Hoʻomalohua mau nā wāhine i ko lākou helehelena. Ke manaʻo nei kekahi keʻano kēia i loko o ko mākou koko, a'ōlelo kekahi he mea maikaʻi loa ka psychotherapy ma nāʻano paʻakikī. Akā, ua maopopo mākou i ka hoʻololiʻana o ka helehelena, kahi mea hou. ʻAʻohe mea e'ōlelo ai ka poʻe naʻauao nui: "makemakeʻoe e hoʻololi i ke ao - e hoʻomaka meʻoe." Ma hope o nā mea a pau, e hoʻololi i ka waho, e hoʻololi mākou i ka "loko". ʻAe,ʻae,ʻo ka loliʻana i ka lauoho lauoho e hiki ke hoʻololi i ka hopena i nā manawa! ʻAʻole lākou e manaʻoʻiʻo i kēlā poʻe? E heluhelu i nā moʻolelo maoli o nā wāhine maoliʻehā.
Ma kahi o ka'ōpio'ōpio
He meaʻoluʻoluʻo Anna no ka meaʻaʻole i hāpai wale ke kaikamahine i kona kaumaha pono'ī, akā, uaʻike houʻo ia i kāna moe makamae - ua liloʻo ia i poʻokela no nā haʻuki i nā hana pāʻani. A hoʻomaka ia me ka manaʻoʻo Anechka makahikiʻelua i loko o ka paka kahi i kauʻia i luna o kahi pony. Mai ia manawa, ua'ōlelo waleʻo ia e pili ana i nā lio,ʻo ia wale nō ke pāʻani wale me nā lio a me nā lio lāʻau, a ma ia mua aku ua moeʻo ia e lilo i mea hoʻoholo wale. I ka pihaʻana o nā makahiki heʻelima, ua hāʻawiʻia ke kaikamahine i kahi kala puny, kahi o kona hoihoi no nā lio e hōʻike ana iā ia iho ma kahi pae'āina maikaʻi i ka noho lio a me ka hiki ke kāohi i kēia mau mea mai nā holoholona momona. I ka pihaʻana o 8 mau makahiki, ua hoʻokomoʻiaʻo Ana i ka pale kaua paʻakikīʻo Barkas,ʻaʻole iʻae aku i kekahi, aʻo kahi kaikamahine wale nō e hiki iā ia ke hilinaʻi. Ma hope oʻelua mau makahiki, ua lanakilaʻo Anya a me Barkas i ko lākou hoʻokūkū mua loa. Me he mea lā ua manaʻo nuiʻiaʻo Anna i ka wā e hiki mai ana, akā i ka halaʻana o 12 mau makahiki, ua hoʻomaka kokeʻo ia e ola wikiwiki, aʻo ka mea kaumaha no ka mea holo moku he meaʻino ia. A ua hoʻomaka nā makahiki o ka hakakā pauʻole me ka kaumaha nui. Ma muli o ka'ōlelo aʻo a kona makuahine,ʻo ka mea i manaʻo he ala maikaʻi loa ia e lilo ai ka kaumaha -ʻo ia ka pōloli pōloli,ʻaʻole hiki i kaʻaʻai keʻai a hiki i ka pihaʻana o nā lā he 5-6, e hoʻokuʻu i nā kilokanika, a laila ua kiʻi hou i nā mea a pau, i ka manawa a me ka nui wale. I ka 17 o kona makahiki,ʻaʻole hiki iā Anna ke hoʻomau i nā'ahamele holoʻokoʻa, akā, ua paʻakikī pūʻo ia. Ma hope o nā mea a pau, me ka piʻiʻana o 165 cm, ua kaumahaʻo ia he 95 kg! ʻOiai naʻe, ua hoʻomauʻiaʻo Lā e hele mai i ka hale mālama, e nānā i kāna Barkas aloha a hānai iā ia i kahi kāleka. ʻAʻoleʻo ia iʻae i kekahi i loko, koe wale nōʻo Anna. Akā i hoʻokahi manawa ma ka pā kula e loaʻa ana kekahi kaikamahine iʻike i kahi manu i hoʻopiliʻia. ʻO ka "Betrayal" o ka lio aloha no'Ani he pahi maoli. Ma hope o kekahi mau mahina o ka waimaka a me ka hoʻolāʻihi lōʻihi, ua hoʻoholoʻo ia e hoʻi hou i konaʻano ma mua a huli aku i kahi kauka. Ma hope oʻelua makahiki, ua kaumahaʻo Anna, 23, he 55 kilokalo. A ua hiki iaʻu ke hoʻi i kaʻu pāʻina punahele! A ma hope o nā pahuhopuʻelua, ua hoʻokumuʻiaʻo Anna i ke poʻo inoa o ka Master of Sports.
