Nā kamaliʻi no cellulite
"Ponoʻoe e mālama iāʻoe iho," i'ōlelo ai wau i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka, "E wehe i nā mau pepeiao"ʻinoʻino "mai nā'ūhā aku a me ka" hoʻopau "ʻino. Hele ke hele i kahi lumi hauʻaka. A no nā hana'oniu a me ka haʻaʻana ... He aha ka mea e like ai koʻu "momona" a me ka cellulite e pili ana i ke kuamo o ka hoʻopiliʻana, mai kahi moe o nā kaikamahine wale nō? No ka hauʻoli, ua alakaʻi wau i kahi ana ma waena o kaʻu mau kaikamāhine: he cellulite lākou. Pehea kou manaʻo? 90% o kona mau hoa i wehewehe iki aku. 50% ho'āʻo e ho'āʻo.
Ma hope o ka noʻonoʻoʻana i ka moʻolelo o ka hoʻopiʻi,ʻike wau i ka cellulite e pili ana i nā moekolohe male wahine -ʻo ia hoʻi, kekahi ala a kekahi'ē aʻe i hōʻike iā ia iho i nā wāhine a pau me kaʻole. ʻAʻole kēia ma muli o ka hoʻonuiʻiaʻana o ka wai kahe i loko o ke kino o ke kino, akā, no ka waihoʻana i ka momona o nā momona i loko o nā pilikia. Ināʻikeʻia ke kahe o ke koko ma kēia mau wahi, eʻike maopopoʻia ka cellulite. No laila, ua noʻonoʻo au, i mea e "ho'ōla" ai, pono pono keʻimi i ke koko e ninini pinepineʻia i nā'ūhā a me nā kīʻaha, a ua lukuʻia nā toxins a me ka nui o ka wai. Akā, pehea e hiki ai ke hoʻokō i kēia?
Loaʻa i ka cellulite
Ma nā pūnaewele o nā pahu hākawā,ʻike wau i nā kiʻi enigmatic: nā kaikamāhine i kāhikoʻia i nā mea likeʻole me nā paipu, e hele ana ma luna o ka pākīpihi a iʻole i ke kaʻa i kahi kaʻaki hana. Ua kapaʻiaʻo ia "ka hoʻomohala". "E like me nā manawa a pau," i noʻonoʻo ai wau, "ke hoʻopunipuni nei lākou i nā mea kūʻai aku i kekahiʻanoʻano lapuwale." Akā, heluheluʻo ia i nā kiko'ī a lilo i mea makemake. I loko o nāʻanoʻenehana o nā mea'ē aʻe, i kahi i hanaʻia ai kēlāʻano hana, ua'ōlelo lākou i ka hoʻoemi kaumaha a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hoʻomaha ma ka'ōpū a me nā'ūhā. ʻO kēia kāʻei hoʻokipa, ua hoʻololiʻia, ua hoʻolakoʻia me nā haneli kamaliʻi he haneri, aʻo kēlā me kēia mea e hana like me ka sucker. ʻAʻoleʻo ia e koi i kahi ukana kūikawā, ke hele neiʻoe ma ke ala, a ke hana nei ia mea a pau. Ua hea aku au i kahi o nā lāʻau a me ka lā aʻe, me kaʻike i kaʻike, ua lele au i ka papa.
Ma hope o ka hoʻokolohua
Ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻonaʻauaoʻana, ua hāʻawiʻia wau i kahi ho'āʻo no ka hoʻoikaika kino a laweʻia mai i kahi kāleka kāleka kūikawā. Ua hoʻololiʻia heʻano maʻamau kēia no nā mea a pau i hoʻoholo e hana i ka hale kaʻa. I mea eʻike ai iaʻu iho i kaʻoiaʻiʻo a pau, pono iaʻu e hele no kahi mau minuke heʻumi mau minuke i ka mīkini pahu - a laila me nāʻike, a laila me kaʻole o lākou. Uaʻike ke kauka i ka hoʻopiliʻana o kaʻu pūpū maʻi i ke kaumaha kino. Hoʻoponopono i ka pākēneka o ke kino a me ka wai i loko o ke kino. Ua hoʻonohonohoʻo ia i ka mea i manaʻoʻia i loko o ka puʻuwai i ka manawa e hana ana i ka cardio - iʻole ia eʻoi aku ma mua o kāna kūlana maʻamau i nā papa. Ua hāʻawi aku au i nā manaʻo hoʻoholo e pili ana i ke kaʻina o ka inu a me ka meaʻai. A ua kākau pū i kaʻu mau puke a me ke kaumaha i kēlā manawa - e nānā i nā hoʻololi.
