ʻO ka waiū o Oatmeal

ʻO ka Milk kahi hoʻomaʻemaʻe i ke kino a kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha. Me ka maʻi diabeti e hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o nā meaʻai Sākona:

• Milk - 1 Lā
• ʻAi (haumia) - 1 aniani
• Ke Kino - 1-2 Art. koko

Nā kuhikuhi

ʻO ka Milk kahi hoʻomaʻemaʻe i ke kino a kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha. Ke hoʻohaʻahaʻa ka maʻi maʻamau i ke kiʻekiʻe o ke kō. ʻO ka papa no ka wai oatā: E kāhua i ka waiū. E holoi i nā'ōpala, hoʻokaʻawale i nā haumiaʻole a me ka maloʻo. Hoʻomākaukauʻia nāʻohe e ninini i ka waiū. E hoʻokuʻu i ke ahi ma lalo o nā kīʻaha i ka liʻiliʻi. Ma kēia māka, mālamaʻia ka waiū me kaʻai noʻelua mau hora ma lalo o kekahi poʻi pani. He mea maikaʻi e kāwili i ka waiū a hoʻonui i ke kō. Akāʻo kēia wale nō ke makemake. Hiki ke inu i ka milu me ke kōʻole. Hiki iāʻoe ke hana i ka waiū oatmeal i keʻano'ē aʻe. E pīpī i ka wai e hoʻolapalapa ai i kaʻeke wela. E ninini ma laila holoiʻia a maloʻo maloʻo. A laila, e hoʻomau i ka pō a pau. I ke kakahiaka e hiki iāʻoe ke lawe i ka waiū. No ka inuʻana i ka waiū o ka waiū ua makemakeʻia ka mahana. ʻO ka milikō he malu anuanu maikaʻi a he meaʻala. He nui nā kānaka i kēia lā e maʻi nei i ka waiū a me nā mea laʻau. I kēiaʻano, i kā mākou mau meaʻai, hoʻololi i ka waiū me ka wai. Hiki wale iāʻoe ke ninini i ka oats me ka wai wela. E hoʻokaʻawale ia i ka pō. I ke kakahiaka, e hoʻohāinu a inu.

Nā lawelawe: 2