ʻO ka ea wela ma luna o 26 mauʻohe Celsius he kaumaha nui loa ia no nā mea ola. He mea paʻakikī loa kaʻikeʻana i ka wela o nā kānaka me ka maʻi pulmonary a me ka maʻi o ka'ōpū maʻi, nā kamaliʻi liʻiliʻi,ʻaʻole i hoʻokumu i nā hana o ke kaumoana. Maikaʻi, inā loaʻa kahi manawa e hūnā ai mai ka wela ma ka'āina. Eia naʻe, pehea e ola ai i ka wela, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke pakele i ka lā ma ke aupuni megacity?
Hiki i nā kānaka noho'āina ke loaʻa nā manawa hou e hūnā ai i ka wela a ma keʻano paha e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou mau pilikia ma ka nahele ulu a kokoke i nā kino wai, akā,ʻaʻole e hiki i nā poʻe kaiāulu ke uku i kēia. Eia kekahi, he nui ka poʻe i ke kauwela e hana i nā mea i pāpāʻia loa mai ka manaʻo'ikeʻike.
No laila, e noʻonoʻo kākou i ka mea e hanaʻole ai, i ka puka o ka puka makani ma mua o + 30 mau kekelē. I ka mea mua, hikiʻole iāʻoe keʻauʻau i nā hale kūʻai maloʻo a me nā kino wai'ē aʻe. Inā piʻi ka mahana o ka wai a me ka mahana wela ma mua o 10 mau māka,ʻo ia ka holoiʻana he mea weliweli ia no kā mākou moku.
Eia kekahi, i kēia wā,ʻaʻohe mea e hoʻomākaukau i kaʻai no hoʻokahi pule ma mua,ʻo ka nui o nā wāhine e hoʻohanaʻia ana. E hoʻomanaʻo i ke ola o ka papa no nāʻano maʻamau maʻamau,ʻaʻole no ka wela wela. I kekahi hihia, mai kūʻaiʻoe i ka meaʻai ma nā pā pōhakuʻaʻole i hoʻolakoʻia me nā lama. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻoleʻoe iʻike i ka nui o nā mea i loaʻa ma nā papa ma mua o kou kūʻaiʻana iā lākou.
Hoʻopaʻa pāpāʻia i ka wela o ke komoʻana i nāʻaʻahu kūpiko a me ka nani. ʻO keʻano o ka moʻemaʻe o synthetics he meaʻino ia iā mākou, akā,ʻo nā kapa e pili mau ana i ke kino, e kāohi ana i ka hana o ka pale wela.
ʻAʻole ia he mea kānalua no ka ho'ēmi pinepineʻana o ka hana hana o kekahi kanaka. ʻO ke ea anuanu, e piʻi aʻe ma hope o +26 dekelē, me kēlā me kēia tohu ke ho'ēmi i ka hana a ke kanaka ma 10%.
Kūpono ikaika ka poʻe akamai iʻole e komo i nā haʻuki i loko o ka mahana wela. Inā hikiʻole iāʻoe ke ola me kaʻole ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e emi iki i ka hali a inu i ka wai.
Aia kekahi mau lula e pono e mālamaʻia e pale ai i ka wela.
ʻO ka mea mua, e'ōleloʻia i ka loli o ka hypoxia. Ma hope o ka lā a iʻole ka hoʻoulu wela,ʻo ka hypoxia weather he mea pilikia no nā'ōpio ola loa. Ke ho'ēmiʻia ka wela o ka lewa i ka nui o ka oxygen, no laila e lilo i mea paʻakikī no ke kanaka e hanu. I kekahi manawa eʻae i kēia, ma nā hola hoʻolālā e ho'āʻoʻole e hele - mai 12.00 a 16.00.
Inā makemakeʻoe e puka aku i waho o ke keʻena me kahi kiko'ī a keʻena paha me ka ea ea, a laila ma mua, e noʻonoʻo e pili ana i kahi āu e komo ai. ʻO nā keikikāne he mau meaʻaʻahu maikaʻi, nāʻaʻahu māmā, nā lole lole olonā. Pono nā kāne e hoʻokuʻu i nā kaula a me nā paʻa. Pono,ʻo nā lole a pau e hana i nā lole kūlohelohe, i pili pono i ka'ōni a me kaʻili, iʻole e holomua ka hoʻolālā o ka makuku.
