ʻO ka hapanui pinepineʻana o kēia mau pilikiaʻeleʻele i ka wā'ōpiopio. ʻO nā'ōpiliʻeleʻele, nā'āpala, a me kaʻeha -ʻo kēia ka hopena o ka hana nui o nā kēpau o ka hoʻopukalaʻi i loko, e hanaʻia me nā hoʻololi o ka hormonal i ke kino. Eia kekahi, ke hoʻomaka nei ka hana maʻamau o nā'ōpū e like me ia, aʻo ia hoʻi ka mea e hoʻopili ai i nā lewa. ʻO ka hopena o ka hanaʻino i hana i nā kūlana kūpono no ka hoʻonuiʻiaʻana o nā huapalapala pathogenic, a ma muli o ka hopena, uaʻikeʻia kaʻeha. ʻO nā'ōpū e kū ana i ka maka, i ka umauma a me ke kua i luna,ʻo ia ka mea iʻoi aku ke koʻikoʻi. Mai kali a hiki i ka wā'ōpiopio'ōpiopio ke hele wale aku, no ka mea, he pono ka mālamaʻana i kaʻili o ka maʻi i hoʻopiliʻia, a ma kekahi mauʻano,ʻo ia hoʻi ka lawelaweʻana. Inā hele mau kaʻeha i ka pilikia iāʻoe a me ke kanaka makua (i kēia manawa ua kapaʻia lākou he post-pubertal), a laila hiki iā ia ke kuhikuhi i ka hewa i ke kino,ʻo ia ke kumu e huli ai i kahi mea hulihonua a me endocrinologist.
Ma mua, ua manaʻoʻia ke kumu nui o nā pilikia o ka ili i ka uluʻana o ka testosterone, kahi e hoʻonui ai i ka'ikelala o nā'ōpū o nā'ōpū, akā i kēia manawa, ua nui nā mea i pili i kaʻili. Ka lapaʻau o ka huaʻai, kaʻai kūponoʻole me ka nui o nā mea momona a me ka'ōniʻoniʻo, ka hana kūponoʻole, ka nohona piliʻole o ka nohona - hiki iā ia ke hoʻopili i ka olakino o ko mākouʻili. Uaʻikeʻiaʻo ka nele o ka huaʻa hua A alakaʻi i ka hopena i ka meaʻai o nā ma luna o kaʻili. ʻO kēia ke alakaʻiʻana i kaʻoiaʻiʻo e hoʻomaka kaʻili i ka sebum i nā nui. Hoʻonuiʻia ka papa horny o kaʻili ma lalo o ka mana o nā mea i waho, e hana ana i kahi pale pale. E noʻonoʻo i kēia mau mea a pau, pono e hoʻokō i ka hoʻoponopono paʻakikī o kaʻili. ʻO ka mea mua, e mālama i ka pale kaulike o nā huaora, nā māmā a me ka makama, e hoʻoponopono hou i kaʻai. No ka hoʻonui i ka hopena, makemakeʻia e hoʻohana i nā mea hana maikaʻi me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka maka.
Me nā lālā likeʻole o nā lālā e hiki ai iāʻoe ke pale aku i nā hemahema o ka maʻi paʻakikī, ponoʻoe e koho i ka lāʻau noʻoe iho. No ka hopena kūlanaʻike a lōʻihi loa, pono i kahi e hoʻokokoke pono i kēia nīnau. No laila, inā ua hoʻoholoʻoe e paio i nā kīnā o ke kino, mai hoʻopaneʻe i ka mea i kahi lōʻihi a me ka pahu. Eia kekahi mau lula e pono ke mālamaʻia i ka nānāʻana i nā kīnā o ke kino. ʻO ka mea mua, e hoʻomākaukau no ka pono e loaʻa iāʻoe kahi kālā. Mai hilinaʻi i ka kālā kālā -ʻaʻole lākou e hāʻawi i ka hopena kūpono. ʻAʻole waleʻoe eʻike i kekahi mea iʻikeʻia, no laila,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hoʻoulu i nā kino hou a me ka ulaula. Ma ka mālamaʻana i ka pilikia o kaʻili e pono ai kekahi mau koina Akā, mai hopohopoʻoe no ia mea, inā nōʻoe e hōʻole i kaʻaina awakea i ka cafe e kūʻai aku i kahi huapalapalaʻili o kaʻili. ʻO ia, ma lailaʻoe e pepehi ai iʻelua manu me kekahi pōhaku: koe wale nō keʻano o kou kiʻi a hemo i nā hemahema.
