ʻO ka broccoli kūpale me ka tofu

E hoʻonohonoho i ka topa i ka papa hoʻokahi ma kahi pepa baking. E uhiʻia me kahi kāwele pepa, e hoʻopili i nā meaʻai: Nā kuhikuhi

E hoʻonohonoho i ka topa i ka papa hoʻokahi ma kahi pepa baking. E uhiʻia me kahi kāwele pepa, e kau i ke kaumaha a kū i kahi 20 mau minuke. I kēia manawa, i loko o kahi kōpena nui me ka wai paʻakai e hoʻolapalapaʻia, e hoʻolapalapa i ka broccoli i kahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, 2 mau minuke. E hoʻopau i ka wai, waiho. E hoʻonā i kaʻaila i loko o kahi pāpaʻi nui ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i ka tofu, ka maloʻo a keʻalā gula, i hoʻohuli i ke aloha i loko o waena o ka'ō'ō, 10 i 15 mau minuke. E kau i ka tofu ma nā kāwele pepa. I kēia manawa e hana i ka iki. I loko o kekahi kīʻaha, e hoʻokuʻi pū i ka mea soy, ka vineka, ka meaʻulaʻula I, kekīlī, ka mea kanu me ka 3/4 wai wai, hoʻokaʻawaleʻia. E hoʻomoʻi i ka policoli i ka pā, e hoʻomaʻamaʻa i ka wela nui, e hoʻoulu pinepine, a hanaʻia, mai 2 a 3 mau minuke. E hoʻomoʻa i nā meaʻai kuke, e hoʻonoe a ninini i loko o ke kōkomo. E hoʻomoʻi i ka topa, e noʻonoʻo no hoʻokahi minute. E kāpīpī i nā nūnoa a lawelawe.

Nā lawelawe: 4