E haʻi wau iāʻoe i kahi mea nui: Ke maopopo neiʻaʻohe mea i noʻonoʻo e pili ana. ʻO ka mea liʻiliʻi loa o kā mākou mau hiʻohiʻona, ke hoʻolohe nei mākou i ka lauoho, a no ka pololei loa, hāʻawi mākou i kahi manawa nui i ko lākou ola kino. A he aha ka mea paʻakikī, ke'ōlelo neiʻoe? Ua kūʻai wau i kahi kahimo, holoi i koʻu lauoho, a kāpiliʻia - aʻo ia nā mea a pau, he aha nā mea'ē aʻe e makemake ai lākou? ʻO ke olakino, nui kou olakino e ola ai, ma muli o kāuʻaiʻana i kēlā me kēia lā. E kapaʻia ke kumuhana o kā mākouʻatikala: "Ka uluʻana o ka ulu: kaʻai pono". ʻO nā mea a pau,ʻo ka mea mua,ʻo kā mākou olakino,ʻaʻole wale nō ka olakino o ka lauoho, ke hukiʻia mai ka mea a mākou eʻai ai. Eia kekahi laʻana, waihoʻia mai nā huaʻai meaʻai me ka huaʻa C, a me ka pilikia o ka loaʻaʻana o ke anu, e hoʻonui pinepine ia i nā manawa he nui, pili kēia i nā huahana'ē aʻe, a me nā mea a pau e paʻa ai i ke kino a me ka meaʻai.
Malia paha, ma mua o kou noʻonoʻoʻole i ka uluʻana o ka lauoho,ʻo ka pono pono a me ka mālama pono,ʻo ia mau mea i hikiʻole ke wehewehe i pono ke kōkua i kekahi i kekahi.
No laila, wikiwiki ka lauoho o kou lauoho. ʻO ka hopena, eʻai pahaʻoe i nā ipu i hoʻonuiʻia i nā meaʻala likeʻole, e like me ke chili, ka curry, kaʻulaʻula aiʻole kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka mea hāʻawi i ka meaʻai i ka meaʻono loa, akāʻaʻoleʻoe iʻoluʻolu i kou lauoho, no ka mea, ka wela, a, no laila, ma mua o kēia a me ka lauoho e wikiwiki. Akā, makemake wau e hoʻomaopopoʻaʻole kēia ke kumu nui loa. Hiki i nā maka ke momonaʻaʻole wale i nā meaʻala, akā, mai nā mea momona. Hoʻomaopopo pinepineʻia kaʻai momona i loko o ka momona o kaʻili o ka maka, he meaʻike maoli kēia, a ma laila ma luna hoʻi o ka maʻi leʻo.
Hōʻikeʻia ka olakino ulu i ko lākou mālamalama maoli, akā,ʻaʻole e hoʻopili i ka maka o ka lauoho lauoho me nā mea olakino. Akā he aha kāu e hana ai inā e kū anaʻoe i ka nalo o kou lauoho a maopopoʻole iāʻoe: mahea kahi i hele ai kēia nani kupaianaha? No ke aha i huluhulu ka lauoho i ka lā a haʻalele koke ihola. Hiki ke maʻalahi, i ka wā e ola ana ka lauoho, a laila ma lalo o ke microscope hiki iāʻoe keʻike i ka lauoho nani o ka lauoho, akā, i ka wā e emiʻole ana kekahi o nā mea pono i ke kino, a laila eʻike nā mea a pau ma ka lauoho. I kēia manawa, i ka wāʻeleʻele o ka lauoho, he hōʻailona ia o ka paleʻole, ma keʻano,ʻo ka nele o ka pilikino, e like me ka lauoho e like me ka moʻo. Mai hopohopo, hiki ke hoʻonui i nā mea a pau. Ponoʻoe e nānā hou aku i kāuʻai i kēlā me kēia lā, akā,ʻaʻoleʻoe i loaʻa i ke kinona.
Ke hōʻike nei ka lauoho lauoho i ka momona o ke kino i ka momona. ʻAʻole kēia he mea maʻamau no nā kaikamāhine e make mau ana. ʻAʻole pono ka loheʻana i kēia pilikia no ka wā lōʻihi,ʻoiai ka lauoho a me ka luku e hahai i ka maloʻo. ʻAʻole hiki i nā pale a me nā lauoho hōʻailona ka hoʻoponopono i kou pilikia. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻokomoʻana i nā mea momona i kaʻai, i loko o nā palena kūpono, aʻo ka lauoho e ola koke. ʻOi aku ka maikaʻi i kaʻaiʻana i nā iʻa, nā nuts a me nā hua'ōmaʻomaʻo. A ma ke ala, e hoʻopili kaʻili i ka maloʻo, hiki paha i kahi mea liʻiliʻi a me keʻano o dandruff, no laila, ke manaÿo nei wauʻaʻole pono eʻaeʻia.
