Hoʻohālikeʻia nā pāʻani pili i nā pāʻani kēmu, e kū ana ma luna o nāʻano hanaʻike a me nāʻano loea e hiki ai ke holomua i kahi pahuhopu. I loko o nā pāʻani hoʻolālā, ma keʻano he rula, aia kahi ma ka hoʻokūkū ma waena oʻelua a keuʻoihana. Loaʻa i nā'ōpiopio o nā keiki ke hoʻohana i nā pāʻani haʻuki e lilo i mea hoʻonaʻauao.
He aha nā mea e aʻoʻia e nā poʻe haʻuki?
E nā keiki, e hoʻokomo i nā pāʻani hoʻolimalima, e lawe mai i nāʻano pono. ʻO ka mea mua, nā mea hoʻolimalima e aʻo i kaʻike o kahi kanaka, ka nui, ka wikiwiki o ka hoʻopiʻiʻana, ka ikaika, ka huiʻana, a pēlā aku. Hiki i nā hui ke kaukui (football, basketball, hockey, hauʻoli, volleyball, maʻa). Hiki i nā pāʻani haʻuki ke hoʻohui pū i kekahi mau māhele o nā pāʻani likeʻole. Eia kekahi laʻana, he mau papahele hoʻolālā e hoʻonohonohoʻia me nāʻano o ka holoʻana,ʻo ka'ō'ōʻana i ka polo, kaʻauʻauʻana, ka holoʻana i ke kaʻa, a pēlā aku.
Ke hoʻokōʻia kekahi mau pāʻani, pono e hoʻomākaukau i kahi kahi e pono ai ke kahaʻana o ka pae, nā pono a me nā mea pono. I ka hoʻokōʻana i ia mau pāʻani, hoʻokiʻekiʻeʻia nā mākau e kū i nā koi o keʻano o nā pāʻani, i hiki i ka wā e hiki mai ana i loko o ka lima, keʻole ka hōʻiliʻili hou.
Ma keʻano he mea hoʻonaʻauao, he mea nui loa kēlā mau pāʻani. Hoʻonui ka pāʻani i ka physiological o ke kino. Ke hoʻonui nei kekahi kanaka i nā manaʻo o ka hauʻoli a me nā manaʻo, makemake nuiʻia nā hopena hopena o ka pāʻani. Ke hāpaiʻia nā pāʻani hāmaʻa i keʻano o ke kuleana, ka makemake e loaʻa i nā hopena,ʻo ia ka mea nui i ke ola. Hoʻokūʻia ka hoʻomanawanui, ka hanaʻana, ka hoʻohuiʻana o nā hana. Ma kahi pāʻani pāʻani, eʻoluʻolu ana ke keiki me ke kaʻawaleʻole. Hiki ke kōkua i ka uluʻana o ke kanaka.
He aha nāʻanoʻokoʻa o kahi kanaka i kōkua i ka hāpai i nā pāʻani haʻuki
ʻO kahi hana nui e pāʻaniʻia e nā pāʻani pāʻani i ka hoʻonaʻauao i ka manaʻo o kekahi kanaka. I ka wā o ka pāʻani,ʻike nā keiki e hana "e like me ke kūlana" e like me nā rula. I ka hanaʻana pēlā, aʻo lākou i ka hoʻonaʻauao a me ke akamai. Ma ka wā e pāʻani ai ke keiki, aʻo ka wikiwiki, nā helu likeʻole, ua loli kona hoʻomanaʻoʻana.
ʻO ka waiwai nui o nā pāʻani haʻuki no ka hoʻonaʻauao kūpono o ke kanaka. Hoʻolama nā kānaka i nā koi nui no ka pāʻani, e aʻo e hana i ka hui. Hiki i nā keiki ke mālamaʻia nā kānāwai a pau o ka pāʻani e like me ke kānāwai,ʻo ka hoʻomaopopo ponoʻana i kēia mau rula e ulu ana a me ka manawanui, ka hoʻomanawanui, ka mana e hoʻonā i ka hana a kekahi. Hiki i nā'ahamele ke hāpai i nā kānaka, a me ka pilina. Ke hāpaiʻia nei ka manaʻo o ke aloha i nā keiki no kekahi i kekahi.
Ma waho aʻe o nā mea a pau i hōʻikeʻia nei, nā mea hoʻolimalima e hoʻoikaika i ka ola kino, e hoʻoikaika i ka ulu ponoʻana o nāʻiʻo a pau o ke keiki.
Hāʻalo nā pāʻani hāpai i ka hoʻonaʻauaoʻana i ke koa, a laila kōkua i ka hōʻehaʻana i ka makaʻu. Eia kekahi laʻana, i ka wā e hoʻokō ana i nā hoʻokūkū hāmama, pono pono e hana i ka mea a ke kanaka e hopohopo neiʻaʻole e hoʻokuʻu i kāna pūʻali. No ka laʻana, e hele i loko o kaʻeleʻele maʻamau ma luna o ka wai, e iho i lalo me kahi'āpana hana mai kahi puʻu, piʻi i ke alapiʻi kaula, a me nā mea'ē aʻe. Eia kekahi, ua aʻo nuiʻia kēia mau pāʻani i ka hoʻomanawanui,ʻaʻole wale i kaʻeha, akā, i ka ikaika pū kekahi.
Ma keʻano he hoʻonaʻauaoʻana, pono kaʻikepili pāʻani. No ka hoʻokōʻana i nā pāʻani hoʻolimalima, he mau palena kūponoʻole o nāʻano likeʻole e pili ana i ka hoʻokumuʻana i keʻano o ke kanaka. ʻOiaʻiʻo, nā mea a pau e pili ana i ka noʻonoʻo o nā kumu. I ka wā o ka pāʻani,ʻaʻohe kanaka e hoʻohana wale i nā mākaukau i kama'āina, akā,ʻo ka hoʻonanea houʻana ia. Eia kekahi,ʻo kahi kanaka e hoʻomaka ai e komo i ka hakakā ma nā pāʻani haʻuki e hiki iā ia ke hana i kānaʻoihana i ka wā e hiki mai ana. Eia kekahi, nā kāne e pāʻani ana i nā haʻuki no ka wā lōʻihi, e alakaʻi i ke ola olakino, a he mea nui loa kēia i ka hoʻonaʻauaoʻana o kēlā me kēia.