Mai koʻu wā e hele nei e hakakā i ka cellulite, ma kaʻu noi ua hana lākou i hoʻokahi hōʻike no ka hoʻoholoʻana i koʻu kaumaha kūpono - ponoʻoe eʻike i ka mea e hoʻoikaika ai. N-ʻae - 15% o nā kilokilo maʻamau i maʻalahi loa. ʻO ke kaumaha a me ka hanaʻana i ka cellulite e kōkua i ka lumi massage -ʻekolu manawa i ka hebedoma no ka hapalua hora.
Ka mea hoʻokele'āina
No kēlā me kēia hoʻolālā, makemakeʻia kahiʻano kūikawā no ka hoʻonaʻauao ma kahi moemoe kaʻa. I mea eʻole ai eʻoki i kaʻili, ua komo wau i nā kaʻa a me ka lole lime. Hoʻokumu ka'ōmoku simumū i ka lālani o nā huakaʻi aʻaʻole iʻokoʻa ka nui o lākou. Akā, hele mai ke kākoʻa me kaʻu hoʻopiʻi, a uaʻike wau e hele ana au i waena o nā malihini'ē aʻe, e like me ka pava ma ka hale henhouse. A iʻole ia. ʻO ia kekahiʻano pale lole -ʻo ka pau wale a me ka pale huna me ka'ōmole ka lawaʻole.
"ʻO ka mea nui, e noho ana ka hoʻopiʻi!" - Hoʻokuʻu ke kumu, e kōkua iaʻu e huki i ka lole makena. Ua hoʻokomoʻia kahi mea mahana i ka'ūhā e nānā i ka piʻiʻana o ka mahana ma ka hālāwai. Ke hoʻokuʻuʻia nā lima a me nā wāwae a me ke poʻo hoʻi i loko o nā puka'ākau, e pākiʻi ana kekahi papa ma hope - ua mākaukau! He paʻakikī ke heleʻana i loko o ia mau lole. Uaʻike wau i ka nui,ʻo kahi wahine nui. Ma ke ala hele wau. Hoʻokomo ke kumu i kahi aniani wai e pili ana i ia mea a pili i ka hoʻopiʻi me nā hoses e puka mai ana mai ka "hoʻi" i ka pahu me ka papa hoʻonohonoho o ka simulator. A hele aku au ma koʻu huakaʻi.
ʻO ka hana a Hamsters a me ka mauna
Ke hoʻolālā nei au i koʻu mau wāwae, e wili i koʻu mau lima, e leʻaleʻa, e like me ka heleʻana ma kahi māla chamomile, a keʻike nei wau i kekahi mea ma kahi o nā hihaka a me ka'ōpū, hoʻomaka kekahi mea e "hoʻokomo i ka puluna." "ʻAʻole pono i ka poʻe makemakeʻole i nā mea puaʻa," i koʻu manaʻo. "E like me kaʻohana o nā hamsters liʻiliʻi a ikaika loa, ua hoʻoholoʻia koʻu'ōpū he trampoline nui, kahi e hiki ai iāʻoe ke lele no ia mea." Ma ia manawa, hoʻomanaʻo koke ihola au i keʻano o ka palolo, kahi aʻu i hele ai. Hoʻohālike nā manaʻo, akā,ʻaʻole pēlā kaʻeha. Eia kekahi,ʻaʻole iʻeha kaʻili,ʻaʻoleʻeha. ʻOiai, e holo ana i mua, e'ōlelo au i nā maʻiʻeha ma koʻu hihaka iʻike houʻia aku iaʻu.
ʻO ka ikaika o ka hopena e pili ana i nā palenaʻaoʻao o ke kanaka i komo i loko o ka lolopiula. Load - mai 10 a 40 millibar (ʻo ia keʻano o ka hana maikaʻi ma nā mauna i kahi kiʻekiʻe oʻelua a me ka hapalua mano mita). Heʻumi mau minuke o ka heleʻana - a keʻona wau.
