Uaʻikeʻia ka sauna Finnish e nā kauka heʻano maikaʻi loa ia, e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins a me nā toxins a hoʻihoʻi hou i ke kani o ke kino. ʻO ia ke kumu e hele ai e kipa i kahi sauna ma hope o ka hoʻolālāʻana, ka hoʻonaʻauao hāpai a me ka hoʻoikaika. ʻO nā hana i ho'ālaʻia e kōkua i ka mālama i ka pilikia, hoʻomaha. Loaʻa ka manaʻo o ka Sauna i kaʻili o ke kino.
E like me keʻano o kaʻili, konaʻula, ka mea e pono ai, ka māmā, kaʻaila a me ka momona, ka mānoanoa o kona mau āpau, hiki i kekahi ke hoʻoholo i ka moku o ke kino holoʻokoʻa. Manaʻoʻiaʻo kaʻili maikaʻi, no ka hoʻolakoʻana i ke koko, heʻano aniani.
Nā mea maikaʻi o ka sauna Finnish
Hoʻomaopopo ka sauna Finnish i ka hāʻawi koko i kaʻili o ke kino. ʻO ka heleʻana aku i ka sauna ke hāʻawi aku i kahi maikaʻi loa,ʻaʻole hiki ke hoʻokōʻia ma o ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻonani maʻamau. Hoʻopono i nā hopena o ka hoʻonā i nā maʻi likeʻole. Hoʻomaʻemaʻeʻo Sauna i psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema,ʻene, kōkua me nāʻeha a me nā hōʻinoʻole.
Loaʻa ka maikaʻi maikaʻi o ka mahana o ka mahana aʻo ka mahana. I ka hoʻohālikelikeʻana me ka bath Russian, ua nui ka mahana o ka sauna Finnish: hiki i ka mahana ke piʻi i 100 degrees, a me ka hōʻawa i ka wā e paʻa ana ma kahi o 15 pakeneka.
Hoʻopihaʻia ka ea ma ka hoʻomohuʻana i ka hana i ke kīʻaha o nā alakoki mucous koko, nā punahele hauʻoli a me ka hanaʻana ma ke kino. Me kahi hōʻoluʻolu maikaʻi o ke kino, hana maikaʻi nā hana hana kahe, a he maikaʻi ka hopena o ka maʻi.
I ka wā ma mua, e kipa aku ana i ka sauna Finnish, hoʻomaha wale nā kānaka, hōʻoluʻolu, aʻaʻole lākou i hoʻohana i kahi hulu. I kēia manawa i nāʻano o nā'āina he nui, e komo pū ana ma Finelani, ua holoiʻia i ka paila, kāpīpī i ka pōhaku me ka wai a me nā mea kanu o nā mea kanu.
Hiki ke hele i ka sauna Finnish e hoʻokuʻu i nā toxins a me nā toxins mai ke kino, hoʻonāukiuki i ka hāʻawi koko o nā mea kino, e hoʻoikaika ai i ka naʻau, e hiki ai i kahi hopena maikaʻi o ka pūnaewele o nā kīʻaha koko a me ka naʻau.
Pehea e hana ai i ka hoʻolālā Finnish?
Ma mua o kou komoʻana i ka sauna Finnish, ponoʻoe eʻauʻau, me ka holoiʻole i ka hamo, a holoi i ka maloʻo. Mai holoi i kou lauoho. No nā poʻe i komo muaʻole i ka sauna,ʻo ka hele mua loaʻaʻole e lōʻihi ma mua o 4 mau minuke. No nā poʻe o ka sauna,ʻehiku mau minuke ka lōʻihi e kāhea ai. Ma hope o ke kaona, ponoʻoe e hoʻomaha no kahi 15 mau minuke, a hiki ke hoʻonuiʻia ka manawa no nā kipa ma hope nei, akāʻaʻole lākou eʻoi aku ma mua o 15 mau minuke. Pono nā poʻe hoʻomaka a me nā kānakaʻeleʻele e komo i ka sauna i nā manawa a pau, akā, he pōkole ke kāhea.
Ma waena o nā pihi e'ōleloʻia e lawe i kahi wai maloʻo, e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻaʻia ka mahana o ka wai. Eia kekahi, i kou wā e kipa aku ai i ka sauna, he mea nui e inu i ka waiʻawaʻawa: wai'alele, nā wai kūmole, kvass, ka uala. I loko o ka hoʻokuʻu, pono kūpono i ka hoʻohanaʻana i nā mākāka, nā huapalapala. Hiki iāʻoe ke hana i ke kaʻina hana.
Hana nā wāhine e hele i nā hoʻolaunaʻo Finnish no ko lākou mau mea hoʻopili. Kūpono nā kānaka kūikawā i ka hoʻohanaʻana i nā kālā ma nāʻike kaulana, aʻaʻole kūʻaiʻia i loko o ka hale kūʻai. ʻO ka hopena o kēia a iʻole ia manawa,ʻaʻole hiki keʻike muaʻia i nāʻano wela o ke kiʻekiʻe, a ua hoʻopaʻaʻia nā mea pena e nā makahiki a me nā makahiki o ka hoʻohanaʻana.
