Ināʻoe eʻaʻai i kaʻahaʻaina,ʻaʻole ia e manaʻo i ka kakahiaka e alaʻoe me nā hōʻailona o kahi kūkena weliweli. Eia naʻe, ponoʻoe eʻike i kekahi mau rula e pale ai i kēiaʻano palule. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e hoʻonui pinepine i ka waiʻona,ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana i kahi kūlana kūʻokoʻa a me nā rula o ka hana i ka wā o kaʻahaʻaina. He nui nāʻano maikaʻi e hoʻopau ai i ka maʻi hōʻehaʻeha, ka nawaliwali o kaʻiʻo a me ka malaise nui i kakahiaka ma hope o ka hoʻomaha. Eia wale ma ka nānāʻana i kēia mauʻano hōʻoia, i ke kakahiaka e alaʻoe i kaʻoliʻoli a me ka hauʻoli.
ʻO ka mua, ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻolauleʻa, "hoʻomākaukau" i kou kino. I ka lā a pau ma mua o ka hana, e inu i ka wai. Hiki iāʻoe ke kolake, akā maikaʻi ke kinoʻole. No ka lā, e inu i ka 2 lita o ka wai i ka hale nui. Ma hope o ka inu waiʻona, e hana like. ʻO ka waiʻaila ka mea e mālama ai i ka waiʻona mai ke kino , hoʻomaʻemaʻe i ke koko a wikiwiki hou. No ka paleʻana i ka hōʻaluluʻana, ma mua o kaʻahaʻaina, e hoʻopau i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai i loaʻa ka hopena diuretic. ʻO kēia kofe, keni, keloni, melon, kūkono, ka'ati, chicory, rikeli).
He mea hiki iāʻoe keʻai
E hoʻonui iāʻoe iho i nā mea hoʻolāʻau kiʻekiʻe-calorie i loko o nā mea hoʻomalu a me nā momona. Hoʻopili ka meaʻai i ke kino, aʻo ka momona e hana i kahi pale pale i loko o ka'ōpū a me ka'ōpū, no laila ua emiʻole ka waiʻona i loko o ke kino. No laila, e loaʻa iāʻoe kahi "puhi" ikaika ma ka hakakāʻana i kahi kuʻi. He mea maikaʻi ke hoʻonui i kaʻai me nā huaʻaola o ka hui C a me B, i mea e kōkua ai i ke kino e hakakā i ka "pōpilikia" kaʻona. ʻO nā mea a pau mai kahi pale ma luna o ka huaʻai C. Ma ka pilikiaʻo ia ma hope o kaʻahaʻaina,ʻaʻole pono. ʻAe - kōkua kōkua. No laila, pono e laweʻia nā huaʻai i mua a ma ka liʻiliʻi ma loko o ka hoʻomaha pono'ī. A laila, e loaʻa i ke kino ke koʻikoʻi maoli aʻaʻole hiki ke kau aku nā kauā iāʻoe. Paʻo ka waiʻona i nā mineral mai ke kino, akā, i ka potassium, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu wai waipihi ma ka papa, kahi i hoʻopaʻaʻia. ʻO ka nui o kēia māhele e kōkua pū iāʻoe ma hope aku e hana i ka pākuʻi. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka mea maʻamau,ʻaʻole i lawa ka pākīa i ke kino, kahi e hoʻonui ai i ke kūlana o ke kakahiaka.
E neʻe hou aʻe!
Mai noho ma kahi moe i ka wā e hana ai. E like me ka hapanui o ka poʻe hana, hula, neʻe,ʻakaʻaka. ʻO kēia ke ala kūpono e pale aku ai i kahi kuʻi. Hoʻonui ka hapa o ka mimiko, kahi e piʻi ai ke kaʻina hana o ka weheʻana i ka waiʻona mai ke kino. I ka wā eʻai ai i ka waiʻona, maiʻaiʻoe i nā pōpōʻono a me nā momona momona, akā i ka salama, kaʻiʻo a me ka liʻakai. Loaʻa i ka'onaʻona kahi mea calorie kiʻekiʻe -ʻoi aku ka maikaʻi o ka palekana i nā calorie. Eia naʻe, ināʻaʻole he mea ma ka papaʻaina koe wale no nā'ōmole a me nā'ōpoki, e aho kaʻaiʻana iā lākou i ka hoʻohaʻahaʻaʻana. Ma waena o ka inu waiʻona, e inu wai me ka lemona a wai waiʻona.
