Hormone leptin
ʻO ka hua'ōlelo Helene leptos,ʻo ia hoʻi,ʻo ka mea nui. Hormoneptin ke kuleana no ko mākou makemake a me keʻano o ka satiety me kaʻai. ʻO ia ka mea e hāʻawi i ka hōʻailona i ka lolo e pili ana i ka nui o nā mālama i ke kino. A inā e ho'ēmiʻia ka leptin, a laila, kuhikuhi ka lolo i pono e hoʻopiha i nā momona momona. No laila, he makemake e loaʻa i ka nahu, a i ka hiki wawe.
A laila, ināʻoe e hoʻonui i ka leptin i loko o ke kino, a laila, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka momona a hoʻokahi. Akā i nā kānaka me ka momona,ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka levelleptin i ke kino ma mua o ka poʻe māmā. ʻOiai, ua'āponoʻia kēia ma keʻano o ka kino o ke kanaka pihaʻole e noʻonoʻo i ka kleptin, a no ia mea e hanaʻia e ke kino i nā mea i hoʻonāukiukiʻia. 'Aʻuleʻo ka'akakoko, a emi iho ke kiʻekiʻe o kēia hormone.
Hiki ke emi ke kiʻekiʻe o ka leptin inā e hoʻomau mau anaʻoe. ʻO ia ke kumu e hiki ai i ka poʻe i moe i lalo oʻehiku mau hora ke komo i ka momona. No ka laweʻana i ke kiʻekiʻe o kēia hormone i ka mea maʻamau, ponoʻoe e komo i kaʻaiʻana i nā iʻa a me nā huahana'ē aʻe.
ʻO ka horrogone estrogen
Hoʻokomo pinepineʻiaʻo Estrogen i ka waihoʻana o nā mea momona ma kaʻaoʻao haʻahaʻa o ka huina o nā wāhine'ōpio,ʻoiai i ke kāne a me ka wahine i kaʻoihana male ma keʻano - ma kaʻaoʻao kiʻekiʻe, ka māhele o ka'ōpū. Manaʻoʻia ua loaʻa ka loaʻaʻana o ke kaumaha no ka loaʻaʻole o ka estrogen i loko o ke kino.
ʻO ka emiʻana o ke kiʻekiʻe o kēia hormone he kūlohelohe ia, hoʻomaka ia i hoʻokahi makahiki ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menopause. Hiki keʻikeʻia kēia ma ka hoʻonuiʻiaʻana o nā'ōpiopio. Ke emi nei ka nui o ka estrogen content, no laila e mālama ka kino mai nā momona momona, kahi e kūʻai nui aʻoi aku. No ka mea,ʻo nāʻokoʻa ke kuleana no ka puhiʻiaʻana o nā momona,ʻo ka liʻiliʻi ka nui,ʻo ka nui o nā waihona momona. ʻO ia ke kumu, ma hope o nā makahiki he kanahā, nui aʻe ka paʻakikī e pale i ka kaumaha nui.
Hormone cortisol
ʻO kēia hormone a me kona ikaikaʻaʻole i keʻano maʻalahi. He hana hōʻailona kēia, akā, aia kekahi mau hana palekana, a laila ua paʻa kekahi. ʻO ia ma muli o kēiaʻano ua hoʻonui nui kaʻai i kekahi poʻe ma keʻano makaʻu -ʻo ia keʻano o copsilus i mea e pale ai i ka pilikia. Ke emi nei ka māmā o ke kaʻina hana no ka mea cortisol - he mea kēia e kōkua ai i ka mālamaʻana i ka ikehu no ka lanakilaʻana i ka pilikia.
Hiki i ke kanaka ke hoʻoikaika i ka hanaʻana o ka hormone cortisol, no laila, inā makemakeʻoe e hopu i ka pilikia, ponoʻoe eʻae i ke kumu pono'ī. E kōkua pū i nā hana hoʻomaha: yoga, hula a me ka noʻonoʻo.
Hormone adrenaline
ʻO Adrenaline ka pilina o cortisol, no ka mea, he hopena nō hoʻi kona ma ka hanaʻana, akā, ma kahiʻano'ē aʻe. Cortisolstimulates ka pane o ke kino i ka pilikia, adrenaline hoʻonāukiuki i ka hopena i ka hoʻonāukiukiʻana i ka naʻau.
