- me nā'āpana - 7-10 mau'āpana (hiki i ka kukeʻana mai nā huaʻokoʻa (5-6 mau'āpana), akā ua loaʻa iaʻu he nui o nā'ōmole mai ka hoʻomākaukauʻana i ka polze ma luna o ka pīpī (no ka mea, hoʻohana wale au i nā protein), a ua hoʻoholo wau e hoʻolilo iā lākou he omeletona e like me ke kumu ka palapala kauoha :))
- ka hinu - 50 milliliters
- ka'ōwili - 300 grams
- ka maloʻo - 1 teaspoon
- ka mea'alapiʻi nui - 1/2 Pieces
- ka pāʻani, ka pahu - 1 Keʻono
- Māleʻaleʻa a me ke kīʻaha (me kaʻonoʻono) - 150 Grams
- ka paʻakai, ka pepa - 1 Keʻono
Hoʻopiʻia ka'ōnihi a me nā lau. Paiʻia nā pepa i ka'ōmole - no ka pizza. E kuhi i ka līlī ma luna o ka mea nui. Hoʻopau i ka maloʻo ma kaʻaila. E hoʻoulu i ka'ōkihi, greens, yolks, paʻakai, pepa. e hui pū me ka'ōpala. E hoʻopiha i ka pailaʻana i nā mea kanu ma kahi pāpale bakena (aiʻole i kahi pālua bakena nui), i uhiʻia me kahiʻeke. No ka kukeʻana i 180 gr. min. 10, pono ke kupa, akā,ʻaʻole iʻokiʻia. E huki i kaʻupena me kahi pan (hapa pā) ka hapalua mai ka umu, iʻole e puhi,'ālahalaha nui i nā'āpana pepa ma luna o ka'ōpala o ka omelet i hoʻopiliʻia a uhiʻia me kahi papaʻi. Hoʻomoʻa mākou i ka umu no 1-2 mau minuke, e hoʻemi i ka wela i ka liʻiliʻi a nānā no ka lihi e hoʻonulu, akā,ʻaʻole i hoʻomoʻaʻia i loko o ka'ōpū. Lawe mākou i ke kiko mai ka umu mai, e hoʻololi i ka'ōmole'ōpana kūpono ma luna o ka papa ma nāʻaoʻao o kaʻeke. Me ke kōkuaʻana o ka'ilikala, hoʻomaka mākou eʻeli i kā mākou'ōwili. Hiki iāʻoe ke hele pololei i loko o kahi palaka kahi i kāluaʻia ai ka omelet i'ōwiliʻia i loko o kahi kiʻiʻai meaʻai a hoʻokomoʻia i loko o ka pahu hauhao no ka hoʻopihaʻana o ka'ōwili i ka'ōwili, no ka hola hoʻokahi a lawelawe i ka'ōleʻa - a maikaʻi loa! Hiki ke hāpai i ka'ōlepa Omelette i keʻano -ʻo kēia mau meaʻono i ka lele lele mua - i ka manawa e hoʻomoʻa ai ke kīʻaha nui!
Nā lawelawe: 4-5