ʻO ka hiʻohiʻona nui o ka'anaki lua,ʻaʻole ia wale nō i ka poʻe momona, akā, i nā mea leʻaleʻa, i ka hapanui o nā wāhine. ʻO ke kumu nui o ka heluʻelua ke hoʻololi o nā makahiki i ke kino, supersaturation o ke kino me nā mea momona, a me keʻano o ka āka a me ka maka o ka mea maʻi. Hiki ke pale a holoiʻia kēia mau kumu a pau, akā naʻe, he koi iki kēia.
I mea e pale ai i ka hopena o ka momona momona e ponoʻoe e hana i kekahiʻano o nā hana ma kahi o ka kuhi i kēlā me kēia lā. Hoʻoikaika nā hana a me nā hōʻailona mua o ka pukaʻana o ka lua. He nui nā wāhine e noʻonoʻo nei i ke pehea e wikiwiki ai e wehe i ka lua? No ka paneʻana i kēia nīnau, e noʻonoʻo i kekahi mau hana.
No ka hana mua, e hoʻokomo ponoʻia kaʻuli i ka umauma a ma ka manawa hoʻokahi, me ka weheʻoleʻana mai ka pahu mai, pono pono ke hana i nā hoʻohuli holoʻali ma ka'ākau a me ka hema. A laila ua pīpīʻia ka kua o ka pama i ka papa momona noʻekolu mau minuke, akā, mai hoʻopoina i ka lubricate i ka'umeka me kahi mea liʻiliʻi nui o ka'ōmole. E hoʻonui hou i kaʻaoʻao lalo o kaʻae, pono e hana i nā kani "a", "s", "o". Hoʻonuiʻia kēia hana no kaʻelima a meʻehiku mau minuke.
Ma hope o ka hoʻokani gymnastic, pono e hana i ka'enela kūikawā kūikawā, kahi mea e kōkua ai i ka holoʻana o ka toto a hana i kahi hopena. No ka hanaʻana i kahi kolake maʻemaʻe, ponoʻoe e hoʻopau i hoʻokahi kaʻina kaha punakai o ka paʻakai moana i loko o ke aniani o ka wai koleke. I kēia kūlana,ʻaʻole pono e loaʻa nā meaʻino, nā meaʻono a me nā meaʻala i ka paʻakai. A laila e lawe i kahi kāwele kāpili, e hoʻopiliʻia i loko o ka hopena a laila e lawe i ke kāwele no nāʻaoʻaoʻelua a pā i ka mau ma ka'āpana. Pono e hana pono i kēia pilapili mineral, me ka hoʻopāʻana i ka'ā'ī.
I nā hihia koʻikoʻi o ka pukaʻana a me ka hoʻomohalaʻana o ke kāhiliʻelua, ka hopena o ia mau hoʻololi e pili ana i ka makahiki i hikiʻole ke hoʻopauʻia ma ka home, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻaʻike i nā kikowaena kūikawā kūikawā paha.
ʻO keʻano hou loa i ka paioʻana i ka papa momona kahi hana o ka mesodisolution. ʻO kēia kaʻina hana no ka hoʻokomoʻiaʻana ma lalo o nā lāʻau lapaʻauʻulaʻula e kōkua ana i ka lukuʻiaʻana o ke kino o ke kino, a me ka hoʻonāukiuki i ka inoa o ka elastin a me ke collagen. ʻAʻole lōʻihi ke kaʻina hana a hiki iā ia ke lawe mai kahi a hoʻokahi i nā papa heʻumi.
ʻO kekahiʻano kaulana e hoʻokahuli i ka lua o ka hōʻailona,ʻo ia keʻano o nā massage, e like me ka mimiki a me ka manual, a me ka hopena o ka wai.
I ka hoʻohanaʻana i ka massage lima me ka hoʻohanaʻana o nā papa hana hoʻomākaukau no nā kūlana 8-10, hiki i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka nui o ka heluʻelua a iʻole e hoʻopau loa i ka pilikia.
Heʻoi aku ka maʻi masima ma mua o ke kaʻina hana o ka peʻahi lima. Hiki i kēiaʻano massage ke kōkua i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino, hoʻopīpī i kaʻili a ma ka manawa like e pale ai i kaʻili mai ka wāwae ma ka hopena o ke kaʻina hana.
Ma hope o kou hoʻohemoʻana i ka lua kala, ponoʻoe e nānā mau i ka'ākau a, inā pono, hana a paʻa.