I loko o ke kau liʻiliʻi, hiki i ka mahana wela ke hoʻoweliweli i kaʻeha a me nā manamana wāwae,ʻaʻohe makemake e puka i waho, makemake wau e hele i nā'āina wela a mau loa aku. He pilikia kēia pilikia, akāʻaʻole ponoʻole, a aia paha he mau kumu no kēia, hiki ke hoʻopau iā lākou, a ināʻaʻole he maʻi maʻamau, ponoʻoe eʻike i kahi kūlana hōʻoluʻolu, ma ka liʻiliʻi paha, i mea e hemo ai ke kūlana hana a me ke kiko o nā kui.
Ke anuanu nā wāwae a me nā lima i ka manawa a pau, hiki kēia i ka wā e hoʻopilikiaʻia ai ka moku capillary. ʻO ka hopena o kēia maʻi kahi maʻi o ka dystonia o nā mea kanu,ʻo ke kumu o kaʻikeʻana i kēlā maʻi,ʻo ia hoʻi: nā hopena o nā maʻiʻeha, ka nui o ka manaʻo. Hōʻikeʻia kēia mau hōʻailona i ka'ōpiopio me nā loli kūmole, me nāʻano pilikino, e like me ka hiʻopiʻo nui, ka hopohopo, me ka maʻi osteochondrosis.
I nā maʻi o nā'ōpū wahine, me ka hemoglobin liʻiliʻi, nā lima a me nā wāwae e maloo.
Keʻike nā kauka i ka maʻi o Raynaud a iʻole ka maʻi maʻi,ʻo ia hoʻi kaʻena o nā kīʻaha koko, i ka wā e pihoihoi ai ke koko o nā wāwae a me nā lima, ma lalo o ka hopena o ke kaumaha a me ke anu.
ʻOiaiʻaʻole i maopopo kona pilina, akā,ʻaʻole kūpono e hoʻomaka, no ka mea, hiki ke hoʻomau i kēia maʻi i ka paʻiʻana o nā wēlau o nā manamana lima, ua nalowale ka'ōpala o kaʻili, nā maʻi olakino a me nā pilikia'ē aʻe.
No kēia poʻe, he hōʻailona hikiʻole ke hoʻolālāʻia, hōʻaleʻa lākou i ka heleʻana ma ke alanui,ʻaʻole e hauʻoli i kaʻauʻauʻana i ka muliwai a me ke kai, mai ka holoʻana i ke alakō, ke hele wāwae, nā lā hauʻoli hou. ʻO nā lima a me nā wāwae, me ka maloo, hoʻonāukiuki nui, hoʻonui i nā lālā, mahana me kaʻehaʻoluʻolu.
Hiki iāʻoe ke mālama pū me kēia maʻi?
1. Ponoʻoe e aʻo i nā moku. ʻAʻole kēia he maʻalahi, akā pono. E hoʻohālikelike a me nāʻauʻau wāwae wela. Hoʻokahi manawa o ka hebedoma no hoʻokahi hola e pono aiʻoe e paʻa i kou wāwae i ka wai wela aʻaihue paha iā lākou i kaʻulaʻula ma lalo o ka wai wela.
- E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae i ka wela, a laila i ka wai anuanu.
- Hoʻokahi pule i ka hebedoma, e hele i ka sauna, ka sauna, ka mahu i loko o ka lumi mokumahu, a laila e lele i loko o ka wai anu. Ma hope o kaʻauʻau mahu,ʻaʻole ke anuanu ka waiʻauʻau, no laila ua ikaika nā ipu.
Inā he nui kou makemake, e hoʻomaka e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa, kahi e hoʻololi ai i ke kai anuanu a me ke anuanu.
2. Ināʻaʻoleʻoe e makemake e neʻe a uaʻoluʻoluʻoe, hoʻoikaikaʻoe e hana i nā hana heʻumi i ka lā e hoʻomaha ai ke kino, aiʻole e hele i ka waiʻauʻau, solarium, lāʻau'ōleʻa, e kākau inoa no nāʻoihana'ōwili.
3. Ma mua o kou heleʻana i waho, e inu i ka moa wela moa.
- No nā mahina he nui, hoʻokuʻu i ka paka, ka waiʻona, ka kofe, nā mea inu ikaika mai kāuʻai, hana lākou i ka wī a me vasospasm, akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻonui.
