Loaʻa ka maʻalahi o ka waiwai ma mua o ka liloʻana o ke kaumaha, uaʻikeʻia e nā mea a pau. Nui ka nui o nā meaʻai, nā mea hoʻonāwaliwali a me nā wāhine a me nā kāne, e kāpae i ka kaumaha kaumaha. ʻO kekahi mau meaʻai he meaʻole loa ia i ke kino a huahua i kahi hopena maikaʻi, akāʻo nā mea'ē aʻe, e hoʻonui i ke olakino a hiki ke alakaʻi i nā maʻi nui o ke kino.
Uaʻike nā kānakaʻike i nā pūnaewele meaʻono eʻoi aku kaʻino aʻinoʻino, i ka manawa e kaumaha ai ke kino i kahi ukana nui. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia ka hoʻokēʻai i meaʻai, no lailaʻaʻole i komo i loko o kēia papa inoa. No laila,ʻo nā kumu 3 iʻoi loa aku ka hōʻino a me ke olakino e lilo ai ka kaumaha!
ʻO kaʻai maʻamau i nā papa
Ma ka Pūnaewele a ma ke kelepona hoʻi,ʻike mau mākou i kahi hui pāʻoihana e hōʻike iā mākou i ka maʻalahi o ka loli koke o ke kaumaha ma nā huaale. Ke kūkākūkā nei lākou inā ināʻoe eʻae iā lākou, e hoʻoheheʻeʻia nā kilokilo i mua o kou mau maka a i loko o nā lā he hiki wale iāʻoe ke loaʻa i kahi hiʻona maikaʻi loa.
Nui nā wāhine, a ke kūʻai nei nā kāne i kēia. ʻO nā mea i loaʻa i kēlā mau hua'ōlelo he mau kānaka i noho ma nā meaʻai'ē aʻe, aʻaʻole i loaʻa i ka hopena ka hopena. Pehea e hana ai nā pila? ʻO kekahi e hoʻonāukiuki i ka manaʻo o ka pōloli, nā mea'ē aʻe e wāwahi i nā momona, aʻo kekahi e hoʻopilikia i kaʻaiʻana. ʻO ka manawa pinepine, ka hapanui o nā poʻe e komo i ka lāʻau pono'ī, kūʻai i nā papa me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka.
ʻO nā kinona e hoʻonā i ka hopena, e pili pinepine i kahi kikowaena ma ka lolo. Akā ma waho aʻe o kēia, ma ka hopena e hoʻopili i kekahi mau māhele o ka pūʻali pūpū, hiki i ka hoʻonuiʻana i ke koiʻana o ka huhū, ka maʻi hina, a me ka moeʻuhane, ka piʻiʻana o ka naʻau a me kaʻoiaʻiʻo.
ʻO ka hapa nui o nā'ōmoleʻai likeʻole me ka amphetamine, a, e like me kā mākouʻike, he narcotic ia.ʻOiai ināʻoe e hoʻohana i kēia mau lāʻau lapaʻau no ka manawa pōkole, hiki iā ia ke hana i ka mea hōʻino a me ka hilinaʻi. A lailaʻaʻohe mana maikaʻi e hiki ke kali!
ʻO nā papa i makemakeʻia e hoʻemi i ka momona i loko o ka'ōpū, he nui hoʻi nā hopena. ʻO ka pinepine pinepineʻana i ka wai, ka hoʻomauʻana i nā feces, kaʻehu a me ka bloating. Eia kekahi, i ka wā e ho'ōki aiʻoe i ka inuʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau, e hoʻonuiʻia ke kino i 30% mau calories.
ʻO ka mea pōʻino, hiki i ke kūʻaiʻana i nā papaʻaina i kēia mau lā no ka pohō kaumaha. Akā no ka nui o kā mākou makemake,ʻo ka hana mana hana no ka liloʻana o ke kaumaha, no ka manawa wale nō. Ma hope o ka pauʻana o kā mākouʻaeʻana, e hoʻihoʻiʻia ke kaumaha, akā,ʻaʻole ola. E noʻonoʻo, he kumukuai kūpono kēia no ka hopena?
