E hoʻomaha i ke kai me kahi keikiʻuʻuku

Hoʻopiliʻana i nā ukali ma mua o ka hoʻomahaʻana ma ke kai? No ka hauʻoli i ka hoʻomahaʻana i kahakai,ʻoʻoe a me kāu pēpē, ma mua, e noʻonoʻo i nā mea liʻiliʻi a pau (hiki i ka papa koho) a mai poinaʻole i nā kānāwai palekana. Hiki i kahi keiki heʻelua a he'elepona no ka makahikiʻelua? Pono iaʻu e hoʻokuʻu i nā keiki e noho ma luna o ke one me ka niniʻole? Pehea e hōʻalo ai i ka'ōpiopio'ōpiopio? ʻO ka mea eʻai ai ma kahakai a me nā mea e hele ai ma ke ala? E ho'āʻo e pane i kēia mau nīnau a me nā nīnau'ē aʻe ...ʻO ka hoʻolimalimaʻana ma ke kai me kahi keiki ke kumuhana o kā mākou hoʻopukaʻana.

Ma hea e hele ai?

ʻO nā keiki liʻiliʻi (hiki i hoʻokahi makahiki) maikaʻi eʻole e laweʻia i kahakai, aiʻole e mālama pono i nā pēpē i nā malu a pau. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i loaʻa i nā pēpē ko lākou pale pono'ī ma muli o ka hoʻokalakī ultraviolet - ka puaʻa o melanin, nona ka hopohopo no ka lāleʻele. Ua hana maikaʻi loa ia a ua hoʻopihaʻia iʻekolu mau makahiki wale nō. ʻOiaʻiʻo, me kahi keikiʻuʻuku eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomahaʻana ma ke ala waena. Akā inā makemakeʻoe a inā ua 3 ke kōpiopio, hiki iāʻoe ke hele i ka hema. ʻAʻole wale i ka hebedoma wikiwiki! Hoʻokomo nuiʻia ke ola o nā keiki e ke aniau, a he mau lāʻelima paha e hele ai i ka hoʻololiʻana. No laila, ke kauka nei kekahi kauka e hele pū me kāu keiki i ka huakaʻi no hoʻokahi mahina. Ma kahi e hoʻomaha aiʻoe - ma waho o ke kūlanakauhale, a ma kekahi'āpana kahakai paha - e mālama i nā rula o ka sunbathing, a hoʻi mai ka pēpē a hoʻomaha. Haʻalele i ka lā a hiki i ka hola 11 a ma hope o 5 pm, e hoʻohana i ka sunscreen, mai poina e pili ana i panama.

He aha eʻaʻahu?

I ka hoʻomakaʻana o ka hale pāʻani me kahi pale, hoʻomaha - me nā uku. ʻO ka mea nui - mai hele i nā mea koʻikoʻi. Mai lawe nui i nā kapa meʻoe, keʻoleʻoe e noho ma kahakai no ka lōʻihi. E hopu wale i ka loli o nā lole a me ka lole maʻemaʻe, he kapa pale a me ke kapa paha i ka wā o ka ua, he panama me ka helehelena a iʻole kaʻulaʻula a me nā'ōmaʻaka maka o nā keiki. Hiki iāʻoe ke lawe i nā palapa māmā e pale ai i ke keiki mai ke ahi ma luna o ke one wela, akāʻo ka hōʻike e hōʻike ana i nā keiki e hele wāwaeʻole. ʻAʻole pono nā keiki ma lalo o 6-7 mau makahiki i ke komoʻana i nāʻaukā a me nā'auwe kai. ʻOi aku ka maikaʻi, inā holo ka'ōpiopio i kahakai aʻauʻau wale. Hiki i nā wet panties ke hoʻoweliweli i ke anu a me ka cystitis, i kahi manawa e hoʻonāukiuki ai nā kaikamāhine. Eia kekahi, i ka wā e pāʻani ai, kahi lepo a me nāʻiliʻili liʻiliʻi i lalo o ka waiʻu a me ka huhū a me nāʻeha eʻikeʻia ma luna o ka'ōpū pēpē paʻakikī, ka meaʻoi aku ka weliweli a maikaʻiʻole no nā kaikamāhine. Inā he'ōpiko maikaʻi loa kāu keiki, e lole i ka lole loloa māmā e pale ai i nā poʻohiwi, ka hoki a me ka momona aʻo ka pēpē e pāʻani ana ma ka papahele. Akā, peheaʻoe ināʻaʻoleʻoe e kākoʻo i ka "pop pop" aʻo kāu kaikamahine liʻiliʻi paha e kuʻi ana i ka holokai e "nui"? I kēia hihia, e laweʻoe iʻelua kai kuʻi aiʻoleʻelua mauʻano kauhoe meʻoe a hoʻololi i kāu keiki i kēlā me kēia manawa e puka mai aiʻo ia i waho o ka wai. Ma ka manawa e hele ai ka pēpē i ka lua o ka manawa,ʻo ka mea mua e loaʻa i ka manawa e hoʻomaloʻo. A, no ka mea, ponoʻoe e hōʻoiaʻaʻole e hoʻomaʻemaʻe ka pēpē ma mua o ka manawa.

