No laila, he aha nā pilikia e manaʻoʻia ana ma ka wā ma hope o ka hanauna:
ʻAʻoheʻike o kāu nānā i loko o ke aniani. ʻIkeʻoe iāʻoe iho i ka luhi. Hiki i ka overexertion i ka wā hānau ka mea hiki ke alakaʻi i ka moku o nā kīʻaha koko ma nā maka, no laila e huli ai kaʻulaʻula a me kaʻeha. He aha kāu e kōkua ai i kēia kūlana?
Hiki i nā makaʻeleʻele i nā manawa i kēlā lā i kēia lā e wehe i kaʻulaʻula a hoʻomaha iā lākou. E nānā aku nā maka i ka nani.
I ka hebedoma mua ma hope o ka hānauʻana, e mau ana nā wahi nui. Hiki iā lākou ke hoʻoikaika i ka neʻeʻana a iʻole e hele i waho o kahi moe. Hoʻokai liʻiliʻi lākou i ka haʻawina, aʻekolu mau pule e hala loa ai.
I kēia wā, he mea nui e mālama i ka pilikino pono'ī. E ho'āʻo e hoʻololi i nā pads i nā manawa pinepine a hāʻawi i ka ea i kahi pilikino, i hiki ai i nā mea a pau ke ho'ōla koke. No ke kumu hoʻokahi, makemakeʻia eʻaeʻole e hoʻohanaʻia nā pōpona i ka manawa o ka māhele holoʻokoʻa a pau. ʻAʻole hiki ke hōʻeha iāʻoe - hiki paha i ka maʻi.
Ma hope o ka hānauʻana, hiki i nāʻeha puʻupuʻu nui. Hoʻokumuʻia kēia ma muli o ka paʻiʻana o ka pūpū. Eʻike nuiʻia ke hoʻomakaʻoe e hānai i kāu pēpē. I kēlā mauʻano, e hiamoe a moe wahaheʻe ma ka'ōpū: i kēiaʻano e lilo ana kāu pūpū, e wikiwiki ana.
ʻO ka hoʻomauʻana kahi pilikia'ē aʻe. He aha e hana ai i kēiaʻano? Pono pono e hoʻololi i ke kumukū, e like me kēia pilikia me ka kaohiʻana o ka pūpū. I ka nele o kahi hale no nā lāʻekolu, ponoʻoe e noi i ka enema.
Ma hope o ka hānauʻana,ʻike pinepineʻia ka hemorrhoids. ʻO ke kumu o kēia ho'āʻo ikaika o ka hana. He aha kaʻu e hana ai? E ho'āʻo i ka hoʻokumuʻana i kahi noho, aia wale nō i kaʻaila aiʻole i kaʻaila huaʻai me kaʻaila.
Me ka hoʻohuiʻana o ka waiū i ka lua o ka lā, e hoʻomauʻia ana ka umauma a me ke kuni. I kēia hihia, ponoʻoe e kānana i kou umauma, maiʻauʻa i ka hānai a hōʻike i ka waiū hou. Inā pauʻole kēia mau mea, hiki ke hoʻopiliʻana i nā kīʻaha koko a hiki ke hoʻomaka i kahi papahana inflammatory.
Hiki paha he pilikia me nā māmā. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻonuiʻana i ka pēpēpili kōpū. Ma ka wāwae eʻikeʻia ka kaumaha, ke ahi a me ke kaniʻana. I kēia hihia, he mea pono e komo i nā kāwili ela.
Iʻelua pule ma hope o ka hānauʻana, hoʻomaka ka wahine e ola. Ke ulu nei ka hana a kekahi wahine ma ia wā. Hoʻomahaʻia ke kino. Akāʻaʻohe hiki i ka hana, no ka mea,ʻaʻole i ho'ōlaʻia ke kahe hānau.
ʻO ka hoʻopili mauʻana o ka pēpē i ka umauma e hoʻopiliʻia ai nā nipples, a hiki i nā mākeke. A e lilo ana nā hānaiʻai a pau i mea hoʻomāinoino. ʻO ka hapa nui o kēia no ka hewa kūpono o ke keiki. Lawe waleʻo ia i ka piko o ke kuʻi i loko o kona waha. No laila, he mea koʻikoʻi ma ia mau hihia ke kau pono i ka pēpē i ka umauma. No laila, he mea pono e hoʻololi mau i ka umauma, i mua o 5 a 10 mau minuke i kekahi, a laila i kekahi.
Ma hope o ka manawa, ua poina nā mea a pau aʻo kāu keiki aloha wale nō.
ʻO Elena Klimova , ma kahi pūnaewele paha