1. E hoʻololi i kāu kaumaha
ʻAʻoleʻoe i kaupaona i kou nuiʻole i ke kumu o ka'ōpū. Inā ua emi ka'enekeneke o kāu kino ma mua o 19 - ponoʻoe e noʻonoʻo e hoʻouka i kekahi mea iʻoi aʻe. ʻO ke kaumaha a me ke kūponoʻole o kaʻai e hiki ai ke alakaʻi i ka nele i ka hormonal, a me ka amenorrhea. I ke kumu o ka kaumaha o ke kino i hoʻoemiʻia, hiki iāʻoe ke loaʻa nā pilikia me ka'ōwili a, ma hope loa, ka pilikia i ka hanaʻana. Ināʻoi aku ka nui o ka heluʻilima o kāu kino ma mua o 25, a laila ma mua o ka hoʻolālā e hāpaiʻoe, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā. ʻO nā wāhine i kaumaha a paʻakikī pinepine lākou i kaʻaeʻana i ka paleʻana. Loaʻa kēia ma muli o ka pili ponoʻole o nā hormones. Hoʻokumuʻia ka Estrogens i loko o kaʻiʻo a me nā iwi o kahi wahine e hiki ke loaʻa ka hormone kiʻekiʻe i loko o ke koko. ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o ka hanaʻana o estrogen e pili ana i ka hopena o ka'ōlohelohe a kāpena i ka'ōwili. ʻO ke kaumaha a me ka'āpena pinepine e noho pū me kahi maʻi - kahi maʻi o polycystic ovaries.
2. E noʻonoʻo i kāu mau makahiki
ʻAʻole ia he manaʻo inā ināʻoi akuʻoe ma mua o 35, ponoʻoe e poina i ka hāpaiʻana. ʻAʻole! Ponoʻoe eʻae iāʻoe iho i kou wā, aʻaʻole e koi mai i ke kino o ka mea hikiʻole. ʻO kēlā wahine kēia wahine, inā he olakino ia a he holomua maʻamau, hiki iā ia ke hāpai a hānau i kahi keiki i nā makahiki. Akā, no kēlā me kēia makahiki, aia nāʻano pono'ī o lākou, nā mea e pono ai a me nā ala e pili ai i ka hopena o ka hoʻolālā. E noʻonoʻo i kāu mau makahiki a hana e like me kēia. ʻO Kauka Gillian Lockwood, ka mea kākau o ka "Fertility for Dummies", e kuhikuhi ana i ka makahiki "ulu" ma waena o 20 a 30 mau makahiki. He mea pono ke hoʻomanaʻo i ka hānauʻana iā mākou a pau me kahi helu pauʻole o nā'ōpiopio kūpilikiʻi a iʻole nā folo ma nāʻelele. Eia nō naʻe, he hapa liʻiliʻi wale nō o lākou. ʻO kēia ka mea i kapaʻiaʻo "nā mea āpauʻole". ʻO kahi kaikamahine i hānauʻia i loko o ke kino e loaʻa ana i 1 a 2 miliona maucycyl follicular. ʻO kahi wahine makuahine he 400,000 paha o lākou. Ma hope o 35 mau makahiki, loaʻa he emi loa o ka helu o nā hua "hana". Ke hikiʻoe i ke au i ka wā e emi iho ai ka hopena o ka uluʻiʻana mai kēlā makahiki kēia makahiki, ponoʻoe e lawe i kēia i ka helu a hana pono. ʻOi aku ka maikaʻi, ināʻoe e kōkua iāʻoe e kekahi mea lapaʻau - e mālama i kahi loiloi, e kākau i kahi lāʻau hoʻoholo, e hahai i ka holomua o ka hoʻokele. I kekahi manawa ma hope o 35 mau makahiki o ka hānauʻana me ka hanaʻole o nā kauka he mea paʻakikī loa ia.
3. E helu pono i ka manawa o kāu'ōloheloheʻana
ʻO kekahi o nā mea kaulana loa, akāʻo nā mea maikaʻi loa e hāpaiʻana,ʻo ia ke helu i ka manawa no ka paleʻana a hoʻololi i kēlā. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke koho i ka lōʻihi a me ka helu o nā lā momona. He mea nui, i ka nānā ponoʻana i kou kino. Eia kekahi mau hōʻailona o ka hoʻouluʻana i hiki ke hoʻonui i ka proba o ka hāpaiʻana:
- Hiki i ka mahana o ke kino. Ke hoʻonuiʻia, piʻi mau ka 37 C C 37 a hala mau no nā lā.