NĀ HANA O KA MĀKAHI:ʻO Dietitian o ka Hale Hana no ka Hana Aloha a me ka Hoʻomahapai "Emerald" Marianna TRIFONOVA
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā loli kūpilikiʻi i ke ola o ka poʻe maʻi, a laila ma hope o ka hoʻolālāʻana o ka paʻi koʻikoʻi aia mau lākou ma laila. ʻO ka mea mua, hiki i ka moku'āina ke olakino,ʻo ia paha ka mea nui loa. Eia kekahi, ma ka weheʻana i nā paona hou, loaʻa ka wahine i ka manawa kūpono e ho'ēmi i kāna makahiki passport i ka pihaʻana o 5-6 mau makahiki -ʻo nā wāhineʻeleʻele keʻano'ōpio. ʻO kēia,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki keʻoliʻoli wale, aʻo kahi mea maikaʻi e hoʻokipa i nā kānaka maikaʻi a me nā hanana kūpono loa. Ma ka piʻiʻana o ko lākou kūlana kino a me ka noʻonoʻo, e like me keʻano, ua hoʻololi nā mea a pau, aʻo ia i nā manawa e hana pinepineʻia ai nā loli maikaʻi me mākou. Akā ma hope o nā mea a pau, ke hana nei mākou me ko mākou mau lima pono'ī, akā,ʻaʻole mākou e noʻonoʻo e pili ana i ia mea a pili i kahi puʻupuʻu. No laila,ʻo nā hoʻololi kūlohelohe no nā wāhineʻoi aku he mea waiwai wale nō ia. ʻO kahi wale nō aʻu e aʻo pinepine aku ai i nā maʻi maʻi e kū'ē,ʻo ia ke pale i nā manaʻo hoʻopunipuni inā hiki. He nui nā wāhine e kaumaha i ka kaumaha wale nō no ka hoʻihoʻiʻana i ke kāne iʻole e loaʻa i kahi hana hou. Akā, no ka mea,ʻaʻohe mea e hōʻoiaʻia ai ke kauʻana i ke kaumaha i kāu mau pahuhopu. No laila, hoʻololi, akā, ma luna o nā mea a pau wale nō, e hoʻonui ai i kou olakino a me ke kūlana manaʻo!
KA MEA NO KA HOPE HOU:
1. E kūkākūkā me ka meaʻai.
2. E hoʻolālā i kāu polokalamu pono'ī a me ka hoʻolālā. Aia kekahi mahele nui o nā meaʻai ma ka Pūnaewele ma nā wahi likeʻole.
