ʻO ka wai i loko o nā pūnaewele o kā mākou kino e hoʻoponopono i ka pāhare potassium a me ka sodium. ʻO Sodium e hoʻopomo i ka wai i loko o ka pūnaewele, e mālama ana i loko, a me ka pālolo pālolo, akā, e unuhi i ka wai. Inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu i nā paona hou, makemakeʻoe eʻae koke i ke kaumaha me kaʻinoʻole i ke olakino, a laila ponoʻoe e hōʻoia i ka meaʻoi aku o ka meaʻai i ka meaʻai, a ma keʻano sodium e like me ka hiki. ʻO Sodium, e like me kāuʻike,ʻo ia ke kumu nui o ka paʻakai paʻakai, no laila, mai hōʻino wale iā ia, akā maikaʻi e hoʻopau loa i ka paʻakai mai kāu papa. ʻO ka meaʻai me ka paʻakai paʻakai nui ka mea e kōkua ai i ka mālamaʻana i ke kaumaha. Loaʻa ka nui o ka mea pālolo i nā hua a me nā huaʻai hou. Ma ke ala, ua hoʻopiha pihaʻia nā koi o kēlā me kēia lā no ka māmā o ka sodium i kona nui e komo ana i ke kino me ka meaʻai.
Ua hōʻoia nā meaʻepekema hou i kēia mau mea:
-ʻAʻole kaʻai nui ka mea kumu o ka kaumaha nui;
- Sēets a mea inuʻona -ʻaʻole kēia ka kumu o ke kaumaha kaumaha;
- Loaʻa o ka hoʻolālā -ʻaʻole kēia ke kumu o ka kaumaha kaumaha.
ʻO keʻano,ʻo nā kumu i heluʻia i kēia manawa,ʻo ia ke kumu o ka laweʻana i nā waihona momona, akā,ʻaʻole kēia kumu kumu.
Pehea e hiki ai iāʻoe ke'alomo i ka wikiwiki me ka pilikiaʻole i kou olakino? Makemakeʻoe e hoʻokuʻi! Mai manaʻoʻiʻo mai iaʻu? Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema e pau nā momona i nā momona, e hoʻonui i ka ikaika mai iā lākou aʻoi aku ka maloo. I kēia wā, ke hoʻololi a hoʻouluʻia ka thermogenesis (hoʻomahaʻia e ke kino kanaka),ʻoiaiʻaʻole nā mea kalo ka nui i ka'āpana kilokilo hou. ʻAʻole hiki ke hoʻoheheʻeʻia ka momona, akā, hiki ke hoʻohanaʻia. No laila, mai manaʻoʻiʻo i ka mea nāna e haʻi aku iāʻoe e lilo ana kāu kaumaha i ke kaumaha,ʻo ka hoʻonui wale nō i ka sweating. Hiki iāʻoe ke loli i ke kaumaha ma ka maʻalahiʻana i kou wai me ka wai anuanu i kēlā lā i kēia lā a iʻole e hoʻohālike i kahiʻauʻau. He mea maikaʻi loa no ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o ke kau anuanu.
ʻO kēiaʻano no ka liloʻana o ka kaumahaʻaʻole ia he hanana wikiwiki. No ka hoʻolālā i ka hopena, ponoʻoe i hoʻokahi makahiki, akā, he meaʻino loa ke kaumaha o ka kaumaha i ka wikiwiki.
Eia kekahi, i kou kino e hakakā nei me kaʻelemakule, ponoʻoe e hānai i kona mau pūnaewele me ka wai ola ola - inu wai mai loko. Me ka makahiki, hiki ke hoʻonāwaliwali ka manaʻo wai, akā,ʻaʻole kēia he mea e inu aiʻoe i ka wai liʻiliʻi i kēlā me kēia lā. ʻO nā kinikona maloʻo e nalowale i ka ikaika a me ke kū'ēʻana i nā maʻi likeʻole, nā huakō, nā haʻani, nā pāʻani. E noʻonoʻo i ka makahiki 30 o ko mākou kino, aia nā pūnaewele maʻamau i pili i ka makahiki o 70 mau makahiki!
Pehea e hiki ai iāʻoe ke'alomo i ka wikiwiki me ka pilikiaʻole i kou olakino? Ponoʻoe e hoʻopiha i kou kino i ka wai a hiki i ka loa, akāʻaʻole ponoʻoe e noho ma nā meaʻai a me ka pōloli. Hiki iāʻoe keʻai i nāʻano likeʻole a ma nā mea a pau e hikiʻole iāʻoe ke hōʻole, ke nānā pono i nā ana.
Inā nui ka wai i loko o nā pūnaewele,ʻo ka hana o kaʻokiʻana i ka momona kahi kahi ia. Pehea wau e "pīpī" ai i ka wai i loko o ke kele? Pehea e hoʻohana ai i kēia ala e lilo i ke kaumaha i ka wikiwiki a me ka pilikiaʻole i ke olakino?
- E nānā i kāu meaʻai. ʻO nā huaʻala a me nā mea kanuʻaʻole i kauʻia i ka lāʻau wela,ʻo ia ka meaʻai kūpono loa no ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha. Pono kāuʻai i kēlā me kēia lā e like me ka hua e hiki ai keʻai, nā huaʻai, nā salama, nā mea kanu. Hoʻoponopono kēia kulekele no ka pāʻina kakahiaka, a no kaʻaina awakea a me nā pōpō'āmā.
- E hōʻole i kaʻaiʻana i ka paʻakai a me ka paʻakai. ʻO Sodium e komo i loko o ke kino ma keʻano o ka meaʻai, a me nā mea paʻakai e hoʻonui i ka sodium i loko o ke kino, e hiki ai i ka mālamaʻana i ka kaumaha a me ka hikiʻole ke lilo i ka kaumaha. E hoʻokuʻu i ka paʻakai mai ka papaʻaina, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, i loko o hoʻokahi hebedoma e hoʻohanaʻiaʻoe i ka ho'āʻoʻana i ka meaʻaiʻole.
- He ola olakino e hoʻonui ai i ke kaumaha o ke kaumaha me ka pilikia ole i ke olakino. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka ikaika o ke kino ka hopena maikaʻi i ko mākou olakino a ma ko mākou kiʻi.
- E aʻo i ka hoʻomaha maikaʻi. ʻO ka pilikia a me ke koʻikoʻi he mau kōkua kōkua maikaʻiʻole ia i ka hakakāʻana i ka kaumaha nui. E aloha iāʻoe iho no waiʻoe a hana i nā mea āpau e hiki ai iāʻoe ke lilo i mea maikaʻi a maikaʻi loa.
"E hiamoe nui." ʻO ka nui o ka hiamoe a me ka hoʻomaha e pili ana i kaʻike.