ʻO ka lua, mai kali no kahi hualoaʻa hopena. No ka maikaʻi o kahi hua mea hoʻopalapala,ʻaʻole hiki ke hoʻomalu i kouʻili i ka manawa pōkole. Ma muli o konaʻano, no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā pilikia o ke kino, pono ia 3 - 6 mahina. Pono pono e hoʻomanawanui a mai hoʻopoina hoʻi e hana mau i nā kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe me ka hoʻohana houʻana i nā huahana hoʻopalapala. Akā, ma hope iho o kekahi manawa,ʻo ka helehelena o kouʻili e lilo i mea haʻaheo a mahalo. ʻO ke kolu, i ka mālamaʻana i kaʻili i pili i kaʻeha, e nānā nui i ka hoʻomaʻemaʻeʻana. Pono pono e hoʻoneʻeneʻe i ka haukahu nui i ka manawa, i ka ho'āʻoʻanaʻaʻole e hōʻeha aʻeha paha i kaʻili. I kēiaʻano,ʻaʻole i'ōleloʻia ka hoʻohana pinepineʻana i ka'ōpopa a iʻole ka waipiu e inu ai ka wai, no ka mea, ua maloʻo ke kino i nāʻano hana, akā e hoʻomaka ana ka hanaʻana o nā'ōpūʻeleʻele, e ho'āʻo ana e hoʻopiha i ka loaʻaʻole o ka sebum. ʻO kahi maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe he hamo wai maikaʻi, e komo ana i nā mea antibacterial a sulfur.
Pono e hoʻomanaʻo i ka waiʻawaʻawa no ka weheʻana i ka make-up ke kūpono i kaʻili maloʻo o ka maka. No laila, maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i nā lotions a me nā'ōniu, a me nā mea'alaʻau lāʻau kūikawā no ka pilikia o kaʻili i kūpono i nā wāhine wale nō, akā no nā kāne.
Eia kekahi,ʻaʻole e lawe pinepineʻia kekahi me ka hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe o ka maka, pono e hanaʻia ka hana hoʻopiʻi ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma ma ka home, me ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōlelo kūikawā - nā huakuʻi, a iʻole i ka nani. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka'ōpala e komo ana i nā microcrystals hiki ke komo i loko o nā pores nui o kaʻili a hoʻomaʻemaʻe. Pono ka luna e hoʻokomo i kaʻili i kahi pale iki, e hiki iāʻoe ke wehe i ka papa kiʻekiʻe keratini o nā pūpū make, e hāʻawi ana i kaʻoluʻolu o kaʻili. Loaʻa nā hua'ōlelo iʻoi aku kaʻoi o nā hana - exfoliants, hiki ke hoʻohanaʻiaʻaʻole wale no kaʻaila, akā, no ka ili maʻamau a maloʻo paha, akā ma kēiaʻano,ʻaʻole lākou e hoʻohana houʻia ma mua o hoʻokahi manawa i ka mahina. Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, pono nō i kou kino ka meaʻai, mālama a me ka hydration. No kaʻili o ke kino i ka huela, me ka hoʻopiliʻana i nā mea hoʻoponopono lāʻau, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka maʻamau i hanaʻia no kaʻiliʻili. E hoʻomanaʻo i kahi pilikiaʻole, ponoʻoe e hoʻokumu i ke kumu kūpono o kou mau pilikia o ka ili, e mālama pono iā ia, ae hoʻomanawanui. ʻOiai inā ua hanaʻoe e hōʻolo aiʻole iʻole nā kino kīnā o ke kino iʻikeʻia,ʻaʻole kēia manaʻoʻaʻole he pono no ka mālama ponoʻana. Ma ka mālamaʻana i kaʻili e pale i keʻano hou o kaʻeha a me kaʻeha, e hoʻohaʻahaʻa i ka pono no ka hoʻohana pinepineʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā'ōnaehana hoʻoponopono, a ma kekahi mau mea e haʻalele loa iā lākou.
