A pēlā, i kēia lā e haʻi aku wau iāʻoe i ka moeʻuhane, nā moeʻuhane, nā moeʻuhane, nā moeʻuhane, he aha ka moeʻuhane ? ʻO ka hiamoe kahi hoʻomehana honua kūlohelohe me kahi haʻahaʻa o ka lolo. ʻO nā hōʻailona o ka luhiʻo ka hiamoe loa. Makemake ke kanaka i ka moe,ʻeleʻele ka umauma, ka wai maka, ka wā pinepineʻana, nā nalu hoʻomaopopo.
Aia i loko oʻelua mau moe - he hiamoe iki a wikiwiki. ʻO ka hiamoe hiamoe he 75% o ka hiamoe, a e wikiwiki i ka 25% o ka hiamoe. Manaʻoʻiaʻo ka hoʻomaha lōʻihi e hoʻoulu hou i ka ikehu o kahi kanaka. Ma kahi o ka hiamoe lōʻihi loa ke kanaka e ala, no ka mea, i ka manawa o ka hiamoe iki, ua kūkulu ka mea i nā paepae o kaʻike. Aia i loko o kahi moe lōʻihi e hiki mai ai nā manaʻo noʻonoʻo i ka mea e pili ana i kēia mea a iʻole paha, akā, ua paʻakikī e hoʻomanaʻo. I ka manawa o ka hiamoe iki, hiki paha i nā hōʻeha o ka moemoe a iʻole ka moeʻuhane, a hikiʻole ke hoʻomanaʻo.
ʻO ke moe wikiwiki e like me kahi noho o ka noho mālie, akā, ke kaʻawaleʻole ke kino kanaka. Me ka hiamoe pīhoihoi, e neʻe pinepine nā maka i kahi e nānā pono ai i nā peʻehi'epeʻepeʻe, A ināʻoe e alaʻi i kahi kanaka i ka hiamoe paʻakikī, hiki iāʻoe ke lohe i kahi moʻolelo piha o ka moemoe. He paʻakikī loa ka hiamoe nui e hiki ai ke kuhi, akāʻo ia e kokoke ana i ka moku'āina.
Noʻu, he moe ka mea e pili ana iā kāua i kekahi honua'ē aʻe. Ināʻaʻole, pehea e hiki ai i kekahi ke hōʻike i nā moeʻuhane? Nā kiʻi eʻike ai mākou i ka hiamoe, aiʻole nā leo e lohe ai mākou i ka wā e hiamoe ai. ʻO ka moeʻuhane he manaʻo pilikino o nā kiʻi i ala i ka hiamoe. ʻO ke kanaka i loko o ka hiamoe,ʻaʻohe mea maopopo i kona hiamoe a nānā i nā mea a pau eʻike nei no kaʻoiaʻiʻo. Manaʻoʻia he pilikino nā moe e pili ana i ka moe mālie a me ka hoʻoikaika wikiwiki o nā maka. Manaʻoʻia he hiki i nā kānaka a pau ke moe, akāʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hoʻomanaʻo i kā lākouʻike. Ke hoʻomanaʻo nei kekahi i kahi'ōpiopio a hoʻonanea, aʻo kekahi, ma keʻano'ē aʻe,ʻikeʻo ia i nā moe a me ka nani.
Manaʻo nā kānakaʻepekema,ʻo ka poʻeʻike i nā moeʻuhane iʻikeʻoleʻia,ʻaʻole hiki iā lākou keʻike i nā lelo i loko o ka moeʻuhane, aʻo ka poʻe iʻike i nā moe makamae,ʻoi aku ka nui o nā kānaka me nā mea i hanaʻia a me nā keiki.
Uaʻike nā mea a pau i nā moeʻuhane hiki ke wanana. Uaʻike nā kānaka a pau i nā moe, a ma hope aku i'ōlelo houʻia. ʻIke pinepine kekahi i kēlā mau moeʻuhane aʻike i keʻano eʻike ai,ʻo ia hoʻi, e wehewehe i nā moeʻuhane, a hoʻohana i kaʻike i ka mea maoli. Kāheaʻiaʻo ia he'onromanticism , aʻo ka ho'ākākaʻana i nā moe. Hiki wale ke moeʻuhane no ka mea i moe i ka hiamoe maikaʻi,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hoʻohana i nā mea o ka psychotropic, ka waiʻona a me nā pīpī moe me ka mea hiamoeʻole ka mea hiamoe aʻaʻole hanaʻole. E like me kā lākou e'ōlelo nei, nā moeʻuhane pōloli o kaʻaiʻana, a me ka hiamoe maʻamau. ʻO ka moe,ʻaʻole ia he mea wanana inā he maʻi ke kanaka a iʻole ka moekolohe lōʻihi. I kekahi manawa, hiki ke hoʻomaopopo loaʻia ka moeʻuhane mua,ʻo ia hoʻi, ke hele mai nei kekahi kiʻi iāʻoe i loko o ka moeʻuhane a pane i ka nīnau e hopohopo nei iāʻoe, a laila,ʻaʻole makemake kēia mau moe i ka unuhi.
