- Kefir - 1 Glass
- ʻO nā'ōmole oatmeal - 1/2 kapu
- Lala - 2 mau mea. koko
- ʻOhe - 1 teaspoon
- ʻOi - 1 teaspoon
- ʻOhi - 1 teaspoon
- 'Ola - 2.5 mau kīʻaha
- Mele - 1 Kaʻina (Lubricate ka berena)
He mea maʻalahi no ka berena me ka hūʻole, ua ho'āʻo wau ma hope o ka nui o kefir i waihoʻia i loko o ka hale, no laila ua hoʻoholo wau e ho'āʻo i kahi mea hoʻomolo me ka meaʻole i ka palaoa hū. He meaʻai maʻalahi kēia no ka poʻeʻaʻole i hoaaloha me ka hoʻolāʻau lewē. He mea maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana i ka home. Kaomi: 1. Pono pono e hoʻohui i kahi aniani o ka yogurt me nā flakes oat aʻae i ka kū no 20 mau minuke, a hiki i ka wā e pehu ai, a ma hope iho e hoʻopili i keʻanoʻano (ma ka makemake a me ka ho'āʻo, e hiki ke hoʻopiliʻia ke pēlā). 2. E hui like i nā mea maloʻo i koe, e hoʻohui i kefir me nā'ōpala pahū. Hoʻohui i nā mea a pau. 3. Hoʻomaka e hoʻohui i kafir i nā'āpana. ʻO kahiʻokoʻa, e kāwili i ka paila, kahi e hoʻomaha ai i ka pipi i ko lima - e hoʻopau i ke kafir. 4. Pono pono ke kaomi i ka pāhao tunu me kaʻaila, kau i ka berena ma luna, eʻokiʻoki i ka berena mai luna mai. 5. Eʻai i loko o ka umu ma mua i 200 mau māka no 40 a 50 mau minuke. 6. Ma hope o ka laweʻana i ka berena mai ka umu mai, pono e hoʻopiliʻia me ka meli a kāpīpīʻia me nā kumulāʻau sesame. E uhiʻia me kahi kāwele, me ka weheʻole i ka berena mai ka pā, aʻaeʻia e hoʻalili. Hiki ke waihoʻia kahi wahi mahana mahana i loko o kahiʻekeʻeleʻele iʻole ai ka berena. ʻO ia nō, ua mākaukau hoʻi ka berena me ka hūʻole. ʻAuʻa maikaʻi i ke kukeʻana! ;)
Nā lawelawe: 3-4