E aʻo i ka "ʻaina" -ʻo ka mokuaki ma waena o nā meaʻaiʻaʻole eʻoi aku ma mua oʻekolu hola. Pehea e hana ai i kēia? E hoʻololi i kaʻaina awakea a iʻole kaʻahaʻaina awakea i loko o kahi hana maʻamau: mai hōʻino i ka lono,ʻaʻole e heʻenalu i ka Pūnaewele, mai hanaʻoe i ka wā eʻai ana. E lawelawe i ka meaʻai ma kahi pāpale nani a hoʻokaʻawale i nā minuke heʻumi i mea e hauʻoli ai i ka hana - no laila e māʻonaʻoe i kahi'āpanaʻuʻuku. A mai poina e pili ana i ka pōpōpō kakahiaka - hana ia i ka hana maʻamau o ka'ōpala māmā a hoʻopiha i ke kino me ka lako kūpono o ka ikaika o ka lā.
E hāʻawi i kahi koho i nā meaʻai o ka meaʻai - hoʻopiʻiʻia me ka pilikiaʻole i ke kiʻi. Makeʻoe i nāʻaina? ʻAʻole paha lākou he carbohydrate: ka foo foo, ka almond-yoghurt cocktails, hua me ka mozzarella aiʻole ka'ākiko i loko o ka meli melemele - he nui loa ka papa inoa o nā meaʻai no nā mea e ola nei i kahi ola olakino.
Mai hana i kou ola iho i kahi hakakā kū'ēʻole me nā kilokika. Inā makemakeʻoe i kahi kī maikaʻi, e hoʻomāmā aiʻole i kahi'āpana kilokele -ʻo ia. ʻAʻole pono kēia e lilo i mea hoʻomalu, akā, he kūpono kūpono i nā pono o ke kino. ʻAʻole hiki i nā mana paʻa ke kōkua iāʻoe e mālama i nā mea hoʻohālikelike hoʻohālike: eʻoluʻolu waleʻoe a "haʻi" i loko o ka meaʻai.
E neʻe i. ʻO kaʻoihana kinoʻaʻole i kahi wale nō i ke kani o ke kani, akā, hoʻopiʻiʻia hoʻi ka manaʻo o ka pōloli. No ka liloʻana o ka kaumaha,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho me nā puʻupuʻu a me kahi pā ma ka lumiʻahaʻaina - ka nui o nā'auaka. Holoholo, hele lōʻihi,ʻauʻau, hula i ka hale i kāu mele punahele eʻae iāʻoe e hoʻopau loa i nā calorie nui.