ʻO ka manawa kēia e mālama ai i ka hoʻolālā manawa, aiʻole ka hoʻoponopono manawa. ʻO kahiʻoihana koʻikoʻi e komo i kahi hoʻonaʻauao kūikawā i ka hoʻoponopono manawa, akā hiki iāʻoe ke hoʻomaka me nā mea liʻiliʻi - malia paha e lawa lākou. E hoʻomaʻemaʻe i ka pakuhi. E hana i kahi papa hana e kākau ai i nāʻoihana no ka lāʻapōpō (a iʻole no nā wā lōʻihi), a ke hoʻokaʻawale iā lākou i mea nui, wikiwiki a me nā mea'ē aʻe ('ōlelo, hana i kahi hana hou a pilihua iāʻoe - he mea nui, a me ka pihi a me ka hālāwai ). ʻAʻole pono e hoʻokomo i ka papa hana maʻamau, akā naʻe, hiki ke hoʻohanaʻia nā mākeke liʻiliʻi. ʻO kekahi laʻana,ʻo ka mea kaulana kaulanaʻo Artemy Lebedev e hoʻohana mau i ka manawa ma kēlā me kēiaʻoihana e like me kona hāʻawi muaʻana. He kōkua a maikaʻi loa kēia. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke aʻo maoli, e noʻonoʻo i ka hiʻona o ka hana a me nā pūʻali.
Hoʻoikaika i ka kaumaha
I ka wā e hiki ai i nā meleʻelima aʻeono kilokani wahine, e pili ana i ka hoʻokuʻuʻana i kahi kokoke i nā wāhine a pau e moe ai i kanakolu, pono e hoʻomaopopo mua kekahi i ke kaua e hakakā me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai meaʻai kū i kēia manawa. ʻO ka liloʻana o ka kaumaha o kāuʻoihana pono'ī a, koe wale nō koe,ʻaʻole e pili i kekahi. Loi me ka nānāʻoleʻana i nā kāne, nā hoaaloha a me nā hoa. Mai hō'ū me kekahi - meʻoe pū nō i ka 20 o kou mau makahiki.
Inā maopopo maoli nā wāhine eʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi a me ka noʻonoʻo i ka kaumaha o ka "'ōpiopio", e ho'āʻo e hoʻomaka mua i ka hiamoe, e hoʻohana i nā'ōlelo no ka wahine hou. Uaʻike nā kānakaʻepekema mai ke kulanui o kaʻohana ma Kanada ua loaʻa i ka poʻe i moe i lalo oʻehiku mau hora i ka lā ke loaʻa ka 5 kg o ke kaumaha i ka 35%, aʻo ka poʻe i makemake e hiamoe ma mua oʻeiwa mau hora - ma 25%, e like me nā , e hiamoe ana i ka awelika oʻewalu hola. ʻO ka hanaʻelua,ʻo ia ke ho'ēmi i nā'āpana i ka nui i hāʻawiʻia nā meaʻai a pau ma ka poho o kou lima, a hoʻonui i ka nui o nā meaʻai i ka 4-5 mau manawa. Aʻo ke kolu o ka hana: e ho'āʻo e mālama i keʻano o ka hewa no kaʻaiʻana (e'ōlelo, e hele ana a i nā lā hoʻomana),ʻo ia wale nō ka mea e hoʻonui i ka pilikia. ʻO ka hormone hoʻonāwaliwali - cortisol - kekahi o nā mea hoʻohui nui o ka hāmeʻa. Ma kekahiʻaoʻao, hoʻonui i kaʻona, i hiki i ke kanaka ke ikaika e kū'ē i ke kaiapuni i loko o ka wā pilikia, ma kekahiʻaoʻao - e ho'ēmi i ka lihi o ka maʻamau, iʻole e hoʻolālā ke kino. Hoʻonuiʻia ka momona o Cortisol a ma ka manawa hoʻokahi e "ʻai" nāʻiʻo. No laila,ʻo kahi mea nui no ka wahine e aʻo ai e kāohi i ka pilikia a maʻalahi i ka "hewa" o kaʻaiʻana. Yoga, hula, aromatherapy, meditation, psychotherapy - ua kūpono nāʻano a pau.
