ʻO kaʻoiaʻiʻo, lōʻihi, nani, mānoanoa, lauoho maikaʻi a me ka lauoho, a me kā lākou pono iho,ʻaʻole naʻe e hoʻonui i ka hana - ka haʻaheo o kekahi kaikamahine a wahine paha. ʻIke nā kāne i nā wāhine lōʻihi lauoho me nā hiʻohiʻona hoihoi. Ua loloa ka lauoho lōʻihi i kēia manawa. Ināʻaʻoleʻoe e makemake e hele me ka loilohi lauoho, akā makemakeʻoe i kāu pono'ī, no laila, no laila, ponoʻoe e mālama i ke ola o kou lauoho, e pili ana i ka ulu o ka ulu.
No ka loaʻaʻana o ka uluʻana o ka lauoho wikiwiki, ponoʻoe i kahi meaʻai nui o nā pāʻona a me nā minerale e komo i ke kino me kaʻai. Hiki iāʻoe keʻike iā lākou i loko o nā meaʻai e like me ka waiū, nā hua lapalapa, ka lihi, ka nihi, nā almonds a me nā nati, ka palaoa, nā huaʻai hou.
No ka uluʻana a me ka maikaʻi o kou lauoho, pono nā meaʻai ma hope nei: nā hua manu'ōmaʻomaʻo, me nā hua, ka meli, ka palaoa, nā huapalapala huapalaoa. E kōkua ana kēia mau huahana i ka hoʻoikaikaʻana i kou lauoho mai loko.
E ho'āʻo e pale i nā meaʻai i ka cholesterol i kāuʻai. Mālama kēia i kouʻili a me ka lauoho maikaʻi. Loaʻa ka Cholesterol ma kaʻiʻo holoholona. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hahaiʻana i nā meaʻaiʻai,ʻai i ka iʻa, aiʻole nā mea kanu a me nā meaʻai maka. Hiki maikaʻi ke kuke i ka meaʻai no nā kāne a me ka beʻa,ʻo ka meaʻai maikaʻi ka mea e pōmaikaʻi wale ai i kou lauoho, akā e hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino, e loaʻa ka hopena maikaʻi i nā'ōpū māmā.
No ka paleʻana i ka lauoho mai ka waiʻana, a pēlā, e hoʻonui i ke kaʻina o ka ulu lauoho, pono eʻai i ka 12 a 14 mau mīkina wai o ka wai i ka lā e mālama i ka wai ma kaʻili o ke poʻo a me ke kino. E inu nui i ka mineral aiʻole ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia. Mai hanaʻino i ka kole a me ka tii, hoʻololi lākou i keʻano o kaʻili a me ka lauoho.
No ka uluʻana o kou lauoho, loaʻa nā'aleko momona waiwai ma loko o ka iʻa momona (kamoni a me ka tuna), ma kaʻaila līpī, ka hinu'oliʻu, a me ka pauka a me nā kumulāʻau sesame. ʻO ka hoʻonuiʻana i kēia mau huahana i kāu meaʻai, he mea nui ia no ke olakino o kou kino, a no laila, ke ola o kou lauoho.
Ponoʻoe i nā meaʻai i waiwai nui i ka mau hua B (B). ʻO ka Vitamona (B) aia i loko o nā halaha a me ka puaʻaʻala.
ʻO ka Vitamona (C) he ulu maikaʻi maikaʻi lauoho. Loaʻa ka Vitamona (C) i loko o nā'ōmato, hua hua.
No ka hoʻonui i ka ulu o ka lauoho, ponoʻoe e lawe i Vitamin (E). ʻO ka Vitamona (E) he waiwai nui ia i ka mea kanu a me kaʻaila a me ka hua o ka palaoa.