Pehea eʻole ai e puhi?

He maikaʻi ke kūʻaiʻana i kahi pale umauma kūikawā (i kēia manawa ua hanaʻia lākou e nā mau loea he nui), keʻoleʻoe e hele i ke kahakai no ka manawa mua aʻaʻoleʻoe iʻike i ka hopena o kaʻili i ka lā o kāu pēpē. Hoʻomākaukauʻia nā huahana o nā keiki no ka'ōpiopio paʻakikī a paʻakikī o ke keiki, he mau SPF nui mau nō lākou, a heʻuʻuku paha ka hopena o ka maʻi. E hoʻomanaʻo:ʻaʻole e pale ka lā i ka lāleomale maikaʻi a me ka "make-up" i ka vitamin D, no laila, mai hopohopoʻoe e hoʻopau. Hiki i ka'umeka a me ka panama, mai ka lā nui e pale i nā lole i hanaʻia mai nā mea kūlohelohe (ʻaʻole e like me nā'ōpili, nāʻili o nā mea maoliʻaʻole e hoʻonui i ka 1% o ka pāhawewe). No laila, maʻalahi ke nānā aku i ka lā, hiki i ke keiki ke komo i nā kapaʻaʻahu mai kahi'ōlohelohe, e like me keʻano o ka pākeke.

Pehea eʻauʻau ai?

E makaʻala e like me ka hiki, inā paha ua kūʻokoʻa loa ke keiki. ʻO ka pīpī ka pēpē wale nō i ka wai pāpaʻu kokoke i kahakai, e hoʻonohonohoʻoe e komo wale i ka wai a iʻole paha i kahi kokoke a kokoke e kōkua. E ho'āʻo e koho i kahi kahi iʻole nāʻiliʻiliʻoiʻoi a me nā lua i lalo. Ināʻuʻuku ke pēpē, e lawe i kou lima a komo i loko o ka wai. E ho'āʻo e noho kokoke i kahakai, i kahi e mahana ai ka wai. Inā komo wale ke keiki i ka wai, e mālama pono i ka nui o ka wai no ka pēpē ma mua o ka pahu. Ināʻikeʻole kāu pēpē i ka nohoʻana ma ka wai, e mālama i kahi kūlana kūikawā, nā'ūʻali manuahi a me ka pāpale keiki - eʻoliʻoli loa ke pēpē, akā ua maluʻoe. ʻO ka maikaʻi i ka wā e noho ai ka wai i nā pāʻani pūʻali e kōkua i ke keiki eʻike i ka wai me kona mau leʻaleʻa, nā leʻaleʻa a me nā pōʻino. Eia kekahi laʻana, e neʻe pū i kahakai, e kōkua iāʻoe iho i nā neʻe! lima, lele a lele i loko o ka wai, e hana i "nalu" me kou lima. E hoʻokuʻu i ka pēpē ma lalo o kou mana i lalo a lele mālie i kaʻilikai, e hoʻokuʻu i nā lima a me nā wāwae, e hoʻokuʻu i nā nalu, e hoʻokuʻu i kou poʻo i loko o ka wai, e ho'āʻo eʻauʻau me nā kāhiko hōʻaiho (e hoʻemi i ka nui o ka ea ke hoʻomaka ke keiki e kū mālie i ka wai). Ma kahi lā wela, e hoʻopau i kēlā me kēlā me kēia hapalua hola e pale i ka uhiʻana, ae mālama pono i ka heleʻana o ka pēpē mai kēlā manawa i kēia manawa ma ka malu. Inā hoʻomahaʻoe i ke kai, mai hoʻopoinaʻoe e holoi i ka wai paʻakai ma hope o kēlā me kēia kau. Ināʻole, e maloʻo kaʻili a hoʻonui i ka pilikia.

