I ko mākou manawa, ua lilo ka hula hula i mea kaulana loa i mea e maʻalahi ai ka paʻakikī, heʻano hoʻonani maikaʻi, akā, heʻano hoʻi e paio ai i nā kenetaimeka ma nā wahi pilikia a me nā kilokilo keu aku. ʻO kēia hula no ka piha piha e alakaʻi i ka wahine i kaʻikeʻana i ke kino he mea hana kupanaha loa ia e hoʻohālike ana i keʻano. E kōkua anaʻo Belly i nā wāhine piha e hoʻoponopono i nā pilikia o ka naʻau a me ka noʻonoʻo, e hoʻokuʻu i nā hale āpau a nele i ka kaumaha. Hoʻokaniʻo Belly i nā pūʻali koa a pau e hana i nā palena o ka hiki. I loko o kekahi mau mahina e hiki iāʻoe ke manaʻo i kahi hopena maikaʻi.
Pehea e hiki ai i ka hula hula ke kōkua i nā wāhine piha i ka kaumaha
No ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou, pono pono i kou kino ke hoʻonui i ka ikaika ma mua o ka loaʻaʻana o ka meaʻai. Hiki iāʻoe ke'ōlelo, aiaʻelua mauʻaoʻao e pale aku ai i ka kaumaha kaumaha. ʻO kēia, ma kekahiʻaoʻao, ua hoʻonuiʻia ka uku hoʻolālā, ma kekahiʻaoʻao - ka hoʻonuiʻia o ka caloric.
Inā paʻakikī kaʻai, aʻo nā meaʻai me ka meaʻai ua liʻiliʻi loa,ʻaʻole mākou i ka lohi i ka manawa wale nō, akā, ke manaʻoʻole nei hoʻi ka pilikiaʻole, aia nā pilikia me ka lauoho a me kaʻili. ʻO ke kaumaha nui, ināʻoi keʻano, hiki iā ia ke "ʻae" i kā mākou meaʻai liʻiliʻi ma mua o ka wahine maʻamau e alakaʻi i kahi nohona maʻamau. Eia hou, inā pono ka hoʻomehana 'ana i ka hoʻokele kino, a laila hana ia e like me ke antidepressant maoli, he kumu o endorphins. No nā wāhine momona, eia ke ala. Ma lalo o ka mana o nā loina, ka emi iho o ka makemake no kaʻaiʻana,ʻo ia hoʻi. pau kaʻona.
No nā wāhine momona,ʻo ka hula hula ka mea "ho'ōla." I ka hanaʻana i ka hula hula, mai 400 kcal i puhi no hoʻokahi hola. Hiki i nā hui e hana nei i kēia hula (e hoʻoulu, ke kiʻekiʻe, ka makani, ka pihi) ke hoʻokumu i kahi koʻikoʻi koʻikoʻi ma luna o ko kākou mauʻiʻo, e hoʻonui i ke kani o nā'ōpū a me ka'ōpū. Hiki iāʻoe ke'ōlelo hōʻoia e hiki i ke 3-4 mau haʻawina i kēlā me kēia pule ke hoʻopau hou i nā hana kahiko o nā'awaʻahu no ka pohō kaumaha. I ka hulaʻana o ka wahine, ua hoʻomauʻia kāna pulupulu ma kahi o ka momona. ʻO ka haʻaʻana o Belly me ka meaʻai maʻalahi e kōkua i ka nui o nā wāhine e nalowale i kēlā mau paona.
He aha ka maikaʻi o kēia hula no ka piha?
No nā wāhine piha,ʻaʻole ka pōmaikaʻi o ka hula ka mea hikiʻole iāʻoe ke lilo i ka kaumaha, akā he nui nā "morees"'ē aʻe. Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kinoʻana i ke kino,ʻo ka hula hula ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hilinaʻi iā ia iho, ma ka nani o kāna wahine. I ka manawa e nānā pono ai kekahi wahine i nā kaikamāhine hula haʻahaʻa hula, hana lākou i ka hilinaʻi e hikiʻole iā lākou ke holomua. Akā, i ka manawa e hoʻomaka ai ka wahine e hele me ka nani, uaʻaneʻane hiki i kāna pahuhopu, a me he mea lā,ʻaʻole loa e hiki. Hiki i nā Belly ke hoʻokaʻawale i nā pilikia a me nā pilikia o ke kūlana o kahi wahine i loko o ko kākou hui. Kōkuaʻo ia e loaʻa ka hilinaʻi i kona nani. Eia kekahi, i ka hanaʻana i ka hula'ūpiopio, loaʻa kahi wahine piha i kahi pōʻai kaiapuni hou.
ʻO kahi hāmeʻa mele maikaʻi he hopena maikaʻi loa ia ma kahi pūnaewele'ōpiopio. I loko o kēia hula, aia kahi maʻi hoʻoikaika ho'ōla o kā mākou mau'ōpū āpau. ʻO nā hana hula kahi hana maikaʻi loa, a me ka mālamaʻana i ke cellulite. Eia nō hoʻi,ʻo kēia hulaʻana he hōʻailona nani ia no nāʻiʻo, mahalo ia i ka uluʻana o ka maʻalahi a me ka lokomaikaʻi. Eia kekahi, i ka hoʻokaniʻana i ka hula, e hoʻoikaikaʻia nā mākau o ka'ōpū a me ke kua.
He aha ka manaʻo o ka mea hoʻokele waʻa e pili ana i ka hula hula
ʻOiai nā pōmaikaʻi nui,ʻaʻole nā'ōkole o ka'ōpū e hoʻonui i ka poho kaumaha. Inā lawa ka hoʻonaʻauaoʻana o kahi wahine, pono iā ia ke hana pono i nā hana a pau me ka amplitude maikaʻi loa, me ka hoʻomahaʻoleʻana a me ka noʻonoʻo wale i ka maikaʻi o ka hana. Hiki iāʻoe ke hoʻokō i kahi kaumaha nui ma ke kino a i ka naʻau kiʻekiʻe e maʻalahi ke hana i nāʻano hana. ʻO ka mea kumu loa -ʻaʻole hiki iāʻoe ke "ho'ōla" ma nā heleʻana, ponoʻoe e hana i ka ikaika piha. Hoʻokani waleʻia ke kaniʻana o ke kaumaha no ke kaumahaʻana o ka wahine piha me ka leʻaleʻa a me ka hoʻopiliʻana i kaʻai maʻamau.