I loko o ka wela,ʻaʻole pono e hoʻohana i ka mea maʻamau, i ka nui o nā'ōmole me ka lepo.
He maikaʻi nā hana wai no ka hoʻomahaʻana i ka wela mua. ʻAʻoleʻoe e hoʻokuʻu ana i nā mea a pau a lele i loko o nā loko lepo lepo,ʻaʻole. E kau i ka ua, aʻekolu manawa i ka lā, e hoʻomaʻemaʻe i ka lā e hele pinepine ai nā lima, e hele wāwae i ka wai -ʻo kēia ka mea liʻiliʻi e hiki iāʻoe ke hana ma ia mauʻano. Kūpono nā kānaka kūikawā e'ōkuʻi me ka wai wela a holoi paha me ka wai minerale.
He mea maikaʻi ka heleʻana i kaʻauwai i ka wā wela. ʻElua aʻekolu manawa i ka hebedoma, he koho maikaʻi. ʻAʻole kūpono e aʻoʻia ma nā māmā mana a me nā kaomi. E hoʻomanaʻo i kou hoʻoukaʻana i kāu moku i ka wela. Heʻoi aku ka maikaʻi o ke komoʻana i nā hana e hiki ke hoʻopiha i ke kino me ka oxygen, e like me nā'ōkoʻomaʻa māmā, nā hauʻemaka a me ka'ōlohelohe.
E lilo kekahiʻano o ka lā i mea maikaʻi iāʻoe. E ala aʻe i ka wanaʻao, a hiamoe me ka napoʻoʻana o ka lā, no laila e alaʻoe i ka wāʻaʻole he wela ma ke alanui, hiki iāʻoe ke pale i nā'ōpū.ʻAʻole ia he meaʻoluʻolu,ʻaʻole pono ke hiamoe i ka wā e komo ai ka lā i ka lā.
'Ōlelo nā kauka inā pono, ponoʻoe e hele a hele wāwae. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ma ka puhi wela, akā, ma kahi momona maikaʻi. Nui nā'ōpili ma nā kapuwaʻi, nā mea e pili ana i nā'ōpū o loko. I ka wā e hele wāwae ai mākou, hiki mākou i kēia mau kumu. Ke hoʻonuiʻia ka leo o ke kino, hoʻomāhuahua ka holoʻana o ke koko a me nā pūnaewele e hoʻololi houʻia.
Ināʻaʻohe air air condition ma ke keʻena, pono pono ke kau i nā papa ma nā aquarium, me ka iʻaʻole, me ka wai wale nō. ʻO kēia ka mea e hoʻokuʻu ai i ka hoʻomaʻamaʻaʻana.
10 mau rula e kōkua iāʻoe e pakele i ka wela
- E ho'āʻo e hele wale ma hope o ka holaʻelima o ke ahiahi a ma mua o ke aumoe.
- Pono e uhi i ka pāpale.
- Wehe i nā lole māmā mai ka lole lahilahi.
- Mai komo i loko o ka wela o ka pōhaku a me nā mea i hoʻoheheʻeʻia - he mau mea hoʻonāukiuki lākou.
- Inā pili kāuʻoihana i kahi kaʻa, a laila e hoʻolako i ka mīkini me ka līlū, a me ke aniani hiʻohiʻaka hoʻi ma ka makani.
- I kou hōʻeaʻana i ke keʻena, e hele i ka holoi holoi, holoi i kou mau maka.
- Inā loaʻa ka ea i ka hale a iʻole ke keʻena paha, mai kau i kahi mahana wela, keʻoleʻoe e loaʻa i ke anu. ʻO ka mahana maikaʻi loa he 20-22 o kekelē.
- Ināʻaʻohe air airer i loko o ka hale, hiki iāʻoe ke uhi i nā pukapiho me nā huluhulu -ʻaʻole e komo hou ka wela.
- Mai inuʻoe i ka wai anuanu, akā he liʻiliʻi iki.
- Mai puhi. Hoʻokū ke koko o Nicotine i ke kahe o ka toto a hoʻohaunaha i nā kīʻaha koko.