- E hoʻololi i ka kūlike a me ke kala o nā koho. Ke nānāʻoleʻia, he hua keʻokeʻo ka mea huna me ka liʻiliʻi a me kaʻala. ʻO keʻano, ua hele mai nā lā maikaʻi loa no ka hoʻoholoʻana.
- Hoʻopiʻiʻana o mammary glands. He nui nā wāhine e kaumaha i kaʻeha i loko o ka umauma i ka wā e ulu ana. He mea maʻalahi nā'īlio.
- Hoʻomoe i nāʻeha ma ka'ōpū lalo. I kekahi manawa e ulu ana ke koko. ʻO ka hopena kēia o ka uha o ka'ōpū i ka manawa o ka'ōpiopio. ʻAʻole ikaika kaʻeha a hala kekahi lā aʻelua paha. ʻAʻole ia he mea maʻamau i nā wāhine i kaʻikeʻole i kēia hōʻailona.
4. E hoʻolei i nā hanaʻino
Ināʻoe i pili maoli i ka makuahine -ʻaʻoleʻoe e lilo i ka manawa o ka hāpaiʻana a me ka uahi a me ka hōʻawaʻana i ka lama. E hoʻomanaʻo i kāu mau hana maʻamau i mua, a laila, ma waena o lākou a me kou'ōpū e pono e hala i hoʻokahi makahiki. Ma kēiaʻano wale nō e hiki iāʻoe keʻae wiwoʻole e'ōlelo aku ua makaukauʻoe e hānau i kahi keiki olakino. Paʻi ka waiʻona a me ka nicotine i ka hana hānau (ma nā wāhine a me nā kāne). ʻO ia ke kumu hikiʻole iāʻoe ke hāpai.
5. E hōʻoki i nā maʻi
ʻO nā maʻi Hormonal nā maʻi e hiki ai i ka heleʻoleʻana o ka'ōpiopioʻana a iʻole ka paleʻana o ke kinoʻole, i ka wā e hanaʻia nā follicles "hoʻohemo". Hoʻopiliʻia me nā lāʻau'alomo i hanaʻia e ka hormone. Akā e koho i kēia maʻamau inā pono i ke kauka ke kūpono i ka hōʻailona kūpono.
ʻO ka Hyperprolactinemia ka mea kiʻekiʻe o ka prolactin i loko o ke koko. ʻO Prolactin ka hormone i hanaʻia e ka pilikino pituitary. Hiki i kona kiʻekiʻe kiʻekiʻe ke kuhikuhi i ke koko o ka pituitary a me ka thyroid. ʻO ka physiologically, ke kuleana o kēia hormone i loko o ka hana a me ka hilahila o ka waiū i ka hāpaiʻana a me ka wahine lactating. I loko o nā wāhine hāpaiʻole, kahi kiʻekiʻe o prolactin hiki ke alakaʻi i ka paleʻana o ka'ōwili. Hoʻopilikia ka Prolactin i ka hili o ka holomua o nā wāhine a ke hoʻohaʻahaʻa i kā lākou hana hānau.
ʻO ka maʻi o ka polycystic ovaries -ʻo ia ka hana nui o nā hormones kāne (androgens, testosterone) ma nā ovas. Hiki ke hoʻouluʻia kēia maʻi ma muli o ka piʻiʻana o ka insulin, e hiki ai i ka hoʻonuiʻana i ka mele o nā androgens i nā ovaries. ʻO ka piʻiʻana o nā hormones kāne i loko o nā ovaries e kōkua i ka makeʻana o ka'ōhule a me ka hoʻokumuʻia o nā cysts. I ka manawa ma mua, ua hoʻonui ka'elias i ke anawaena a he nui nā kumukū ma kaʻaoʻao. No laila, ka inoa o ka maʻi he polycystic ovary syndrome. Aia kekahi mau pilikia ma keʻano o ka malekupoko o nā mea maʻamau a iʻole ka elelemenemā tuarua.