I kekahi manawa e hana ana i kekahi mea, a ma kahi hoʻi e hiki mai ai, ua uhiʻia mākou e ka manaʻo e hana mākou iʻole aiʻole mākou. Ke kāhea nei mākou i kēia - deja vu - heʻano hoʻonaʻauao o ke kanaka i piliʻole i ka hala ma mua, akā, uaʻikeʻia e ka mea i kēia manawa a iʻole paha i hoʻokahi manawa. ʻAʻole i kūpono kaʻikeʻana i kaʻikeʻana i ka hanaʻana, no lailaʻaʻole hiki i nāʻepekema ke haʻi aku i kēia mea. Akā, ua hōʻikeʻia nā haʻawina e 97% o nā kānaka olakino iʻike i kaʻikeʻana i hoʻokahi manawa i loko o ko lākou olaʻana, aʻo ka poʻe'ē aʻe me ka maʻi wīwī, uaʻike lākou i keʻano o kaʻike pinepine. Malia paha he mea āu e hoʻomanaʻoʻole ai, aʻo ka mea āu e moe ai e kau iāʻoe ma ke ola -ʻo ia ka mea e hiki keʻikeʻia. Ke noho nei kekahi kanaka i ka moeuhane, nā hana iʻikeʻoleʻia,ʻike i nā moe a me ka hōʻikeʻana iā lākou, ai ka manawa e ala ai ka mea, e hoʻomaka ana kaʻike. ʻO ka hoʻokuʻuʻana o kaʻike i kaʻike iʻikeʻia eʻikeʻia.
ʻO kahi moeʻokoʻa he moeʻuhane kilokilo -ʻo ia kēia ma kaʻikeʻana o ke kanaka ua moeʻo ia a ua hiki iā ia ke hoʻoponopono i kāna mau moeʻuhane. I kekahi manawa he paʻakikī ka hoʻomaopopoʻana inā e hiamoe anaʻoeʻaʻole paha, aiʻole makemakeʻoe e ala,ʻaʻole naʻe e hana. A eia kekahi mau mauʻano no ka hoʻomaopopoʻana i ka hiamoe hiamoe:
- E kuhi i kou ihu me kou mau manamana lima a ho'āʻo e pani i kou waha - ināʻoe e hanu i ka manawa hoʻokahi, a laila, hiamoeʻoe;
- Eʻike i kaʻokoʻa ma kahi o ka moe mai ke kūlana i kahi like me kahi ola maoli;
- E ho'āʻo e heluhelu i kekahi mea iʻelua manawa - inā e loli ke kākauʻana, a laila hiamoeʻoe;
- E kaomi ma ke poʻo i ka minuke i hala iho nei - ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hana, a laila, hiamoeʻoe;
- E ho'āʻo i ka hoʻololi a iʻole ka mālamalama i loko o ka lumi me ka pāloli. Ma ka moeʻuhane,ʻaʻole hiki ke hana i ka pāpā, aiʻole e hoʻololi i ka hopena'ē aʻe;
- E ho'āʻo e nānā i kou mau lima no ka manawa lōʻihi - ma ka moeʻuhane e hoʻomaka ai lākou e hoʻololi i keʻano.
No ke aʻoʻana e hoʻoholo i kāu mau moeʻuhane, pono ka hana. Aia kekahi mau hana kūikawā o kaʻike i nā mea iʻikeʻoleʻia no ka hoʻonuiʻana i kēia mana. ʻO ka hiki keʻike i ka manawa kūpono e komo ai i ka hiamoe, he mea kūikawā kūpono i ka hiamoe hiamoe. ʻO ke kumu o ka mālamaʻana i kaʻike i ka wā e moe ai ke kino kino.
ʻO kahiʻaoʻao e moeʻole ai me ke kino, e hiamoe i ka manawa e ponoʻole ai ke kino. Hiki paha i ka hiamoe o ka lā, ma hope o ka ikaika, ke kaumaha o ke kino, a kakahiaka paha, ma hope koke iho o ka pō. I kēia manawa, ponoʻoe e ho'āʻo e mālama i kaʻike. Ma ke ala, inā alaʻoe i ka waenakonu o ka pō, a laila i kēia manawa, aia ma waena o ka awakeay a me ka moe. E hopu i kēia manawa e ho'āʻo e mālama. No kaʻikeʻana i kahi moeʻuhane, pono iāʻoe kahi pahuhopu, e like me keʻano, hele i loko o ka pā, ināʻaʻoleʻoe i pahuhopu, a laila e ala kokeʻoe.
Ma hope o nā mea a pau āu i kākau ai, hiki iāʻoe ke nīnau iāʻoe iho i ka nīnau, akā ma keʻano nui, no ke aha e makemake ai au? Hoʻohanaʻia kahi moe noʻonoʻo ma psychotherapy. Eia kekahi laʻana, inā he phobiaʻoe, a laila i ka wā e komo aiʻoe i kahi moe hiamoe, e ho'āʻo e hoʻokaho i kāu mea e hopohopo ai a komo i loko o kēia moku'āina. E ho'āʻo e hoʻoholo i nā mea āu e hoʻohālike ai. No laila, me ke kōkua o ka hiamoe hiamoe, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā hopohopo a me nā phobias.
A i ka hopena, makemake wau e makemake iāʻoe, e hiamoe maikaʻi, eʻoluʻoluʻoe a maikaʻi. Loaʻa i nā nalu.