I loko o ka wā wela o ke ola, mālama nā wāhine i nā mea a pauʻole: hanaʻia nā hana a ka home a hanaʻia, hānaiʻia nā keiki, ua mākaukau kaʻaina, akā,ʻaʻohe manawa i koe no lākou iho. ʻO ka hopena,ʻo ka luhi a me ka heleʻana, ka maloʻo, ka maʻi, ke kaumaha o ka naʻau. ʻO Wilie Silcox, ka mea kākau o "Healthy, Happy, Sexy", hāʻawi i ka'ōlelo no ka mālamaʻana i ka maikaʻi a me ka olakino.
He kumu aʻo kahiko loaʻo Ayurveda, akāʻo kona manaʻo, he mea kūpono ia i nā poʻe megacities hou a me nā kūlanakauhale hauʻoli. Ua aʻoʻo ia iā mākou e alakaʻi i ke ola olakino, palekana,ʻaʻole e hōʻalo i nā leʻaleʻaʻona - kaʻai, ka hiamoe a me ke aloha - e noho mālie a,ʻo ka mea nui loa, hauʻoli. Hiki ke loaʻa i nā wāhine a pau keʻano o ka hala,ʻoiai i ka makahiki hea i hānauʻia aiʻo ia. ʻO ka maikaʻi o Ayurveda, aia nō i loko o nā haneli he nui o nā'ōlelo aʻo kūpono, ma mua o nā hoʻopiʻi kala e hōʻike anaʻaʻole maopopo i ka mea. He mau māhele hoʻomaopopo a hoʻomaopopo loa ia no ka wahine maikaʻi.- ʻO Ayurveda no ka hōʻoluʻu maikaʻi
I kēia manawa, ke lohe mau nei mākou i ka meaʻaiʻaʻole pono wale kaʻono, akā, pono nō hoʻi. Ua like kēiaʻoiaʻiʻo i ka wā kahiko e like me ko ke ao nei. I nā makahiki i hala aku nei, hoʻolahaʻo Ayurveda i ka meaʻai e like me kekahi o nā pou o ke olakino. ʻO kēia kekahi o nā kiaʻekolu i piha i ke ola olakino. No ka maikaʻi,ʻaʻole e pilikia i nā maʻiʻeleʻele a me nā pilikiaʻeleʻele, ponoʻoe e koho i nā meaʻai kūpono no kou kino, eʻai i nā mea kanu hou, nā hua a me nā mea kanu a mai komo i loko o ka meaʻai wikiwiki. Hoʻomaʻa mau mākou i ka holo, ma ka kaʻa, ma ke kamepiula. ʻAuhea kahi maʻi maikaʻi! Kōkuhi: Ma Ayurveda, aiaʻekoluʻano o nā kānaka, a ua loaʻa i kēlā me kēia o kāna mau'ōlelo paipai no ke olakino. Eia kekahi laʻana, ināʻoe wela ma keʻano maoli,ʻo ia hoʻi,ʻaʻoleʻoe e anu, e pale i nā mea wela me nā meaʻai. Ināʻoe eʻai mau i nā meaʻaiʻole (ʻaʻole kūpono iā mākou e like me ke kumukānāwai a i ka wā), ua haki ke koena a ua maʻi mākou. - ʻO Ayurveda no ka nani a me ka maikaʻi
Ke olakino ka wahine, e like me kona aloha, e uila anaʻo ia i loko. ʻO nā kānaka a puni eʻike maoli ana i ka haʻalulu. ʻO kēia ka nani maoli o kēlā me kēia wahine. Makemakeʻoe e ho'āla iā ia. Ke hāʻawi neiʻo Ayurveda i kēia manaʻo o ke kukui a me ka ikaika (a me ka manaʻoʻiʻo he nani mākou) a ke aʻo neiʻo ia he mea pili wale nō ia i kā mākou pilina me ko mākou kino. Hāʻawiʻia ke kuleana nui i kaʻili, no ka mea, heʻike keʻano o ka moku a me ka maʻi. Ināʻoe e nānā pono iā ia, hiki iāʻoe ke mālama i ka'ōpio a me ka nani no nā makahiki he nui. Kōkua: mālama i kouʻili, hele no kahi kānani, e hoʻohana i nā mea'alaʻula me nā mea maoli a me nā mea maoli. Aia i loko o ka Jurvedic kekahi mauʻano kumukānāwai, no kēlā mea kēia mea e kauohaʻia e hoʻomaha. ʻO ke kānāwai gula: mai pili i kaʻili i hikiʻole keʻaiʻia, hoʻomaʻemaʻe i kaʻili a me kaʻaila me kaʻaila. - ʻO Ayurveda no ka hiamoe maikaʻi