ʻO nā maʻi o ka lālā luteal he wahi kīnā ia i loko o ka kino melemele, kahi i loaʻa mai ai ka'ōkuhi liʻiliʻi loa. Hiki i ka Proteterone ma ka maheleʻelua o ke kaʻina hana no ka hoʻomākaukau ponoʻana i ka endometrium no ka hoʻokomoʻana i ke'ōpiki. Ināʻikeʻole ka'ōmele melemele i ka hikiʻole o ka'ōkuhi,ʻaʻole i mākaukau ka pūpū no ka loaʻaʻana o ka'ōpiopio a me kahi hāʻuleʻole o ka hāʻuleʻana.
ʻO nā maʻi o ka lauroid thyroid . ʻO ka hoʻouluhua kūponoʻole aʻoihana nui paha o nā hormones thyroid e hana ai i nā maʻi hormonal pūnaewele, e like me ka pinepine o ka nalowaleʻana o kahi hānaiʻana.
ʻO nā pilikia Anatomic - i waena o lākou, aia kekahi ma waena o nā mea'ē aʻe: ka hoʻokele o ka uterine, ka uterine septum, nā maʻi palupalu i ke kūkuluʻiaʻana o nā pulupili uterine (obstruction).
ʻO ka hopena -ʻo ka hoʻokomoʻiaʻana o kahi hapa o ka pūpū (endometrium) i ka paia o loko. I loko o ka manawa haʻalulu, hoʻolālā ka exomiates o ka endometrium a hele i loko o nā pullopola tubes a me ka holopili. I loko o kahi wahine olakino, pono e hoʻopau kokeʻia, akā, no ka maʻi o nā'ōpū, ke komo ka endometrium i ke koko. ʻO ka hopena, aia nā'ōpala, nā kenekene a me nā kūlana.
ʻO nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻomalu -ʻo ka wahine ka mea nāna e hoʻopuka i nā mea pale e kū'ē i ka sperm o ka hoa, a na kona kino e luku iā lākou. Hiki ke hōʻea i kahi maʻi o kekahi wahine i kekahi mau kopa, a ma hope iho i hoʻokumuʻia ka placenta. Hāpai ka kino wahine ma keʻano e pale ai i ke kūkuluʻiaʻana o ka placenta, aʻo ia ka mea e hānai i ka'ōpiopio. ʻO ka hopena, ua hoʻopauʻia ka'ōpū.
Ka palekana o nā ovaries . Ke'ōlelo nei kekahi mau wāhine no ke kūpilikiʻi (ma mua o 35 mau makahiki) i ka'ānaiʻiaʻana o nā'ōpū mua. Hiki paha kēia ma muli o ka antitumor therapy, hiki ke hōʻinoʻia nā ovaries, nā maʻi kino.
ʻO ka līhū o nā kino pelvic - hiki ke hoʻopili i nā ohe hana: uterine tubes, ovaries, kōpū a me nā pūpū. Hiki i ka lūlū ke hoʻokuʻu i nā huehu e pale ai i ka'ōpū. Hiki i nā hopena o ia mau maʻi ke ulu i ka hanu uterine a me nā pūpū, e pale ai i ka hua mai ka hui pūʻana me ka sperm o ka hoa. Hiki i kēia ke alakaʻi aku i ke kūkuluʻiaʻana o nā hilinaʻi i loko o kaʻeke uterine e hihia ai i ka hoʻokumuʻiaʻana. Inā ua hanaʻia nā'ōpū ma ka mahele o ka'ōpiopio - hikiʻole ke kāpiliʻana, no ka mea,ʻaʻole hiki i ka hua manu ke hele i loko o kahi papaʻeleʻele o ka pilina. ʻO ke kumu kumu o ka hoʻona'āʻana o ka'ōpala a me nā kūpaʻaʻana, he mau microinoʻole, e like me chlamydia a me gonorrhea.
ʻO Myoma - hiki ke hoʻopili i ka endometrium, e lilo ai i mea paʻakikī no ke kanuʻana o ka'ōpiopio. Hiki i ka Myoma ke'āpena i nā pullopiano, hoʻololi i ke kūlana o ka pūpū, kahi hikiʻole ke loaʻa ka sperm i ka hua manu.
