1.ʻO ke kumu o ka maʻi kanesa o ka maʻi he mea hōʻeha maʻamau
Kaʻoiaʻiʻo: i ka hapalua o nā hihia, hoʻoponopono nā kauka i nā maʻiʻeha (BRCA1 a BRCA2). ʻO ka pilikia o ka loaʻaʻana o ke kanikena heʻoi aʻe (aʻaʻole loa!) Ināʻike kekahi o nā mākua makua ma mua o ka 60 o nā makahiki i kēia maʻi. Akāʻo ka hapanui o nā wāhine e kākau inoaʻia me ke kauka, ma keʻano he kūlana,ʻaʻole no keʻano o ka hoʻokaeʻana i keʻano, akā, no ka hui pūʻana o nāʻano nohona a me ka pono. ʻAʻole maopopo nā kānakaʻepekema i ka hopena o ka maʻi maʻi o ka maʻi. Ma kēia manawa, 2/3 wale nō o nā maʻi koko wale nō iʻikeʻia he mea hilo ka hilinaʻi, a ma nā wāhine i lalo o ke 40, holomua lākou. Akā,ʻaʻole lawa kēiaʻike. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa eʻike ai i ke kumu, hoʻohālikelike i nā wāhine maikaʻi i ka poʻe i kūpono i kēia maʻi me ke alo. Ke hanaʻia nei kēia mau aʻoʻana ma nā'āina he nui, a he miliona miliona wahine ma ka honua holoʻokoʻa no lākou.
2. Ke kuʻi mau nei ka rakū mai nā hōʻailona
ʻO keʻoiaʻiʻo: 10% o nā wāhine i loaʻa ka hōʻailona paʻakikīʻaʻole i loaʻa ka paʻakikī,ʻeha a me nā hōʻailona'ē aʻe e hōʻike ana i ka pilikia me ka umauma. A ma waena o 80-85% o ka poʻe i hele mai i kaʻaha me nā hōʻailona,ʻaʻole lākou i hōʻeha i ke ola a me ke olakino. ʻO ka manawa pinepineʻo ia nā kenekume a iʻole nā papa hana maikaʻi, ka mea i kapaʻia he fibroadenomas. Akā,ʻaʻole kēia manaʻo e hiki iāʻoe ke haʻalele i kaʻeha, kaʻulaʻula, ka pehu o ka nui. Pono pono e kamaʻilio pololei i ke kauka,ʻaʻole wale e hopohopo ma mua o ka manawa. ʻOʻoe inā: hōʻailona a aia wau i loko o ka umauma, kokoke a kokoke paha; ka eha, ka wela ahi; nā loli i ka nui a me keʻano; ka hoʻokuʻuʻana mai nā niho.
3. Ua paʻa nā wāhine me nā umauma liʻiliʻi i nā maʻi
ʻIke pololei: nuiʻole ka nui. Hoʻomaka ka maʻi hanu i loko o kaʻili kiko a me nā pūnaewele e uhi ana i nā waiū waiū (kahi i hanaʻia ai ka waiū a komo i ka pēpē). A no ka mea e hoʻohana anaʻo ia i nāʻaʻahu o ke kāhiko A, B, C, i ka helu o nā lobule i loko o kahi e loaʻa ai nā waiū waiū,ʻo ia like. ʻO ka nui a me kaʻuʻuku liʻiliʻi eʻokoʻa wale nō ia i ka nui o ke kino o ke kino, ka mea, e like me nā haʻawina, i ka hopena iki o ka maʻi. Panina: pono loa nā wāhine a pau iʻoi aʻe ma mua o 40 mau makahiki e hana i nā hoʻokolokolo a ke kauka. ʻAʻohe kumu e pili ana i ka nui, ka lāhui, kaʻano o kaʻili.
4. He hanaʻino ka hanaʻana i ka mammogram. Hoʻopaʻa nā kauka iʻoi aku ka mammogram i nā wāhine he 40 aʻoi aʻe i ka makahiki. ʻAʻole ponoʻoe e hopohopo: ua hoʻonohonoho ponoʻia nā kūpikipikipiki a heʻano haʻahaʻa loa - ua like keʻano o ka holoʻana ma kekahi mokulele a iʻole ka nui o ka mea i loaʻa mai ma nā kumu kūlohelohe no 3 mahina. Ma keʻano laulā, uaʻoi aku ko mākou pōmaikaʻi ma mua o ko mākou mau mākua a me nā kupunawahine. I kēia lā, loaʻa i nā wāhine he 50 mau mīkiki iʻoi aʻe ma mua o 20 mau makahiki i hala. A aneane aneane like ole ka loaa o ka loaa o na pilikia o ka ola. ʻO kekahi mea,ʻo keʻano o ka hoʻokolokoloʻana e koho i ke kauka. Aia i kahi 35 mau makahiki i loko o ka umauma he nui o nā mea'enele a he momona ka paʻakikī e heluhelu. Akā,ʻo ka meaʻaeʻole, eʻae iā mākou eʻike i nā mea liʻiliʻi loa o keʻano kino a me kaʻinoʻino. Ma hope o 40 mau makahiki, hoʻololiʻia kaʻiʻo momona e ka momona a hele mai ka mammogram i mua (ʻo ultrasound ke kōkua). I kekahi hihia, pono i ke kauka ke koho i ka nānāʻana. ʻAʻole pono ka hanaʻana i ka mammogram ma 25 mau makahiki no ka hana hou.
