Pehea e nānā ai i ka maikaʻi me kaʻole o kaʻaʻahu?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻololi i kouʻaoʻao. ʻAe,ʻaʻohe mea maʻalahi, akā, inā e inu a inuʻoe i ka waiʻona, ponoʻoe e hōʻole. E ho'āʻo e loaʻa ka hiamoe nui. Pono e hiamoe kāuʻewalu hora i ka lā. ʻO ka nui o ka wai ma lalo o ka 1,5 liters o ka lā. I kēia hihia, pono eʻaiʻia ka hapa nui o kaʻai i ka hapalua mua o kāu nohoʻana.
Hoʻolei mākou i ka mea āu eʻai ai. Inā hiki, hoʻokaʻawale i ka palaoa, kaʻula, ka paʻakai, hoʻokaheʻia a me nā holoholona mai kāu meaʻai (ʻo ka iʻa iʻa). Ke hoʻopili nei kēia papa inoa i ka hana o ke ake, ka'ōpū a me ka pancreas, i hōʻikeʻia ma hope aʻe ma kāu hana a me ka palekana wale nō, akā, ma keʻano hoʻi o kaʻili. Me kēiaʻano papa, mai kāhāhāʻoe inā he mau mīkini maʻamau,ʻeha a me ka pale pale.
No laila, e ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i kēia mau kīʻaha a holo i kahi meaʻai maikaʻi loa. I ka lā eʻai ana i nā mea kanu a me nā hua. E hoʻomoʻa i nā greens (kuke pāʻani, ka'ōpū,'eleponaʻeleʻele) i ka meaʻai i kukeʻia. ʻO kaʻai ka meaʻai (e like paha, he moa a he rabbit). Hoʻokahi manawa i ka hebedoma, hoʻonohonoho i ka lā iʻa, no ka mea, he mau iodine, amino acids a me nā momona i hoʻomaʻemaʻeʻia, me ka hikiʻole iāʻoe ke hoʻopoina i ka lauoho maikaʻi, nā kui a me kaʻili.
ʻAʻole kūpono ka hana hoʻomāinoinoʻana i ka kofe, no ka hopenaʻole o kēia hana i ka hana o ka puʻuwai a me ke kahe o ke koko, akā e hoʻopōʻino hoʻi i kou mau niho. He mea maikaʻi loa ke hoʻololi i ka kole me ka inu'ōmaʻomaʻo, a me kona pono,ʻaʻole e hoʻoulu ai i ka liʻiliʻi.
Mai poina e pili ana i ke koiʻana. Pono pono nā hana hoʻonaʻauao i kēlā me kēia lā. ʻAʻole e hāʻawi ka hana kino iāʻoe i kahiʻano maikaʻi wale nō, akā e hoʻopiha i nā pūnaewele o ke kino me ka oxygen, aʻo kēia kekahi mea'ē aʻe i ka nani maoli.
Pehea e nānā nani ai me kaʻahuʻole?
No ka nani a me ka mea hou e hiki ke hāʻawi iā mākou i keʻano ola maikaʻi, ua kamaʻilio mua mākou, e noʻonoʻo i nā koho'ē aʻe no ka nani me kaʻole o ka hoʻoponopono.
ʻO ka mea mua e hopu i kou maka i ka hālāwaiʻana me ke kanaka,ʻo ia kaʻoluʻolu o kona maka. No laila, e ho'āʻo e kipa i ke kāpikō i ka manawa e wehe ai i ke kāpena a me ka pahu. ʻO ka hanaʻana o ka niho o ka niho i ke kakahiaka a me ke ahiahi, he hana hoʻomanaʻo. ʻO ka lua o ka mea nui e hoʻomaʻamaʻa i ke kaikamahine,ʻo ia kona lauoho. ʻAʻole pahaʻoe ma keʻano he poʻo hina o ka lauoho, akā, e hoʻomaʻemaʻeʻia ka lauoho a hoʻomaʻemaʻeʻia. Ināʻoʻoe ka mea nona ka lauoho a me ka lauoho lauoho,ʻo ka koho maikaʻi loa ka hanaʻana i ka pūpū pua nani a me ka huelo huelo.
I kēia manawa, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka maka. ʻAʻole ponoʻoe e nānā i ka'ōpiopio Caucasian, e ho'āʻo e hāʻawi iā lākou i keʻano'ōniʻoniʻo me nā kānani.
No ka māmā a me kaʻulaʻula iʻelua manawa o ka hebedoma, hana i kahi pale,ʻaʻole kēia e hoʻoulu i ka hopena o ka'ōpiopio, akā, e hoʻokuʻu pū i kaʻili mai nā puna make a hoʻoikaika i ka holoholo koko.
Ināʻaʻole i uku maikaʻi ka makuahine iāʻoe me nā makaʻoluʻolu, a me nā kiʻiʻana o nā pua i kēlā me kēia lāʻaʻole ia eʻoluʻolu iāʻoe, ke'ōlelo aku nei mākou iāʻoe e hoʻomalu i ka'ilihi. Ma kēia kaʻina hana e hāʻawi iāʻoe i ka liʻiliʻi ma 2-3 mau makahiki e hoʻopoina i ka eyeliner a me ka eyeliner.
Nā lima a me nā wāwae. E like me ka'ōleloʻana a ke kālepa kūʻai kālepa,ʻo ia ka kāleka kāhea a ka wahine. No laila, ua uku nuiʻia nā kui. Hoʻoholoʻia, hoʻokahi manawa i ka hebedoma e hana i kahi manamana Palani. Ināʻaʻohe kūpono a iʻole e wikiwiki loa kāu hana e hoʻopau i ka mea maʻalahi i hoʻohanaʻia, makemake mākou e hana i ka lāʻau lima. I ke kaikamahine maikaʻi o ka'ōmaʻomaʻo pinepine i kahi pale a maikaʻi. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻole e hoʻoponopono i nā papalina a me nā maka nani i kaʻikeʻana iāʻoe inā he papa lepo ma lalo o kou mau lima.
Aʻo ka mea hope loa e hanaʻia e kahi kaikamahine maikaʻi a nānāʻia e nānā i kāna mau mea kanu pono'ī. ʻO nā lelo a me nā wāwae e pono ke'ōleʻele'ōpiopio. Hiki keʻaeʻole kaʻaeʻole i kaʻano o "ma ka hoʻoilo" aʻole "ʻaʻohe kanaka". ʻO ka mea mua mākou e ho'āʻo ai no mākou iho, no ka mea, ināʻaʻole mākou makemake iā mākou iho, a laila,ʻaʻohe mea'ē aʻe e makemake i kēia. Inā makemakeʻoe e nānā pono i ka heleʻana, ponoʻoe e mālama pono i kēia mau kauoha. Alohaʻoe a aloha iāʻoe iho!