Makemake mākou e pena iā ia i kēlā me kēiaʻaoʻao eʻike pono pehea e lanakila ai. ʻOiai ka nui o nā kānaka e "hoʻokomoʻia" i loko o laila i mea e hoʻomaha ai i kēlā me kēia lā.
Ma ka noʻonoʻoʻana, ua manaʻoʻia ke kaumaha e like me ka maʻi nui. Loaʻa i loko o ka papa inoa holoʻokoʻa o nā maʻi naʻau. ʻO ka hapanui pinepine e hele pūʻia me nā hōʻailona he nui: ka pōʻino, ka hopohopo, ka manaʻolanaʻole, ka pessimism, ka hewa, ka hoʻokaumaha. Ua ho'āʻo kekahi mau kānaka e hoʻokuʻu i kēia moku'āina, e kali wale ana a hiki i kona hoʻoheheʻeʻana iā ia. Hiki ke hoʻomaka i ke kaumaha ma keʻano he pale palekana. Hoʻohālike,ʻo Vpsihiatrii, i kēiaʻano me ke kōkuaʻana o nā lāʻau lapaʻau. Akā, ma hope o nā mea a pau, hiki ke hōʻehaʻia e kekahiʻano i'āponoʻia. ʻO ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau, hiki wale iāʻoe ke hoʻonā i kaʻeha, akā,ʻaʻole e hoʻokuʻu i ka pilikia. ʻO ka wikiwiki loa e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i nā antidepressants. I ka wā eʻeha ai kekahi kanaka ma kahi pae noʻonoʻo,ʻo ka hoʻomalu maikaʻi loaʻo ia he mea noʻonoʻo. Loaʻaʻo Vmedicine i nāʻano he nui e pili ai. No laila, ponoʻoe e hānau a ola pū kekahi. ʻAʻole wau e hōʻole, he maʻalahi ka laweʻana i ka lāʻau aʻaʻole e hopohopo, akā,ʻaʻole pono kēia ala. ʻO ke kaumaha ka hopena o ka pilikia kino a me ka noʻonoʻo, akā ua'ōleloʻiaʻaʻole e hoʻolālā i ka hoʻoponopono. Ke hele pinepine nei eʻike i ke kauka,ʻaʻoleʻikeʻia nā kānaka, ua kaumaha lākou,ʻaʻole paha e hōʻinoʻia,ʻaʻole hoʻi e hopohopo e komo. ʻOʻoe,ʻoiaʻiʻo, e hāʻawiʻia aku kahi hui o nā lāʻau e hikiʻole ke kōkua, e kāhea aku lākou i nā maʻi'ē aʻe.
No ka hōʻoiaʻana i ke kaumaha, ponoʻoe eʻike i ke kumu o ka hopena o ke ola a me keʻano o ke ola. Uaʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea a pau e maopopo ai i kēia mau wāhine hāpai i hana, a laila hele wikiwiki i ke kauoha.
E ho'āʻo mua e alakaʻi i kahi nohona ola. Inā hiki iāʻoe ke hana i nāʻoihana kino, e hele i loko no nā'ahamele. He mea makemake ia i kekahi manawa i kekahi lā.
ʻAʻole hiki ke pale a hoʻomaha maikaʻi. Ma hope o nā mea a pau, hoʻomaka kekahi mea ma muli o ka luhi. Manaʻoʻia e hiamoe no ka liʻiliʻi 8 mau hora, akā inā hanaʻole, e aho e hoʻomaha iʻelua manawa i ka lā. Pono pono ka'aiʻaiʻai: nā mea kanu, nā hua, nā meaʻai, a pēlā aku. Mai noho i kahi meaʻai keʻoluʻoluʻoe. ʻO wai ka mea, hiki paha iā ia ke hoʻololi iāʻoe i kēiaʻano.
E kamaʻilio hou aku, e kāhea i kouʻohana a me nā hoaaloha. E hoʻokaʻawale i kou mau pilikia me lākou, akā e noi iā lākou e hoʻolohe,ʻaʻole aʻo. Maiʻakaʻakaʻoe i nā luahine e noho kokoke mai ana i ka puka a me ka'ōlelo hōkū. Ma hope o nā mea a pau, aia kā lākou ke kamaʻilio pihaʻana aʻaʻohe kūpilikiʻi iā lākouʻaʻole he weliweli.
E hoʻokaʻawale iāʻoe iho. E malama iāʻoe iho. E hoʻololi iāʻoe iho i kekahi mea i loko o kou iho. Ma kekahi ala hou, eʻoi aku ka maikaʻi o kou maikaʻi a me keʻano o keʻano. E ho'āʻo e hoʻolāʻihi i kēia moku'āina a aʻoʻia e leʻaleʻa i kēlā me kēia minuke
ʻO kahi o nāʻaoʻao maikaʻi loa he aromatherapy. Ke kohoʻoe i kaʻaila nui, e hoʻolohe wale iāʻoe iho, e kūʻai i kāu mea makemake. E aho ka loaʻaʻana o nāʻeke piha i nāʻano likeʻole. Hiki ke hoʻohanaʻia ma ka vannu a ma ka hopena.
He kaulana nō hoʻiʻo Yoga. ʻO kaʻoiaʻiʻo, kōkua ia i kaʻimi i ka launa me kouʻuhane. E ho'āʻo e hana i kekahi mau hana i kēlā me kēia hola ma ka hoʻoukaʻana i nāʻiʻo a me ka hoʻoikaikaʻana i nā lālā. Hiki i nā hana pololei i hoʻonaʻauaoʻia ke hoʻokuʻu i ka neʻeneʻe, e hoʻopaʻa ai i nā io a kani. Hiki ke kōkua i ka hanaʻana o ka hormone "pōmaikaʻi".