3. I mālamaʻia e ka hoʻomau a paʻa i ka mana.
4. Ka hoʻolimalima kālā liʻiliʻi - hiki iāʻoe ke hana ma ka home, aʻo ka meaʻai maikaʻiʻaʻole i uku mauʻia
E mālama i ka kauoha
Uaʻaeʻia keʻano o ka hanaʻana i nāʻoihana paʻakikī i kēia lā i Rusia. Akā, no Veronica, he mea nui ka plastic, no ka mea, ua liloʻo ia i mea koʻikoʻi ma kaʻoihanaʻoihana. Ma ka wā kamaliʻi,ʻaʻole iʻaeʻo Veronica i kekahi kīpoko "asicalmet",ʻaʻohe pane lehelehe - ua manaʻoʻo ia e like me nā mea'ē aʻe, e kū ana i waho o ka lehulehu. I ka wāʻelemakule, uaʻike maopopoʻia nā'ōpio e makemake ana i nā kaikamāhine o ka hiʻohiʻona "kūlohelohe". Akā,ʻaʻole i kaumaha kēia Veronica: "ʻAʻohe kanaka e mahalo mai iaʻu." A i ka holoʻana o kona mau hoaaloha i nā lā, hāʻawiʻo ia i ka manawa kūpono i ka hoʻonaʻauaoʻana. Ma ka hopena o ke kulaʻo Veronica heʻulaʻula kalaula kona, ua maʻalahiʻo ia iʻekolu mau'ōlelo'ē aʻe aʻikeʻo ia iā ia iho ma keʻano he kekena puke kākau no kekahi kamupene waiwai nui. E noʻonoʻoʻoe i kona mea hoʻopīhoihoi i ka manawa i hāʻawiʻole ai ka luna hana iā ia i kāna mea e helu nei ... Ua noi ka kaikamahine huhū e wehewehe i ke kumu i hōʻoleʻia aiʻo ia. Hōʻikeʻo Veronica iā ia i kahi hōʻike wikiō. ʻO ke keʻena o ke alohaʻole i hana i ka ihu nui iʻoi aku ka maʻalahi, a hoʻololi aʻe i nā lehelehe i kahi kaula ke nānā aku. ʻO ka piʻiʻana o nā noi no Veronicaʻoihanaʻaʻole i makemake e hoʻololi, no laila ua hoʻoholoʻo ia e hoʻololi i kona helehelena. I hoʻokahi pule ma hope mai, e noho anaʻo ia ma ke keʻena o kahiʻoihana lōʻihi paʻi a koho pono i kona maka hou. Ma keʻano maoli,ʻaʻole i hoʻomaka koke nā loli o kona hopena. No ka lōʻihi lōʻihi, ua maʻa mauʻo Veronica i kaʻike hou. Uaʻikeʻiaʻo ka hoʻokomoʻana i ka ihu o kekahi kanaka,ʻoiai inā he hiʻohiʻona maikaʻi ia, e like me kāu iho,ʻaʻole ia he hana maʻalahi! Akā i kēia manawa, ua maopopoʻo Veronicaʻaʻoleʻo ia i koho makehewa i ka hanaʻana:ʻo ia ka maka o kahi kamaliʻi kaulana,ʻo ka wahine aloha a me ka makuahine o nā keikiʻelua. ʻAʻoleʻo ia i haʻi mua i kāna hana, akā i kekahi manawa e noʻonoʻoʻo ia inā paha e hoʻoloheʻo ia i kēlā Veronica kahiko ...
NĀ HĀKAHI SPECIALIST: ke kaukamai lā, ke kauka no ka 'Oihana o ka Cosmetology a me ka Hana Hana Hou Hoʻoponopono RMAPO Vera Ivanovna MALAKHOVSKAYA
ʻAʻohe kūpono ke'ōlelo e likeʻole keʻano o keʻano o ke kanaka. He mea pili i nā wāhine! No mākou, he mea nui i ka hanaʻana i ko mākou helehelena, ka hoʻopukaʻana i nā manaʻo. I ka hoʻoponoponoʻana i kekahi mea ma kona helehelena, hoʻomaka ka wahine e hana iā ia iho, a aloha iā ia iho, manaʻoʻo ia i ka mana e hoʻololi i ke ao nei! Mai kaʻu hana pono'ī, hiki iaʻu ke'ōlelo aku,ʻo nā hoʻololi koʻikoʻi loa ka hoʻouluʻana o ka umauma a me ka hoʻoponoponoʻana o nā makahiki i ka hoʻololi a me ke kiʻi. Ma keʻano he kūlana,ʻo ia mau hoʻoponoponoʻana e hoʻopili mua i nā ola a pau loa. Aʻo kekahi poʻe wāhine, mahalo i kā lākou mau waiwai (āpau a me nā manaʻo) i ko lākou mau hiʻohiʻona, i ka hopena eʻike i ko lākou pono maoli. Ma keʻano o ka loaʻaʻana o kekahi mau mea nui, hiki iā lākou ke hana i nā mea iʻoi aku ma mua o ka mea hiki iā lākou ke hana i kā lākou hana mua.
