ʻO ka wai hoʻohālike no ka naloʻana o ke kaumaha

Eʻimi i kahi ala maʻalahi e nalowale ai i ka kaumaha, a laila e hoʻolālā iki ana, akā, e hāʻawi i ka hopena? ʻO ka hana, ka home, ka hoʻokipa. He paʻakikī e hoʻolālā i kahi lā no ka hoʻoikaika, hana, e hahai i nā kuhikuhi a kahi meaʻai meaʻai. A laila,ʻo kahi hō'ūʻokoʻa no ka poho kaumaha ka mea āu e makemake ai. Hikiʻoe i ka ua a pale aku i ka kaumaha, me ka haʻaleleʻole i ka home a me ka hoʻolālāʻole i nā manawa ma nā papa hana.

He aha ka hoʻohanaʻana o ka'auwaʻi likeʻole no ka liloʻana o ke kaumaha?

I ka nānā muaʻana, hiki ke hōʻino a me ka pilikia, akā me ka manawa e hoʻohanaʻia aiʻoe, no ka mea, e maopopo ana ka hopena. Ua'ōleloʻia he manawa lōʻihi e hanaʻia me nā waiʻeleʻele ka papa mua i ka olakino. ʻAʻole hiki i ka poʻe Lūkini keʻauʻau i ka hoʻoilo ma nā lā laʻa a ma hope o kaʻauʻauʻana. A makemake i kēia kaʻina hana,ʻaʻole wale i nā kāne, akā,ʻo nā wahine pū kekahi. ʻO nā poʻe malihini e hele mai ana e kipa iā mākou, ua kāhāhā lākou i nāʻano kuʻuna, akā, i kaʻikeʻana he mea ola ia i ka olakino, hiki wale iā lākou ke huāhuā. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole hiki iā mākou a pau ke loaʻa i kahi lumi liʻiliʻi, akā, hiki i nā mea a pau ke hana i kahiʻauʻauʻokoʻa. ʻOiai ka ikaika o ka hopenaʻaʻole like me ka holoiʻana a me kaʻauʻauʻana i ka lua hau, ua maikaʻi loa ka hopena ho'ōla.

I kėia 'ano, ke hele wikiwiki nei ke koko a hiki i nä' ai kuʻi. A pehea ka hopena? Hoʻonuiʻia nā iʻa aʻoi aku ka lōʻihi. E hoʻomaka ana nā'ōpū e hana maikaʻi. Kū koke kākou i loko o keʻano, he nui ka ikaika a hoʻoikaika i ka pāʻani.

Hoʻohālikelike ka hoʻohālikelikeʻanaʻaʻole ka hoʻoulu waleʻana i kaʻeleʻele, akā, kōkua iā ia e noʻonoʻo i nā maʻi e like me: arrhythmia, vystomy dystonia, hauʻoli a me ka momona.

Ke lawe nei i kēiaʻano no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻaʻole waleʻoe e hakakā me ka momona nui, akā hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo hoʻi i nā maʻi maʻamau e like me ke anu a me ka flu e kāpae iāʻoe.

Pehea e hana ai i kaʻau no ka poho kaumaha

ʻO ka manawa kūpono no kēia hanaʻana ma hope o ka hoʻonaniʻana i ke kakahiaka. Ma hope o ka hoʻomehanaʻiaʻana o nā musical gymnastics, ke koko, nā mea e pono aiʻoe no kaʻauʻau'aleʻa, no ka mea, i kēia manawa, eʻoi aku ka ikaika o ka hopena. Akā hoʻomaka ke kaʻina hana. I ka hoʻomaka, kahi kiʻekiʻe o ka wai wela, a laila ka lalo a me ka lalo. I kahi mahana o 35-38 ° C, ma hope o kaʻauʻauʻana, emi iho i 25-28 ° C. I ka manawa like, e hoʻololi ana i kahi'auwaʻi hoʻomaʻamaʻa (mau minuke a me ka hapalua) me ke anuanu (hapa hapa). I ka hoʻomakaʻana, e ho'āʻo hou i ka holo maʻamau, akā i ka manawa pinepine aʻoi aku.

Ke piʻi mālie keʻano o ka mahana. No ka hanaʻana i kēia, pono pono ke kū ma lalo o ka moa wela wela noʻekolu mau minuke, a laila e hoʻololi i ke kahawai maʻamau a paʻa no hoʻokahi minute. Ponoʻoe e hana hou i 3-5 mau manawa. Akā ponoʻoe e hoʻopau i ke kaʻina hana me kahi wai anuanu. Inā hoʻohana mauʻoe i kēia'ōlelo, a laila, e hoʻohanaʻiaʻoe i kahiʻanoʻokoʻa, aʻaʻole eʻikeʻia ke anu. Akā, loaʻa iāʻoe ke olakino nui, ke'ōpio o ke kino, a me keʻano maikaʻi.

Hiki iāʻoe ke hana i kahi hanaʻauʻau maʻamau i ka ahiahi. Ma mua o ka moe, i loko o kekahi mau hola, e hana i kahiʻauʻau e like me ke kakahiaka,ʻo ka mea wale nō i pauʻole i ka wai maʻamau, akā me kahi mahana. Hiki ke hana i kēia kaʻina hana no 10 mau minuke, akā ma kēia wā ua lohi. I ka hoʻomakaʻana o 3-5 mau minuke, a laila kiʻekiʻe a kiʻekiʻe. Manaʻo nui ka poʻe e hoʻomaka ana i kahi hana mai ka lalo i ke kino, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wikiwiki. ʻAʻole,ʻaʻole. Ponoʻoe e hoʻomaka mai ka luna i lalo.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke ninini iho iāʻoe iho i kaʻeke o ke wai anuanu, akā pono nō hoʻi kēia i kona pono. Pono pono e hoʻohanaʻia ke kino, inā, no laila, makemakeʻoe e loaʻa nā hopena.