Hoʻomaopopo kūponoʻia no ka uluʻana o ka lauoho maikaʻi keʻanoʻono.ʻO ka'ōmole 1 egg egg and one tablespoon of olive oil and three drops of oil vitamin E. I ka manawa e hui aiʻoe i kēia mau meaʻai, e hoʻopili pono i kēia pēpili i ka maʻi kila me kahi kānani no 10 mau minuke, a laila e hoʻomaha kou lauoho no 30 mau minuke. Ma hope o kēlā, holoi wale i ka lauoho me kahi shamoa, a laila e hoʻohana i kekahi pāmohu e hoʻonani i ka lauoho lauoho, e mālama i ka pāmohu ma kou lauoho no 1-2 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana. Ma hope iho, hoʻomaloʻo lauoho lauoho (me ka hoʻohanaʻole i ka mea pale maloʻo!).
Hōʻoiaʻia ka maʻi no ka lauoho e hui pū me ka hinu castor a me kaʻaila almond. Pono pono ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēia kāpili i kou lauoho i ka manawa mau. E hana ana kēia hana i nā mea kupaianaha, e hoʻonui ana i ka uluʻana o nā lauoho lauoho ikaika.
ʻAʻohe makamae kūpono mai ka hinu mai. Hiki ke hoʻohuiʻia kaʻaila o Burdock me nā'ōmole o ka huaʻaina E, me 1 st. l. huaʻai B6, e hoʻopili i kēia pāpale ma ke poʻo a paʻa no hoʻokahi hola, a laila holoiʻia me kahi shamoa.
'Ōlelo lākou, mahalo nui i ka uluʻana o ka lauoho ma ke poʻo, kaʻaila o ka moana buckhorn. ʻAʻole maikaʻi ka Blondes no ka hoʻohanaʻana, no ka mea, hiki ke hana i ka'ōlena'ōmaʻomaʻo o ka lauoho, akā nā brunettes - ua maikaʻi maikaʻi. Hoʻohanaʻia kaʻaila Sea-buckthorn i ka lauoho a me ka massage massage i loko o ka hiʻopa no 7 mau minuke. a laila e kau i ka pāpale hoʻomehana aiʻole ke kāwele ma luna o kou poʻo. E waihoʻia ka pale maka ma ka lauoho no hoʻokahi hola, a laila holoi me ka wai mahana a me ka shamoa. ʻO kēiaʻano, e like me kekahi mau kaikamāhine, hiki iā ia ke hoʻonui i ka uluʻana o ka lauoho i 3cm no ka mahina, inā hoʻohanaʻia i hoʻokahi manawa ma ka hebedoma i kēlā me kēia manawa.
E hoʻohana pū paha i 1 teaspoon o ka palaka palaka, 1 tsp. ka meaʻala, a me ka hapalua o ka waiu niu. Hoʻohui me lākou, e hoʻololi i kahi masina likeʻole, a laila e hoʻopili i kahi pāpī no ka maʻi'ōpala. E noi pono i kēia mask i ka lauoho a hoʻokuʻu i ke kumu o ka lauoho. E waiho i kēia hoʻopili ma ka lauoho no nā hola 2, a laila holoi me ke kahi shamoa. A laila e lūlū i ka lauoho me ka balm no 2 mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe hou a hoʻomaloʻo i ka lauoho me ka lole (mai hoʻohana i ka lauoho!) E kahaha ka hopena! ʻO kou lauoho he silky a me ka māmā, kahi e māmā ai ka uluʻana.
ʻO kēia nā ala maʻalahi e hoʻopakele ai iāʻoe mai ka makemake e kūkulu i ka lauoho, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻoikaika i ka lauoho, e hāʻawi iā lākou i keʻano maikaʻi, maikaʻi. A pēlā nō ka uluʻana o ka lauoho e hoʻonui i ka ulu o ka lauoho ma ke poʻo. Eʻikeʻoe i nā hualoaʻa i loko oʻelua pule. E hoʻomanaʻo! No ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi, ponoʻoe e kū like me ka hoʻomanawanui, e hoʻohana i nā kuhikuhi! ʻO ka mālamaʻana i ka lauoho he mea nui loa ia. ʻO ka nani o kou lauoho a me kou kino, aia kou olakino i loko o kou lima!