KA MEA NO KA HOPE HOU:
1. Hele i kahi mea lapaʻau aʻike inā ponoʻoe e hoʻololi i kekahi mea a iʻoleʻo kou hiʻona.
2. No ka kamaʻilioʻana me nā poʻeʻoihana a me nā poʻe like e koho i ke keuʻoihana.
3. E hoʻomākaukau no ka hanaʻana: e mālama i ke kālā, e hoʻomaha i kahi hoʻomaha, e hoʻonani i kahi manawa lōʻihi o ka hoʻoulu.
4. E noʻonoʻo peheaʻoe e ola ai me keʻano hou a wehewehe i kona hoʻololiʻana i nā poʻe'ē aʻe.
ʻO ka magic of the redhead
He mea paʻakikī ke noʻonoʻo i ka mea hoʻolālā lanakila a me ka mea kelepa kaulanaʻo Tasha Stroguy me kahi kalaʻulaʻokoʻa'ē aʻe, ma mua o ka'ōʻula uila. Eia naʻe, he 4,5 makahiki i hala,ʻo Tasha ... he lauoho (ʻo kona lauoho lauoho maoli nō ia),ʻoiai ua lōʻihi kona manawa e noʻonoʻo ana i ke kāhiliʻana i kona lauoho i kaʻulaʻula. Ua hopohopo pinepineʻiaʻo ia e ka stereotype o ka manaʻo o nā lau. ʻO ka maka'āinana, keʻano o ka hana, ka nui o ka coquetry -ʻaʻole kēiaʻano Tasha i likeʻole. Uaʻike mauʻo ia i ka hoʻolālā, a me ke aloha, a ua makemakeʻo ia e noho i ke kukui. I ka hopena, ua kohoʻia ka malu pono, a heleʻo Tasha i ka pale umauma. ʻO ka hopena, he mea kupaianaha ka hopena o kona hoʻololiʻana. Ma ka hoʻiʻana i ka home, ua likeʻo ia me ke alanui holoʻokoʻa,ʻo ia wale nō ka nānā aku iā ia. Ua kaliʻia kekahi huhū no Tasha mai kaʻohana,ʻo ka poʻe a pau iʻike iā ia e pili ana i nā makahiki he 25 aʻike waleʻia me ka lauohoʻeleʻele. "No ke aha lāʻoe i hana ai i kēia mea?" "Nīnau lāua kekahi i kekahi. Aʻo ka manawa wale nō i hōʻoia ai ua loliʻole nā loli kālepa likeʻole. Ua hoʻomaka'oasha i kāna hana ma keʻano he mea hōʻike TV. Iʻeono mahina ma hope aku,ʻo ia ka mea mua i hoʻokumu i ka papahana "E lawe koke i kēia," a ke hoʻopau neiʻo ia i kāna mau hana i ka Polokalamu "Collection of Ideas". ʻO kaʻike hope loa i kāna kūlana kupanaha nui i loaʻa iā Tasha mai kona kupunawahine he 80 makahiki, i hala aku ma hope oʻekolu mau makahiki i kāpae aku aiʻo ia: "Tasha,ʻaʻole wau i maopopo i keʻano e hiki ai ke liloʻoe i lauhala? He makaleʻa hānauʻoe. "