ʻO kaʻai kīpona maikaʻi
Inā loaʻaʻole nā protein,ʻaʻole hiki ke kino i ke kino, no ka mea, hoʻomaikaʻiʻia ia i nā māhele hou e hana i nā mea a pau o ko mākou kino. ʻO ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha,ʻike lākou i kēia,ʻaʻole pinepine lākou eʻai i nā mea'ē aʻe, koe wale nā meaʻai, nā lemu a me nā hua. Manaʻo lākou he hikiʻole ke ho'ōla hou mai kēia.
Akā, e pono i nā kino a pau nā momona a me nā haʻalulu,ʻo ia ka "wahie" no nā hana a pau. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i nā mea pono a pau i ka nui pono, loaʻa iāʻoe nā pilikia nui i kou olakino. Ināʻoe eʻai wale i nā proteins, laila e hoʻomaka kokeʻoe e hoʻopilikiaʻia e ka naʻau, a me nā pilikia o ka hana o ka lolo, nā kīʻaha koko a me nā puʻupaʻa.
ʻOiai, ua maʻalahi keʻano o kaʻaiʻana, akāʻo nā kauka a me nā papahana a pau ke'ōlelo aku he meaʻino loa ia a he pōʻino hoʻi no ke olakino.
Ma nā puʻupaʻa, hiki mai ke gemini, pilikia nā pilikia me ka'āpana o ka maʻi, e hiki ke piʻi i ke kino, a hiki paha i ka maʻi maʻi ke hoʻonui, inā paha ua maʻi kekahi ma kaʻohana.
Eia kekahi, hoʻopau kēia meaʻai i ka wai mai ke kino,ʻaʻole ka momona. No laila,ʻaʻole e hele i ka momona ma kahi'ē aʻe, akā ma luna o ke kaulike eʻikeʻoe i nā hopena maikaʻi.
Pono ke kauʻana i kaʻai, e hoʻomanaʻo i kēia.
ʻO ka halaʻino
Heʻokoʻa loa kēia'ōnaehana mea'ē aʻe mai nā mea'ē aʻe: no nā lā he nui e hiki iāʻoe keʻai i ka candy. ʻOiaʻiʻo,ʻo kēiaʻano hiki iāʻoe ke pale nui,ʻaʻole e mālama iāʻoe iho i ka meaʻono, akā, he meaʻino loa kēiaʻai i ke kino. Hiki iā Uvas ke loaʻa nā pilikia me ka pancreas, a hiki ke alakaʻi i ka gastritis.
Eia hou, mai kahiʻano nui o ka momona eʻikeʻia he caries, aʻo ka mea nui loa, hiki i ka maʻi diabetia ke ulu. ʻO nā kānaka e noʻonoʻo ai i kahi liʻiliʻi e pili ana i ko lākou olakino, pono e hoʻopoina i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻAe, no hoʻokahi hebedoma o kēia mononadiet hiki iāʻoe ke lilo a hiki i 8 kilokani ka nui o ke kaumaha, aʻoluʻolu e hoʻopau pinepine i kou makemake.
He mea pono e hoʻomanaʻo i nā kukui i kūʻaiʻia i loko o nā hale kūʻai me nā meaʻono o iconservantov, a keʻoki nei lākou i ke kino. Eia kekahi,ʻo kaʻaiʻana i nā caramels ma ka'ōpū o ka'ōpū he meaʻino hoʻi, e like me ke kāhili. Aia ka'ōpū i hōʻailona e komo ka meaʻai i loko o ka'ōpū a hoʻomaka e hoʻokahe i ka waiʻawaʻawa,ʻaʻohe mea eʻeli. E alakaʻi ia i kahi maikaʻi.
Ke'ōlelo nei nā kauka, he mea weliweli loa kēiaʻaiʻana no ka mea he mau'ōpona wale nō nā lole, a e like me kā mākou i'ōlelo mua aku nei, pono nā kino a me nā protein i ke kino. E noʻonoʻo i kēia!
Aia kekahi mau huahana e hiki ai ke hōʻeha i ka olakino, akāʻo kēia ka meaʻoi loa o ka pōʻino. ʻOiai paha, aia kekahi poʻe e koho i kekahi o kēia mauʻano no ka pohō kaumaha o nā mea kaumaha, ma ka hopena o ka hoʻopōʻinoʻana i ke olakino o ka kino radiodide.