- T-shirt keʻokeʻo - pololei kēia, - hoʻonāukiuki i ka mea aʻo - E mālama maikaʻiʻia ka ipu. He mea nui kaʻai pono. E hoʻomanaʻo: ma mua o ka nohoʻana iʻoi aku ka nui o keʻano o ka waikahu (porridge, spaghetti), ma hope - protein (ka pelehi, kaʻiʻo, iʻa). A i loko o hoʻokahi hola ma hope o nā papa kula,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paleʻana i kaʻaiʻana.
Hele wau, hoʻolohe aʻike i ka piʻiʻana o ka wela i kaʻaoʻao haʻahaʻa o ke kino.
- Ke hoʻopaneʻe nei nā hanana hana i loko o ka hipū a me ka'ōpū, - wahi a kuʻu kumu, -ʻo ka hopena o ke aʻoʻana eʻikeʻia ma hope o nā hola he 6-8. Ināʻoe i hoʻolālā i kekahi mau papa'ē aʻe no kēia mau lā, e hoʻoneʻe. ʻAʻole nō hoʻi i'ōleloʻiaʻo Sauna, ma ke ala.
ʻO ke aʻoʻana no nā kūkā
Ua hoʻololiʻiaʻo ia no ka hakakā like me cellulite i nā hale loloa o ka cosmetology i ka hapanui o nā wāhine ma hope o kanakolu mauʻaelike. Hoʻoikaika ka hoʻonaʻauaoʻana no ka poʻe hikiʻole ke komo i nā haʻukiʻoihana: no ka mea, heʻanoʻano trauma paha, a he mea pono paha ke ola ma hope o ka hānauʻana ... Ma kekahiʻaoʻao, pinepine nā hoaaloha e hele mai. Ma hope o nā mea a pau, i ka wā e komo aiʻoe i ke kaʻa, ponoʻoe e nānā i ke kūpono o nāʻoihana, no ka hanuʻana ... Ma keʻano he nui wale,ʻo ka'ōlelo wale waleʻana me nā hoaalohaʻaʻole paha e holomua. A maʻaneʻi e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i ka cellulite, a lilo ke kaumaha, a kamaʻilio. ʻAʻohe mea e kapaʻia ai ka simulator simulator no ka poʻe palaualelo.
Eia kekahi, he mau hōʻai'ē, akā, he mau mea pilikia. ʻO kēia hāpaiʻana, nā pilikia pilikino koʻikoʻi, nā maʻi o ka pūʻulu maʻi maʻi, nā maʻi koko. Pono kekahi e makaʻala inā he mau veinsic varicose. Hiki iāʻoe ke hele i ka simulator, akā he pōkole nā haʻawina, ma kahi oʻumi mau minuke, aʻo ka ukana - haʻahaʻa.
E like me kāu koho, i kēia ahiahi ua kāhea wau i koʻu kaikunāne me ka mea i hoʻopiʻi no ke cellulite, a ua hele mākou i ka papa aʻe.
Nā hualoaʻa pili
Noʻelua mahina, i kēlā me kēia lāʻelua, hoʻomaka wau me ka heleʻana i loko o kahi lau luʻu. Me kekahi hoaaloha, ua aʻo mākou i nā pilikia a me nā pilikia. Akā,ʻaʻole iaʻo ka hauʻoli loa. ʻAʻole i nui ka hoʻololi i ka kaumaha, akā, ua emi iho ka pūhaka, ka pūwae a me nā wāwae. Ma ka pūhaka ua hina au i 5 cm a ua haʻaheo loaʻo ia. ʻAʻole i pau loa nā'ōpala o Cellulite, akā,ʻo ka liʻiliʻi, kahi i hilahila loa iaʻu,ʻaʻoleʻo ia i laila. A laila ua hele wau i ka hele wāwae e like me kēlā. Nānā au i nā poʻe hana me nā pōkiona a hoʻoholo, ma hope o ka hoʻopauʻana i ka papa hana hoʻolālā, e hele i ka hale kaʻa. ʻO ka manawa, kūponoʻole!