"I ka manawa pinepine," i'ōlelo aiʻo Tasha, "mahalo i ka hoʻololiʻana o ka hoʻololiʻana, hiki iā ia ke hōʻoia i kaʻoiaʻiʻo maoli o kaʻuhane a me ke kino, e like me ia i loaʻa i koʻu kūlana. Ma hope o nā mea a pau, ma muli o koʻuʻano i loko, he manawaʻeleʻele wau i kēlā manawa! "
NĀ HĀHĀWAI KĀNĀWAI: ka lunaʻoihana o ka pūnaewele o nā lumi hale "SP-studio" Pavel Samodurov
ʻO kēlā me kēia hoʻololi o waho,ʻo ia he lauulu hou, he mea hana mua a iʻole he pane mua,ʻo ia ka mea a nā kānaka e hoʻolohe ai i ka mua. No laila, inā makemakeʻoe e hoʻololi iāʻoe iho, e nānāʻia he kanaka hou, ponoʻoe e hoʻomaka me kēia. Ma keʻano he kūlana,ʻaʻole i kaupalenaʻia i nā loli o waho. Keʻike nei i ka hōʻailona hou i loko o ke aniani, hoʻololiʻoe i ka manaʻo iāʻoe iho. A keʻike neiʻoe i ke aha? Pono e nānā i ka mea nāna e kōkua iāʻoe e hoʻololi! He moʻolelo kupaianaha kaʻu e pili ana i ka heleʻana o kahi kipa ma ka hale lole i hoʻololi loa i ka hopena o kahi kaikamahine. No ka lōʻihi lōʻihi, ua lauohoʻo Galya i ka lauoho lōʻihi,ʻaʻole i hana lauoho i ka lauoho, a ua hele wale aku i nā haleʻaina. Akā, i kekahi lā, eʻae ana i nā moʻolelo kaulana o kahi hoaaloha, ua hoʻoholoʻo Galina e hele i kona haku. I ka pō o kona lā hānau, paipaiʻo ia aʻokiʻoki i kona lauoho. ʻO ka lauoho ka mea i mahaloʻoleʻia, a ua hoʻoloheʻo Galina i ka haku, a hiki iā ia ke leʻaleʻa i kona leʻaleʻa. A laila hele hou mailaʻo ia i ona lā. a eia hou. Ma hope o kekahi manawa, ma hope o ka hele mauʻana i ka hale hoʻokipa, ua lilo Galina i kāna wahine. Akā,ʻaʻoleʻo ia wale! Ua hoʻololiʻo ia i kānaʻoihana a ke hana neiʻo ia ma kaʻoihana nani,ʻo ia he hoa hanaʻo kāna kāne i kaʻoihana! He nani, akā, uaʻike au heʻoiaʻiʻo. No ka mea,ʻo ka heroine o kēia moʻoleloʻo kaʻu wahine ia!
KA MEA NO KA HOPE HOU:
1. E noʻonoʻo peheaʻoe e makemake e hoʻololi i kou lauoho - he aha kāu e lilo ai,ʻaʻole kāu. Hiki iāʻoe ke "ho'āʻo ma" nāʻano likeʻole o nā lauoho me ke kōkua o kahi polokalamu kamepiula kūikawā.
2. Eʻimi i kahi haku maikaʻi loa - e kamaʻilio me kāu mau hoaaloha, e heʻe i ka Pūnaewele a heluhelu i nā hōʻike e pili ana i nā loiloi a me nā stylists.
3. E lawe pū meʻoe i ka nui o ke kālā - malia pahaʻoe e komo i loko o ka hopena a mai ho'ōki i ka hilahila "wale nō i ke kuhikuhi e kau pololei."