ʻO nā kulekele maʻamau no ka mālamaʻana i kaʻili a me kaʻili o ke kino, uaʻikeʻia i ka nānāʻana i kaʻeha:
- E ho'āʻo e hoʻopaʻiʻole i nā pimples,ʻaʻole hoʻi e hoʻopā i kou mau maka me kou mau lima. E holoi i kou mau lima i kēlā me kēia manawa e noi aiʻoe i ka'ōmole a iʻole ka hana make-up. I ka wā e wehe ai nā momona me nā meaʻeleʻele o kaʻeha, uaʻeha ka paepae kiʻekiʻe o kaʻili, kahi hiki ke komo i ka maʻi, a hiki ke hana i ka hanaʻana i nā maʻi. Inā nui nā wīwī nui i loko o kou manaʻo e hoʻopōʻino loa i keʻano, inā ma kēia hihia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka launaʻana i ke kauka e kōkua iāʻoe e wehe.
- E hoʻomanaʻo i kaʻiliʻaʻole e ala mai kaʻili iʻeleʻele kaʻili, akā e ho'āʻo hoʻi e holoi i kou mau maka iʻelua manawa i ka lā. ʻO ka pinepineʻana i ka holoiʻana i keʻano he mea hiki ke alakaʻi i ka heleʻana o kahi mumū hou. Mai holoiʻoe me ka wai wela a me ka wai anuanu, aiʻole eʻomi wale i ka wai, ināʻaʻole kāu lako hana hoʻomaʻemaʻe. Hoʻopauʻia kahi'ōpena conventional me nā huapuni a me nā hamo a me nā gels i loko o kona inoa nā hua'ōlelo "hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe", a i manaʻoʻia no ka hoʻohanaʻana i kaʻiliʻeleʻele a me ka pilikia i ka haki. I ka holoiʻana, mai hoʻohana i nāʻano'ōpala, e hoʻohana i ka huahana no ka holoiʻana me ka hanaʻana o nā lima a hiki i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka mahu, holoi me ka wai mahana. Ma hope o ka holoi, holoi i kahiʻili maloʻo me ka lole, me ka holoiʻoleʻia me ia, a hala aku i ka 10 - 15 mau minuke e hiki ke hoʻohana i kekahi lāʻau no kaʻele.
- Me kahi momona momona a momona paha, ponoʻoe e holoi i kou lauoho me kahi kahi kūpono maikaʻi i kēlā lā i kēia lā. Mai hoʻohana i nā hua lauoho lauoho, a me nā huahana i loaʻa nāʻaila. ʻAʻole pono ka maka e uhi i kaʻili o ka maka, ka lae a me ka whiskey.
- No kaʻili o kaʻili, ponoʻoe e hoʻohana i nā mea pena kūpono, ma keʻano he kānāwai, aia i loko o ka palapala "ʻaʻole comedogenic" aʻole ka comsengenic,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole i ka hana i ka pena me nā comedones a me ka uhiʻana o nā pores. E like me kēia kulekele, ponoʻoe e koho i nā'ōlena a me ka sunscreen. Pono e hoʻohanaʻia nā hoʻomākaukauʻana i kaʻeha no ka'ekene me nā mea holoi (nā lotions, ka waiū). Hiki nō hoʻi iā lākou ke loaʻa nāʻano sunscreen (SPF).