ʻO ka hopena o nā lāʻau lapaʻau ma ka uluʻana -ʻo kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo liʻiliʻi a mau loa paha. 'Aihopiho, hormones, analgesics, aspirin - hiki i kēia mau mea ke hoʻoulu i ka liʻiliʻi manawaʻole. I ka manawa maʻamau, e pau ke olaʻana ma hope o ka pauʻana o ka lāʻauʻawaʻawa. Hoʻopauʻia ka hōʻino a me nā hōʻailona antitumor i nā'ōpū o nā ovaries, e hoʻokuʻu pinepineʻole ana.
6. E nānā i ka meaʻai
Uaʻike pinepine nā mea noiʻi ma ke Kulaʻo Harvard o ke Aupuni no ka mālamaʻana i ka hānai. He aha kaʻu e pono ai? ʻO ka mea mua, ka wikiwiki wikiwiki, nāʻuala a me nā hamburgers. Pono pono e lawe i kahi multivitamin - hiki ke hoʻonui i kēia kūpono o ka hāpaiʻana. ʻO kāuʻai ka mea nui o ka avocado, letus, almonds, nāʻuala, nā fatu sesame, nā hua'ōmaʻomaʻa a me nā'ōkeke. He mea kūpono e noʻonoʻo e hāʻawi i ka cafe. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻawi a pau loa, e inu iki ma mua oʻelua mau kapu i ka lā.
7. E hana maʻamau
Hoʻoponopono nāʻoihana i ka kiʻekiʻe o nā hormones a hoʻokuʻu i ka pilikia. ʻAʻole ponoʻoe e hana i ka hana - e loaʻa i ka hopena. Nānā -ʻaʻoleʻoi aku ma kahi o 15 mau hola i ka pule, ināʻaʻoleʻoe e hōʻeha iāʻoe iho. ʻO ka mahanahana kaiaulu ka kī o ka hoʻonaʻauao kūlana. He mea nui loa kēia! ʻO ka "kau" maikaʻi loa o ka hoʻolālā -ʻaʻole iʻoi aku i ka hapalua hola ma ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hanaʻana i nā huakai, pono nō hoʻi eʻauʻau a holo i ke kakahiaka.
8. E hōʻoia i nā maʻi i hoʻounaʻia ma ke kino
ʻO kekahi o nā maʻi e like asymptomatic. E maʻi pahaʻoe, akā, me ka hanaʻole i nā hoʻokolokoloʻana,ʻaʻoleʻoe eʻike. No laila, he mea koʻikoʻi ke ho'āʻo i nā chlamydia, e laʻa. Ināʻaʻohe mālamaʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i kaʻoleʻole. ʻO kekahi maʻi'ē aʻe no ka momona ka gonorrhea.
9. E ho'āʻo e hoʻokuʻu i ka pilikia
ʻO ke kiʻekiʻe o ka pilikia e pili i ka uluʻana o nā wāhine. Ua hōʻike nā kānakaʻepekema mai ke Kulanui o Oxford i nā wāhine hāpaiʻole i kahi kiʻekiʻe o ka hormonone (cortisol) ma mua o nā wāhine e holo wikiwiki ana i mau makuwahine. ʻO ka pilikia ka mea hiki ke hoʻokomoʻia i lalo i ka 12%. Hoʻopaopopo nā kauka ma mua o nā manaʻo mau no nā pilikia me ka'ōpū e hāʻawi iāʻoe iho e hoʻomaha a hoʻomaha.
10. Mai hanaʻoe e like me ke kanaka.
Ua kākauʻo'Apeta Elizabeth Kashden i kahi noiʻi e hōʻike i nā wāhine hana aʻoihana e hoʻololi i ko lākou mau hormone. ʻO ke kaumaha ma ka hana a me ka hakakā no ka kaulike me nā kāne e kōkua i ka ho'ēmiʻana o ka estrogen. I ka hoʻihoʻiʻana, piʻi ka haʻawina o ka testosterone a me nā hormones i loko o ka pauna, ka hakakā a me ka piliʻana. Inā hikiʻole iāʻoe ke hāpai - ua makemake kaʻaha kūkā o nā kānaka i ka'ōlelo aʻo a nā kānaka lapaʻau: e ho'ēmi i ka neʻeʻana a hemo i ka wāwae mai ke kino.