ʻO nāʻikepili o ka hapanui o nā'āina e hōʻike ana i ka puhiʻana a me ka inuʻana i nā makahiki heʻumikūmālima, he hapaha paha o ka nui o nā poʻe'ōpio, a ua hoʻomaka kekahi hapa nui o lākou e puhi a inu iʻehiku a hiki i kaʻumi makahiki. He mea kaumaha ia i nā makahiki i hala iho nei ua hoʻopihaʻia ka helu o nā meaʻona puhi a me nā kaikamāhine, a uaʻoi aku i mua o ka heluʻana o nā mea puhi a inu wai inu. ʻAʻoleʻike nā'ōpiopio i ka pilikia e pili ana i ka waiʻona a me ka puhi puaʻa, no ka nānā mauʻana i nāʻelemakule, ka mea eʻoluʻolu i ka lama a me ka uahi. ʻO ia ke kumu iʻikeʻole ai nā mākua he nui keʻano e wehewehe ai i kahi keiki e pili ana i kaʻawaʻawa a me ka mea puhi.
ʻO nā kumu hoʻolālā no nā keiki:
- Hoʻopuka ka pākeke a me ka waiʻona a hoʻokumu i nā'ōpio i kaʻike e puhi ana a inuʻona - he nani ia;
- ʻO ka pāʻani o nā hoa - ināʻaʻoleʻoe e inu aʻaʻole e puhi, a laila ua nāwaliwaliʻoe;
- Nā kūlana pili kino;
- A iʻole e hoʻomau wale aʻikeʻole paha.
ʻAʻohe'ōpiopio i hana kopeʻia o ka makua i nāʻano a pau. Ke holomua nei kona mau'ōnaehana a me nā'ōpiopio a loaʻa iā lākou iho nāʻano pono'ī, a me ka hana hoʻohālike i ke kino. ʻOiai ke kino o kahi'ōpiopio e maʻalahi a maʻalahi hoʻi i ka hana o nā meaʻino,ʻo ia hoʻi kaʻawaʻawa me ka paka, ma mua o ke kino o ka mea makua.
Ke hoʻololi mua nei ke keiki i ka meaʻona a me ka waiʻona i ka hana o ka pūʻulu maʻi a me ka pūpū. I loko o ia mau keiki,ʻo ka mea mua loa, aia ka wikiwiki wikiwiki, ka huhū wikiwiki, ka manaʻoʻole, ka nānāʻole.
Ma keʻano maʻamau, e ulu ana ka hoʻokele. A ināʻaʻole kahi cigareʻa aʻaʻole hiki ke inu, a laila, aia ka pilikia ma ka moku ola, i hōʻike pinepineʻia e ka hopohopo.
Ua hoʻokumu ka poʻeʻepekema oʻAmelika i ka mea hikiʻole i ka poʻe'ōpio ulaula ke hoʻomanaʻo i nā mea i ka wā o kā lākou aʻoʻana, e ulu ana nā pilikia ma ka aʻoʻana i nā puke. Uaʻikeʻia ka hapalua o ka hapanui o nā'ōpiopio aʻaʻole e aʻo maikaʻi.
I loko o ke kino o ka puhiʻona a me ka waiʻona eʻai ana i nā'ōpiopio, nā hana kinakino, ka nui o nā huaʻa A, B6, B1, B12, a ua hōʻinoʻia ka huaʻai C a me keʻano nui. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻailona o ke kūkuluʻana o ka lehulehu, ka lohi o ka ulu, ka uluʻana o ka anemia, me ka myopia. Hiki ke hana i ka lume ma ka nasopharynx. Eia kekahi, ke puhi nei ka pume i ka wā'ōpiopio i ka loheʻana, aʻo ka hopena o ka loheʻana o nā keiki e kuhi ana i ka haʻahaʻa eʻoi aku kaʻino.
ʻO ke kinai make o ka nicotine no kahi kanaka makua, he pahu ia no ka cigakeke, a puhiʻia i ka manawa hoʻokahi. A no kekahi'ōpiopio, ua lawa ka hapalua o kaʻeke!
Pehea e wehewehe ai i ke keikiʻo ka waiʻona a me ka puhi puana he meaʻino, iʻoleʻo ia i nāʻano maikaʻiʻole?
Aia kekahi mau'ōlelo kōkua:
'Ōlelo kekahi o nā mīkini ua hopuʻo ia i kāna kaikamahine a me kāna keiki e ulaula ana i ka lumi kuke. Uaʻikeʻo ia i nā pākani cigare a me nā paʻi lole kaʻawaleʻole i ka pahū. Ua hopohopo, ua hōʻike ka makua i kāna kāne, aʻaʻole hoʻiʻo ia e pume. I mea e hōʻoleʻole ai i nā keiki mai ka pākiko, ua kākau nā mākua iā lākou no ka papahana a me ke kākoʻo.