E hoʻomaʻemaʻe i ka hale o nā palako
'Anoʻino kaʻena i loko o ka hale mai kahi manaʻo. ʻO ka momona, lawe i ka lepo, kū'ē i nā kānāwai o feng shui, lawe aku i ka ikaika a hoʻonele i ka hana kālā. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka palaka kekahi o nā kumumanaʻo o ka'ikekino o kaʻilihune (pinepine i kēiaʻano koloheʻole). Ke hōʻike neiʻoe i kāu hana ma kāu hana e loaʻa iāʻoe nā mea kūpono no kou mau lā. No ke aha i kōkua iā ia e lilo i mea waiwai? No ke ahaʻoe e makemake ai i ke kālā inā hiki iāʻoe ke ola i nā makahiki he 20 hou me kāu'āpana kahiko, e hoʻohana i kā mākou mau'ōlelo kōkua no ka wahine hou.
Akā,ʻo ka mea nui - kahi lepo e hoʻonele ai i ko mākou ola o ka manaʻo o ke kūʻokoʻa no nā wāhine a pau,ʻo ia ke huki i nā mea kaulike e pili ana i nā wāwae. ʻO Dominique Laro wahine wahine French, e noho nei i Iapana a heʻano maʻalahi ia o ka minimalism, e mālama ana i nā seminena kūikawā no nā poʻe iʻikeʻole i ke kohoʻana mai kā lākou waiwai a pau loa. Kōkuaʻo ia: waiho wale kahi hana a mea nani loa i loko o ka hale; No ka weheʻana i nā puke i loko o nā hale pāʻani, e hoʻolei aku i nā mea a pau āu i ukuʻole ai; e kākau hou mai ka CD i nā diski blank wale nō nā alahele āu e makemake ai - e liʻiliʻi loa ka diska; no ka loaʻaʻana o nā meaʻenehana multifunctional (e like me ka holoiʻana i ka waiū, hiki iāʻoe ke wehe i nā mea hana); e waiho i nā kapaʻaʻahu no nā meaʻelima mai kēlā me kēiaʻano:ʻelima mau paila, kapa holoʻokoʻa, pāpale, pullovers, aʻo kēia mau kau ma ka hoʻoilo a me ke kauwela. ʻO kēia, heʻanoʻoiaʻiʻo, heʻano koʻikoʻi loa ia,ʻo kaʻikepili hou aku "ʻo ka mea wale nō āu e aloha nei." ʻO kahi māmā o ka hoʻomanaʻoʻana i ka lōʻihi, no ka laʻana,ʻaʻoleʻoe i kau i kahi mea. Nui aʻe i hoʻokahi makahiki? No laila, ua hiki i ka manawa e hoʻolei aku ai. Aʻo ka mea pono, pono iā mākou ke hoʻolei i nā kīʻaha kīʻaha, nāʻaʻahu i ulanaʻia, nā mea haʻihaʻi,ʻaʻole i hala no kekahi makahiki i hala ...
ʻO kahi wale nō kahi e hoʻoneʻe ai i ka pono e ola ai,ʻo ia ka pahu o ke kupunawahine no kāu mau moʻopuna. I loko o laila, kaʻaʻahu o ke kāʻei, nā mea e hana ai i nā mea e hana ai, nā mea uila o nā keiki hānai, a me ka bear pīpī me ka pa i haehaeʻia -ʻaʻole nui nā mea likeʻole, akā, ma loko o kēlā hale kēia hale iʻole e lilo ka hale i kahi keaka pāʻani.