Inā he lauoho loloa -ʻaʻoleʻoe e hewa ma luna o ka mea pale kapa huluhulu me ka lima kaumaha, ma ka mahina waning a ma luna o kahi e noho aiʻoe. ʻO ke kumu kumu no ka lohi iki o ka lauoho,ʻo ia hoʻi, kaʻaiʻole. Ma keʻano pololei, hiki i kāuʻai ke kūpono a palekana, akā, inā'elemu iki kou lauoho,ʻo ia wale nō ma kaʻaiʻana,ʻaʻole he biotin, aʻaʻole i loko o kahi liʻiliʻi loa, aʻo kaʻoiaʻiʻo Mahalo i kēia māhele, ulu nui ka lauoho. Ma muli o kēia, ponoʻoe eʻai i nāʻano legumes a pau, nā nuts a me nā walnuts a me nā pīni, a me nāʻaleʻale paha, mai hoʻopoina e pili ana i nā hua lawaiʻa.
Mai hopohopo inā ua lahilahi kou lauoho a nāwaliwali. ʻAe,ʻaʻole wau e hoʻopaʻapaʻa, a i kēia manawa, uaʻikeʻia kekahi mea i loko o ke kino, akā, ua kūpono nā mea a pau, hiki i nā mea a pau keʻaiʻia. Ma kēiaʻano, e hopuʻoe i ka hao. ʻO ka mea nui, he mea koʻikoʻi ka hao,ʻaʻole wale no ka lauoho, akā no ke kino holoʻokoʻa, akā ma kēia manawa ke kamaʻilio nei mākou no ka lauoho maikaʻi, pono e hoʻonui hou. Ma kāu papa inoa, e hōʻoia e hoʻokomo i ka pipi a me nā huaʻai i ka'ōmaʻomaʻo, no laila,ʻo lākou wale nō ka meaʻoi aku o ka hao.
ʻO ia ka pōʻino maikaʻi, ua hoʻomaka ka hāʻuleʻana o kou lauoho. E nānā i kēia pilikia ma kahi kokoke. ʻEhia ka lauoho o ka lā, aʻo ka maʻamau kēia? ʻO ka mua, e hina loa ka lauoho i nāʻano a pau, no laila ua hoʻohuaʻia e keʻano, e hoʻololi houʻia ka lauoho. ʻAʻole hikiʻole i nā kānaka pōkole ke nānā i kēia, eʻikeʻia i ka manawa wale nō e hoʻomaka ai ka'ōpala poli eʻike. E lawe, e like paha, he kaikamahine me ka lauoho lauoho lōʻihi, i ka poʻohiwi aiʻole i nā poʻohiwi. He aha kā kēia kaikamahine eʻike ai i kēlā me kēia lā i ka wā e'ōpala aiʻo ia? ʻIkeʻo ia i ka hulu o ka lauoho i ka pale, a eia keʻano o ka nīnau: ehia ka nui o lākou ma ka pale? No laila,ʻo ka lauoho paʻakikī ka hiki i 200 lauoho o ka lā. Inā nui ka helu ma ka "maka", hiki i nā kumu he nui. ʻO ka kumu muaʻaʻole i hilinaʻiʻia e mākou, he hōʻeha ia i ka hopena hormonal a iʻole ka maʻi e like me ka maʻi diabetics, nā pilikia gynecological, paha, kahi kinoʻole o ka hoʻokele. ʻO ka lua kumu, e like paha me kāu i koho ai,ʻo kā mākouʻai ia, pinepineʻole i ka pololei - no laila nui nā pilikia o ka maʻi, e like me nā lauoho maʻi. He aha kāu meaʻaiʻole e mālama ai i kou lauoho? Eʻae mai i kāu mau meaʻai kai maikaʻi a me nā meaʻai i ka meaʻai wikiwiki. Pono kaʻai i kēlā me kēia manawa, me kaʻole o nā pōpō likeʻole. ʻO ka meaʻai maikaʻi loa no ka lauoho he pilikino a me ka fiber, no laila, ponoʻoe eʻai i nā hua, nā huaʻona, a inā he hiki,ʻo nāʻanoʻokoʻa.
A hoʻomanaʻo:ʻo ka pono kūpono e ponoʻole no nā lauoho wale nō, akā no ke kino holoʻokoʻa. Hikiʻoe i kahi manawa maikaʻi a me nāʻuhane maikaʻi. Alohaʻoe!