ʻO ka iʻa iʻa me nā beets a me ke pīpaʻi.ʻO ka menu i nā lā hebedoma ka nani a me keʻanoʻoluʻolu. Ke alakaʻi nei wau i kou manaʻo hoʻokahi o kēlā lā i kēia lā, akā i ka hoʻomaopopo mua. Hanaʻia nā iʻa iʻa mai nā iʻa iʻa, ua kāwiliʻia wau i kahi'ōwili, iʻokiʻia i nā beets me nā leka a me nā pulu. ʻOkoʻa, maʻalahi a me ka lolo. Hiki ke pili i ka'ailala, i ka raiki, aiʻole i nā lauʻala. Nā manaʻo maikaʻi!
Mea Kai:- Puniusus fillet 1000g
- ʻO 400 mau miki lola
- ʻOka 1 tsp.
- Paʻa pepa keʻokeʻo 4 pine
- ʻO kaʻaila Olive 1.5 tbsp. l.
- Beetroots 580 g
- ʻO ka'ōniu kūpona 285 g
- Peanut 100g
- Kaomiʻala 100 g
- Mākaukau 1: hoʻomākaukau i nā meaʻai: ka'ōpū pipisi, ka pīpī i puhiʻia, ka kānina kalo, ka pīnika, kaʻaila kawa me nā mea kanu, kaʻailaʻoliva, ka paʻakai, ka pepa, nā kāpena paʻi ke kope.
- Mahele 2 E hoʻomaʻemaʻe mākou i nā pīpī mai ka puhi a wela i loko o nā pāpaʻa wela.
- Kahihana 3 Mai luna mai, e hoʻokomo i nā'ōmato i ka'ōmole.
- Ka Papa 4 A laila kau i ka palaoa ma luna.
- Ka Papa 5 E hoʻohui i kaʻona kawa a me kaʻailaʻaila. ʻO Solim. ʻO Perch. Nā mea a pau.
- Ka Papa 6 Eʻoki i ke kaula i loko oʻelua mau'āpana. ʻO Solim. Hoʻolawiliʻia kēlā me kēia'āpana a hoʻokomoʻia i loko o nā beets.
- Ka Papa 7 E'ūpī i ka piko me nā pēa, nā mea leʻa eʻono ai.
- Ka Papa 8 Eʻono ma ke poʻo o ka umu wela i 220 ° C no kahi o 25 mau minuke. E lawelawe koke ana i ka wela i ka papa. Aloha maikaʻi!