4. Inā hoʻohaʻahaʻaʻia ka hemoglobin, a laila i ke kahe o ka hao, hiki iāʻoe ke alakaʻi i ka anemia, i ka mahana o ke kino i kahi kanaka e emi iho. ʻO ka nele o ka hao i loko o ke kino e pili ana i ka hana o ka karoid thyroid, ma luna o ka pūnaehana hoʻomehana honua a pau.
- I loko o kāuʻaiʻana, he hua kanu hou a me nā hua, he miki, heʻeke. A me nā multivitamins, nā'enehe porridge, nā'alemona, pomegranate, nā hua waina, nā'āpana'ōpala.
5. I ka wā hoʻoilo, eʻai i nā iʻa o nāʻano momona, e like me ka pangasius, ka salmon, ka meaʻeleʻele a me ka mea'ē aʻe, e hoʻomaha loa ia mai nā ipu o nā moku.
6. E inu hou i nā meaʻala a me nā huaʻai huaʻai, nā mea inu mea inu, nā pūpū, pēlā e hoʻonuiʻia ai ke koko.
7. Ma ke alanui ponoʻoe e mālama i kou mau wāwae, lima, poʻo i ka mahanahana.
- Ma mua o nā mīkina lima, e kau i nā mittens, iʻelua mau pū'ī, e kāwiliʻia ka'ā'ī a me ke poʻo.
8. Mai komoʻoe i ke kapaʻaʻahuʻoluʻolu nui a i ka kapa'ahuʻula paha, eʻaʻahu i ka lole nui, no laila hiki iāʻoe ke lohi, aʻaʻole e kapaʻia nā kapa i nā hana.
-ʻAʻoleʻoe e mahana i ka lole lole, i ka wā e komo ai ka wela,ʻoluʻolu,ʻoi aku ka maikaʻi e kūʻai aku i ka lole wela no ka hoʻoilo, no ka mea hoʻonaninani.
- Hiki iāʻoe keʻaʻahu i ka huluhulu ma kou kapa lole,ʻo ia kekahi mea hana ulaula i hōʻiliʻili ai i ka wela, hoʻomaha maikaʻi kou kino, a kau i ke kīʻawe ma luna, a hiki iāʻoe ke hana me kaʻole o ia mea,
9. Inā hoʻonoe i kou mau wāwae a me kou mau lima, e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau e like me: no kēia, e lawe i hoʻokahi punetune o ka paʻakai, 40 mau waiʻona a iʻole ka hue o vodka, 1 punetena o ka mīnū maloʻo, 2 mau huaʻulaʻula wela. Hoʻopihaʻia ka'ōpū i kahi kalaʻula. I ka pō ponoʻoe e uhi i kou mau wāwae me kou mau lima me kēia pūpū, mai holoi, maloʻo, a hiamoe i nā wāwae woolen. Pēlā e hana ai a hiki i ka ho'ōla houʻana.
- Ke holoiʻoe i kaʻauʻau wela no kou mau wāwae, a laila e hoʻohui i ka kinamona, ke kiko o ka pepaʻulaʻula a me kaʻaila hinu, hiki i kēia ke hoʻomalu i ke kahe o ke koko ma kou mau wāwae.
10. Mai hoʻopoina i ke kauwela, i ka mahana a me ka wela, eʻoliʻoli i nā manawa o ke kauwela a me ka manawa e hoʻoikaika ai i kou pilikia.
-ʻO ka lā lālā o ka lā, no ka mea, i ka wā e hoʻomoeʻia ana e ke kanaka, loaʻa iā ia ka lāʻau D3. Hiki i ka wai kai, hiki iāʻoe ke hoʻomāhuahua i ke kino me ka hao, ka magnesium, iodine, melala, a me ka hoʻohuiʻana, he aʻo ia no nā kīʻaha koko. ʻO ka heleʻana i ka ākea e pono, eʻai i nā mea kanu a me nā hua.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka mea e hana ai i ka wā e maloʻo ai nā wāwae a me nā lima. ʻO nā hana no ka hoʻoikaikaʻana i nā moku, kaʻai pono kūpono, ka hoʻolālāʻana, ka makani hou e hoʻoikaika i nā kino hana a me nā maʻi āpau, hoʻoulu i ka hemoglobin, e hoʻonui i keʻano. A laila, e hāʻawi ka manawa iāʻoe i nā manawa i hōʻoleʻole aiʻoe.