Me he mea lā ua lilo mākou i hanauna o ka heleʻana i nā zombies i hikiʻole i ka hiamoe nui. No ka wahine he meaʻino. ʻO ka luhi a me ka nāwaliwali, ka hoʻopauʻana i ka manaʻo, kahiʻeha lepo a me nāʻeha ma lalo o nā maka -ʻaʻoleʻo ka papa inoa piha o nā leʻaleʻa o ka hiamoe. Wahi a ka poʻeʻepekema, hiki i ka nui o ka hiamoe ke piʻi aʻe i ka hopena o nā maʻi kūlohelohe: ka hanu aʻe, ka maʻi, ka pōʻino, ka momona. ʻO ka poʻe i moe me ka maikaʻiʻole, hiki lākou ke ulu i ka maʻi kanesa, loaʻa iā lākou ka maikaʻi o ke ola a me ka mea hana. ʻAʻole i ka haʻi aku i ka nui o nā wāhine o kēia wā i loaʻaʻole ka manawa no kā lākou mau mea punahele, nā hoaaloha a, ma ka hopena, e mālama iā lākou iho. Akā he mea nui ka moe! I ka wā e hiamoe ai, e hakakā ke kino i nā toxins, e hoʻihoʻi i nā kino o ke kino kino. Aʻo ka mea nui, ke hoʻololi neiʻo ia i nā manaʻo o ka lā:ʻo ia ke kumu e hele ai mākou e moe me kahiʻanoʻino, a e ala aʻe -'ānō me kahi maikaʻi. ʻO nā hopena kūlohelohe a pau i ka pō e lilo i mau hoʻomanaʻo no ka meaʻaʻole e halihali i kekahi kumu kūponoʻole. Kōkua: E hiamoe e like me ka mea e makemake ai kou kino. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i ka "hebedoma hoʻomaha": e hoʻopau i nā hihia a me nā hālāwai i hiki ke hoʻopaneʻeʻia, aʻo ka hebedoma a pau e hele i ka moe i ka 20-21 mau hola. ʻO kahi kūpono loa ia e hana ai i ke kau a me ka hoʻoilo, i ka wā pōʻeleʻele. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, e hoʻomaikaʻi wale ke kino a me kaʻuhane iāʻoe. - ʻO Ayurveda no ka ho'ālaʻana o keʻano
Kūpono nā loea o Ayurveda i ka mālamaʻana i ka ikaika o ka wahine. ʻO ke kumumanaʻo, i kapaʻia he brahmacharya - ka hoʻohana ponoʻana i ka ikaika o ka wahine, ke kauʻia ma mua. Me ke kūpono kūpono e pili ana iā ia, uaʻoi aku ka ikaika, ka ikaika, a me ka hoihoi no ka hoʻokumuʻana i nā papahana hoʻokipa, inā pahaʻo kā lākou hana pono'ī,'ōlelo hoʻohālike a me ka hānaiʻana i kahi keiki. Hoʻolahalaha houʻia ka olakino o nā wāhine, no ka mea, he like ka ikehu o ka wahine me ke ola ola, aʻaʻole paha, konaʻanoʻoi loa. Aʻo kaʻoi aku o ka ikaika o ka wahine,ʻo ia ka maikaʻi a me ka maikaʻi o kona pilina me kona hoa. Akā, aʻo a brahmacharya i ka ikaika o ka nohokino, i kekahi manawa e pale i nā leʻaleʻa o ke kino. ʻO ka mea nuiʻo ka hana kūpono. Kōkua: mai haʻalele i nā leʻaleʻa leʻaleʻa, akā, mai haʻaleleʻoe i kēia ikehuʻole. Ua kauoha ka Nature i nā mea leʻaleʻa he mea maikaʻi no ka physiology wahine a me nā manaʻo i ka manawa hoʻokahi. Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema e hoʻopiʻiʻia e ka paʻi (aʻo ka mea punahele paha,) ka hanaʻana i nā hormones e kākoʻo i ka uluna. Akā, hoʻomaka nā pilikia inā lilo kēia mau leʻaleʻa i mea nui loa. ʻO ke kī i nā mea a pau ka noʻonoʻo a me ka maʻalahi. - ʻO Ayurveda no ka maluhia a me ka maikaʻi o ka naʻau
I kēia manawa, hāʻawi nuiʻia ka noʻonoʻoʻana. Hōʻoia kaʻike o kaʻike hou:ʻo ka noʻonoʻoʻana he pill kilokilo i nā maʻi a pau. Wahi a kaʻimi noiʻi, ua hoʻohana maikaʻiʻia nā hana meditative i ka hoʻomaluʻana i ka hanuʻana, ka migraines a me ka maʻi o ka maʻi kalapū, ka hopohopo, ka pilikia a me ka maʻi o nā manaʻo noʻonoʻo, ka hoʻonāukiuki a me ka huhū. Hoʻoikaika ka noʻonoʻo me ka maʻi mau loa, PMS a me nā lā pilikia. Ma keʻano,ʻo ka noʻonoʻoʻana e kāpili i ka manaʻo, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā, e hoʻohuli a hoʻonui i keʻano, e lawe mai me ka maikaʻi o ka naʻau. Kōkua: Mua, hana i ka noʻonoʻoʻana no 30-40 mau minuke i ka pule, a kohoʻoe i kahiʻoihana āu e makemake ai i ka maikaʻi, ae hana ia no 40 mau lā. No laila hiki iāʻoe keʻike i nā hualoaʻa, eʻike i ka lokahi, ka maluhia a me ka ikaika o nā loli maikaʻi i ke ola.