E mālama i ka hoʻokolokolo maʻi
ʻO ka miliona o nā wāhine, ke kaumaha i kaʻeha ma kahi o lākou i maʻiʻole ai, ua lapaʻauʻia, hoʻolohe ... a ma hope oʻelua mau minuke, inā e hala ke kaumaha, poina iā lākou. Inā hana hou ia, akāʻaʻole iʻoi aku ka ikaika, nui ka poʻe i makemake e nānāʻole. Eia naʻe, ua hiki mua ka nni o ka makaʻu i loko o ka lolo a hoʻomanaʻo iā ia iho i ka manawa e ulu ai kekahi hōʻailona weliweli. Hoʻonuiʻia ke kaumaha i kahiʻike. No ka hoʻokuʻuʻana iā ia, ponoʻoe e lanakila ma luna o kāu iho a hoʻonohonoho kūkā me ke kauka. ʻOi aku kaʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā i kēlā me kēia manawa ma ka makahiki. No ka mea hoʻoponopono maikaʻi, e loaʻa iāʻoe kahi papa inoa o nā noi kūpono e hoʻopauʻia ma hope o 35 mau makahiki (ʻo kahi kanaka kālai'ōlelo - he mau hōʻailona o kēlā me kēia makahiki,ʻo kahi koi, ECG, he X-ray - i kēlā me kēia makahiki, he lapaʻau - i kēlā me kēia makahiki, he mammography i nā makahikiʻelua a me ka makahiki ma hope o 45 mau makahiki, a pēlā aku). I ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole he kumu nui ka manaʻo nui, a ma hope koke iho o ka mākaʻikaʻiʻana i ke kauka ke hele mai e hōʻoluʻoluʻia no nā'ōlelo kūpono no ka wahine hou. Eia kekahi laʻana,ʻo nā poʻo o ke poʻo i lalo o 5% o nā hihia ke kumuʻia e nā kumuhana ola.
E hana i ka "papa inoa o nā mea pohō"
ʻO ko mākouʻike wahine he mea ia he mau mea liʻiliʻiʻaʻole mākou e noʻonoʻo. Pono pono e hana i "kahi papa inoa" eʻike ai i keʻano o ka manaʻo e manaʻoʻole ai. He mea nui kēia i ka manawa wale nō i ka holomua o kaʻoihana ma luna o ka hōʻoluʻolu o ka wai; aia ma ka home, ma luna o kahi moe, pono e hoʻomanaʻo i nā helu he nui o kēia papa inoa. Eia kekahi,ʻo wai ka meaʻike i kahi manawa o ka wā e wāwahiʻia aiʻoe mai kahi moe mai e ka leo i hea kokeʻia mai e kekahi hoaaloha mai Amelika eʻike iāʻoe - kona aloha mua?
Mai kahi e hiki ai ke loaʻa i "kahi papa inoa" no nā wāhine? ʻO ka lauoho i kāpaeʻoleʻia; nele i ka hua; nā kāmaʻa lepo; nā kapaʻeleʻele ma luna o nā kapa; kaʻiliʻana i nā varnish; "Pālolo"; he lole paʻa; ka nele o kahi kālekaʻoihana, a me kāna kālekaʻoihana; peni momona, pakuhi; nāʻeke momona a me nā ukaliʻole; ke kahakaha ma ka pulupulu; ʻo ka lilina nani (ʻae, he mea nui ma lalo o nā kapa, he mea nui) ... Ma hope o ka hanaʻana i kahi papa inoa, e noʻonoʻo e pale i kēia mau pilikia liʻiliʻi. I kēlā me kēia lā, e holoi i kou lauoho a hana i ka hua; E hoʻopaʻa i loko o kaʻeke i kahi poli kāmaʻa kāpili, kahi kāleka, a ma ka papapihi - nā kīwī wili; e kūʻai i nā mea waiwai a nani no ka kākauʻana ... A hoʻopoina i ka manaʻo o "loserstva" no ka wa pauʻole.