Uaʻike pinepine nā mea a pau i nā kāmaʻa me nā heʻe kuʻekuʻe,ʻo ia hoʻi nā lauoho, i ka maikaʻi o ke olakino o nā wāhine e koho i kēlā kāmaʻa. Akā naʻe,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ka hoʻololi koʻikoʻiʻana o kekahiʻano o nā kāmaʻa i kekahi'ē aʻe i ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino.
I kēia kauwela, he mea kaulana loa nā pāpale mīkini maikaʻi loa. ʻO nā wāhine i makemake i ka wāwae heʻe nui loa i ka hoʻololiʻana i nā kāmaʻa i nā pāpale ballet, akā ke hana nei. Akā,ʻaʻohe'ōlelo a nā kauka e hana i ka hanaʻeleʻele. Manaʻo ka poʻe he meaʻole ka palahalaha i ka hana a me nā hui, e like me ka lauoho kaulana.
Akā, e like me kaʻikeʻana o nāʻepekema,ʻo ka hoʻololi ikiʻana mai nā kāmaʻa i nā pāpale koli e hōʻike i ko mākou olakino i nā pilikia nui. Ke'ōlelo nei nā kauka, ma ka hanaʻana pēlā, hoʻokomo mākou i ke kino i loko o ka pilikia nui, e lilo ai i mea pilikia nui i ke ola kanaka.
Ua haʻiʻo Sammy Margo i kāna mau puke e pili ana i ka hopena o ka hoʻololiʻana mai nā kāmaʻa kāmaʻa i nā kāmaʻa i nā kuʻekuʻe wāwae a me ka hewa. No laila, hoʻohālikeʻoe i nā sneakers. Hoʻohālikeʻia kēia kāmaʻa e kahi pūnaewele kākoʻo kūikawā kūikawā a me nā kūlana maikaʻi loa a hāʻawi i ka ukana ma waena o ka wāwae. A e leʻaleʻa wikiwikiʻoe i nā kāmaʻa me nā heʻe kuʻekuʻe. No kēia kāmaʻa,ʻaʻole i hoʻohanaʻia ka wāwae. ʻO kēia kaumaha no ke kino e like me ka hōʻeha kūpono. Hoʻohālikeʻia keʻano hoʻokahi me ka hoʻololi hope.
ʻO ka palekana i ka nānā muaʻana, nā kāmaʻa kāmaʻa a me nā kāmaʻaʻaʻole hiki ke pilikino i ke olakino. ʻAʻole ia he mea huna e like me nā kāmaʻa o kēiaʻano heʻano lahilahi. A no kēia mea,ʻaʻaʻole nā kāmaʻa i ka pale i ka wāwae mai ka puhiʻana a me ka ukana. Hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia kaʻina e loaʻa iā mākou kahiʻeha o ka māwae kapu o ka wāwae. ʻO Kauka Mark Onil, ka hoa hana o Sammy Margo, hāʻawi i nā hiʻohiʻona he nui i ka loaʻaʻana o nā wāhine i ke kuamoʻamau o ka calcaneal a me nāʻiʻo o ka wāwae no ka hewa o nā kāmaʻa wāwae a me nā kāmaʻa.
ʻO nā meaʻoi aku kaʻino loa, he mau kāmaʻa me nā wāwae. ʻAʻole kēiaʻano o ka wāwae wahine e kākoʻo i ka wāwae i ka wā e hele ai aʻaʻole hoʻi e hoʻokomo i ka hopena i ka hopena. No laila pinepine ka wāwae i ka lole, a ma kēia manawa e hele "ka wāwae" mai kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao. ʻO ka manawa pinepine, he mau kāmaʻa kāmaʻa e loaʻa i ka fasciitis. ʻO keʻano o kēia maʻi i ka manawa mau i ka wāwae.
Inā manaʻoʻoe he mea hewaʻole ka paepae, i kēia manawa ua kuhihewaʻoe. I ka wā e hele ai i loko o nā kāmaʻa ma ka pae honua,ʻaʻole e hele aku ka wāwae mai ka kuʻekuʻe wāwae, kahi e hoʻonā i ka hana o nāʻano o loko o kekahi kanaka. ʻAʻole nō hoʻi ka ho'ēmi a hoʻomaha o nāʻiʻo a me nā ligaments e kākoʻo i ka paepae o ka wāwae. ʻO kēia ka hopena o ka holoʻana a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hana punawai o ka wāwae. Aʻo kēia mau mea a pau e hiki ai ke alakaʻi i ka arthrosis.
Hiki i nā kāmaʻa me ka wāwaeʻole ke pale i ka olakino. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole i loaʻa nā kāmaʻa i kaʻoihana wai puna a ua hoʻoneleʻia ka hana. Lawe kēia i nā wāwae haʻahaʻa.
Hiki iāʻoe ke noʻonoʻoʻaʻole he kāmaʻa hewaʻole. Malia paha pēlā. No ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino, hiki i nā kāmaʻa likeʻole, hoʻololi i nā kāmaʻa i nā manawa he nui i ka lā. No ka laʻana, ma ke alanui e hoʻohana aiʻoe i nā kāmaʻa kiʻekiʻe heʻeled, a laila ma kahi hana, eʻaʻahu i nā kāmaʻa ma waho me ka wāwaeʻole. Mai hoʻokau i ka pālua likeʻole aʻole e lele wikiwiki i kekahiʻano kāmaʻa. E hana i kahi hoʻomehana kūikawā a me nā haʻuki pilikino no nā wāwae a me nā wāwae.
ʻO nā hāmeʻa maikaʻi loa a me ka pākiki no kou wāwae, he hele wāwaeʻole i ka mauʻu a me ka honua. Ma hope o nā mea a pau, hana ka honua i ko mākou wāwae e hele wāwaeʻole.