Mai hoʻohui i nā mea inu waipiho!
I mea e pale ai i kahi kuhi, ponoʻoe e koho i hoʻokahiʻano o ka waiʻona. ʻO ka hoʻohuiʻana i nā meaʻona lama e alakaʻi ana i kaʻoiaʻiʻo o ka hikiʻana o ka waiʻona wikiwiki a piʻi ka nui o ka piʻiʻana. Maʻemaʻe ka vodka i loko o nāʻokoʻa haʻahaʻa e hāʻawi i kahi kūpono haʻahaʻa loa o kahi kuʻi. Akā no ka hōʻaloʻana i kēia mea, mai hoʻohui pū i nā vodka me nā meaʻoihana fizzy! ʻO ka'ōpona'okikene ka hoʻopōmā i kaʻona o ka waiʻona i loko o ke kino. Inā makemakeʻoe e inu - koho i kaʻeleʻele aiʻole ka waiʻalani. Mai hoʻopoina i ka inuʻana i ka mea hoʻokahi aʻoi aku i ka hoʻokahi hoʻokahi hora i kēlā me kēia hora. E hoʻopanee ana kāna hana i ka 20 mau minuke. Inā inuʻoe i ka mea inu i kēlā me kēia mea, hiki iā ia ke hanaʻino i kou poʻo. ʻAʻole hiki ke hoʻopololeiʻia ka hihia i kēia hihia. ʻO ka waiʻona kahi hua nui loa. ʻO ka beer a me ka whiskey. ʻAʻole i lawa ka hopena i kēia mea e hiki ai i ka momona, akā,ʻo ia ka heleʻana o ka waipiʻi e hiki koke mai. Inā hoʻoholoʻoe e inu i ka waina, e hoʻomanaʻo he nui ka sulfate. Ma hope wale o ka waina maikaʻi loa,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i kahi kuʻi. E koho i kahi waina keʻokeʻo iʻoi aku ka maʻalahi, a inu ia, a me ka wai me kahi lemon. Ma hope o ka wainaʻulaʻula,ʻaʻohe mea hikiʻole ke paleʻia.
Hāʻawi i ka hoʻomaha i ke ake
Ma mua o kou hiamoe, e inu iʻelua mau aniani wai. Hiki ke hoʻohana i ka wā hiamoe, i ka manawa e hakakā ai kou kino i ka waiʻona. I kēia manawa,ʻo ka ethanol - ka mea nui o ka waiʻona waiʻona - ua hoʻololiʻia i ka acetaldehyde. ʻO kēia ka mea i alakaʻi pinepineʻia i kahi hanu. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēia, e hoʻomaka i ka lā me ka bath lōʻihi. Mālamaʻo Heat i nā pores i kaʻili, kahi e hoʻopau ai i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins. E mālama i nā kaumaha, nā mea kalo i ka kakahiaka. ʻO kou ate a pēlā nō ka hana nui o ka weheʻana i ka lama mai ke kino. Hiki iāʻoe ke kōkua iā ia me kēia. Eia kekahi lālā, he hua salamālā he hua palaka, kahi e hoʻonui ai i ka hana o ka acetaldehyde. Hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā kohua nui o ka sodium a me ka pālolo. ʻO ka huaʻona o nā kāloka a me ke kāpena he waiwai nui ia i ka huaora C.ʻO kēia mau mea wale nō ka mea e hoʻonui ai i kouʻano aʻo ia ke ala maikaʻi loa e hoʻolei aku ai i kahi pale.
E hoʻomanaʻo i nā calories
* Ke kahawai vodka (25 ml) he 55 kalo
* Ke aniani o ka whiskey (30 ml) he 65 calories
* Ke aniani o ka waina maloʻo (125 ml) 80 kalo
* Ka waina o ka waina (125 ml) 100 calories
* Ke kilo liʻiliʻi o ka pia (0.33 l) 230 calories