5. Nā pīlaʻau hana hānau - hoʻokahi mea maʻi ka maʻi
'Ōlelo pololei: ua'ōlelo nā kaukaʻaʻoleʻike kaʻike noiʻi no ka'ōleloʻana i nā mea maʻi e hōʻole i nā lapaʻau. Ua mālama nui nā kānakaʻepekema i ka pila ma waena o ka 90 mau makahiki a ma ka manawa hoʻokahi iʻikeʻia ua hoʻonui iki nā pila i ka maʻi o ka maʻi maʻi. Akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hilinaʻi i kēiaʻike, no ka mea, ua loli kēia mau hoʻomākaukau. I ka liʻiliʻi, aia i loko o lākou nā kumu he nui o nā hormones. Akā, he mau mea pono e noʻonoʻo pono ai. ʻO ka mea mua, pono ke kauʻia nā hua'ōlelo e ke kauka, e noʻonoʻo i ka makahiki a me ke kūlana olakino. E hele aku i kahi lāʻau kūʻai a kūʻai aku i ka mea a ka mea kūʻai e'ōlelo ai, aiʻole ia i nā kuʻiʻana, ma muli o keʻano o nā hoaaloha -ʻaʻohe pono. Nānā nā mīkini i ke kuamo hormonal, aʻaʻole kēia mau meaʻino. ʻO ka lua, ponoʻoe e pili pono i ke aupuni e komo ai: 9 mau malama o ka inu, 3 mau mahina e hoʻomaha ai, i hiki i ke kino ke manawa e hoʻihoʻi mai a lawe mai i nā hormoni i keʻano. Ke hoʻopoina nei nā kauka i ka haʻi aku i nā poʻe maʻi no ia mea.
6.ʻAʻohe maʻi o nā kaikamahine'ōpiopio i ka maʻi kanesa āpau
ʻOiaʻiʻo:ʻoiaiʻo ka maʻi ma muli o ka 30 o kou mau makahiki,ʻaʻohe mea e hōʻoiaʻiʻo aiʻaʻole e pili i kou umauma i ka wā'ōpiopio. Iʻole e haʻalele i ka manawa, e hoʻolohe iāʻoe iho, mai haʻalele i nā mea hilahilaʻole aʻike i kou umauma i hoʻokahi mahina mai ka 20 o kona mau makahiki. A ma hope o 30 ke hele pinepine aku i ke kauka a inā loaʻa iā ia he mea pono, e hana i ke kani o nā moma. Inā i loko o kouʻohana he mau maʻi maʻi, he mea kūpono ia e hoʻonui i nāʻano o ka hoʻokolokoloʻana (hiki i ka hoʻololiʻana o nā genes pololei). Eia kekahi laʻana, keʻikeʻana i ka hoʻonanea magnetic magnets with contrast (MRT). A laila e loaʻa i ke kauka ka manawa kūpono e nānā pono ai i ke kūlana a hana i kahi hōʻailona kūpono (ʻo ke ultrasound "eʻike" i nā sila ma hope o 1 knm).
7. Hiki i nā'ōpikipikokoʻai ka hopena o ke koko
ʻO ka pololei:ʻo nā mea a pau i hiki iā lākou - e pāʻani i nā pores a hoʻonāukiuki i ke kuni o ke au. Ma muli o ka maʻi lapaʻau, ua hoʻokumuʻia kēia manaʻo kuhihewa ma kaʻoiaʻiʻoʻaʻole eʻaeʻia ka sweating, a me nā toxins i hele mai i kaʻili me ka hou i loko o ke kino, e hoʻonāukiuki i ka uluʻana o nā maʻi maʻi. Ua kaulana loa ka lono ma ka makahiki 2002, ua hoʻonohonoho nā kānakaʻepekema i kahi hoʻokolohua kūikawā. A? ʻAʻohe pilina ma waena o nā mea'anakoko a me ka kanesa maʻi. He nui ka poʻe hopohopoʻole i nā toxins, akā kekahi mau kele i loko o nā deodorants (saltsium alumini, parabens), me ka manaʻo he poʻe hewa lākou i nā maʻi a pau. Kū'ē? I nā'āina hoʻolālā, kahi i hoʻohanaʻole ai nā wāhine i nā mea palekana, ua emi iho ka nui o ke komoʻana. Eia naʻe,ʻaʻole hiki i nā toxins ke hele wale me ka hou. A ma ka US, kahi i launaʻole ai nā deodorants, uaʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka noʻonoʻoʻana i ka maʻi āpau ma mua, ma ka laulā, maʻEulopa. I ka makahiki 2004, ua loaʻa i nā mea noiʻi nā palahalaha i loko o nā maʻi o ka maʻi umauma maʻi. Akā,ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻoia i ka hana a lākou, a iʻole kekahi mea lāʻau'ē aʻe i loko o nā mea palekana.