Peheaʻoe e inu ai aʻai
ʻO ka wai Lemon. I ka wela, he mea koʻikoʻi ka wela, no laila, ua maloʻo loa ka mālū, akā, ua nāwaliwali ke kani o ka maʻi. Me ka mahana wela o ka ea, ponoʻoe e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai i ka lā, ināʻoi aku ka mahana i 26 dekelē, a laila e ponoʻoe e inu i 1.9 lita o ka wai, aʻoi aku i nā 32 mau - heʻekoluʻaila. Kūlana nui ka lama no ka hoʻonāʻana i ka make wai. Ma loko o ka'ōmole o ka waiʻona, e pīpī i ka wai o kahi lemon.
Ke koleke. I ka lā a pau, e inu i ka wai mineral. Ke komo ka carbon dioxide i loko o ka waha, uaʻikeʻia ka hoʻopalekanaʻana, ua maloʻo ka maloʻo a ua make ka make.
ʻO ka wai. Ponoʻoe e inu i nā wai,ʻaʻole wale i kaʻono - apple, cherry, quince, plum. ʻO nā meaʻoluʻoluʻaʻole e kinai i kou make wai.
ʻO ka nani o ka mint . ʻAʻole hiki i kēlā huahana ke uku wale no ka make o ka wai, akā eʻae aku iāʻoe e hiamoe koke i loko o ke ahi, a hoʻomahaʻoe i kou aʻa.
Nā hua a me nā meaʻai . Ma nā hua maloʻo a me nā huaʻai, aia ka wai i keʻano o ka fiber. No laila, i ka wā eʻai aiʻoe i ka sālemona, aiaʻoe he wahi wai inu wai i loko o kou'ōpū. ʻO ka hapa nui o ka wai i nā kukama, nā popo, ka kāpaka, nā'ōmato, cherries a cherries.
ʻOhi. Uaʻike nā kānaka a pau i ka iʻa he pilina ia e ulu koke ana, iʻole e nui ai ka ikehu a me ka ikaika eʻeli iho.
Ka waina . ʻO ka wainaʻeleʻele he waina keʻokeʻo maloʻo, me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a me ka'enela kiʻekiʻe. E hoʻopiha i kahi kīʻaha waina i ka wai 1: 3, ae mālama iāʻoe iho iā lākou i ke ahiahi.
ʻO ka mea pāpāʻia e inu, aʻai i loko o ka wela
ʻO Lemonade. He nui kona kō, a hiki i kēia ke hoʻonui i ka kaohi.
Hale waiʻona. ʻO nā meaʻawaʻawa a pau, koe wale nō ka waina maloʻo, e moe i loko o ke kino no ka manawa lōʻihi, i ka hanaʻana i kahi kaumaha nui no ka mea maʻi.
Milk. I loko ona he nui ka protein, e waiho mau no 4 mau hola i ka'ōpū a pale i ka laweʻana o ka wai, i laweʻia ma hope o ia.
Kape. Caffeine-pale no ka'ōnaeʻa cardiovascular, a ua paʻakikī loa i ka wela.
ʻAi. No ka'ōhūʻana o kaʻiʻo, nui loa ka momona, makemakeʻoe i kahi wela nui o ka wela, a me ka wela, a me nā mea nui e pono ai nā'ohones.
He aha inā ināʻoe "welded"?
Inā makemakeʻoe i nāwaliwali, nā momona, ka pale, kaʻeha, a me ka'ākau,ʻo ia ka hōʻailona mua i loaʻa iāʻoe ka wela wela. .
ʻO ka mea mua, e neʻe i kahi wahi mālie, e inu i ka'ōmole o ka wai maʻemaʻe (ʻaʻole wai wai'emi), e wehe i kou kapa ma mua o ka lole olonā, a kau i kahi pale koi ma kou lae. E hoʻolālā hoʻi i nā apo i nā wahi o nā moku nui e hele ai - i kaʻae a me ke kuamo.
Inā i loko o iwakālua mau minukeʻaʻole e maʻalahi, a laila e holoi i ka pepa i loko o ka wai anuanu a kāpiʻi iāʻoe iho a ninini pahaʻoe mai nā kapuaʻi me ka wai. Ināʻaʻole kōkua kēia, a laila e hea aku i kahi kaʻahua.