Pehea e hoʻoponopono ai i nā maʻi moe?
He mea kūpono eʻikeʻoe i ka koho kūʻokoʻa o nā paila moe wale nō he mea lapaʻau wale no. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau he mea maʻa. ʻAe, hiki iāʻoe ke hiamoe, akā, i ke kakahiaka eʻikeʻoe i ke kaumaha aʻaʻole i hoʻomaha wale.
- E noi aku i ke kauka-nеnеwai e hāʻawi i kekahi mau manaʻo no ka hoʻomaʻemaʻe i ka moe. ʻAʻole paha ponoʻoe e kūʻai i nā pilikino moe ikaika
- Hiki i nā moe momona me ka palapalaʻole i kākauʻia, akā,ʻaʻole lākou he meaʻino, no ka mea, ke kumu o ka mālamaʻana
- ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia manawa. ʻO ka lōʻihiʻoi aku o ka papa heʻelua pule.
ʻO kēlā papa hoʻomākaukau e koho?
Inā paha ua hoʻoholoʻoe e hakakā me ka noʻonoʻo a kūʻai aku i kekahi mau momona moe. Loaʻa nā kālā koʻikoʻi ma ke kauʻana. Akā, aia kekahi mau mea hiki ke kūʻaiʻia me ke kohoʻoleʻia o ke kauka.
- Melaxen. He lawaiʻa maikaʻi kēia i hoʻopukaʻia i loko o nā papa. Ponoʻia e lawe i hoʻokahi pākeke i hoʻokahi kanahā mau minuke ma mua o ka hiamoe e manaʻoʻia ana. E like me kouʻike, he nui nā pilina moe maikaʻi e hoʻoulu ai i ka mea hōʻemi a me ka emiʻana o ka hana i ka lā. Akā,ʻaʻole pili kēia i ka Melaxen, ināʻoe e lawe ia i nā kau liʻiliʻi aʻaʻole lōʻihi iʻelua pule.
- Hoʻopiʻi ka Donormil i ka moe a hoʻonui i nā moe. Ponoʻia e lawe i kahi papaʻaina no ka hapalua lā no nā lāʻelima. I nā mea koʻikoʻi, ua hoʻonuiʻia ka hopena i hoʻokahi papa. Ināʻaʻoleʻoe iʻoi aku ma mua o ka lōʻihi o ka papa, hiki iāʻoe ke maopopo e liloʻole ka lāʻau lapaʻau i meaʻaʻai.
- ʻO ke kiko o ka mea koa a hūle paha o ka makuahine. ʻO kēia mau hōʻailona loiloiʻia he mea maʻalahi loa no ko lākou kumu maoli. Inā loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono e hōʻiliʻili ai a kūʻai paha i kēia mau mea kanu, hiki iāʻoe ke hana i nā pali moe.
- ʻO Valocordin kekahi mea nui e moe moe ana,ʻaʻole ia wale nō e pili i nā maʻi moe, akā, heʻano hoʻoluhi nui hoʻi ia. ʻO Corvalol kekahiʻano like.
- Me ka loaʻaʻole o ka palapala hoʻomalu, hiki iāʻoe ke kūʻai aku iā Novo Passit a Persen paha. ʻAʻole lākou i makemake nui i ka hakakāʻana i nā mea hoʻomahaʻole e like me ka hoʻomahaʻana o ka'ōnaehana'ōpiopio, no laila, he maʻalahi ko lākou hana aʻaʻole ia he kumu noho.
Peheaʻoe e hana ai i nā momona moe?
ʻO nāʻano kūikawā he nui, kahi hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka maikaʻi a me ka lōʻihi o ka hiamoe, hiki ke hanaʻia ma ka home.
- No kēia mea, hoʻomākaukauʻia nā mea kanu e kanuʻia ma luna o valerian, motherwort, peppermint a hawthorn.
- E ninini i nā'ōpala maloʻo me ka waiʻaila a waihoʻia e hoʻokomo i loko o kahi mahana, a laila ka nāwaliwali.
- Ma hope mai ua laweʻia lākou ma keʻano o ia mau popo e like me ka mea e pono ai.
- Ma muli o iaʻano kumu, hiki iā ia ke hoʻomākaukau i kahi wai hoʻonā inu. ʻOiai ka ikaikaʻole o kona hopena, akā ma kekahi mau mea e kōkua ai ka hiamoe a hoʻomaha.
Inā hikiʻole iāʻoe ke hiamoe, e hoʻopili wale i kahi pilikino moe lōʻihi wale nō. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻomaopopo i nā kumu o ka moeʻuhane a ho'āʻo e hoʻopau iā lākou. ʻO ka māmā o ke ala e hele ai i ka ea hou ma mua o ka moeʻana a me kaʻaiʻole i kaʻaina awakea. I kēlā me kēia hihia, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hiamoe, mai hoʻomakaʻoe e moe i kahi moe lōʻihi iāʻoe iho, akā e loaʻa mua i ka'ōlelo a ke kauka.