8. Hoʻokiʻekiʻe ka pā nui i ka liʻiliʻi o ke kino
Kaʻoiaʻiʻo:ʻAʻohe kumu nui e manaʻo aiʻo ka lino (lace, kaʻope, ka'opeʻano, ma ka iwi a me wahoʻole) pili i nā hanaʻino. Hoʻokumuʻia kēia lono ma keʻano o ka pale i nā kahe o ka lymp, i piha i nā toxins. Akā, he meaʻole kēia ma mua o kahi manaʻo. ʻAʻole i aʻoʻia kekahi papahana ma kēia puke. A ua hōʻole nāʻoihana olakino nui loa i kēia'ōlelo. Ināʻo nā wāhine i komoʻole i ka lole olonā, hikiʻole ke kūpono i ka kanesaʻana o ka maʻi, he mea nui kēia ma kaʻoiaʻiʻo he mea maʻalahi wale nō. ʻO ka wai nui kekahi o nā mea hoʻonāukiuki loa. A i ka manawa hoʻokahi, ua'ōlelo ikaika nā mammologists e like me ka nui o ka pā me ka leo o ka umauma. Inā he paʻakikī a hihia i ka pukaʻana o ka wai, hiki i kēia ke alakaʻi i ka mastopathy (nā loli o ka umauma o ka umauma).
9. Hiki i ka wai i loko o ka'ōmoleʻeleʻele i waihoʻia i ka lā
ʻOiaʻiʻo: ma hope o kēia moʻolelo kuhihewa ke kuhihewa neiʻo dioxins (kahi lālā o nā meaʻona makehewa e pili ana i nā maʻi he nui, e like me ka maʻi kanesa) e lawe mai i kahi huela wela i loko o ka wai. Akā! I loko o ka pākiko,ʻaʻohe dioxins, aʻaʻole ikaika nā kukuna o ka lā e hoʻonāukiuki i ko lākou helehelena. ʻO ka nui o nāʻaila i hoʻohemoʻia ke hanaʻia mai ka polyethylene terephthalate (i kapaʻiaʻo PET). Ua ho'āʻoʻia kēia waiwai me ka nānā kūikawā. A hoʻoholo lākou i ka palekana. ʻO kekahi mea ma hope o ka wai, piha nā hue i ka ti, mors, ka waiū, ka pata, a me nā wai inu i hanaʻia e ka home. Ma keʻano lōkahi nā mea loea nei:ʻaʻole hiki ke hoʻopiha i nā pahu i nā mea'ē aʻe ma waho o ka wai. A laila hoʻokahi wale nō kahi ma ka lalo he 2,3,4 aiʻole he 5 a me kahi triangle, he hōʻailona o ka hoʻohana pinepineʻana. No laila, hiki iāʻoe ke kūʻai a inu i ka wai i loko o nāʻekeʻula -ʻaʻohe pili i waena o lākou a me ka kanesa āpau. A no ka mālamaʻana uaʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nā ipu likeʻole o nā aniani, nā mea kani, a me ke kila.
10. Inā hanaʻoe aʻai pono,ʻaʻole loa ka maʻi maʻi
ʻO ka pololei:ʻo nā mea a pau, a me nā kauka a pau, ke makemake nui nei e hana i kēiaʻoiaʻiʻo. Akā, akā he mea pono e'ōlelo aku i nāʻano o kahi ola olakino e palekana iāʻoe mai ka pilikia,ʻaʻohe mea e hiki ke hana. ʻOiaiʻo kaʻoiaʻiʻo ma lalo o kekahi mau kumu,ʻo ka nui o ka loaʻaʻana o ka maʻi (e like paha me nā maʻi o ka hormone a iʻole ka mōpoke), i kēia manawa,ʻaʻole iki kaʻike no ka hopena o ka maʻi kanesa a pehea e pale ai. No ka ho'ōkiʻana i ka kanesaʻana i ka maʻi hoʻokahi a no ka mea a pau, ponoʻoe eʻohi i nāʻikeʻikeʻike'ē aʻe. ʻO nāʻano waiwai nui kahi e aʻoʻia ai kaʻokoʻa ma waena o nā wāhine maikaʻi a me ka poʻe i kāleʻa.