ʻO ka holoi mō'ī wahine
ʻO ka hoʻololiʻana i ka nānāʻana no ka hapanui o mākou he mea pāʻani. Akā no kekahi manawa he manawa kūpono no ka manawa mua e manaʻo ai e like me ka wahine. Pēlā i loaʻa iā Svetlana, ka mea i loaʻa i ka hoʻokele "e lawe koke aku." ʻO ia, e like me nā mea'ē aʻe, ua hele mai ia mai ke kauhale aku e lanakila i ke kapikala, akā hiki ke hoʻomahaʻia e ka mea hoʻoholo i kahi kaʻa holoi kaʻa he 24 mau hola. A ma hope iho o kahi manawa a neʻeʻia i laila e noho ai - piliʻole nāʻohana i ke kaiāulu. I loko o nāʻano paʻakikī, ua hoʻopoina loaʻo Svetlana he wahine. No laila, i ka hui mua o Sasha Vertinskaya a me Tasha Strogoy me ka wahine hou, ua hoʻopūhoihoi nā mea hoʻolaha: ua nānāʻo Svetlana i 32 makahiki he 50! ʻO nā kapaʻaʻahu i hoʻokalakikoʻia, ka hanaʻana i ka māmā a me ka lauohoʻano i hoʻololiʻia i hoʻololi maoliʻia iā Svetlana. No ka manawa mua o kona ola,ʻikeʻo ia i loko o ke aniani he wahine'ōpiopio maikaʻi. I hoʻokahi makahiki ma hope mai, ua hoʻololiʻia kona hopena e 360 mau kēkelē. Ua hoʻololiʻo Sveta i nāʻoihana, he kāne kāna. Malia paha, no kekahi mea he meaʻoliʻoli wale nō nā wāhine, akā no Svetlana lākou i lilo i hoʻomaka o kahiʻaoʻao hou i loko o kona ola.
NĀ HĀKAHI HUI HOU: ka mea hoʻolālā a me ke keʻena hānai TV Tasha STRICT
ʻO Svetlana, e like me ka nui o nā mea'ē aʻe i loko o kā mākou papahana, he wahine me ka pōʻino nui aʻo ke ao holoʻokoʻa i kona mau maka. ʻAʻoleʻo ia i makemakeʻole a hōʻinoʻole i kona mahalo iā mākou no ka meaʻo mākou wale nō ka hoʻoloheʻana iā ia. Me kaʻike kūloko maikaʻi loa, ua alakaʻiʻo ia i ke ola i kūponoʻole i ka hiʻohiʻona o kahi wahine i kahi pilikanaka. ʻAʻoleʻo ia i kahi lole paʻa,ʻaʻoleʻo ia iʻike i keʻano e mālama ai iā ia iho, no laila, ua aʻo mākou iā ia i nā'ōlelo akamai a pau. ʻO ka pōmaikaʻi, hoʻololi maoli kēia i ka ola o Svetlana. Akā,ʻaʻole i loaʻa i kā mākou mau wāhine heroine. Ua ho'āʻo mākou e mālama i ke ola o kā mākou mau mea pāʻani ma hope o ka papahana. Ma muli o ka hopena, uaʻike mākou he 60% o nā wāhine e kākoʻo i kā lākou kiʻi hou, 20% ke huli, hoʻokolohua me ko lākou kiʻi a hiki i kēia lā. A 20% hoʻi i ko lākou ola kahiko. Pehea e hiki ai ke ho'ākākaʻia kēia? Hoʻokahi wale nō ho'ākāka - LAZER! Ma hope o nā mea a pau, e mālama i ke kiʻi e pono ai ke hana. E'ōlelo ana lākou "makemake wau e hoʻololi i ke ao - e hoʻomaka meʻoe iho." Inā uaʻoluʻoluʻoe i ka hānauʻana i kahi wahine, e hoʻopoina wale nō i ka hua'ōlelo "E hoʻomaopopoʻia wauʻo wau." E aloha iāʻoe iho a hoʻololi i kāu olakino!
KA MEA NO KA HOPE HOU:
1. Eʻike i kāuʻano o nā mea a me nā hiʻohiʻona e hōʻailona nui ai i kou hanohano.
2. Eʻike i kahi kaikuwahine me kaʻono maikaʻi a iʻole kekahi meaʻoihana - ponoʻoe e nānā i waho.
3. Hoʻolilo i kahi kālā nui loa. Hoʻokahi wale nō mea no ka hoʻololi pihaʻana o ke kiʻiʻaʻole lawa.
4. E huli i ka manawa a me kahi kūpono e kūʻai ai. He mea kūponoʻole kēia i ka wikiwiki.