaka i ka wā'ōpiopio. ʻO kā ke kanaka i hānaiʻia i ka wā kamaliʻi - aʻo kāna mea punahele loa ia. ʻO nā mea nui e like me ka nui o nā nuances, a hiki i ka kiʻekiʻe o ka pancakes frying a me ka mahele o ka kāpena a me nā beets i loko o ka borsch. No ka hoʻoholoʻana i kāna mea iʻono ai,ʻaʻole ia he hana koʻikoʻi nui, no kaʻohiʻana i kāu mea aloha i kāna mea e makemake ai e hōʻoluʻolu iā ia.
2. E lawe i kāna mea hana.
ʻO nā mea makemake, nā nūpepa, a me nā hōʻikeʻike TV paha, hiki i ka mea hoʻonāukiuki ke hoʻopiliʻia i kaʻai. Ma ka waihoʻole me kahi hoʻokipa, hiki i kāu kāne ke makemake i ka meaʻai.
3. E hāʻawi iā ia i kaʻaina a me ka noho maikaʻi.
Ma mua o kaʻaiʻana i kāu punahele, hiki iāʻoe ke hoʻokipaʻia i ka mea e maʻalahi ai iā ia e noho ma ka noho. ʻO kahi kōkua iki no ka hoʻoponoponoʻana i kēia pilikia, a malia paha eʻaiʻo ia i kekahi mea, a ke huli nei he mea paʻakikīʻole ka hānaiʻana i kāu kāne.
4. E hana i nā'āpala.
Inā makemakeʻoe i kahi meaʻai nui loa ma mua o kaʻai nui, a laila, nele paha kona makemake. Ma waho o ka weheʻana i nā mea a pau, iʻole me ka hopohopo, hiki ke hoʻounaʻia i ka waha.
5. Eʻike i ka mea eʻai aiʻo ia i ka lā.
Malia paha kou mea punahele nui o ka meaʻai. ʻO ia, keʻai pinepineʻo ia, akā no ka manawaʻuʻuku i ka lā. Ma kēiaʻano,ʻaʻohe āu mea e hopohopo ai. ʻO ka nui pono o nā calories a me nāʻano meaola likeʻole, ua uluʻo ia, a mālama nui i ka mea e hānai i kāna kāneʻaʻole pono. Maʻaneʻi e hiki iāʻoe ke kōkua iā ia, ināʻoe e pili pono i keʻano o kāna mau pōpilikia.
6. Hoʻoulu i kahi hauʻoli a hoʻomaha i kaʻaina ahiahi.
Mai hoʻomaka i kekahi mau kamaʻilio koʻikoʻi keʻaiʻo ia. Mai wehewehe i ka pilina a mai'ōhumuʻoe. Mai haʻi aku iā ia i ka wā eʻai ai i nā pilikia pilikino, a eʻai pono kāu kāne.
7. E haʻi iā ia e pili ana i nā pono o nā huahana "kūpono".
E haʻi iā ia no ke aha a me ke kumu o ka huahana maikaʻi a iʻole kekahi huahana. Malia paha, e hoʻonāukiuki kēia i kona makemake. ʻO keʻano, ua hanaʻia kēia kulekele me nā kānaka hiʻiwaʻiwa a me nā mea huhū.
ʻO Julia Sobolevskaya , no ka pūnaewele