Inā manaʻoʻoe i kāu mau keiki e puhi ana a inu paha i ka waiʻona, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hopu iā lākou, e ho'āʻoʻoe eʻike i kahi e noho ai lākou ma hope o ke kula a me ka mea e kamaʻilio ai. E haʻi pololei aku kekahi iāʻoe e inu ana a puhi i nā hoaaloha mai kāu mau keiki.
ʻO ke noiʻana i ke kaikamahine a iʻole ke keikiʻaʻole e kamaʻilio me kā lākou mau mea puhi paka a inu lama paha,ʻaʻole paha e hāʻawi iāʻoe i nā hua'ōlelo hoʻoikaika. Akā, e ho'āʻo i kā lākou mau hoaaloha e kiʻi i ko lākou home, a hōʻike iā lākou i nā wikiō, ma ka Pūnaewele aiʻole i nā wikiō e hōʻike ana i nā kiko'ī o ka hopena a me ka waiʻona i ke kino kanaka.
E ho'āʻo hoʻi e hāʻawi iā lākou i nā puke e pili ana i ka hopena o ka waiʻona a me ka puhi puhi a hoʻonohonohoʻana i kahi papahana ma ke kula me ke komoʻana o kekahi luna lapaʻau, aiʻole ma kahi hālāwai o ka makua e kūkākūkā i ka pilikia e pili ana i ka puhi paka a me ka waiʻona. E ho'āla i nā mākua a noi i nā alakaʻi a me nā kumu o ke kula e hoʻomaka i ka hakakā i ka puhi rama a inu i ka waiʻona. ʻAʻole pono kahi kula e puhi ai i ka meaʻai a me kekahi wahi no ka puhi pua. No kēia mea, pono pono ka pāʻani loaʻana i ka meaʻai. Inā pono ka hoʻopiʻi, ponoʻoe e wehewehe i kekahi manawa, i mea eʻano lokomaikaʻi ai nā kumu, a me nā mākua i ka huhū a me ke koʻikoʻi. Hiki ke paʻi a inu i ka waiʻona e hiki ai i nā maʻi make.
Pono kekahi mea e maʻalahi i nā hana i mea e hakakā ai i ka puhi a me ke kīkoi o ka poʻe'ōpio. ʻO ka puhiʻana a me ka inuʻana o ka poʻe'ōpio e puhi a inuʻo ia i mau mākua, a i ka wā e hiki mai ana, e loaʻa ana i ka hopena o nā hanaʻinoʻole. Ma mua o ka kaliʻana i ka hopena o ka pōʻino, e hoʻomaka i ke kaua i kēia lā. Inā aloha maoliʻoe i kāu mau keiki, e hoʻoholo i ka hoʻoholo. ʻOiai, i kekahi lā, e hoʻomaikaʻi ana nā keiki iāʻoe no kēia manawa ua hanaʻoe i nā mea a pau a ua hōʻike i ke ahonui i mea e kōkua ai iā lākou e hoʻopau i nā hanaʻino a weliweli.
E ho'āʻo e hahai i kēia mau rula, ae ho'ōlaʻoe i kāu poʻe i aloha a meʻoe iho.
Eia kekahi, pono eʻike kekahi'ōpiopio:
- Ma muli o ka pāpāho pāpāho, nā kelepa a me nā pīʻani kahi e hiki ai ke puhi a inu paha i nā mea nui, nā'ōpio, nā'ōpio, nā mea pāʻani a me nā poʻe mākuaʻole e inu a inu paha i ka mea inu waiʻona.
- Loaʻa nāʻoihana hoihoi, e like me nā hiʻohiʻona, nāʻoihana kino a iʻole ka hauʻoli punahele, aiʻole ka hula hula. Mai kēia mauʻoihana, ua loaʻa nā pākanawaiʻekolu i nā pono hauʻoli; He wā nui nui; a ua hiki nō hoʻi keʻimi i nā hoaaloha ma muli o ka pono.
- ʻAʻole ponoʻoe e hoʻolilo i ke kālā ma ka "uahi" a ma luna o ka waiʻona. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻopakele iā lākou a hoʻolimalima ma kahi mea'ē aʻe aʻoi aku ka maikaʻi, no ka laʻana, ma kahi pāʻani kēmu hou a iʻole i kahi lole hou, aiʻole i kahi punahele.
- Ponoʻoe e kaʻawale i ka paka a me ka waiʻona a hoʻololi i kou ola. Maiʻae i ka cigaka a me ka'ōmole e hoʻoholo i kou ola.
Akā inā ua hoʻomakaʻoe i kēlā me kēia manawa a i kēlā manawa kēia manawa e puhi a inu, a laila ua hala ka manawa e haʻalele ai. Mai kēia mau uku pālua: he kōkua nui loa i kou olakino a ke mālama neiʻoe i ka nui o ke kālā. Eia kekahi,ʻaʻole nā meaʻaeʻa a me nā mea inuʻole e nānā maikaʻi a maikaʻi. Mai ke kapa, mai ka lauoho a me ka waha i kaʻala maikaʻi, a me ke keʻokeʻoʻeleʻele.
Ponoʻoe e koho i nā manawa e pono ai ke olakino!