Ma mua o kaʻaiʻana?

Ināʻoe e noho i ke kahakai i ka lā a pau (ma ke ala, hoʻomanaʻoʻoe mai ka 11 a 16 mau hola e ponoʻoe e noho ma ka malu?), A laila, makemakeʻoe i kahi pōpilikia. Mai hoʻohana i nāʻoihana o nā cafes kahakai a me nā mea a pau loa,ʻaʻole e kūʻai i nā pāpale pēpē i hāʻawiʻia e nā kupuna wahine o ka'āina. I ka wela, hua wikiwiki nā hua, aʻo ka meaʻole,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻoia i ko lākouʻano maikaʻi. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻohiʻana i ka "basket food" i mua. Hoʻomoʻa i loko o nā kōmato a me nā cucumoma (he nui ka wai, aʻaʻole lākou e hana i ka umekaumaha i loko o ka'ōpū), kāloti,ʻo ia ka beta-carotene, e kōkua ai e pale i ka lā. Eia kekahi,ʻo nā keiki ke aloha i ka momona, nā'āpana, a me nā huaʻono a me nā hua maloʻo. ʻO nā lālā, nā currants, nā blueberries he maikaʻi hoʻi i ka wela. Mai poina ka holoiʻana i nā huaʻai, nā hua a me nā hua mua - ma ke kahakaiʻaʻoleʻoe e loaʻa ka manawa e hana ai. Inā hōʻike kāu'ōpiopio i ka meaʻai maikaʻi, e hopu i nā hua liʻiliʻiʻole nā ​​kuki, a me nā meaʻai. Akā,ʻo nā'awaʻawe me ka hulu, nā kuihi a me nāʻano'āpana o nā mea'āpae a pau loa i waihoʻia i ka home - i loko o ka wela e hiki ai iā lākou keʻeha a hoʻoweliweli i ka mea make.

Pehea eʻoluʻoluʻole ai?

No kekahi keiki, aia ke kahakai, ma mua o nā mea a pau, he kahakai nui. E hōʻoia i ka hana a me ka sovochek - e hana ka pēpē i nā hale lepo. Eʻimi i nā pōhaku maʻalahi, ka pena ma ke one, pāʻani i ka pōleʻele. E ho'āʻo e hoʻohana i ka manawa hoʻomaha e hoʻonui ai i kaʻike o kāu pēpē: e haʻi mai iā mākou ke kumu he wai paʻakai ke kai, a ma ke kahawai hou, no ke aha iʻoluʻolu ai nā'āpanaʻeleʻele a me kaʻono o ke kai ma kahakai, aʻo ka hohonu o kekahi. E haʻi iā mākou e pili ana i nā holoholona a me nā mea kanu e noho ana i ka wai. E hōʻiliʻili i kahi hōʻiliʻili o nāʻiliʻili a me nā pūpū - eʻoliʻoliʻoe i ka hoʻoilo a hoʻomanaʻo no ka kahakai.