Ma hope o ka hoʻopauʻana i ke kahe wai, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe iāʻoe iho me ka lole paʻakiki nani, e hoʻoikaika i ke kahe o ke koko i loko o ke kino. Inā makemakeʻoe i kahiʻauʻauʻoluʻolu ma mua o kou moeʻana, a laila e hāʻawiʻo ia i ka hiamoe maikaʻi. Hoʻomaha ka kino a hoʻomaha. Inā, ma ke kakahiaka, ma mua o ka hana,ʻoi aku ka maikaʻi ma hope o ka hoʻomaha e kali ai i ka hapalua hora a ma hope wale iho o ka pukaʻana.

E hoʻoikaika i ka hopena o kaʻauʻauʻokoʻa no ka pohō kaumaha

Hiki ke hoʻokōʻia kēia ma ka paleʻana iāʻoe iho, e like me keʻano: kahi holoi lole, mea pepehi kanaka, aʻoluʻolu wale paha i nā lima me nā pilikia. Hopu i nā'ōpū ma nā wahi e like me ka'ōpū, ka piko, ka hipili,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka massager anticyllite, a ma hope o ka pukaʻana mai ka wai holoi e kākauʻoe iāʻoe iho i loko o ka hoʻohemoʻana i kaʻaila anti-cellulite.

Hiki hiki ke hoʻokuʻu i ka hana nui ma ka hoʻounaʻana i ka wai anuanu ma kahi mamao o 10 mau kenimika i kēlā mau wahi āu e makemake ai e wehe, i nā hāmeʻe holoʻokoʻa. ʻO nā leka mai luna a lalo,ʻaʻole hoʻi ma kahi'ākau.

Nā kau a me nā hōʻai'ē no kahiʻauʻauʻokoʻa

ʻO ka poʻe i loʻohia i ka maʻi o ka maʻi kalapilikia, nā maʻi koko, nā maʻi koko, ka hanuʻana, a me nā manawa kūpono paha, ua hōʻoleʻia kaʻilikai. I nā maʻi o ka maʻi no ke kīpona, inā hāʻawi ke kauka hele i ka heleʻana, hiki i ke kanaka ke lawe i keʻano o kaʻauʻau'eneke e like me ka hoʻonāukiukiʻana a iʻole ka hoʻonui i ka palekana.

Mai noʻonoʻo he mea e humuhū wale aiʻoe, aʻo ia wale nō ke ola nou. Inā makaʻuʻoe i kēia hana, a hopohopoʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke pale aku, akā e ho'āʻo nei naʻeʻoe,ʻaʻole maikaʻi ke hana. ʻAʻole e loaʻa nā pōmaikaʻi o kēia. ʻO kaʻoi aku,ʻaʻohe kanaka i leʻaleʻa koke i keʻanoʻokoʻa, he nui nā mea i hāʻawiʻia i paʻakikī. E hoʻohanaʻia i ka wai anuanu ma ke kahakai a ma ka home -ʻelua mauʻano likeʻole. Inā makaʻuʻoe, akā hoʻoikaikaʻoe iāʻoe iho e hana i kēia, no ka mea e make anaʻoe a hōʻole iāʻoe iho ma kahi pili loa.

Inā piliʻoe i ke kaʻina hana me ke kai anuanu, hiki iāʻoe ke hoʻohana pono i ia mea aʻikeʻoe i ka makemake o ka holoʻana o ke anuanu, aʻikeʻoeʻaʻole he lawaiwai maʻamau ka wai, akā, he mahana a he mea maikaʻi. E ola ke kino, hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaha.

Eia kekahi mau mea nui aʻe. Ma ka laweʻana i ke kaʻina hana o kaʻauʻau maʻamau, nui ka nui o ka poʻe i makemake. Mai ho'āʻo eʻai i kekahi mea. No ke aha i hana aiʻoe i kahiʻauʻauʻokoʻa, ka pilikia ma lalo o ke kai anuanu, e kali nei i ka hopena.

Eʻai i kahi mea mālamalama, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hua aiʻole wai wai maoli. Mai kaumahaʻoe me nā mea kaumaha, no ka mea, ua waiho waleʻoe i ka moku.

I ka laweʻana i kaʻauʻau'aleʻa i ke kakahiaka, ponoʻoe e ho'āʻo e hiamoe. ʻO ke kanaka i wokenen aʻaʻole lawa i ka hiamoe he mea paʻakikī ke kūʻana i lalo o kaʻauʻau'eneke. A inā loaʻa iāʻoe ka nui o ka hiamoe, akā i ka manawa like kāu i lawe ai i kēia hana, pono e hoʻopōmaikaʻi a me ka hopena. Loaʻa ka ikaika nui e hiki ke hoʻohuli i ka honua. Loaʻa kahiʻoihana, makemakeʻoe e neʻe.

Manaʻo nā kānakaʻike e hoʻopiʻi wikiwikiʻia ka papakū, no laila,ʻaʻole eʻike i ke anuanu, a laila e lawe koke i ka uhiʻana me ka wai o ka wai wela. ʻO ka hoʻololi ikiʻana mai kahi mahana mahana a kekahi iʻole e hāʻawi i ka hopena i makemakeʻia.