ʻOkoʻa ka hana a adrenaline, hoʻoulu i ka mea hana i ka hana wikiwiki e hana wikiwiki, e kōkua ai i ka haʻihaʻiʻana o ka momona. A ma muli o ka hopena o nā momona, hiki ke hoʻonui ikiʻia ka mahana o ke kino. A i ka wā he ryssoudrenalin - e emi iho ana ka makemake. Eia nō naʻe, he maʻamau mau -ʻo ka nui o ke kaumahaʻana o ke kanaka,ʻo ka mea palupalu ka hoʻopukaʻana i ka adrenaline.
Hormone insulin
Hāʻawiʻia ia e ka pancreas aʻo ia ke kuleana o ka mālamaʻana i ke sugar sugar (glucose) i loko o ke koko. ʻO kona hopena ma ke kino e hoʻololi i nā mea momona. Inā hoʻopauʻia ke kino i ka hanaʻana o ka insulin, hiki i ka maʻi ke maʻi. Ma nā'ōlelo maʻalahi,ʻo kēia mau mea a pau e pili ana i ka waiwai o ka sugars a me ka mākikino i loko o ke kino, i ka pauʻana o ka pancreas andstracreas a me kāna hana. Mai hana hoʻomāinoino i nā hua i loaʻa i keʻokeʻo keʻokeʻo, no ka meaʻaʻole e loaʻa ka kaumaha nui a mālama i ka hana maʻamau o ka pancreas.
He thyroid ka Hormones
Inā ua nele ke kino i kēia mau hormones, a laila, ua hoʻopauʻia ka hana o ka lauroid thyroid, aʻo ia hoʻi ka mea e nui ai ka kaumaha. Inā hoʻomohala nuiʻia kēia mau hormoni - a laila e alakaʻi ai i ka hanaʻeleʻele o ka lauroid thyroid, a he hana hoʻi kēia.
I ka hana maʻamau o ke kāhāhā lauroid, pono ke kino i ka iodine, aia i loko o ka paʻakai iodi, a me nāʻano huaora a me nā iodine-i loko o ka waihona.
ʻO ka hormone Ghrelin
Hāpaiʻia e ka'ōpū a hāʻawi i ka hōʻailona i ka lolo o ka pōloli. ʻO ka hanaʻana o ka ghrelin e hoʻoikaika i ka nui o nā kilokilo. Hoʻouluʻo Fructose i ka hanaʻana o kēia hormone. Loaʻa i ka paʻakena pua, nā wai a me nā mea inu me ka kino. No laila, ināʻoe eʻai i nā meaʻai i loaʻa kahi kiʻekiʻe o ka palakilo, e piʻi ana ka manaʻo o ka pōloli, a no laila e hoʻonuiʻoe.
Inā mākou e hōʻohi i kēia mau mea a pau, hiki iā mākou ke hoʻoholo i nā kānaka hikiʻole keʻae i ka kaumaha, e hana mua i ka hoʻokolohuaʻana i nā homona, aʻikeʻole i nā keu o nā homoni, a me ka meaʻole i ke ola maʻamau o ke kino. Ināʻikeʻoe i kahi hemahema o kekahi mau hormones, i kekahi mau manawa ponoʻoe e hoʻololi i kāuʻai, hoʻonohonoho a hoʻomakaʻoe e lawe i nā huaora a me nā minelala, a ponoʻoe e koho i ke kauka.
Pono ka hoʻoponoponoʻana i ka hiʻona o ka hormonal, akā, me ka hanaʻole i kahi pono'ī, e like me kēia e hiki ai i ke ola. Hoʻomaopopo nā Pharmacies i ka nui o nā lāʻau lapaʻau i loaʻa nā'enerogenero, a kōkua lākou i ka hoʻoponoponoʻana i ka moʻolelo hormonal, akā ināʻaʻole maopopo nā hōʻailona. ʻOiai e hiki ke kūʻaiʻia kēia mau lāʻau lapaʻau me kaʻole o ka palapala kauoha, pono lākou e lālauʻia e ke kauka! Hana i nā hana wale nō ma ka'ōlelo aʻo a ke kauka!