Nā meaʻai no ka sauna
Hiki ke hoʻohanaʻia nā masks me ka meaʻai maoli ma hope o ka sauna a ma mua o ia. Ma keʻano kūlana, ponoʻoe e hoʻohana i nāʻano masks me nā hopena likeʻole. Pono e hoʻohanaʻia nā masks ma mua o 20 mau minuke, a laila holoi iā lākou a kau i keʻano hou.
Ma kaʻili o kaʻili, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi huna o ka meli, ka paʻakai, ka iʻa a me ka lewē, kaʻepa'āina me ka meli, kaʻailaʻala a me ka paʻakai, a pēlā aku. Pono kaʻiliʻeleʻele e hoʻomaʻemaʻeʻia me ka'ōpala, a laila e hoʻohana ana i nā maka me ka meli,ʻohe flakes, kafe. Ma hope o ka weheʻiaʻana o ka pale pale, e hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili maloʻo a hoʻopihaʻia me ka huaora.
ʻO ka maka mele o ka meli a me ka paʻakai ka maʻalahi hiki ke maʻalahi a maʻalahi hoʻi e pono ai ka sauna Finnish. Hoʻokomoʻia ka meli i ka umu, a nininiʻia ka paʻakai i loko o nā'āpana liʻiliʻi ae kali a hiki i ka wā e pau ai. Hoʻokumu ka pumehana wela a me kahi makuka e wehe i nā pores, e wehe i nā pale, e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili a hoʻihoʻi.
He mea kaulana loa ka mask kofe. Ponoʻoe e lawe i ke kofe kope a iʻole kaʻawa kope a kau mālie ma kaʻili me nā hana haʻahaʻa. Inā maloʻo kaʻili, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻaila kawa a iʻole kaʻailaʻaila. Pono e holoiʻia ka pale maka me ka wai mahana.
He nui nā mea pā. Pono e hoʻohanaʻia ma hope o ka lumi mokumahu. ʻO nā makuka maikaʻi loa i loko o kā lākou papa hanaʻana i nā mea kūlohelohe (strawberries,'ōhiʻa, bananas). Ua weheʻia nā pores o kaʻili a hoʻomaʻemaʻeʻia, no laila, ua maʻalahi nā mea nui o nā meaʻai i kaʻili.
ʻO ka sauna a me ke kāhili
Ke heleʻoe i kahi sauna Finnish, hiki iāʻoe ke hana i ke kaʻina hana. ʻO ka mea maʻalahi kahi mea e uhiʻia me ke kī keoma. ʻO ke kaʻina hana kēia e kōkua ai i ka hakakāʻana i ke cellulite, eʻoluʻolu i keʻano o kaʻili a ho'āla i ka waiwai ma kaʻili o ke kino.
E puhi i 5 punetēpuni o ka wai. l. i ka lepo i kahi'alama o ka'ōmaʻomaʻo, e hoʻolālā a hiki i ka loaʻaʻana o ka paila. I loko o ia mea e hoʻonui i ka hapalua o ka spoonful o ka kinamona a me 2 punetēpē o ka meli a hoʻonāukiuki a hiki i ka like. ʻOiaiʻaʻole i maloʻo ka huiʻana, pono e hoʻohanaʻia i nā wahi pilikia, e hoʻopili iā lākou me kahi kiʻiʻoniʻoni a hoʻomehanaʻia no 15 mau minuke. Ma hope o kēlā, holoiʻia ka huelo a hoʻohanaʻia kaʻaila anti-cellulite i kaʻili. ʻO nā kuhihewaʻana no kēlāʻano makamae ka mimino o nā mea hoʻopili a me nā veins varicose.
Hoʻomumuʻo Finam i kahi pale uhi maʻamau a kāwele no ka sauna. I Finland aia he nui o ka peat, i kapaʻia he "ʻailaʻaila" a hoʻohanaʻia ma nā wahi apau a ma nā mea a pau. I loko o ka lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia no ka hoʻolālāʻana i nā kaʻina hana metabolic, ka hōʻamalaʻana i nā maʻi maʻi o ka naʻau, nā pilikia o ka ili, nā maʻi kīkiʻi a me nā maʻi kī pūʻia; i keʻano pilikino - no ka hanaʻana i nā lole, kūikawā i konaʻano maoli a me ka hoalohaloha environment.
Ma ka Finnish saunas, hoʻohanaʻia ka piko o ka peʻa e mālama i kaʻeha, hoʻonui i ka mīkini pili, nā nerves mālie, e hoʻomau i ka hiʻona.
Hiki i nā kumuhana o ka peʻa ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili, e hoʻoulu ai i kaʻili.
Kū'ē
Hiki i kahi pale kino Finnish no ke kino o ke kino ke hoʻopōʻino. No laila, ua kū'ē iā ia e kipa aku i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi o ka maʻi, ke kikiloka, ka liʻiliʻi koko liʻiliʻi, a me nā kānaka me ka wela nui, ke'alomoke.