- E ho'āʻo e wehe i kaʻili i ka lā nui loa, a mai hoʻohana i nā moena moe. ʻO ka māmā wikiwiki hiki ke alakaʻi i ka photodamage o kaʻili, a he nui kēia i ka uluʻana o ka maʻi kanesa a me ka melanoma. A inā paha, i kou manaʻo, e hiki i ke keʻa ke uhi i nā pimples a iʻole kaʻeha uila, a laila ma ka wā e hiki mai ana i kahi hoʻonuiʻana i ka sebum, a no laila, iʻoi aku ka nui o ka puehuʻana. E makaʻala, i kekahi o nā hōʻailona e hoʻohana aiʻoe no ka hanaʻana i ka hakihaki hiki ke hoʻonui i kaʻike o kaʻili i ka mālamalama ultraviolet.
- Pono nā kāne e hoʻomākaukau i ko lākouʻili i mua o kaʻakiʻana e pale ai i keʻano o ka huhū. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e holoi mua i kou mau maka me ka hoʻomaʻemaʻe maʻalahi, a laila e hoʻopili i kahi kāhana mahana no nā minuke. Ma kēia hana e hoʻonuanu i ka lauoho, a kōkua pū hoʻi i ka weheʻana i nā pores, kahi e hoʻonāʻole ai i ka hana hoʻolālā. Hiki iāʻoe ke hana i ka ua ma mua o kaʻiliʻana, e like me ka hamo wela e hana i ka hopena i makemakeʻia.
- Mai poinaʻoe e wehe i kāu hana ma mua o kou hiamoeʻana.
- E pale i kaʻili mai kaʻaluʻana i nā wahi iʻikeʻia ai ka haki. Hoʻopili kēia kulekele i nā lole a me nā makana, e like me ka hoʻolimalimaʻana i nā hoʻolālā, kahi e pono ai e hoʻohana i nā pono palekana (pōpole, pads). E wehe i ka ili i nā mea. E ho'āʻoʻaʻole e pā i nā pāpālina me kahi lima. Ke komo ka uhi aniani, mai hoʻopoina i ka hoʻomaʻemaʻe pinepineʻana i ka pelekane o kaʻili me lākou.
- No ka mālamaʻana i kēlā me kēia lā no ka pilikia o kaʻili o ka helehelena i ka haki, he nui nā huahana i huaʻia, e like me nā huapalapala. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka pauʻole o ka mumū, a makemakeʻia e koho i nā meaʻoluʻolu. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka hana, pono e hoʻohana i kahi mask hōʻoluʻolu a ho'ōla. E ho'āʻo i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā lotions a me nā kāpena -ʻelua manawa i ka lā. E koho i ka leʻaleʻa,ʻaʻole ka inaina, kūpono i kouʻili. Hikiʻole ke hoʻohuiʻia kekahi mau huahana me nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hakihaki, exfoliating action.
E hōʻuluʻulu i nā mea a pau i luna nei
Hiki i nā kūpili maikaʻi ke lawe i ka nui o nā pōmaikaʻi, akā, mai manaʻoʻoeʻo ka mālama wale nō e ho'ōla iāʻoe mai ka haki. I kekahi manawa ponoʻoe eʻimi i nā hana kūpono. Ināʻoe e hoʻohana nei i kekahi lāʻau i waho e hoʻoponopono i nā pilikia o kaʻili, e hana. ʻAʻole mālamaʻia ka hoʻomaʻemaʻeʻili ma hopeʻole, akā, ma mua o ka hoʻopiliʻana i ka lāʻau lapaʻau. E koho i ka manawa kūpono no kēia mea a pau. Ponoʻoe eʻaʻahu i nā mea kaua e pono ai kaʻili o kaʻili i kekahiʻano noʻonoʻo me ke akahai. Ma muli o keʻano o ka heleʻana o ka'ānela a me ka'ānela me nā kaʻina maʻi i kaʻili. Hiki paha i kēlāʻili ke hoʻomaʻemaʻeʻole a iʻole paha e kapaʻiaʻo ia ma keʻano.